Kefir cocktail för viktminskning

Kefir hjälper:

• Föröka nyttig mikroflora i tarmarna;
• Accelerera metabolism (metabolism);
• Lär dig produkter;
• Stärka tänder, ben, naglar;
• Ta bort gifter och giftiga ämnen;
• Bli av med kronisk trötthet;
• Gå ner extra pounds;
• Minska blodsockernivåerna.

Förutom alla dessa egenskaper är kefir lättsmält, fyller kroppen med användbara ämnen och tillfredsställer känslan av hunger. Alla egenskaper gör den fermenterade mjölkprodukten idealisk för dieter, vilket är anledningen till att det finns så många proteinshakes för viktminskning baserat på den.

Hur man lagar mat?

Den bästa grunden för att göra kefircocktails kommer att vara en produkt med låg fetthalt. De återstående komponenterna kan läggas till efter smak, se till att alla ingredienser är kompatibla och inte kan framkalla matsmältningsrubbningar eller allergier.

Med kanel, peppar och ingefära

• Kefir 1%, 250 ml.
• Torr kanel, 1 tsk
• Torr ingefära, 2 tsk
• Röd paprika, ½ tsk

Häll kefir i en mixer, tillsätt alla kryddor och vispa tills bubblor visas på ytan. Det är bättre att dricka en sådan cocktail före en måltid. Förbered en portion omedelbart före användning, förvara inte i kylen.

I inget fall bör inte konsumeras på fastande mage, eftersom produktionen är ganska brinnande dryck.

Mineral med grönt

• Kefir 1%, 250 ml.
• Mineralvatten utan gaser, 80 ml.
• Dill, 1 litet knippe
• Persilja, 1 litet knippe
• Gurka, ½ st.

Tvätta gurkan och skär i små cirklar, hacka persilja och dill. Häll kefir och mineralvatten i en mixer, tillsätt örter och gurka, vispa tills det är mer eller mindre homogent. Det kommer att bli en mycket lätt, uppfriskande, kalorifattig och bantande dryck med en grönaktig nyans.

Förresten, gröna och gurka finns i denna cocktail av en anledning. Gurkor har en urindrivande effekt på kroppen, och persilja stimulerar fettomsättningen i vävnader.

Banan med kanel

• Kefir, 1 msk.
• , ½ st.
• Mald kanel, 1 tsk

Finhacka bananen och lägg den i en mixer, häll över kefir, vispa tills den är slät. Strö över kanel strax före användning. Kanel i drycken hjälper till att påskynda ämnesomsättningen, förbättra funktionen av magen. Denna cocktail kan användas istället för frukost eller middag. Du kan pressa 10 droppar apelsin- eller citronsaft i drinken, då mörknar inte bananen.

Om du inte har tillräckligt med sötma kan du lägga till, men det är bättre att göra utan sötningsmedel.

Frukt och kefir cocktail

• Persika, ½ st.
• Mango, ½ st.
• Kefir, 250 ml.

Skala frukterna, hacka och lägg till mixern, häll kefir. Vispa allt tills det är slätt. Persikor hjälper till att lossa kroppen, rena den från gifter. Mango tillsatt för näring och dämpning av hunger. En fruktproteinshake kan användas istället för frukost eller middag.

Du kan använda aprikoser istället för persikor. De har en liknande kemisk sammansättning, men aprikoser innehåller mer kolhydrater och rekommenderas inte för diabetiker.

Bär

• Jordgubbar, 20 gr.
• Tranbär, 20 gr.
• Hallon, 20 gr.
• Svarta vinbär, 20 gr.
• Blåbär, 20 gr.
• Kefir 1%, 250 ml.

Matlagning är mycket enkel: tvätta bären, häll hälften i en mixer, häll kefir, blanda. Före användning, tillsätt resten av bären. Du kan också lägga till kanel till kefirdrycken. Cocktailen är uppfriskande, påminner om hemmagjord yoghurt, de kan ersätta middagen.

Bär - en rik källa till vitaminer, är nödvändiga för människor som följer en mono-diet.

Användbar

• Katrinplommon, 3 st.
• Torkade aprikoser, 3 st.
• Kefir, 250 ml.
• Kli, 1 msk.
• Malen röd paprika, ½ tsk
• Mald kryddnejlika, ½ tsk

Häll katrinplommon och torkade aprikoser med kokande vatten i 10 minuter, dra sedan ut och finhacka. Lägg alla ingredienser i en mixer och vispa, det är inte nödvändigt för att uppnå fullständig enhetlighet. En sådan drink är också ett substitut för frukost eller middag.

Katrinplommon och torkade aprikoser bidrar till normalisering av tarmarna, avlägsnande av gifter från kroppen och viktminskning.

Hur man dricker en cocktail

Alla kefirbaserade bantningsdrycker är användbara, men glöm inte individuell matintolerans. Gå ner i vikt för hälsan, inte för att skada dig själv.

Det finns inte så många sätt att använda dem, i allmänhet kan de delas in i tre:

• Istället för att äta. Det är värt att dricka drycker som innehåller en liten mängd kryddor istället för en eller två måltider. Det finns även de som helt utesluter andra produkter, men du bör inte spendera mer än 1-2 sådana dagar i veckan.
• Innan du äter. Kefircocktail bör drickas 20-30 minuter före huvudmåltiden, då tar vätskan upp en betydande volym av magen, och kryddorna som utgör drycken dämpar hungerkänslan. Portioner av mat som äts minskas avsevärt, vilket leder till viktminskning.
• Efter måltid. Kryddiga kefirdrycker bör konsumeras efter måltider, eftersom de påskyndar ämnesomsättningen, hjälper maten att smältas snabbare och absorberas bättre.