Blandning och torkad frukt för viktminskning
En dietblandning av torkad frukt är en ganska söt kombination, som samtidigt har en gynnsam effekt på mag-tarmkanalen och bidrar till att forma kroppen. Inga komplicerade manipulationer krävs för att förbereda sådana blandningar, och du kommer så småningom att hitta ditt recept.
Kaloriinnehåll och fördelaktiga egenskaper hos torkad frukt
Är det möjligt att äta torkad frukt under dieten? Många är medvetna om att en sådan diet är hög i kalorier, och om du åt den ursprungliga produkten, kommer kaloriinnehållet att öka avsevärt med övergången till torkad frukt.
Som jämförelse: cirka 100 gram färska plommon har ett kaloriinnehåll på högst 40 kcal, men vid byte till katrinplommon stiger energivärdet till cirka 240 kcal. Aprikoser har också ett liknande förhållande mellan färska och torkade kalorier, färsk frukt har ett kaloriinnehåll på 40 kcal, men torkade aprikoser kan nå upp till 270 kcal. Kaloriinnehållet i fikon stiger ganska märkbart när man byter från sin färska konsumtion, där antalet kilokalorier inte överstiger 49 kcal, till torr konsumtion, som är 257 kcal.
Men även med hänsyn till det ökade kaloriinnehållet i torra bär och frukter, bör man inte tro att de inte kan användas för att gå ner i vikt. Det är mycket viktigare att använda en måttlig och förberäknad mängd av en sådan produkt och göra din meny med hänsyn till kaloriinnehållet.
Många är intresserade av frågan - vilka är de fördelaktiga egenskaperna hos torkad frukt? Experter säger att det är i torr form som frukt och bär behåller de flesta av näringsämnena, så att när de äts är kroppen mättad med organiska syror, vitaminer, mineralsalter, vegetabiliska fibrer och andra element.
Eftersom sådan mat innehåller en betydande mängd kolhydrater, när du äter torkad frukt, kommer du snabbt att bli av med känslan av hunger och till och med känna dig mätt. Det höga innehållet av kostfiber och pektin har en gynnsam effekt på tarmarna.
Recept på blandningen
En blandning av torkad frukt med aloejuice och sennagräs för viktminskning
- Torkade aprikoser - 200 gram
- Russin - 150 gram
- Katrinplommon - 200 gram
- Senna - 50 gram
- Fikon - 200 gram
- Aloe juice - 50 ml
Torkad frukt tvättas, lämnas sedan en kort stund i kokt varmt vatten, kastas i ett durkslag och rullas i en köttkvarn. Senna hälls med aloe juice, lämnas ett tag, varefter massan av torkad frukt och örter med aloe juice blandas och placeras i kylan.
För varje bestäms den normala mängden torkad frukt blandad med aloejuice och hö individuellt. Om du går upp tidigt är det vid 18-19 tillåtet att äta ungefär en sked av blandningen, och på kvällen, strax före sänggåendet, är det också tillåtet med 1-2 matskedar av blandningen.
Olika människors kropp är ordnad på olika sätt, och var och en är individuell, varför reaktionerna på sådan mat ofta varierar. Vissa människor kan uppleva inre obehag, medan andra avsevärt ändrar tiden för lusten att göra avföring till tidigare och senare.
