Gå ner i vikt med örter - recept och applikationer. Effektiva sätt att gå ner i vikt

Utan en modern arsenal av mediciner använde våra avlägsna förfäder naturens gåvor och samlade kunskap om de mirakulösa egenskaperna hos växter och örter. I avsaknad av dietister eller speciella viktminskningsprogram växte tidigare generationer upp som förvånansvärt friska människor, i de flesta fall inte "nedbördade" av extra kilo vikt. Mono-dieter som håller i månader hjälper till att bli av med 25 kg eller mer, men undergräver immunförsvaret och skadar hälsan. Vilka folkmetoder hjälper till med viktminskning och har en mild effekt på kroppen?

Effektiva örter för viktminskning

Med hjälp av örter går stora mängder vikt ner mer effektivt än mindre överskott. När du väljer växtbaserad viktminskning, var beredd på en gradvis process, vars resultat kommer att märkas om en vecka eller två. Principen om separat näring med väl utvalda växter kommer att bli ett sätt att rena kroppen från toxiner, normalisera matsmältningen och aktivera metaboliska processer. För dem med högt BMI, samla in:

1. Förbränning av fett. Ingefära, gurkmeja och citrongräs bryter effektivt ner lipidavlagringar i problemområden i magen, höfterna och midjan.
2. Urtdrivande örter. Kamomill, senna och kardborre hjälper till att ta bort överflödiga vätskereserver. När du använder dessa örter observeras den snabbaste viktminskningseffekten - upp till 2 kg under de första dagarna.
3. Tar bort galla, normaliserar leverfunktionen under viktminskning. Som avfall påverkar toxiner negativt metaboliska processer, immunitet och allmäntillstånd. Att rengöra kroppen kommer att återställa hälsan till huden och påskynda processen att bränna inre fett.
4. Förbättra ämnesomsättningen. Den laxerande effekten av havtorn, dill, senna och fänkål används aktivt för dem som lider av fetma. Lingonblad, lakrits och rabarber hjälper till att normalisera metaboliska processer i matsmältningskanalen.
5. Minskar aptiten vid viktnedgång. Spirulina-, kelp- och blåstångsalger har förmågan att expandera i magen, vilket skapar en bedräglig känsla av mättnad under lång tid. Angelica vulgaris och marshmallow (rot) omsluter tarmväggarna, "lurar" receptorerna och ger en signal om mättnad.

När du bestämmer dig för att följa en diet, måste du konsultera en läkare, eftersom de otvivelaktiga fördelarna med örter omedelbart kan förvandla deras läkande egenskaper till skadliga egenskaper för kroppen om de används på måfå eller över dosen.

Kontraindicerat:

• för allergiker;
• personer med lever- och njursjukdomar;
• gravid kvinna.

Diuretika

Den mest märkbara effekten av att förlora övervikt tillhandahålls av örter som har diuretiska egenskaper: björnöron, kamomill, åkerfräken, groblad, kardborre. Genom att driva ut överflödig vätska från subkutant fett påskyndar diuretika kroppens metaboliska funktioner genom att förstöra lågdensitetslipider. För att inte störa kroppens vatten-elektrolytbalans, när du tar örtavkok, fyll på vätskereserverna genom att dricka minst 2 liter rent dricksvatten per dag.

Aptitdämpande medel

Huvudproblemet för dem som vill gå ner i vikt är en banal känsla av hunger. Magen, som är van vid stora volymer mat, känns inte mätt när portionsstorlekarna minskas. Havsörter - alger - kommer till undsättning: svullnad och långsamt smälta av tarmarna, de stimulerar en känsla av fullkomlighet Örter med en vidhäftande, slembas kommer inte att vara mindre effektiva för att gå ner i vikt. Marshmallowrot, sesam, linfrön, förångade med kokande vatten eller hällda med kefir över natten, när de konsumeras till frukost, ger dig mättnad hela dagen.

Förbättrar ämnesomsättningen

Naturgåvor som har effekten att stimulera matsmältningssystemet, samtidigt som de förbättrar kroppens metaboliska förmågor, bör klassas mer som kryddor. Genom att tillsätta ingefära, anis, gurkmeja, rosmarin, varm röd paprika till färdiga rätter kommer du att uppnå betydande framgång i viktminskning. Genom att bryta ner fettsyror och proteinmat förhindrar dessa kryddor att överflödiga kalorier absorberas, avlagringar i veck på magen eller midjan.

Kolla vad som ingår.

Hur man tar

De som vill gå ner i vikt drar nytta av nyberedda avkok och infusioner, som bör förberedas för 12-14 timmars användning. Den genomsnittliga volymen av diuretiska, koleretiska örtteer för viktminskning som tas under dagen är från 500 ml till 1 liter. För att mätta din kropp med användbara mikroelement, fyll på vitaminförrådet och inte vara hungrig, ät upp till 300-400 g tång (färskt) dagligen eller ta minst 2-3 msk. matskedar torra, finhackade växter.

Te

För att göra gott, hälsosamt te behöver du:

1. Torra örter (apotekssamling eller samlas in med egna händer). För ett glas kokt vatten behöver du en matsked växter.
2. Kokat vatten. Temperaturen för beredning och infusion av avkoket är 90⁰C. Om du inte har en termos, koka örtteet i en kastrull med vatten, men ett sådant te kommer att förlora några av sina nyttiga ämnen och mikroelement under värmebehandlingen.
3. Termos. För att avslöja buketten av örtaromer och låta viktminskningsteet brygga, tar det från en halvtimme till två timmar. Sedan ska den färdiga infusionen filtreras.

Regler för att ta örtdryck:

1. Volym. Ta ett avkok av medicinska örter utspädda med vatten i ett förhållande av 1:1 i 100 ml portioner.
2. Tidpunkt för mottagning. De flesta örtinfusioner tas 25-30 minuter före huvudmåltiden. Koleretiska läkemedel är effektiva på fastande mage.
3. Användningsfrekvens. En korrekt diet för viktminskning innebär 5-6 måltider om dagen. Följaktligen kommer du att dricka örtte 7-8 gånger om dagen: på morgonen på fastande mage, före varje måltid och innan du vilar på natten.
4. Kursens längd: Brygg färska infusioner dagligen, varva olika örter; balansera din kost och lägg till fysisk aktivitet. Resultaten av en sådan komplex effekt på kroppen kommer att märkas tydligt om ett par månader.

Klosteravgift

Klosterte är säkert att konsumera: den strikt anpassade andelen av varje ingrediens går tillbaka till det avlägsna 1800-talet. En framgångsrik kombination av laxerande, urindrivande, stimulerande och aptitreducerande egenskaper hjälper dig att gå ner från 10 till 25 kg på en månad. Förpackningen till klostersamlingen innehåller:

1. Fänkål. Växtens frukter påverkar känslan av hunger, minskar suget efter frosseri, påskyndar viktminskning.
2. Kamomill. Avlägsnar effektivt vätska, förbättrar matsmältningen, stimulerar processerna för lipidnedbrytning.
3. Linden blommar. Genom att normalisera hormonbalansen och sätta ordning på det endokrina systemet är växtens blommor användbara för sina avgiftande egenskaper.
4. Svarta fläderblommor. Stärk metaboliska processer genom att förbättra matsmältningssystemets funktion.
5. Maskros. Denna ört återställer kaliumreserver, som snabbt elimineras från kroppen under viktminskning.
6. Senna. Cassia ört har en laxerande effekt och hjälper till att rena levern från gifter.
7. Pepparmynta. Denna aromatiska medicinska ört minskar frekvensen av lusten att "snacka något" genom att påverka mättnadsreceptorerna.

Senna

Officiell medicin använder den laxerande effekten av antraglykosider som finns i senna vid behandling av kronisk förstoppning, såväl som fetma av II och III grader. Cassia, som denna växt annars kallas, har varit känd sedan urminnes tider. Används som en komponent i samlingen i syfte att gå ner i vikt. En matsked senna i kombination med maskros och pepparmynta späds med en halv liter kokt vatten och infunderas i 15 minuter.

Hellebore

De mirakulösa egenskaperna hos hellebore är förknippade med förbättrad rensning av kroppen från ackumulerade gifter. Ju mer slaggande, desto längre går processen att gå ner i vikt. Genom att ta bort skadliga salter och gifter, berövar hellebore dig samtidigt användbara ämnen som är nödvändiga för kroppens sunda funktion. Följ därför strikt nutritionistens rekommendationer för att undvika berusning och biverkningar:

1. Dosering. Den dagliga dosen är 0,2 g eller en fjärdedel av en tesked.
2. Ansökningstid. Efter en natts sömn, på fastande mage, drick hellebore. För snabb viktminskning bör mellan måltider och örter passera från en halvtimme till två timmar.
3. Bantning. En balanserad kost i små portioner, en övervikt av långsamt smältbara kolhydrater, vegetabiliska livsmedel och proteiner i kosten kommer att bidra till att förstärka effekten av helleboreört.

Växtbaserad kost

5-örtsdieten ger möjlighet att gå ner 2-3 kg på en vecka. Förlusterna av "ägarna" av en betydande mängd övervikt uppgår till upp till 8 kg under de första 7 dagarna. Snabb viktökning kommer att vara belöningen för en relativt "blygsam" diet bestående av en ingrediens näring och örtdrycker eller teer. Denna metod är kortsiktig: inte mer än en månad. För att bibehålla de uppnådda resultaten, arrangera fastedagar.

Viktminskning uppnås genom en kombination av ökad ämnesomsättning, förbränning av subkutant fett och rengöring av kroppen. Genom att lägga till fysisk aktivitet kommer du att strama upp huden och återställa muskeltonus. En diet på -25 kg per månad sammanställs enligt ett 5x2-schema: under de första fem dagarna följer du strikt en monokomponentdiet och dricker den typ av örter som föreskrivs för varje dag. Serveringsstorleken bör inte överstiga 500 g produkt/dag i färdig form.

Kolla vad det är.

Diet i 5 dagar

Dag 1: grönt te + ris

Katekiner som finns i grönt te stimulerar metaboliska processer, på grund av vilka intensiv oxidation av fettskiktet sker. Koffein ger energi, ökar kroppens ton, påskyndar ämnesomsättningen med 20-25%. Perfekt rensning av gifter, grönt te passar perfekt till risgröt. Denna typ av kolhydrater, som försiktigt omsluter tarmväggarna, skapar en känsla av fullkomlighet, "lurar" mag-tarmkanalens receptorer.

Dieten ser ut så här:

1. Te: för en portion behöver du: 1 tsk lösbladste, en nypa riven torr ingefära och kanel. Volymen av vätska som dricks är från 1,5 till 2 liter per dag.
2. Gröt: Blötlägg ris i 10-15 minuter. Koka i saltat vatten som sedan rinna av. Ät små portioner minst 5 gånger om dagen.

Dag 2: calendula + keso

Lykoptin, vars närvaro ringblomma har, hjälper till att minska aptiten. Antiseptiska egenskaper eliminerar perfekt toxiner och stödjer tarmens mikroflora. Glykosider stimulerar energiförbrukningen och organiska syror bryter effektivt ner fett. Keso rik på kalcium är en källa till proteiner som är nödvändiga för kroppen.

Så här skapar du en meny för dagen:

1. Calendula: häll 150 ml kokande vatten över en tesked. Infusionstiden är en kvart. Sila buljongen och tillsätt 100 ml lättmjölk: denna komposition kommer att starta tarmmotiliteten på morgonen.
2. Keso: Mängden mat som äts per dag är inte mer än 0,5 kg keso. Variera smaken genom att tillsätta vanilj eller kanel; dill eller salladslök beroende på dina matpreferenser.

Dag 3: kamomill + havregryn

Kamomill är effektivt för viktminskning genom att minska svullnad. Det höga innehållet av flavonoider och besabol i denna ört hjälper till att öka kroppens behov av ytterligare energi, vilket leder till intensiv förbränning av fettdepåer. Havregryn är bra för viktminskning på grund av dess omslutande egenskaper, vilket gör att du känner dig mätt under lång tid.

Näringsplan för den tredje dagen av "minus 25 kg"-systemet:

1. Kamomillte: Häll kokande vatten över en tesked av örten och ställ åt sidan i 10 minuter. Efter att ha silat buljongen, tillsätt varmt vatten till toppen av muggen, tillsätt en sked honung.
2. Havregrynsgröt: häll kokande vatten över fördränkt gröt (1:2). Koka tills den är mjuk, tillsätt salt på spetsen av en kniv.

Dag 4: Johannesört + bovete

En lätt bitter smak utmärker johannesört, en ört som ingår i alla viktminskningspreparat. Genom att minska aptiten, påskynda ämnesomsättningen, främjar flavonoider utflödet av vätska, stimulerar processer som är destruktiva för lipidskiktet. Kombination med citron eller lime förstärker örtens immunskyddande effekt. Bovete är en lågkalorigröt, rik på fibrer och mikroelement.

Diet:

1. Johannesörtste: häll kokande vatten över en jämn tesked. Efter 10 minuter, ta bort blommorna genom att späda örtavkoket med varmt kokt vatten (1:1). Drick med en skiva lime eller citron, 100 ml åt gången.
2. Bovetegröt: koka det tvättade bovetet, tillsätt vatten i förhållandet 1:3. När vattnet har kokat, ta bort från spisen. Ät små portioner 5 gånger om dagen.

Dag 5: nypon + äpplen

Femdagsmeny:

1. Nypontinktur: avkoket får en rik smak 10-12 timmar efter beredning. Därför, på kvällen föregående dag, häll kokande vatten över en handfull bär (det är bättre att använda en termos). Drick i små portioner en halvtimme före måltid.
2. Äpplen: Ät råa, bakade frukter hela dagen, försök att inte överskrida den maximala rekommenderade mängden: 1,5-2 kg per dag.

Video