En enkel diet för lata: - 5 kilo per vecka

Alla väljer en diet för sig själv, inte bara styrd av en uppsättning produkter utan också av dess varaktighet. För den som vill gå ner i vikt utan extra kostnad, snabbt och speciellt utan att anstränga sig, finns dieter för lata. Hur går man ner i vikt på en vecka utan ansträngning?

Ack, vi vet alla mycket väl att ingenting i denna värld kommer gratis. Så när du ligger med en smörgås på soffan kommer du definitivt inte att kunna gå ner i vikt. Du måste gå upp och ta hand om dig själv. De flesta av dieterna för lata är utformade, till skillnad från andra dieter, för en kortare period, så att du inte "bryter" dig från dem i förväg, utan att nå ditt omhuldade mål. Menyn för varje diet för lata innehåller ganska prisvärda produkter, det tar ett minimum av tid att laga rätter från dem, och som ett resultat får du vad du faktiskt ville ha - minus några kilo, plus lätthet och ett underbart humör.

Ofta oplanerade resor till kaféer, ett svårt arbetsschema, brist på tid, känslomässiga sammanbrott åtföljda av överätande, lättja, ovilja att ändra livsstil och göra justeringar av den vanliga kosten gör en person till en fånge av sin egen kropp. Med tanke på det faktum att för många människor, tyvärr, mat är den främsta källan till nöje, kan inte alla beröva sig själva den enda "glädjen" i livet. Samtidigt, om försök inte görs i tid för att eliminera extra pounds, innebär övervikt ett potentiellt hot om fetma och lämnar ett avtryck på hälsotillståndet och figuren.

I sådana fall är den verkliga räddningen för en person specialdesignade dieter för lata, som låter dig minska kroppsvikten med ett minimum av ansträngning. Dessutom fungerar de som en bra förberedelse för kroppen inför viktminskningsmetoden med Dukan protein på åtta till tolv veckor.

Dieter för lata är också lämpliga för att stabilisera och bibehålla det resultat som uppnås med hjälp av näringsprogrammen Kreml, vattenmelon, gurka-kefir. Deras främsta fördelar är frånvaron av behovet av betydande investeringar i köp av "speciella" produkter och frånvaron av en förändring i det vanliga livsschemat för beredning av "speciella" rätter.

Kost minus 5 kg per vecka för lata

I det här fallet hjälper en diet på 5 kg per vecka för de lata. Summan av kardemumman är enkel: i sju dagar måste du ge upp middagen. Fullt. Dessutom kan den sista måltiden inte äga rum efter fyra på eftermiddagen. Faktum är att du måste bli förbryllad över förberedelserna av endast luncher och frukostar. Menyn kan se ut så här:

Första dagen

• frukost: ångad fisk - 50 gr, sallad med några droppar olivolja, kefir 1% fett 250 ml;
• lunch: kokt ägg, grovt bröd 2 skivor, kalkonkött eller kycklingfilé - 90 gr.

Andra dagen

• frukost: obegränsad selleri, kokt kalvkött 80 gr, en kokt potatis + en, kokta morötter, osötat grönt te;
• lunch: 1 kopp yoghurt med låg fetthalt, 100 gram keso med låg fetthalt, havregryn i vatten, fem dadlar.

Dag tre

• frukost: osaltad kycklingbuljong - 250 ml, 3 st knäckebröd, ångat kycklingbröst - 50 gr;
• lunch: rågbröd - 2 skivor, kokt kalvkött - 50 gr, spenat utan begränsningar, äpple och apelsin.

Dag fyra

• frukost: kokt bovete, kefir 1% fett - 250 ml, tomatsallad med olivolja;
• lunch: kokt ris, färskpressad citrusjuice - 250 ml, keso med katrinplommon - 100 gr, grapefrukt och kiwi.

Dag fem

• frukost: kokt nötkött - 60 g, ett ägg + en gurka och två paprika;
• lunch: ångat kycklingbröst, kokt potatis, äpple och apelsin, 2 valnötter, torkade aprikoser - 3 st.

Dag sex

• frukost: kycklingbuljong utan salt - 100 ml, ångad röd fisk - 100 g med gröna ärtor (3 matskedar), rågbröd - 1 skiva, grönt te med 1 tsk. honung;
• lunch: kokt brunt ris, sallad med tomater, kryddat med citronsaft och sesamfrön; till efterrätt, en timme efter att ha ätit: ett glas lättmjölk, kiwifrukt och en banan.

Dag sju

• frukost: kycklingbröst - 60 gr, en tallrik bovete, en paprika + keso med låg fetthalt (2 matskedar), svart te med en sked honung, en handfull russin till efterrätt;
• lunch: kokta linser, kokt nötkött - 100 gr, yoghurt med låg fetthalt utan tillsatser (1 kopp 125 gr), mandel (30 gr).

En effektiv saltfri diet i sju dagar

Efter denna sjudagarsdiet kan du äta kött, potatis, mejeriprodukter, frukt och dricka mineralvatten, vilket är strängt förbjudet i många andra dieter. Alla andra produkter, förutom ovanstående, är strängt förbjudna. Salt är också förbjudet. Fraktionerad näring tillhandahålls, detta hjälper dig att bli av med hunger och normalisera ämnesomsättningen.

Dietmenyn är detaljerad, och du måste bara följa den strikt. Dela upp den föreslagna mängden mat i 5-6 måltider.

• Första dagen: 400 g kokt eller bakad potatis, 500 ml kefir med låg fetthalt.
• Andra dagen: 400 g keso med låg fetthalt och 500 ml kefir med låg fetthalt.
• Tredje dagen: 400 g av vilken frukt som helst (förutom bananer och vindruvor), 500 ml kefir med låg fetthalt.
• Fjärde dagen: 400 g kokt kycklingbröst, 500 ml yoghurt med låg fetthalt.
• Femte dagen: 400 g frukt, 500 ml kefir med låg fetthalt.
• Sjätte dagen: 1,5 liter mineralvatten (icke-kolsyrat bord).
• Sjunde dagen: 400 g frukt och 500 ml kefir med låg fetthalt.

Efter en diet bör du inte omedelbart rusa till förbjudna livsmedel med glädje, annars kommer detta att leda till viktåtergång. En balanserad kost är ditt val.

Diet för lata #2

Det finns ett annat kostalternativ för lata, men den här gången kan du gå ner 5 kg på en vecka! En sådan diet kan användas som ett självständigt sätt att gå ner i vikt, som ett träningspass före storskalig viktminskning, som en möjlighet att stabilisera vikten, fixa det resultat som redan erhållits och till och med kombinera med andra former av viktminskning. Du kan gå ner i vikt på en vecka med 5 kg eller två gånger med 12 kg, förutsatt att du inte bara följer de enklaste reglerna, utan också äter för mycket. Kärnan i denna diet är paradoxalt nog enkel: Du bör dricka två glas vatten före varje måltid. För all del före varje måltid och exakt två glas och alltid rent vatten! Inom 15 minuter kan du börja äta vad du vill. Men varken under måltiden, eller efter den i två timmar, kan du absolut inte dricka någon vätska. Här är kanske allt:

1. Ta 2 glas vatten 15 minuter före måltid!
2. Drick inte under måltider och 2 timmar efter!

Efter två timmar kan du säkert dricka en kopp av ditt favoritkaffe eller te, men utan snacks, kakor eller smörgåsar. Kom ihåg denna enkla diet för viktminskning och följ den utan avvikelser:

1. Frukost. Drick 2 glas vatten. Ät vad ditt hjärta vill utan att dricka mat eller dricka vätska i ett par timmar efter att ha ätit.
2. Middag. Drick 2 glas vatten. Ät, utan restriktioner på menyn, utan att dricka mat och inte dricka vätska på ett par timmar efter att ha ätit.
3. Middag. Nu kan du begränsa dig till 1 glas, men om detta inte är ett problem för dig, drick 2. Ät vad du vill, men utan att dricka mat och utan att dricka vätska i ett par timmar efter att ha ätit. Om du är van vid mellanmål, eftermiddagssnacks, förblir regeln densamma: först vatten, sedan mat och två timmar utan det ena eller det andra. Om mängden mat är mycket liten kan du bara dricka 1 glas. Om det är svårt för dig att dricka så mycket vätska, begränsa dig till ett glas först. När kroppen vant sig – gå till två.

Vilka resultat kan förväntas?

Enligt recensioner av personer som gick ner i vikt med vatten är en förlust på 5-10 kg övervikt möjlig på en vecka. Resultatet varierar eftersom den initiala kroppsmassan hos människor är annorlunda.

Vad är hemligheten med verkan av en diet på vatten, om de som går ner i vikt på det inte begränsar sig i mat på något sätt? Hemligheten är enkel. Håller med, om du dricker ett par glas vatten så är det helt enkelt omöjligt att äta mycket, eftersom magen fylls snabbare. Därför kommer varje måltid i form av volym att ha mindre än den tidigare konsumerade delen, även om mättnadskänslan förblir oförändrad. Oavsett om du gillar det eller inte kommer du att äta mindre, och utan att kompromissa med ditt humör, behov och aptit. Du kommer alltid att vara mätt, men du kommer gradvis att gå ner i vikt. Dessutom är vatten i sig en mycket användbar produkt, eftersom det förbättrar ämnesomsättningen, renar matsmältningskanalen från gifter, ger energi, så att du känner dig lätt i kroppen och en våg av styrka, och detta hjälper till att gå längre och inte bryta kosten.