Viktminskning vid typ 2-diabetes

I den här artikeln får du lära dig:

Fetma, särskilt bukfetma, är en stor utlösande faktor för utvecklingen av typ 2-diabetes. Nästan varje sådan diagnos görs mot bakgrund av övervikt. Att gå ner i vikt vid typ 2-diabetes är en av de viktigaste uppgifterna för en patient med denna sjukdom. Och ibland, när patienten får ett normalt kroppsmassaindex, går den "söta" sjukdomen, som den vanligtvis kallas, i klinisk remission under många år.

Varför ska man gå ner i vikt med typ 2-diabetes?

För att förstå varför viktminskning är så viktigt måste du förstå vad som generellt händer i kroppen med fetma.

Överskott av fettförråd minskar vävnadernas känslighet för insulin. Insulinresistens utvecklas. Och den första fasen av insulinfrisättning som svar på matintag störs också, men den andra fasen (bolus, fördröjd) bevaras.

Som ett resultat, efter att ha ätit, stiger blodsockret högre och högre, men kan inte utnyttjas. Som svar frisätter bukspottkörteln stora mängder insulin i blodet (hyperinsulinism).

Glukosnivån minskar (en del konsumeras av celler, en del avlusas i fettdepåer), men det finns fortfarande mycket insulin i blodet. Personen börjar återigen uppleva en känsla av hunger och det finns en annan måltid. En ond cirkel bildas.

När vikten minskar minskar mängden fettdepåer i kroppen. Detta gör att cellerna återfår känslighet för insulin. Då återgår blodsockret till det normala.

Pre-diabetes och tidigt stadium av diabetes kan ofta behandlas med enbart viktminskning och fortsatt diet.

Men diabetes upptäcks, ofta efter 3-5 år, när funktionen hos B-celler i bukspottkörteln är nedsatt. Då kan du trots allt inte klara dig utan tabletterade hypoglykemiska läkemedel eller ibland insulin.

Endast viktminskning och följsamhet till en diet för livet har en gynnsam effekt på sjukdomsförloppet, minskar risken för att utveckla komplikationer av diabetes. De hjälper också till att hålla blodsockret jämnare utan fluktuationer och minskar dosen av hypoglykemiska läkemedel.

Vad är skillnaden mellan processen att gå ner i vikt vid diabetes från en frisk kropp?

Det är lika viktigt för en frisk person med fetma att gå ner i vikt som det är för en person med diabetes mellitus, eftersom övervikt orsakar insulinresistens. Och detta är i sin tur en hög risk att utveckla diabetes i framtiden, om man inte vidtar åtgärder för att gå ner i vikt.

Ändå är diabetes en sjukdom som leder till metabola störningar. Därför finns det några nyanser i att gå ner i vikt med en "söt" sjukdom.

1. Viktminskning bör ske under medicinsk övervakning

Detta beror på att hypoglykemiska läkemedel ofta ordineras för att hjälpa till att minska vikten och glukosnivåerna. Den viktigaste är Metformin (Siofor, Glucophage, Metfogamma, etc.).

När kolhydrater begränsas minskar blodsockernivåerna och doseringen av läkemedel kan behöva justeras för att utesluta uppkomsten av hypoglykemi.

2. Du kan inte svälta

I processen med viktminskning väljs patienten en sådan diet som han kan observera ständigt för livet. Och med svält slutar 90% av fallen i haverier. Detta leder tillbaka till viktökning och hyperglykemi.

3. En lågkolhydratdiet är den kost du väljer.

Vid diabetes är metabolismen av kolhydrater störd. För att eliminera den plötsliga ökningen av blodsocker och minska belastningen på bukspottkörteln är konsumtionen av kolhydrater maximalt begränsad.

4. Parallellt med kosten bör fysisk aktivitet vara

Tillsammans med fysisk träning går processen att gå ner i vikt mycket snabbare. Med diabetes bör fysisk aktivitet vara regelbunden och måttlig. Det är uteslutet att delta i gymmet 1 gång i veckan fram till utmattning. Detta kommer att påverka din kropp negativt.

Till att börja med kommer det enklaste och mest användbara att vara normal gång. Varje dag måste du gå 6 tusen steg i en genomsnittlig takt (cirka 1 timmes promenad).

5. Vitaminer ordineras

Det är särskilt viktigt att ta krom. Den har förmågan att minska sockersuget medan man bantar. Och det är viktigt att krom återställer vävnadens känslighet för insulin.

6. Kom ihåg att dricka rent vatten

Under viktminskningsperioden bildas mer giftiga ämnen än vanligt. Dricksvatten är en utmärkt hjälpmedel för att ta bort slaggprodukter (gifter) från kroppen. Tack vare henne kommer hälsotillståndet att förbli bra: svaghet och huvudvärk kommer inte att störa.

Ofta säger media att diabetes är en fruktansvärd sjukdom, och den slutar med funktionsnedsättning i ung ålder. En person reagerar felaktigt och uppfattar diabetes som en mening.

Men du måste förklara för patienten att detta är en myt och människor med diabetes lever långa lyckliga år. Detta kommer att hjälpa patienter att acceptera sjukdomen och ändra sin livsstil för att undvika komplikationer.

Diet för typ 2-diabetes för att gå ner i vikt

Det finns ingen tidsgräns för en diabetikerdiet. Det borde bli en livsstil. Det kommer alltid att finnas matrestriktioner och du måste vänja dig vid det. Annars leder brott mot reglerna till utveckling av komplikationer.

Mål för terapeutisk näring:

• Sänk blodsockret och bibehåll målnivån (helst 3,3–6 mmol/l).
• Normalisera insulinnivåerna.
• Kom till ett normalt kroppsmassaindex (18,5-24,99), dvs viktminskning.
• Förbättra förloppet av allvarliga komplikationer och eliminera lungorna.
• Vid pre-diabetes (försämrad glukostolerans), förhindra utvecklingen av typ 2-diabetes.
• I det inledande skedet av sjukdomen uppnå stabil klinisk remission utan att ta droger.

lågkolhydratkost

Denna diet uppfyller alla mål. Dess kärna är en kraftig begränsning av kolhydrater genom att öka mängden hälsosamma fetter och den normala konsumtionen av proteiner.

Livsmedel med ett högt och medelhögt glykemiskt index utesluts från kosten och ökas med ett lågt. Se till att konsumera rätt mängd vatten och fibrer. Som med vilken diet som helst bygger kroppen till en början om och gör motstånd. Inledningsvis kan det bli en minskning av humöret och ett sammanbrott.

Efter 2 veckor blir allt bättre, och patienten mår bra.

Vad är uteslutet från kosten

• Socker, honung.
• Bakverk, kakor, bakverk, godis och annat godis.
• fruktos och sorbitol.
• Bröd och andra bakverk.
• Alla spannmål (med undantag av ångat bovete, linser, vild svart ris).
• Alla typer av mjöl (utom nötmjöl).
• Alla typer av pasta.
• Torra frukostar, müsli.
• Högkolhydratrika bär, frukt, torkad frukt (du kan använda avokado, citron, tranbär och, med god kompensation, en näve bär under säsong).
• Från grönsaker är det omöjligt potatis, rödbetor, majs.
• Kli (fiber separat kan vara).
• Juicer (alla typer).
• Söta kolsyrade drycker (Coca-Cola, Pepsi, Sprite och andra).
• Öl och söta alkoholhaltiga drycker.
• Glaserad ostmassa, söt färdig ostmassa och yoghurt.

Detta schema presenterar livsmedel som kan ätas utan begränsningar, med vilken svårighetsgrad som helst av diabetes, iakttagande av BJU.

Med god kompensation uppnådd kan du lägga till lite till kosten för en förändring i små mängder:

• Grönsaker som växer under jorden (morötter, rädisor, jordärtskockor, etc.). Det är önskvärt att konsumera dem råa, eftersom under värmebehandling ökar det glykemiska indexet för dessa produkter.
• Upp till 100 gr. per dag av säsongens lokala frukter eller bär (körsbär, svarta vinbär, blåbär, jordgubbar, etc.).
• Upp till 50 gr. per dag nötter och frön.
• 10 gr. mörk choklad per dag (75 % eller mer kakaohalt).
• En gång i veckan, en portion gröt (30 gram torr produkt). Till exempel, ångat bovete, linser, vild svart ris. Om blodsockret är förhöjt efter att ha ätit spannmål efter 2 timmar, måste du utesluta dem från kosten för alltid.
• Oliver, oliver.
• Nötmjöl (mandel, sesam och andra).
• Alkohol vid tillfälle: starkt eller torrt vin.

Med hjälp av listor kan alla göra en lämplig meny för sig själv. Allt detta görs individuellt, beroende på preferenser, grad av fetma, komorbiditet.

Kvantitet och frekvens av födointag, BJU

Du kan äta tillåten mat tills du känner dig mätt. Det finns inga begränsningar, men åtgärden ska finnas i allt.

Det är inte nödvändigt att överskrida intaget av protein över normen, eftersom detta kommer att påverka njurarna och tarmarna dåligt. Vid njursvikt avtalas menyn med behandlande läkare.

Måltidernas frekvens är olika och beror på varje patient individuellt. Om en person inte är hungrig, är det inte nödvändigt att äta 7 gånger om dagen. Men detta betyder inte att hela den dagliga volymen mat kan konsumeras på 2 gånger. Detta ökar trots allt belastningen på bukspottkörteln.

3-4 måltider är optimalt. Om det är bekvämare för en diabetespatient att äta oftare, så kommer detta inte på något sätt att vara ett misstag.

Det ungefärliga förhållandet mellan BJU för att gå ner i vikt vid typ 2-diabetes är 25/55/20.

Sanningen om dietmat

För närvarande har de så kallade dietprodukterna blivit mycket populära. Det finns många fettfria produkter, fitnessmassa, yoghurt och barer i butikerna.

Bara befolkningen inser ofta inte att det är mycket skadliga produkter.

Till exempel, extrahera fett från keso, det kommer inte att ha en sådan konsistens. För att stabilisera den tillsätts stärkelse till kompositionen. Detta kommer redan att vara ett högkolhydratmat, vilket är skadligt vid diabetes.

Och alla produkter med namnet fitness betyder att när de används kommer en person att gå in för fysisk aktivitet. De innehåller en ansenlig mängd kolhydrater, som behövs av friska personer som deltar i sport. Människor tror att dessa produkter kommer att hjälpa dem gå ner i vikt och köpa dem i stora mängder.

Går personer med typ 1-diabetes ner i vikt eller går upp i vikt?

Ofta är patienter med typ 1 inte bara smala, utan har till och med brist på kroppsvikt. I början av sjukdomen kan de förlora upp till 10 kg kroppsvikt.

Detta beror på bristen på insulin i kroppen. När det inte finns något insulin sker ingen syntes av fetter från kolhydrater och påfyllning av fettdepån.

Med typ 1, i motsats till typ 2-diabetes, börjar processen att splittra proteiner och kroppsfettförråd. Som ett resultat går personen ner i vikt.

Efter att ha fastställt diagnosen och ordinerat insulininjektioner måste patienten beräkna XE och mängden kolhydrater för att beräkna insulindosen. I teorin kan en person med typ 1-diabetes äta allt, det viktigaste är att korrekt beräkna dosen av läkemedlet. Han sköt insulin och åt vad han ville. Endast detta fenomen är tillfälligt och efter att ha ätit nöjen i diabetes kommer hälsan att börja försämras. En konstant ökning av socker kommer att leda till komplikationer.

Därför går typ 1-patienter också på en diet för att sänka sin insulindos och hålla sina blodsockernivåer jämnare utan fluktuationer.

När blir man tjock av typ 1-diabetes?

Slutsatser

Den andra typen av diabetes har blivit en epidemi av XXI-talet. Anledningen till detta är förekomsten av fetma bland befolkningen. Övervikt leder till insulinresistens, vilket är en föregångare till utvecklingen av typ 2-diabetes.

Med denna sjukdom lider ämnesomsättningen och först och främst metabolismen av kolhydrater. Det är därför det är så viktigt att gå ner i vikt med diabetes.

Viktminskning och kost är ofta en av huvudbehandlingarna. För att denna process ska vara mest effektiv vid diabetes måste du följa en lågkolhydratdiet. Och för att viktminskning ska kunna ske mer aktivt, läggs idrottsklasser nödvändigtvis till.

Dessa är de viktigaste punkterna för att gå ner i vikt med typ 2-diabetes. Genom att ändra din livsstil och anstränga dig hårt är du dömd till framgång i kampen mot övervikt och diabetes.