Põhjused ja nõuanded. Laps kardab üksi kodus olla. Põhjused ja nõuanded Lapsega üksi olla on õudne
Kaks aastat tagasi kohtusin oma praeguse abikaasaga. Romantikat oli palju, ta üritas kogu aeg minuga veeta, ma olin väga õnnelik. Armastas teda meeletult. Aasta hiljem jäin rasedaks, abiellusime. Siit see kõik algas. Ta selgelt ei kõndinud üles. Ma tean kindlalt, et ma ei petnud, kuid hakkasin kogu aeg koos sõpradega kaduma, marihuaanat kasutama. Vandeme selle pärast, et kogu rasedus ajas mind tema lustiga hüsteeriasse, ei töötanud ... Pärast sünnitust ei võtnud ma akadeemilist puhkust, kahe kuu pärast läksin kooli, siis sain tööle. Seetõttu töötan, õpin ja veedan õhtuti aega tütrega. Mu mees käib terve öö sõpradega väljas, solvab mind. Mitu korda kavatsesin lahkuda, lahutada. Ma ei pääse meeleheitest, ma lihtsalt ei tea, kuidas üksi hakkama saada. Siiski aitab ta lapsega, ta armastab oma tütart väga. Kuu aega tagasi sain tööle. Ma lihtsalt ei tea, mida teha. Kuni ta kõndima ei hakka, on kõik meie juures täiuslik, kuid siis algab kõik uuesti.
Armastus, 18-aastane
Kas olete juba otsustanud oma mehe maha jätta, kuid ärge lahkuge lihtsalt sellepärast, et te ei tea, kuidas üksi hakkama saada? Aga nüüd teete seda. Teenite raha, õpite, veedate aega oma tütrega. Ma arvan, et sul läheb suurepäraselt.
Kas te ei arva, et emotsionaalselt rasked ja kurnavad suhted teid ei aita, vaid hoopis muudavad teie elu keerulisemaks, muudavad selle keerulisemaks, ebameeldivamaks? Võib-olla, olles end neist vabanenud, ei kaota sa midagi niivõrd, kuivõrd võidad midagi uut: lõpuks vabadus, meelerahu, aeg iseendale, meelerahu. Ja rohkem jõudu oma eluks.
Sa kirjutad, et peamine, mis sind tagasi hoiab, on see, et su mees aitab sind su tütrega ja armastab teda. On tore, kui lapsel on armastav isa. Kuid teie suhe temaga ja tema suhe tütrega on kaks erinevat asja. See, et soovite lahutada, ei tähenda, et te ei soovi, et ta oleks teie tütrele isa. Inimesed on sageli eriarvamusel, mõistes, et nende ühine elu ei paku kellelegi rõõmu, kuid samas jäävad nad oma laste vanemateks, koos lahendavad nad kasvatuse küsimusi, näevad lapsi ja veedavad nendega aega.
Proovige ette kujutada, milline on teie elu, kui otsustate lahutada (võimalusena - mõneks ajaks lahku minna) ja milline on teie elu, kui otsustate jääda. Ma arvan, et saate ise teha õige otsuse.
Iga laps võib karta, kui ta tunneb, et tema elu ja tervis on ohus, st kui läheduses pole täiskasvanut. See on tervislik hirm, see on hädavajalik ja sellel on kaitsefunktsioon. Aga kui pole midagi karta, kuid siiski on hirm ja mõistlikud argumendid, veenmised, segajad ja lobisemine ei aita ...
Paljud vanemad seisavad selle probleemiga silmitsi. Laps kardab kodus olla üksi, kasvõi paar minutit. Kui läheduses pole isa ega vanaema, ei saa vaene ema isegi leiva järele hüpata.
Hirm üksi jäämise ees võib olla lapsega kaasas juba väga varajases eas või võib see tekkida äkitselt pärast mõnda sündmust. Me käsitleme selliste hirmude põhjuseid lastel ja määrame selle probleemi lahendamise viisid.
Laste kaks peamist hirmu põhjustajat
See pole vale trükk, tõepoolest, laste hirmudel on ainult kaks peamist põhjust. Nende põhjuste sügav mõistmine on väga oluline, et mitte kuulata mõttetuid või otseselt kahjulikke nõuandeid, samuti selleks, et vanemad ise saaksid aidata lapsel igasugustest alusetutest hirmudest vabaneda.
Iga laps võib karta, kui ta tunneb, et tema elu ja tervis on ohus, st kui läheduses pole täiskasvanut. See on tervislik hirm, see on hädavajalik ja sellel on kaitsefunktsioon. Kuid kui pole midagi karta, kuid siiski on hirm ja mõistlikud argumendid, veenmised, segajad ja lobisemine ei aita - on aeg pöörduda Juri Burlani süsteemivektor-psühholoogia poole.
Niisiis, laste hirmude peamised põhjused:
- Lapse turvatunde ja turvatunde rikkumine.
- Lapsel on visuaalne vektor.
Laps kardab üksi jääda, kui ta pole kindel vanemate usaldusväärsuses
Kujutage ette: olete väike ja kaitsetu olend ja kogu teie elu sõltub ühest hiiglasest, kes suudab teie eest hoolitseda, kaitsta teid ohtude eest, käskida teistel hiiglastel teie eest hoolitseda ega solvata. Või äkki nad unustavad su ära või hakkavad vastupidi karjuma, sõimama ja hirmutama. Või kardab teie hiiglane, võib-olla nõrk ja ebakindel, kõike maailmas ja eriti teisi hiiglasi. Kas ta suudab sind kaitsta? Kuidas sa end sellisel juhul tunned?
Iga lapse arengu aluseks on turvatunne. Lisateavet selle põhimõiste kohta leiate artiklist.
Kui 3-4-aastane laps kardab üksi olla, pole ta ehk kindel, et ema kindlasti tagasi tuleb? Võib-olla jätsite selle liiga kauaks või jätsite võõrastele? See juhtub siis, kui laps läheb näiteks haiglasse ja ema ei tohi teda külastada. Või kui ema ise ootamatult haiglasse satub või lahkub sünnitusmajja uue beebi järele ning laps osutub selleks täiesti ettevalmistamata ja tunneb end hüljatuna.
Kui ema ja isa tülitsevad ja lapse ees asju ajavad, eriti kui tähendused kõlavad "Lahku ja ära tule tagasi!" või "Ma lähen ära ja ei naase!", siis ärkab laps teadvuseta, ütlemata hirmu oma pere kaotamise ees. Ta kardab üksi koju jääda, sest kardab, et üks vanematest, eriti tema ema, võib igaveseks lahkuda ega naasta.
Kui ema kasvatab last üksi, kui teda piinatakse, töö ja kodu vahel rebeneb, ta ei ole enese ja oma tuleviku suhtes kindel, kandub see ebakindlus lapsele automaatselt ja teadvustamatult, ta kaotab turvatunde. Sõltuvalt lapse vektoritest võib seda väljendada erineval viisil, näiteks sellega, et ta kardab üksi olla. Ja mida väiksem on laps, seda rohkem mõjutab ema seisund teda.
Või võib-olla tuli teie äraolekul purjus naaber, kes karjus, ähvardas, paugutas ust ja hirmutas seeläbi teie last. Ja nüüd on ta nii hirmul, et kardab teile isegi öelda, mis juhtus. See juhtub siis, kui laps pole kindel, et suudate teda kiusaja eest kaitsta.
Kui teie laps kardab üksi jääda, mõelge hoolega, mis põhjustel ei pea ta teid usaldama?
Nägemisvektor: hirmu ja armastuse kokteil
Koolilaagris armastavad kutid üksteisele öösel hirmutavaid lugusid rääkida, provotseerides üksteist koos emotsioone kogema. Miks hakkavad mõned isegi suhteliselt täiskasvanud 9–10-aastased lapsed pärast sellist meelelahutust kartma ilma valguseta magama jääda või päevavalguses linnakorteris üksi olla?
Ärge näägutage ega häbenege last tema hirmude pärast, ärge võrrelge teiste, "julgemate" lastega. Parim, mida saate teha, on anda oma pisikesele tuge ja enesekindlust.
Ärge hirmutage Baba Yagat, Barmaleyt, kellegi teise onu, Voldemorti ja teisi kurje vaime. Sellised lapsed kardavad nagunii kõige rohkem.
Ärge lugege hirmutavaid muinasjutte ja muinasjutte seal, kus esineb kannibalismi. Need on sellised jutud nagu "Kolobok", "Hunt ja seitse last" jne. Laps kujutab end söönud kangelase asemele. Mis sa arvad, mis tunne oleks, kui sind süüakse?
Arendada lapses kaastunnet ja empaatiat, võimet mõista teiste inimeste tundeid. Selleks lugege kaastundemuinasjutte, klassikalist kirjandust. Õpetada loomadest ja kõige tähtsamast - inimestest - kahju. Õppides kunstiteoste kangelaste pärast muretsema, õpib visuaalne laps teistest mõtlema, nende tunnetest aru saama, see tähendab kaasa tundma. Hirmu asemel asetub järk-järgult armastus sisse, milles, nagu süsteemselt teada, pole hirmu.
Kuidas aidata lapsel üksi koju jääda ilma hirmuta
Ilmselt saite juba aru, et te ei tohiks kunagi sundida last üksi koju jääma. See ainult süvendab tema hirme ja õõnestab veelgi tema niigi habrast turvatunnet.
Seetõttu on kõige tähtsam luua soodne emotsionaalne taust. Mõista, et ta ei teeskle, ta kardab tegelikult üksi olla. Te ei tohiks keskenduda hirmule, teie pädev käitumine ja tegevus võib saavutada selle, et hirm kaob jäljetult.
Kõige tähtsam asi - tegelema oma sisemise olekuga... Äreval emal on ärev laps. Juri Burlani koolitus "Süsteemi vektorpsühholoogia" aitab täiskasvanutel täielikult ja igavesti vabaneda omaenda hirmudest ja muudest psühholoogilistest probleemidest. Ja kui ema tunneb end hästi, normaliseerub ka laste seisund. Kuulge ühte kommentaari koolitatud emalt.
Veel mängige oma lapsega... Lapsed, kes ei mängi tavalisi arvutiväliseid lastemänge, kogevad sotsialiseerumisel rohkem probleeme ja neil on palju rohkem hirme. Lastele, kes kardavad üksi kodus olla, kardavad pimedasse tuppa minna, on emade ja tütarde mäng kasulik: märkamatult punuda mängu süžee selle kohta, kuidas "emal on vaja lahkuda ja laps jääb üksi koju ja ajab rahulikult oma asju." Ehitage süžee edasi, kui ema naaseb ja õnnelik elu jätkub.
Kui ta kardab pimedasse ruumi siseneda, mõtle välja taskulambi mäng. Näiteks minge tuppa, võtke taskulamp lauale ja lugege salajast sõnumit. Kujutage ette! Lapsega mängides võitlete mitte ainult tema hirmude vastu, vaid loote ka omavahelist usaldust, loote aluse oma õnnelikele peresuhetele.
Räägi oma "edulugu", kangelaslik või humoorikas, - sellest, kuidas lapsena midagi kartsid ja kuidas selle hirmu vallutasid. Sisestage oma väikeses usaldus, et ka tema suudab oma hirmust üle saada.
Ja mis peamine - loe oma lapsele raamatuid!Head, korrektsed raamatud. Raamatud peaksid arendama lapse hinge, õpetama teda kaasa tundma, kaasa tundma. Ärge kartke raamatuid, kus kangelaste lõpus on teil nii kahju, et soovite nutta. Need on hinge puhastavad pisarad, nagu õhk, mis on vajalik visuaalse vektoriga lapse arenguks. Paljude koolituse "Süsteemivektor-psühholoogia" praktikantide jaoks möödus laste hirm pärast Anderseni kurva muinasjutu "Tikkudega tüdruk" lugemist:
"Mu tütar on kümneaastane ja kõik need aastad on minu jaoks möödunud kui üks kohutav ja kohutav unenägu, sest ma ei saanud temast üldse aru ... ainult valguses (ma olin arusaamatustest ja kapriisidest nii väsinud, et kukkusin lihtsalt jalgadelt maha või magasin suvalises asendis ja tütrega edasi toimunut ei osanud ma ette kujutada ....
Seda ei juhtu, kui nad mulle ütleksid, siis ma ei usuks. Pärast esimest korda hommikul "Väikese tikutüdruku" lugemist muutus mu valusalt tuttav laps teistsuguseks, justkui oleks ta asendatud. Sellest ajast peale alustasin õnnelikku ja armsat elu, täis naeru ja rõõmu ... "
Mida rohkem arendate visuaalse vektoriga last sensuaalselt ja emotsionaalselt, seda peenemalt õpib ta tundma teiste inimeste seisundeid, seda reageerivam ja lahkem ta on, seda vähem jääb tema südames ruumi hirmudele.
Kas soovite, et laps jääks rahulikult ja kasulikuks üksi koju ning olite ise kindel, et temaga midagi ei juhtu? Et sina ja tema suudaksid stressiolukorrale adekvaatselt reageerida? Nii et teid ja teie last juhitakse ümbritsevas maailmas ja saate esmapilgul kindlaks teha, keda ümbritsevatest inimestest saab usaldada ja keda mitte?
Artikkel kirjutati koolitusmaterjalide põhjal “ Süsteemivektori psühholoogia»Ma küsin teiselt poolt - kas te ei karda veeta kogu oma elu armastamatu inimesega? "Me olles eemal pikkadest öödest, armastamata ja armastamata" - te ei saa laulust sõnu kustutada.
Ärevus, kuidas lõpetada hirm üksiolemise ees, tekib sageli pärast esimest lahkuminekut ja pärast lahutust. Naised on valmis jääma lähedusse soovimatutele partneritele, kellega nad oleksid juba ammu seltskonnast lahku läinud, olge kindlad, et üksindus tulevikus ei ähvarda ja uued suhted arenevad hästi. Vahepeal ... nad peavad vastu, vaikivad, nutavad salaja oma abikaasa või poisi eest, lootes, et ta kindlasti paremuse poole pöördub ... Kuigi tegelikult pole asi meestes!
Hirm üksi jääda ei ole kunagi alusetu. Kindlasti oli enne elu sarnaseid juhtumeid, kus jäeti üksi: pidid olema pikka aega väike kodus, lasteaias, võib-olla kogemata eksinud tänaval, poes, unustanud koolist õigeaegselt järele tulla. Võib olla sarnaseid näiteid. Mis sulle pähe tuleb? .. Või siis üksi olles juhtus sinuga mingisugune häda: võõras solvas, solvas, varastas midagi, häbistas ... juhtumeid on palju.
Proovige kõigepealt valimatult vastata järgmistele küsimustele:
- - kuidas näeb välja teie hirm üksi olla? (milline on tema värv, suurus, kaal, milline ta välja näeb) Kus ta on ja kui kaua ta on (kuu, aasta, mitu aastat)?
- - millised mõtted kummitavad sind, kui arvad, et jääd üksi? Need algavad sageli sõnadega "mis oleks, kui ...!"
- - mis võib juhtuda iga inimesega, kui ta jäetakse üksi? Loetlege kõik võimalikud valikud.
- - kes sugulastest, tuttavatest, kolleegidest, sõpradest jäid üksi? Loetlege kõik ja kuidas nende elu edenes?
- - mis juhtub sinuga, kui sa jääd üksi? Mis on kõige hirmutavamad tagajärjed?
Kuidas mitte karta üksi jääda?
Siin pole tõenäoliselt hirmu põhjus ähvardavas üksinduses ... vaid naise isikuomadustes. Kui palju hindaksite kümne palli skaalal oma enesekindlust, visadust, usku endasse, soovi midagi saavutada?
On tuntud vanasõna: "- halb teekaaslane." Kas sa tead, miks? Üks peamisi põhjusi on see, et hirmudest ajendatud inimene otsib varjatult kaitsjat! Ta unistab kohtumisest kellegagi, kes kaitseb teid murede eest, lahendab need ilma teie osaluseta, kaitseb teid leina ja ebaõnne eest. Kas olete midagi sees kuulnud, takti vahele jätnud? .. Oletame, et teie lähedale ilmub kaitsja. Tuleb välja, et mingeid ebaõnnestumisi, raskusi, vahejuhtumeid peab pidevalt ümber juhtuma. Muidu, mille või kelle eest ta sind kaitseb?! Mõtle ...
Teiselt poolt on hirm suurepärane nõustaja! Ta ütleb teile, millises suunas endaga tegeleda. Kuidas lõpetada hirm üksi jäämise ees? Kui teie hirm on “ma ei suuda end rahaliselt kindlustada”, siis on hea võimalus oma probleemide kajastamiseks ja lahendamiseks raha ja võime teenida. Kui "kellele mind vaja on ja kes mind niimoodi vaatab?" - võimalus tulla toime kompleksidega, aktsepteerida oma välimust sellisena nagu ta on ja lõpuks mõista, et see pole üldse tema ...
Ja peamine.
Mõelge, milline saab olema uus suhe mehega, kui see algab hirmust?
Näiteks kui inimene kardab uppumist, haarab ta kõigele, mis hõljub ...
Kuidas lõpetada hirm üksi jäämise ees? Ja kes ütles, et peame peatuma? .. Sule silmad. Tunneta oma hirmu, võimenda seda 10, 100 korda. Las see olla ja lepi sellega, et kardad. Jah. Kõigi ja kellegi aktsepteerimine on esimene samm mis tahes probleemi lahendamisel.
Küsi endalt:
- - Ma tahan olla selles seisundis veel aasta või kauem, igavesti?
- - millist kasu ja kasu annab mulle hirm üksi olla?
- - mida ütlevad mulle minu hirmud?
- - Mul on soov ärevusest vabanemiseks muutuda? Või laseks kõigel minna nii nagu varem, ilma muudatusteta? .. Mida rohkem ilmutust tunnustuses on, seda parem teile.
Ära otsi kelleltki päästet, vaata iseendast.
Ma kinnitan teile, et kui tugevdate oma sisemisi omadusi, ilmub teie jalgade alla kindel psühholoogiline pinnas, teie välimus paraneb iseenesest ja selle asemel, et kogeda: "kuidas lõpetada närvilisus?", "Kuidas lõpetada muretsemine?" tulevad enesearengu ja enese, oma võimete täiustamise soov. Millist meest sa sellisel juhul enda meelitad? Enesekindel.
Ühte võin kindlalt öelda - seda artiklit lugedes kardate vähem üksi jääda.) Olete neid ridu lugedes õiges kohas ja õigel ajal. Nii said nad aru - on aeg midagi muuta, teha oma kogemustega. Siis - asuge asja kallale!
* Vajan psühholoogi abi - ajaveebi või: veebisaiti Muide, täna on pühapäev, lõpetan artiklit ja meie psühholoog istub minu kõrval ja viib Skype'is tunde läbi. Tundeid ei saa edasi lükata, ka nädalavahetustel.)
Praktikus
Tere, vajan abi, istun lapsega lapsehoolduspuhkusel, ma ei saa üle ärevusest ja isegi mingist hirmust oma lapsega kahekesi jääda, ootan õhtut ja nädalavahetust, kuigi laps on kauaoodatud ja armastatud, kuid palub sageli käsi, karjub sageli, kui vahetate riideid või mida sa ei anna, väga visalt, võtad raamatuid ja telefoni ära, sa võid ainult maja kõrval istuda või midagi teha, aga ma ei tee seda. Ma tahan saada Tuhkatriinuks ja vajan tõesti isiklikku ruumi. Nüüd on lapsel palju lihtsam temaga aastaks kokkuleppele jõuda, kuid mul on endiselt hirm, ma ei taha, et mu mees tööle läheks, temaga on palju lihtsam olla, võite julgelt tualetis käia, vannis käia, normaalselt süüa ja ma pole peaaegu üldse nördinud. minu abitusest.
Praktikus
Jah, mõnikord vanaema, ta töötab, mõnikord õhtul või nädalavahetustel tuleb külla ja istub lapsega. Üldiselt pole kõik nii hull, teised on palju hullemad, aga millegipärast ei saa ma sellest hirmust üle, küsin isegi fraasi - ära jäta mind tema juurde! See on justkui vaenlane, aga ta on lihtsalt väikelaps, kes mõnikord teeb ka juustest haiget ja tõmbab ning üritab justkui armastusest punnitada.
Praktikus, tere õhtupoolikut!
Näen, et vastasite mu sõnumile kiiresti ja ma olen juba magama läinud!
Tuletan meelde, et me suhtleme siin vaba aja formaadis! :)
Ütle mulle, palun, kui vanaema koos lapsega, kuidas sul läheb? Kas teie kirjeldatud mõtted ja tunded tuhmuvad tagaplaanile, kaovad üldse või asenduvad millegi muuga?
Kas olete oma last sünnist saati sageli kandnud?
Kas räägite hirmust ja ärevusest, kas mõlemad on kohal? Palun kirjeldage neid tundeid mulle võimaluse korral lähemalt!
Praktikus
Tere, kui vanaema tuleb, on esimene reaktsioon tõmmata eemale, teha midagi ilma lapseta, vähemalt süüa, juua teed. Siis ärritub vanaema ja laps, eriti kui vanaema ei saa lapsega hakkama ja meelitab mind pidevalt ükskõik millisele sammule või hakkab käske jagama, näiteks tehke seda või teist lapselapsega mängides.
Ärritus ei saa isegi aru, miks, ilmselt seetõttu, et vanaema on ainus inimene, kes vastu peab.
Pole hirmu, kui vanaema või mees on läheduses ja ma tõesti ei taha, et mind hüljataks.
Kandsid seda, kuid mitte kogu aeg, kuna operatsioonist oli raske taastuda. Koolikute ja väljaheitega oli probleeme ka kuni 5-kuulisel lapsel, nii et seekord oli selline keeristorm, ma ei taha seda meenutada, vastavalt pidin seda peaaegu pidevalt oma kätes kandma ja selles aitasid aeg-ajalt vanaema ja isegi teine \u200b\u200bvanaema.
Praktikus, lapse esimesed eluaastad, eriti esimesed, pole kerge töö, ma saan sinust aru.
Teie väsimus, ärevus ja ärrituvus on loomulikud. Pidage meeles, et aja jooksul muutub teie laps iseseisvamaks ja iseseisvamaks.
Ühel päeval avastate, et teie laps teeb tavalisi asju, milles olete harjunud teda aitama ilma teieta, ja uskuge mind, lisaks kergendusele võite kogeda ka kerget pettumust ("Kuidas mul endal on? Mind pole enam vaja?").
Vahepeal on see perspektiivis:
1) proovige lähedaste tuge maksimaalselt ära kasutada,
2) korraldage "ematund", kui teie abikaasa on lähedal. Pärast hommikusööki suplemine keset vaba päeva, kui vähegi võimalik
3) lõõgastus - aromaatsed vannid pimedas küünlavalgel, kontrastdušš, massaaž, muusika jne,
4) võtke puhkust sõpradega jalutamiseks või üksikreisideks poodi,
5) proovige koostada päeva graafikud,
6) proovige harrastust vähemalt 30 minutit päevas.
Tehke seda, mida teile isiklikult meeldib teha (ajakava koostamine, raamatulehekülgede lugemine, hobid).
Ärevus võib tekkida kroogipäevast tingitud kroonilise väsimuse tõttu. Ülaltoodud soovitused aitavad teil seda rasket perioodi oma elus kergendada.
Kas teil on küsimusi, äkki soovite midagi lähemalt arutada?
Praktikus
Tänan teid vastuse eest, proovin seda juba teha, arvan, et olen mures, et ei saa lapsega hakkama, või ta karjub samal ajal, kuid ta ei kisenda ainult siis, kui iga sekund on temaga koos ja see on inimõiguste täielik piiramine ja ma tahan, et ta teeks seda Teadsin, kuidas ise mängida, fantaasiat arendada ja mitte ainult ei teinud kõike ema kaudu või õigemini isegi mitte ema kaudu, vaid vastavalt olukorrale ka alati teise inimese kaudu.
Selgub, et õhtul ja öösel tehakse seda, mis mulle majapidamistööde kahjuks meeldib, mille tagajärjel need kogunevad, laps klammerdub jala külge ja blokeerib selle, kui ta midagi tahab.
Tõenäoliselt polnud ta valmis sellises mahus lapsele tähelepanu pöörama, tema suurenenud tähelepanule minu vastu ja elurutiinile, mis tuleb ikkagi lapsega ühendada, ning plaanib ka tööle naasta ja muretseda rahanappuse pärast.
Praktikus, samal ajal kui laps on aastane, õpib ta teie kaudu maailma, tal on raske paigal istuda ja paljudele asjadele reageerib ta protestiga (sh hüüded). Need on tema vanuse tunnused!
see on inimõiguste täielik piiramine ja ma tahan, et ta saaks ise mängida--- aus, nii et praegu on koolitusperiood. Lapsed saavad ise mängida, kuid palju mänge tuleb õpetada. Need on rollimängud mänguasjadega, pallimängud ja muu. Kõigepealt teiega ja veidi hiljem ise.
Selgub, et õhtul ja öösel tehakse seda, mis mulle majapidamistööde kahjuks meeldib, mille tagajärjel need kogunevad, laps klammerdub jala külge ja blokeerib selle, kui ta midagi tahab.--- kas olete valmis mitte kõigega kaasas käima, vaid säilitate sisemist tasakaalu?
Tõenäoliselt polnud ta valmis sellises mahus lapsele tähelepanu pöörama, tema suurenenud tähelepanule minu vastu ja elurutiinile, mis tuleb ikkagi lapsega ühendada, ning plaanib ka tööle naasta ja muretseda rahanappuse pärast.--- paljudel emadel on samad raskused - see on ajutine. Selleks, et teid majapidamistööd ei lämmataks, planeerige oma aeg ja asjad. Ärge tehke kõike ühe laiskuse nimel - kõndisin mööda nõusid - pesin paar taldrikut, kõndisin mööda lamavatest asjadest - võtsin mõned kätte ja panin tagasi. Ärge proovige tohutust omaks võtta.
Mis puutub tähelepanu, siis see on konkreetne hetk. Kui laps on väike, nõuab ta palju tähelepanu, kuid kui te ei leia selles kuldset keskteed, siis hiljem jookseme juba täiskasvanud laste, mitte nemad meie järel.
Kuldse keskmise leidmine, mis võtab arvesse kogu pere - lapse, isa ja ema - vajadusi, on esmane ülesanne, mille saab lahendada ühiste jõupingutuste, tehnikate, ajakava, kompromisside abil, mõistes, et midagi on võimalik kompromiteerida (näiteks ideaalne kord).
Küsimus psühholoogile:
Tere!
Minu nimi on Vika, olen nelja lapse ema.
Olen olnud rasedus- ja sünnituspuhkusel viisteist aastat.
Minu probleem algas ootamatute paanikahoogude rünnakutega, pärast mida hakkasin üha vähem tänavale minema, kui ma jalutasin koos lastega, siis ainult maja lähedal ja nüüd hakkan ikka paanikasse minema, kui mu mees töölt lahkub.
Mul on terve päev hirm ja ma ei saa lõõgastuda enne, kui ta töölt koju jõuab.
Töötan lastega, aga peas pole kontrollitud hirmu, tuleb ainult mu mees, olen täiesti rahulik.
Olen sellest seisundist väsinud, kardan pidevalt, et minuga võib midagi juhtuda, kuid pole kedagi, kes aitaks.
See on kohutav, palun aidake mind, ma tõesti tahan elada normaalset elu, täiesti ilma nende hirmudeta!
Mul hakkasid tekkima terviseprobleemid, mis muutsid mu hirmud veelgi häirivamaks.
Ja haigused purustatud närvisüsteemi tõttu ja tänu sellele, et liigun vähe.
Kõik on muutunud väga omavahel seotud.
Mõistan, olen teadlik oma probleemidest, lugesin palju teavet paanikahoogude kohta, kuid mu pea ja närvisüsteem "elavad omaette elu".
Umbes aasta jooksul hakkasin hirmu lähenemisega rõhutama rõhku, ilmub pearinglus.
Terapeut diagnoosib nüüd 1. astme hüpertensiooni.
Mida ma peaksin tegema?
Kuidas on kõige parem edasi minna?
Öelge mulle, kuidas saan ennast aidata, kuidas vältida paanikahooge ja tunda end enesekindlalt, kui mu mees töölt lahkub ja ma oma lastega üksi koju jään?
Suur aitäh, ma loodan tõesti teie abile.
Küsimusele vastab psühholoog Jekaterina Borisovna Semenova.
Tere Victoria! Pole üllatav, et olete nüüd sellises seisus, sest olete juba 15 aastat rasedus- ja sünnituspuhkusel olnud ning siin saate pähe tõmmata. Alustuseks tahan teile öelda, et olete suurepärane kaaslane, et pöördusite abi saamiseks psühholoogi poole ega istunud ega oodanud, kuni kõik iseenesest möödub, see tähendab, et saate aru, et probleem on olemas ja te ei saa sellega ise hakkama ning vajate spetsialisti abi. On imeline, et sul on nii palju lapsi, sa oled paljude laste ema, see on väga kiiduväärt, sa oled lihtsalt ema, kangelanna.
Kahjuks ei kirjutanud te sellest, mis teil täpselt paanikahood on ja see on väga oluline. Võin ainult oletada, et kirjutate, et kardate majast lahkuda ja üldiselt kuhugi kaugele minna, tundub, et teil on agorafoobia, mõnikord läheb see koos sotsiaalfoobiaga, hirmuga rahvahulga, inimeste ees. Tegelikult on hirm kodust lahkumise ees teadvustamatu kaitsemehhanism, mis tekib tundmatute kohtade, inimeste ees. Võib-olla tunnete end tänaval ebakindlalt, teile võib tunduda, et nad vaatavad teid viltu või arutatakse teid, nii et kõik teie sees külmub ja soovite kiiresti põgeneda sellest rahvarohkest kohast ja peita oma hubases majas. Nüüd elate väga kinniselt, suhtlus on ilma jäetud ja see on meie kiires elus lihtsalt vajalik, võib-olla kardate paljude asjade teadmatuse tõttu suhtlemist, te pole ammu teadnud, kus, mida ja mida, nii et kardate end rumalana ja huvitamatuna tunduda nüüd on liiga palju hirme, olete juba endasse kogunud terve kuninganna. Mida teha? Lahendage järk-järgult üks probleem teise järel. Alustame enesekindlusest, kuigi siin pole see teie poolt näidatud, kuid teil on see selgelt olemas.
10 näpunäidet aitab teil: 1. armastada ja austada iseennast; 2. Tunneta ennast pidevalt oma parima pildi järgi, mille oled ise kujundanud; 3. Kiida ennast vähimatki õnnestumiste ja saavutuste eest; 4. Muutke oma käitumist igapäevastes olukordades; 5. Suhelge rohkem (see on vajalik); 6. Ära peatu ebaõnnestumistel, see ei vii tulemusteni, tee järeldus ja mine edasi, keegi pole täiuslik, kõigil on õigus vigu teha; 7. Väldi oma aadressil enesekriitikat ja kriitikat, ära lase ennast solvata, ära aktsepteeri oma aadressil solvanguid; 8. Ära võrdle ennast ideaaliga, luba endal olla ise, aktsepteeri ennast sellisena, nagu sa oled, on hullem, on parem, aga sina oled sina ise; 9. Ärge kunagi esitage endale kõrgeid nõudeid, tunnete ennast ja oma tugevaid külgi, teil pole vaja minna kaugemale sellest, mis on võimalik, mitte kõik ei talu seda ja mille eest; 10. Öelge endale iga päev jaatusi: ma hindan kõrgelt oma võimeid (mitte iga naine ei suuda nii palju lapsi kasvatada, sa oled lihtsalt suurepärane); Ma usun, et minu jõust piisab mis tahes eesmärgi saavutamiseks (saate seda teha ja kõike muud, peamine on endasse uskuda); Ma ei varja oma tundeid, soove ja nõudeid (see on oluline); Ma tean, kuidas keelduda (öeldes ei, mõnikord on see väga oluline); Leian inimestega ühise keele (suhtlen nendega, kellega teile meeldib aega veeta ja vestelda, leidke oma tutvusringkond); Ma tean, millal vestlust alustada ja millal lõpetada (protsessi peaksite juhtima ise, mitte keegi teine \u200b\u200bteie jaoks). Armasta ja austa iseennast ning ka inimesed hakkavad sind armastama ja austama, nad tunnevad su energiat ja loevad seda sinult, nii et kuidas sa kohtled ennast samamoodi, nagu inimesed sind kohtlevad.
Lause, mida ma kardan välja minna, räägib isiksuse sisemisest konfliktist. Sellest seisundist vabanemiseks peaksite ennast häirima:
sisseoste tegema. Asjade omandamine lõdvestab, annab palju positiivseid emotsioone; koera ostmine. Peate loomaga jalutama, mis sunnib teid kodust lahkuma; sõpradega vestelda. Sugulaste koosolek korraldatakse mis tahes mugava territooriumi lähedal, välja arvatud kodus; piknik. Värske õhk, lähedased, sugulased aitavad probleemiga toime tulla;
lasteteraapia. Väikesed väikelapsed on täis energiat, rõõmsameelsust. Seetõttu pakub suhtlemine naudingut, aitab leida elu mõtte. Selle probleemiga saate toime tulla ka: Autotreeningu abil. Mõistlik analüütik saab hõlpsalt hinnata jalutuskäigu kasulikkust. Hinnatakse vaimselt koostatud võrdlevat tabelit tegevuse eelistest, puudustest, tegevuste õigsusest. Tagasilükkamise meetod. See on võimas lahendus. Peamine on eemaldada “peatus” enda sees, ületades paanika ja ärevus.
Jooga. See aitab leida sisemist jõudu, õppida toiminguid, mõtteid kontrollima ja lõõgastuma.
Psühhoterapeudi külastus. Kui haigus on käimas, on keeruline iseseisvalt väljapääsu leida. Abiks on visiit spetsialisti juurde.
Ütlete, et kui mees tuleb, siis hirm kohe taandub, see võib rääkida ka agorafoobiast, kui sugulased ja sõbrad on meie kõrval, taandub see hirm kohe. Kirjutate ka, et olete hakanud vähe liikuma, arvan, et peaksite ka selles suunas töötama, alarmi leevendamiseks kõndige võimalikult palju värskes õhus, ärge vaadake inimesi, vaadake lillepeenraid, lilli, puid, loomi, maju , autode, ükskõik mille, aga mitte inimeste peale, ja mõelge ise, et vajate seda omaenda tervise huvides, aitate ennast, parandate ennast. Samuti soovitan teil teha kodus võimlemist või harjutusi üldiseks tugevdamiseks või siiski julguse üles saada ja jõusaalis käia, samal ajal rääkida ja rääkida (ühe lasuga kaks lindu ühe kiviga).
Et teie pea ei elaks kehast eraldi, õppige oma mõtteid kontrollima, õppige lõplikult, et on ainult olevik, ainult see, mis toimub siin ja praegu, oluline on see, et siin ja praegu, mitte see, mis on juba olnud, see on juba möödas või mis veel võib olla, sul pole vaja lõpetada ja ennast välja mõelda, on ainult siin ja praegu, nii et sul on lihtsam end kontrollida, pomised pidevalt oma hinge all, mida sa praegu teed, näiteks ma istun ja joon teed , telekat vaadata, lastega mängida, jalutada. Samuti soovitan teil tegeleda eneseteostusega, õppida midagi uut, läbida mõned kursused, omandada uus ettevõte, tegeleda mõne hobiga, see on väga oluline, et tunda end olulise ja vajaliku ning vajalikuna. Loodan, et minu nõuanded aitavad teil, kui ei, võtke palun minuga isiklikult ühendust, mõistame ja lahendame probleemi pärast probleemi. Edu sulle!
4.4285714285714 Hinnang 4.43 (7 häält)
