Tips: Är det möjligt att äta persimmons samtidigt som man går ner i vikt?
Vinterlovet är i full gång och många kvinnor är rädda för att gå upp i övervikt. Sökandet efter övningar och dieter börjar, och frågan uppstår ofta om det är möjligt att äta persimmons samtidigt som man går ner i vikt.
Det är värt att omedelbart notera att denna frukt inte bara är hälsosam utan också otroligt välsmakande, så den kan diversifiera vilken semestermeny som helst utan att skada hälsan.
Nyttiga egenskaper hos utländsk frukt
Persimmon har varit populärt i många år bland människor som tittar på sin kost och inte helt vill ge upp läcker mat.
Och här är varför detta händer:
- den presenterade frukten innehåller vitaminerna A, C, B och PP;
- den innehåller en stor mängd kalcium, järn, kalium, magnesium, mangan och antioxidanter;
- persimon hjälper till att stärka immunförsvaret och förstöra skadliga mikrober;
- förbättra synen, stärka blodkärlens väggar, förhindra hjärtsjukdomar, åderbråck och hjälper också perfekt att gå ner i vikt.
Och det är det verkligen. Och allt på grund av den höga andelen glukos, fiber, pektin och fruktos, som hjälper till att stilla svår hunger och ge upp ohälsosam och kaloririk mat mycket snabbare.
Specialkost
Är det möjligt att äta persimmons medan du går ner i vikt?Denna fråga är inte längre relevant, eftersom svaret på det definitivt kommer att vara positivt.
Många tjejer, och även män, har blivit övertygade om att den söta utomeuropeiska frukten faktiskt hjälper till att bli av med extra kilon runt låren.
När du går ner i vikt är det bättre att hålla sig till följande meny
Och anledningen till detta är en sjudagarsdiet. Det räcker att bara följa den diet som beskrivs nedan i bara en vecka, och ett betydligt lägre antal kommer att synas på skalan.
Så, alla kan börja en "söt" diet just nu:
- Den första dagen måste du äta frukost med havregryn, kokt i vatten utan att tillsätta kryddor. Drycken är färskt grönt te utan socker. Till lunch förbereds ett kycklingben, från vilket skalet måste tas bort och en persimmon äts. För ett mellanmål på eftermiddagen behöver du också ta en frukt, men middagen består av ett kycklinglår.
- På tisdag, först på morgonen, ska du äta två persimmons och inte äta något annat förrän till lunch. Ungefär klockan ett på eftermiddagen tillagas rostat bröd med skinka och mogen exotisk frukt serveras som mellanmål. För ett eftermiddagsmellanmål är persimon igen, men det rekommenderas att ha keso med låg fetthalt till middag.
- Dag tre börjar med vanlig havregryn och grönt te utan socker. Om du inte kan klara dig utan sötningsmedel alls, kan du lägga till en tesked flytande honung. Till lunch äts inte mer än tre hårdkokta ägg, och för ett eftermiddagsmellanmål rekommenderas att ta fettsnål yoghurt. Dagens sista måltid bör bestå av två persimmons.
- Torsdagen är den jobbigaste dagen för många, eftersom den saknar variation. Till frukost, lunch, eftermiddagssnack och middag äts två saftiga och söta persimmons åt gången.
- Fredagen är en fullständig repris på föregående dag. Glöm inte att du kan dricka mycket vätska (stillestående vatten, grönt te med en sked honung eller färsk juice som tillagas hemma).
- Lördagen börjar med två persimmons och till lunch äts en skål med rik borsjtj. På eftermiddagen mellanmål - samma mängd persimon som till frukost, och på kvällen rekommenderas rejäl och hälsosam borsjtj igen.
- Den sista dagen av dieten börjar med de vanliga två persimmonerna; till lunch bör du ge din preferens till buljong. För ett mellanmål på eftermiddagen, köp två apelsiner och ett glas yoghurt med låg fetthalt i förväg. På kvällen förbereds kokt kycklingben utan skinn.
Om du följer alla råd och inte äter godis på natten, kommer sjudagarsdieten att ge positiva resultat. Men experter insisterar på att det inte bör pågå mer än en vecka och bara kan upprepas en gång var sjätte månad.
Annars kan din vikt bara öka, eftersom för att gå ner i vikt är det viktigt att regelbundet ändra din kost så att din vikt inte "stagnerar" och din kropp inte vänjer sig vid samma typ av mat.
Fastedag
Om kosten som presenteras ovan inte är lämplig av någon anledning, är det inte nödvändigt att äta persimmons varje dag och hålla sig till så strikta gränser.
Många nutritionister rekommenderar att man har en fastedag i veckan när man går ner i vikt. Och det är inte alls svårt att göra:
- under hela dagen kan du bara äta persimmon, som konsumeras varannan timme, om du håller en rapport omedelbart efter frukost;
- varje frukt sköljs ner med ett glas kefir (hemgjord eller köpt i butik) i små klunkar;
- Du får också dricka stillastående vatten, grönt eller örtte med honung under dagen. Eller i sin "rena" form.
Om det finns många frön i persimmonen, bör du inte skynda dig att bli av med dem - många människor torkar dem, mal dem i en kaffekvarn och brygger dem som kaffe. Denna drink tonar perfekt och hjälper dig att muntra upp dig till kvällen.
