Kui kaua üheaastane laps päeval magab. Kui palju peaks kuu vanune laps magama. Miks laps magab vähem

Jekaterina Rakitina

Dr Dietrich Bonhoeffer Klinikum, Saksamaa

Lugemisaeg: 6 minutit

A A

Viimati uuendatud artikkel: 27.03.2019

Uni on füsioloogiline puhkeseisund, mis on vajalik üheaastasele lapsele täieliku kasvu, normaalse psühholoogilise ja füüsilise arengu jaoks. Uni täidab kaitsefunktsioone ja võimaldab kõigil organitel taastuda, et reguleerida ainevahetusprotsesse ja seista vastu agressiivsetele välismõjudele. Vastates küsimusele, kui palju aega peaks beeb päevas magama, tuleks arvestada tema vanuse ja iseloomuga.

Kui palju peaks laps magama 1 aasta jooksul

Mõnel lapsel kehtestatakse stabiilne päevakava peaaegu sünnist saati, muutudes vananedes järk-järgult. Nad magavad ilma liikumishaiguse ja veenmiseta, magavad pikka aega, magavad ise, öösel ärgates. Nende vanematel pole beebi unega probleeme. Kahjuks on selliste imikute arv väike. Enamasti vajab laps magamiseks lähedaste abi.

Teadmine, kui palju laps päevas keskmiselt magab, aitab vältida järgmisi probleeme:

• unepuudus aju arenguks ja erinevate kehasüsteemide toimimiseks;
• väsimuse kogunemine (üleväsimus);
• halb tuju;
• ületöötamine;
• vähenenud tähelepanu ja uute oskuste õppimise kiirus;
• tulevase hüperaktiivsuse ja käitumisraskuste oht.

Uni peaks tagama beebile kvaliteetse puhkuse, selle keskmine kestus on vanematele ligikaudne juhend. Unepuudus võib põhjustada närvisüsteemi lagunemise ja kroonilise ületöötamise. Liigne uni pole samuti kasulik, laps muutub loidaks, ärrituvaks, ärkab sageli öösel.

Kokku peaks aastane laps magama 12-14 tundi päevas, millest 2-3 tundi pärastlõunal. Lapse positiivse käitumise korral peetakse lubatud normist kõrvalekaldumist 1-2 tundi.

Kuidas teada saada, kas beebil on aeg magada

Aasta laps ei näita alati selgelt väsimuse märke. Ta saab jõuliselt liikuda, mängida, rõõmsalt naeratada, kui tegelikult on ta juba väga väsinud ja tahab magada. Kui lapsel on probleeme uinumisega, eriti päeval, peab emme teda magama mineku perioodil hoolikalt jälgima. Nii saab ta lapse võrevoodi asetamise ajal märgata väsimuse ilmnemise individuaalseid omadusi ja vältida pisaraid. Mõnikord peate selleks pidama päevikut, kuhu kirjutate mitte ainult selle, kui palju ta päevas magab ja ärkvel on, vaid ka selle, kuidas ta enne magamaminekut aega veedab. Need märkused aitavad teil välja selgitada, mis teie last peatab ja kuidas muuta voodiks valmistumisel toimingute järjekorda.

Lapse üheaastase väsimuse saate kindlaks teha järgmise käitumisega:

• ta haigutab;
• hõõrub silmi ja hõõrub kõrvu;
• pisiasjade pärast nutmine;
• teda ei huvita mänguasjad ja ümbritsevad inimesed;
• keeldub söömast, paneb pea lauale, hajutab toitu, lükkab taldriku eemale;
• ei jäta emale ainsatki sammu, nõuab pidevalt tähelepanu, küsib käsi, vingub;
• muutub liiga aktiivseks;
• muudab ebamugavad liigutused tema jaoks ebaharilikuks, põrkab vastu esemeid, näeb välja unine.

Kui panete beebi esimeste väsimuse sümptomite korral pikali, peaks ta kergesti magama jääma. Selle hetke vahele jätmine toob kaasa liigse erutuse, kapriiside, magamisest keeldumise. Laps on jällegi mängudeks ja suhtlemiseks valmis, kuid selline tegevus võib põhjustada öösel kimbutusi ja häiritud und.

Kui pärastlõunal pärastlõunal käitumises silmnähtavaid muutusi ei toimu, siis võib märkida, mis tundidel pisike kõige paremini magama jääb ja alustage magamaminekuks ettevalmistusi 10-15 minutit enne seda aega.

Sageli teevad vanemad vea: märgates, et laps soovib magada, püüavad nad leida aega teda toita, mänguasju eemaldada või lugu lõpetada. Meeleolude ja ületöötamise vältimiseks on parem lükata kõik asjad edasi, lühendada või tühistada magamamineku rituaal.

Kui kaua peaks laps ärkvel olema

Ärkveloleku õige korraldamine on sageli tugeva une aluseks. Peamine kriteerium, mis määrab, kui kaua laps võib ärkvel olla, on beebi käitumine. Kui laps mängib aktiivselt, suhtleb mõnuga teistega, magab päeval rahulikult ega ärka öösel nutma, siis pole päevakava vaja korrigeerida.

1-aastase lapse jaoks on pideva ärkveloleku aeg 3,5–4,5 tundi, kogu aeg on umbes 10 tundi päevas. Mõned lapsed suudavad kauem ärkvel olla, ilma et see piiraks nende üldist seisundit. See ei sõltu mitte niivõrd vanusest, kuivõrd närvisüsteemi arengu omadustest, psühhotüübist ja temperamendist.

Ärkveloleku ajal ei tohiks last endale jätta. Beebiga on vaja tegeleda iga päev. Õues- ja haridusmängud, riimide lugemine, muinasjuttude jutustamine, mänguasjadega manipuleerimine - see kõik aitab kaasa tema arengule. Aastaga saab üle poole lastest ilma toetuseta kõndida. Aktiivselt liikudes õpib laps mitte ainult ümbritsevat maailma, vaid saab ka füüsilist aktiivsust, mis on vajalik hea une jaoks.

Kui laps on ärkvel vähem või rohkem kui keskmiselt, kuid on heas tujus, siis on see tema loomulik rütm. On vaja juhinduda lastepsühholoogide soovitatud normidest, kui laps magab pisaratega, magab segamatult mitte rohkem kui 40 minutit ja ärkab nuttes.

Miks peaks laps üheaastaselt magama pärastlõunal

Aastasele beebile soovitatakse magada kaks korda pärastlõunal 1,5–2 tundi. Päevase une kogukestus kõigub umbes 3 tundi päevas. Imiku optimaalne magamamineku aeg on umbes 10-11 ja 15-16 tundi. Seda unerütmi peetakse normiks alla pooleteise aasta vanustele purudele. Mõni laps eelistab juba aasta jooksul ühte pikka pärastlõunast uinakut. Saate aru, et saate sellisele režiimile üle minna, vähendades päevase une mõlema perioodi kestust.

Kui beebi päeval magab, töötleb tema välistest stiimulitest lahti ühendatud aju möödunud päeva jooksul saadud muljete massi. Päevane uni on kõigepealt vajalik taastumiseks ja kaitseks närvisüsteemi ületöötamise eest, leevendades lihaste väsimust ja stressi lülisambal.

Vale on arvata, et kui laps ei maga terve päeva, siis on tema uni öösel tugevam ja pikem. Tegelikult on päeva jooksul puhkamata beebi närvisüsteem õhtul füüsiliselt ja emotsionaalselt ülekoormatud, mistõttu on tal raske öösel magama jääda.

Selleks, et laps saaks päeva jooksul kergemini magama jääda, on vajalik, et aktiivsed mängud algaksid ärkveloleku perioodi ja selle lõpuks oleksid tunnid rahulikumad. Pärast sööki samal ajal voodisse minek aitab teil välja töötada pärastlõunase une. Isegi kui laps on ärkvel, ärge laske tal üles tõusta ja jätkake mängimist. Las ta lebab lihtsalt vaikselt võrevoodis. Võite aidata väikesel mänguasjade abil vaimselt uneks valmistuda, pannes nad "magama". Visadus ja metoodilisus võimaldavad tal harjuda teda päeval magama.

On hea, kui laps magab päeval õues. Pikaajaline kokkupuude värske õhuga tugevdab tervist ja on tõhus vahend nohu ennetamiseks. Kui palju aega saab beebi päevas õues veeta, sõltub ilmastikutingimustest. Suvel pole piiranguid praktiliselt, peate lihtsalt veenduma, et laps on varjus ja putukad ei häiri. Talvel on õues magamine soovitatav temperatuuril üle -15 ° C ja tugeva tuule puudumisel.

Võite tunnistada üksikuid päeva jooksul magamisest keeldumise juhtumeid. Kui poole tunni jooksul ei ole võimalik last magama panna, ta muutub üha ärritunumaks ja ulakamaks, peaksite talle pakkuma vaikset meelelahutust, näiteks joonistamist, ja saatma ta õhtul veidi varem magama.

Kuidas oma last magama panna

Selleks, et beebi ilma probleemideta magama jääks, on vaja enne võrevoodi panemist luua mugavad tingimused ja välja töötada teatud tegevuste jada.

Tuba tuleb enne magamaminekut ette valmistada, ventileerida ja vajadusel märgpuhastada. Suvel võib akna magamise ajal lahti jätta. Lasteaias tuleks jälgida optimaalset temperatuuri režiimi, see ei tohiks olla külm ega kuum. Peate veenduma, et õhus on piisavalt niiskust, mis võimaldab teie lapsel vabalt hingata ja hoiab neid nohu. Kütteperioodil tuleks lasteaeda paigaldada õhuniisutaja, et õhuniiskus püsiks 60%.

Enne magamaminekut on beebile positiivne mõju. Ta lõõgastub ja rahuneb. Aastasena peaks last üle ujutama igal teisel päeval. Vee temperatuuri soovitatakse hoida temperatuuril 33 ° C ja ümbritseva õhu temperatuur vähemalt 21 ° C, suplemisaeg on umbes 10 minutit. Pärast vanni kõvenemiseks võib beebi valada veega 1-2 kraadi külmemaks. Muudel päevadel saab beebi jalgu enne magamaminekut pesta.

Aasta beebi peaks harjuma samal ajal magama minema. Selle reegli järjekindel järgimine ei anna kiireid tulemusi, kuid viib lõpuks selleni, et laps harjub ajakavaga ja magab öösel korralikult.

Eelnevalt on vaja ette valmistada mugavad ööriided, mis ei piira liikumist, koguda mänguasju, valida raamat, tõmmata kardinad, summutada heli. Võite kasutada sajandite jooksul tõestatud meetodeid: hea muinasjutt, vaikne hällilaul, kerge käte ja pea silitamine. Lõõgastumiseks ja äreva, erutava lapse magamiseks võib emme tema kõrvale pikali heita. Sellises rahulikus keskkonnas magab beebi terve öö sügavas rahulikus unes.

Kõige raskem aasta magamata ööde, hirmude ja muredega jääb maha. Nüüd on teie laps kasvanud ja teie enesetunne on juba veidi parem, kuid küsimus, kui palju laps peaks magama, on enamiku vanemate jaoks endiselt põletav teema.

Lapse uni 12 kuust kuni pooleteise aastani

12 kuu möödudes vahetavad paljud beebid 2 uinakust päevas 1 uinakuni. Sageli on see üleminek keeruline, lapsed väsivad, on kapriissed. Mõnikord võib olukorrast väljapääs olla mõistlik päevade vaheldumine ühe unenäoga ja kahe päevaga või varajane magamine, kui beebi magas päeva jooksul 1 kord.

Kui teie aastane laps magab kaks korda päevas, ärge oodake, et ta magaks öösel kaua. Suure tõenäosusega äratab ta sind hommikul kella 5-6 ajal, nii et kell 10 tahab jälle küljele minna. Kui ta magab öösel kauem kui tabelis näidatud tunnid, on tema päevane uni keskmisest lühem. Reeglina on kõigil lastel ühepäevane unerežiim ja seda ajakava hoitakse kuni algkoolieani.

Reeglina muutub kuni poolteist aastat lapse režiim õrnalt ühekordse uinakuni, mis katab täielikult puhkevajaduse.

Laste une kestus 18 kuud kuni 2 aastat

Pooleteise aasta pärast veedab beeb öösel unes umbes 11–12 tundi ja päeval - umbes 3 tundi üks kord. Kui teie 18-kuuline beebi ikka ei viitsi teist korda pärastlõunal uinakut teha, siis ärge heidutage teda. Lihtsalt ärge laske tal õhtul rohkem kui tund magada, muidu võib öösel magama minemise aeg minna sügavasse öösse.

Umbes 2-aastaselt lapsi sageli piinatakse. Sageli keeldub beebi kindlalt üksi pimedasse magamistuppa jäämast, kui ema üritab teda maha panna ja lahkuda, hakkab ta südant murdma. Ärge mingil juhul jätke teda pimedas üksi, kui ta nutab ega lase oma ema lahti! Kui ta lõpetab rääkimise, siis mitte sellepärast, et ta on maha rahunenud, vaid igatsuse ja lootusetuse pärast. Ärge võtke seda kapriiside pärast - laps võib tõesti midagi karta. Pidage meeles, et ta on lihtsalt väike laps, endiselt täiesti arukas. Lülitage lastetoas öövalgus sisse, jätke uks lahti, et ta teaks, et ema on lähedal ja on valmis iga minut üles tulema.

Kui see ei õnnestu, heitke koos temaga oma voodisse pikali. Reeglina jääb beeb kohe magama, tundes kaitset ja ema soojust. Kui laps magab sügavalt, saate vaikselt üles tõusta ja äri ajada. Tagasi tulles peaksite magava beebi ettevaatlikult võtma ja võrevoodi sisse panema, kuid olge valmis selleks, et laps ärkab keset ööd ja palub uuesti ema tünni all näha.

Lapse täiskasvanute voodis temaga magama õpetamine pole eriti lahe, kuid mõnikord on ema uni oma beebi kõrval ainus pääste magamata öödest ja laste pisaratest. Ebamugavus on ajutine, laps kasvab veidi üles ja kuu aja pärast saab aru, et ta on kodus turvaline ja pole kedagi karta.

Koos magamise suhtes kategooriline suhtumine pole alati vajalik. Kui beebi on väga hirmul või haige, jääb ta emaga palju rahulikumalt magama. Peamine on mitte teha erandist harjumus.

2-3-aastaste laste uni

Kui palju peaks 2–3-aastane laps magama? Need lapsed vajavad öösel umbes 11–11,5 tundi und ja pärastlõunal kahte tundi puhkust. Selles vanuses võivad voodisse minnes ilmneda järgmised probleemid:

1. 2-aastane väikelaps on piisavalt kasvanud, et iseseisvalt võrevoodist välja tulla, riskides kukkumise ja vigastustega. Ärge laske end tema uuest oskusest üllatada, vaid visake ikka ja tagastage ta voodisse. Öelge oma lapsele kindlalt ja rahulikult, et ta ei peaks seda tegema. Mõne kommentaari järel võib ta kuuletuda. Kui laps ronib endiselt välja, siis looge tingimused tema ohutuseks: tehke võrevoodi tara madalamaks, asetage võrevoodi ette padjad või pehmed mänguasjad.
2. Beebi võib öösel uinumist teadlikult edasi lükata. Hällis lebades helistab ta emale, palub ühte mänguasja, siis teist, siis joob vett ja jutustab siis teise muinasjutu. Proovige lapse taotlusi mõistlikes piirides täita, kuid siiski suudlege teda ja öelge kindlalt head ööd.
3. Öisest magamisest ei saa juttugi olla, kui beebil on aega nälga saada. Veenduge, et tal pole nälga, või andke talle viimase abinõuna õun või pirn.

Küpsenud laps saab õppida iseseisvalt võrevoodi jätma ja see on täis vigastusi ning see pole lihtsalt vajalik. Katsed tuleks võimaluse korral maha suruda

Kui palju üle 3-aastane laps vajab und?

Mida vanemaks laps saab, seda vähem tunde ta unes veedab. Lõpuks on teie lapse unerežiim muutunud peaaegu samaks teie omaga. Kui palju teie laps praegu magab? 3-aastased lapsed lähevad tavaliselt magama kella 21.00 paiku ja ärkavad kella 7–8.

Nüüd magab laps öösel umbes 10 tundi ja päeval paar tundi. Sellest ajakavast on soovitatav kinni pidada kuni 7. eluaastani. See, kui palju aega laps öösel magab, sõltub tema tervisest ja aktiivsusest päeval. Aja jooksul muutub teie poja või tütre päevane uni järjest lühemaks ja eelkooli lõpuks ei maga enamik lapsi üldse.

Vaatame siis tabelis toodud keskmist tundide arvu, mida terved 1–7-aastased lapsed peaksid tavaliselt päeval magama.

Näidatud näitajad on väga keskmised. Igal lapsel on erinev puhkevajadus, mis sõltub paljuski perepäeva režiimist, kus laps kasvab, imiku närvisüsteemi ja psüühika seisundist, temperamendist (olgu ta liikuv või aeglane), kui kaua laps värskes õhus kõnnib, kas ta on tervislik.

Varajase päevase une vältimine

Juba 4. eluaastal lõpetavad mõned lapsed pärast lõunat magamise. Reeglina juhtub see kirg huvitava tegevuse vastu või liiga hilja hommikul ärkamine. Mis vanuseni peaks laps hommikul magama? Kui last ei sunnita hommikul vara üles tõusma, et lasteaeda minna, tunnevad vanemad temast kaasa ja lubavad tal hommikul peaaegu kella 11ni magada - seda ei tohiks teha (vt ka :). 3–4-aastaselt on päevane uni endiselt vajalik ja vanemad peaksid tegema kõik endast oleneva, et see võimalikult kaua säiliks.

Kui laps päeval ikkagi magama jääb, ärge sundige teda ega näägutage - see pole mõtet. Täiskasvanud ei suuda end sundida magama, kui nad seda ei soovi, ja mida nõuavad 3–5-aastased lapsed, kes veel ei oska oma reaktsioone üldse kontrollida?

4-5-aastaselt võib tema närvisüsteemi täisväärtuslikuks puhkuseks piisata, kui laps lihtsalt lebab vaikuses ja mängib oma lemmikmänguasjaga. Või heitke temaga pikali, lugege talle raamatut. Tund aega puhkust väsinud emale ei tee haiget.

Kuidas päevase une pikkus mõjutab öist und?

Mõni ema usub ekslikult, et kui laps magab päeval vähe (või ei maga üldse), siis magab ta öösiti paremini. See ei ole tõsi. Väsinud, kuid täis muljeid möödunud päevast, ei saa ta väga kaua magada.

Kas ma pean iga päev samal kellaajal magama minema ja oma lapse üles äratama? Kui näete, et laps on selgelt ületöötanud või tal on halb olla, siis ei juhtu midagi kohutavat, kui panete ta varakult magama ja äratate tavapärasest hiljem. Selles küsimuses sõltub kõik lapse heaolust. Ärge äratage teda asjatult liiga vara ega pange pikali, kui ta on endiselt ärkvel ja aktiivne.

Vanemad kogu maailmas kipuvad probleeme otsima seal, kus neid pole, ja lahendavad need kangelaslikult. Isegi kui nende laps on täiesti terve, rõõmsameelne ja hea isuga, võib ema alati muretsemiseks põhjuse leida. Oma rolli võivad mängida arusaamatu täpp nahal, kergelt punakas kurk, muutunud käitumine, liiga vara ärkamine või vastupidi, ebatavaliselt pikk uni. Süstemaatiliselt on lastearstid sunnitud vastama küsimustele laste une kestuse kohta. Räägime sellel lehel "Rahva kohta tervisest", kui palju laps magab 1 aasta pärastlõunal.

Teadlaste sõnul on päevane uni imikutele ning üheaastastele ja vanematele ülioluline. Selline puhkus aitab vältida hüperaktiivsuse, ärevuse ja erinevate närvihäirete teket. Lastel, kes päeval ei maga, on need tingimused palju levinumad. Lastearstid on kindlad, et see on vajalik lapse psüühika täielikuks arenguks. Ja kui beebid päeval ei puhka, tekib neil väsimus, mis on täis arengu hilinemist, haavatavust külmetushaiguste ja nakkushaiguste suhtes. Proovime välja mõelda, millised päevase une normid on üheaastastele lastele tüüpilised.

Kui palju peaks laps päevasel ajal magama?

Muidugi sõltub päevase une kestus selles vanuses paljudest teguritest: beebi individuaalsetest omadustest ja üldiselt päevakavast ning vanemate organisatsioonilistest võimetest. Lastearstid ütlevad, et aastased lapsed peaksid magama kaks korda päevas. Sellise puhkuse kogukestus on keskmiselt neli tundi. Kui laps ei maga päeva jooksul nii palju korraga, siis see aeg jaguneb ligikaudu võrdselt kaheks munemiseks. Pärast päeva kvaliteetset und peaks laps magama öösel hästi - vähemalt kümme tundi.

Mõned allikad osutavad üheaastaste laste muudele päevase une normidele. Nende soovituste kohaselt magab beebi päevasel ajal umbes kaks ja pool tundi aastas, mis võib jällegi jagada kaheks unistuseks, kui vanemad tunnevad selle vajadust ja kui see režiim sobib lapsele.

Kui laps keeldub magamast?

Paljud lapsed keelduvad päeval magamast ja näevad üsna jõulised välja. Kahjuks sunnib selline välimus vanemaid sageli järeldama, et nende laps ei pruugi päeval magada või magada palju vähem. Kuid tegelikult seisab lapse keha sellises olukorras unepuuduses, mis, nagu me juba teada saime, mõjutab üldist terviseseisundit negatiivselt.

Paljud lapsed loobuvad uinakutest, sest nad tahavad lihtsalt vanematega koos olla ja olla nagu nemad. Ainus väljapääs sellisest olukorrast on näidata lapsele, et päeval magamine on täiskasvanute jaoks üsna normaalne. Sellisel juhul ei ole vaja kogu ettenähtud neli tundi päevas lapse lähedal lamada. Piisab lihtsalt pikali magada tema kõrval. Selleks kulub tavaliselt viisteist kuni kakskümmend minutit, pärast mida saate rahulikult ja vaikselt tõusta ning siis oma asju ajada.

Mõnikord ei maga lapsed päeval põhjusel, et neil on lihtsalt ebamugav: nad ei saa täielikult lõõgastuda ja magama jääda. Ja vanemad võivad selle olukorra hästi parandada. Esimene samm on magamiskambris õige temperatuurirežiimi korraldamine. Tuba peaks olema jahe, kõige parem on, kui termomeetri näidud jäävad kuusteist kuni kahekümne kraadi piiresse. Samuti on oluline tagada piisav niiskuse tase, sest kütteperioodil on korter väga kuiv, mis muudab hea puhkamise lihtsalt võimatuks. Optimaalne õhuniiskuse tase on vähemalt 50%.

Selleks, et laps saaks hästi magada, magada korralikult ja puhata, peaksid tema magamiskotid olema piisavalt mugavad ja mugavad. See ei tohiks liikumist takistada ja olla looduslikest materjalidest meeldiv.

Samuti peaksid vanemad veenduma, et laste magamistoas oleks minimaalselt asju, mis võivad tolmu koguda. See kehtib vaipade, raskete kardinate, pehmete mänguasjade jms kohta. Samuti tasub süstemaatiliselt märga puhastada.

On ütlematagi selge, et hea päevase une oluline tingimus on hämar valgustus ja valjude helide puudumine.

Kui proovite beebi magada võõras kohas, magab ta tõenäoliselt päeval ka halvasti. Mõni tuttava lõhnaga asi, näiteks mänguasi või tekk, aitab olukorda parandada. Samuti magab laps võõras voodis paremini, kui ema lebab tema kõrval.

Miks lapsed magavad liiga kaua?

Kui laps kaldub ootamatult tavapärasest une- ja ärkveloleku rütmist kõrvale ning magab päeval liiga kaua, ei tohiks te kohe paanikasse sattuda ega teda kohe äratada. Lapsed magavad sageli rohkem, kui nad on ületöötanud ja lähevad magama tavapärasest hiljem (või ärkavad varem kui tavaliselt). Une kestust võivad mõjutada emotsionaalne ülepinge või eriti intensiivne füüsiline aktiivsus, näiteks pikk kõndimine.

Lisaks võib tavapärase unegraafiku rikkumist seletada halva tervisega, mida tasub kaaluda ka emadele, kes sellise nähtusega silmitsi seisavad. Halb enesetunne on seletatav areneva nohu ja muude probleemidega. Seetõttu peaksid vanemad olema beebi seisundi suhtes väga tähelepanelikud.

Seega mängib kvaliteetne ja piisav päevane uni üheaastaste laste täielikus arengus ülimalt olulist rolli.

Laste une hulga ja kestuse normid on ligikaudsed. See tähendab, et kui laps magab vähem või kauem, enam-vähem, siis ei tohiks teda sundida magama või vastupidi, äratage ta enne tähtaega üles! Normid on vaid juhend ema jaoks lapse päevarežiimi nõuetekohaseks jaotamiseks.

Kõigi laste une kestus on individuaalne.

Nagu täiskasvanu puhul, mõjutavad lapse une kestust mitmed tegurid alates psühholoogilisest ja füüsilisest seisundist kuni temperamendi ja päevakavani. Kui laps on terve, tunneb end päeva jooksul hästi, jõuliselt ja aktiivselt, kuid laps magab soovitatust vähem, ei tohiks te muretseda. Kui me räägime muidugi väikestest kõrvalekalletest täpsustatud normidest. Siiski on olemas muster: mida väiksem on laps, seda rohkem peaks ta magama.

Siin on keskmised väärtused selle kohta, kui palju laps peaks magama sõltuvalt vanusest:

1 kuni 2 kuud peaks laps magama umbes 18 tundi;
3 kuni 4 kuud peaks laps magama 17-18 tundi;
5 kuni 6 kuud peaks laps magama umbes 16 tundi;
7–9 kuud peaks laps magama umbes 15 tundi;
10–12 kuud peaks laps magama umbes 13 tundi;
1–1,5-aastane laps magab päeva jooksul 2 korda: 1. uni kestab 2–2,5 tundi, teine \u200b\u200bune kestab 1,5 tundi, ööuni kestab 10–11 tundi;
1,5 kuni 2 aastat magab laps päevas 1 kord 2,5-3 tundi, ööuni kestab 10-11 tundi;
2–3-aastaselt magab laps päevas 1 korda 2–2,5 tundi, ööuni kestab 10–11 tundi;
3–7-aastane laps magab päevasel ajal 1 kord umbes 2 tundi, ööuni kestab 10 tundi;
7 aasta pärast pole lapsel vaja päeval magada, öösel peaks selles vanuses laps magama vähemalt 8–9 tundi.

Magage 0 kuni 3 kuud

Kuni 3 kuud magab vastsündinu üsna palju - esimestel nädalatel umbes 17–18 tundi päevas ja kolme kuu kaupa 15–17 tundi päevas.

Lapsed ei maga peaaegu kunagi rohkem kui kolm kuni neli tundi järjest, päeval või öösel. See tähendab, et ka sina ei saa mitu tundi järjest magada. Beebi toitmiseks ja mähkimiseks peate öösel üles tõusma; päeva jooksul mängid sellega. Mõned beebid magavad terve öö juba 8 nädalat, kuid enamik lapsi ei maga kogu öö pidevalt mitte ainult kuni 5 või 6 kuud, vaid ka kauem. Sünnist saati on vaja järgida hea une reegleid.

Uni reeglid.

Selles vanuses saate teha järgmist, et aidata lapsel omandada õiged uneoskused:

Uurige oma lapse väsimuse märke

Esimesed kuus kuni kaheksa nädalat ei saa teie laps ärkvel olla kauem kui kaks tundi järjest. Kui te ei pane teda pikemaks ajaks magama kui see aeg, on ta ületöötanud ega saa hästi magada. Jälgige, kuni märkate, et laps muutub uniseks. Ta hõõrub silmi, tõmbab kõrva ja silmade alla ilmuvad nõrgad tumedad ringid? Kui näete neid või muid unisuse märke, saatke ta otse võrevoodi juurde. Varsti saate oma beebi igapäevaste rütmide ja käitumisega nii tuttavaks, et teil tekib kuues meel ja teate vaistlikult, millal ta on voodiks valmis.

Hakake talle selgitama, mis vahe on päeval ja öösel.

Mõned beebid on öökullid (võite olla raseduse ajal sellele märku andnud). Ja kuigi soovite tuled kustutada, võib laps siiski olla väga aktiivne. Esimestel päevadel ei saa te selle vastu midagi teha. Kuid kui teie laps on umbes 2 nädalat vana, võite hakata õpetama teda öö ja päeva eristamiseks.

Kui laps on päeval ärkvel ja aktiivne, mängige temaga, lülitage majas ja tema toas tuled põlema ning ärge püüdke tavapäraseid päevaseid müra (telefoni, teleri või nõudepesumasina helisid) vähendada. Kui ta toitmise ajal magama jääb, äratage ta üles. Ärge mängige lapsega öösel. Tema hooldekabinetti sisenedes summutage tuled ja müra ning ärge rääkige temaga liiga kaua. Ei lähe kaua, kui teie väike hakkab aru saama, et öine aeg on uni.

Andke talle võimalus ise magama jääda

Kui teie laps on 6–8 nädalat vana, hakake andma talle võimaluse ise magama jääda. Kuidas? Pange ta magama, kui ta on unine, kuid on endiselt ärkvel, soovitavad eksperdid. Nad takistavad liikumishaigust või lapse toitmist enne magamaminekut. "Vanemad arvavad, et kui nad hakkavad last liiga vara õpetama, siis see ei toimi," ütlevad nad. "Kuid see pole nii. Imikutel tekivad magamisharjumused. Kui kõigutate oma beebit esimese kaheksa nädala jooksul igal õhtul enne magamaminekut, siis miks peaks ta hiljem midagi muud ootama? "

Milliseid uneprobleeme võib tekkida kuni kolm kuud?

Selleks ajaks, kui teie laps jõuab 2 või 3 kuuni, võib ta ärgata öösel juba sagedamini kui vaja, ja tal võivad tekkida ka unega seotud negatiivsed seosed.

Vastsündinud peavad ärkama öösel söömiseks, kuid mõned võivad end kogemata üles äratada, enne kui nad tegelikult toitma peavad. Selle vältimiseks proovige enne öösse võrevoodi asetamist beebi mähkida (pakkige see tihedalt teki sisse).

Vältige tarbetuid uneseoseid - beebi ei tohiks magama jäämiseks sõltuda liikumishaigusest, toitumisest. Pange laps magama enne, kui ta magama jääb, ja laske tal ise magada.

Magage 3 kuni 6 kuud

3 või 4 kuuks magab enamus lapsi 15–17 tundi päevas, neist 10–11 öösel ja ülejäänud aeg jaguneb 3 ja enamasti 4 2-tunnise uinaku vahel päevas.

Selle perioodi alguses saate ikka üks või kaks korda öösel toitmiseks tõusta, kuid 6 kuuks saab beebi öö läbi magada. Pole muidugi tõsiasi, et ta magab kogu öö pidevalt, kuid see sõltub sellest, kas harite teda uneoskuste alal.

Kuidas oma last magama panna?

Pange paika selge öö- ja päevane unerežiim ning pidage sellest kinni.

Sel ajal, kui teie laps oli vastsündinud, võite unise tunnuste jälgimise (silma hõõrumine, kõrva hõõrumine jne) järgi otsustada, millal ta öösel pikali panna. Nüüd, kui ta on veidi vanem, peaksite määrama talle öösel ja päeval magamiseks kindlad kellaajad.

Õhtul on lapse jaoks hea aeg vahemikus 19.00–20.30. Hiljem on ta suure tõenäosusega liiga väsinud ja tal on raske magama jääda. Teie laps ei pruugi hilisõhtul väsinud välja näha - vastupidi, ta võib tunduda väga energiline. Kuid uskuge mind, see on kindel märk, et lapsel on aeg magada.

Samamoodi saate määrata oma uinakuaeg - planeerida see iga päev samal kellaajal või käia beebi magamas, kui näete, et ta on väsinud ja peab puhkama. Mõlemad lähenemised on vastuvõetavad seni, kuni laps saab piisavalt magada.

Alustage magamamineku rituaali kehtestamist

Kui te pole seda veel teinud, siis 3-6 kuu vanuselt on aeg. Enne magamaminekut võib rituaal sisaldada järgmist: tee talle vann, mängi temaga vaikset mängu, loe enne magamaminekut või kaks lugu ja laula hällilaul. Suudle teda ja ütle head ööd.

Sõltumata sellest, mida teie pere rituaal hõlmab, peaksite seda tegema samas järjekorras, igal õhtul samal ajal. Lapsed vajavad järjepidevust ja uni pole erand.

Ärka laps hommikul üles

Kui teie laps magab sageli üle 10-11 tunni öösel, on soovitatav ta hommikul üles äratada. Seega aitate tal režiimi taastada. Öise unegraafiku pidamine võib teile tunduda lihtne, kuid pidage meeles, et teie laps peaks magama graafiku järgi ja kogu päeva. Sellele aitab kaasa ärkamine igal hommikul samal kellaajal.

Millised uneprobleemid võivad ilmneda enne 6 kuud?

Kaks probleemi - öine ärkamine ja unega seotud negatiivsete seoste tekkimine (kui teie laps harjub uinumise eeltingimusena sõltuvalt liikumishaigusest või toitmisest), mõjutavad nii vastsündinuid kui ka vanemaid lapsi. Kuid umbes 3-6 kuuks võib tekkida veel üks probleem - raskused uinumisega.

Kui teie lapsel on raske õhtul magama jääda, veenduge kõigepealt, et ta ei läheks liiga hilja magama (nagu me mainisime, on ületöötanud lapsel raskusi uinumisega). Kui see pole nii, siis võib tal tekkida üks või mitu une assotsiatsiooni. Nüüd on aeg neist lahti saada. Laps peab ise õppima magama jääma, kuid pole vahet, kas te ebaõnnestute.

Mõned soovitavad oodata, kuni laps “karjub ja magama jääb”, kuid mis on teile armsam: kas lapse närvid või teie enda mugavus, kui panete lapse voodisse ja unustate? Samal ajal ei jää mõned beebid mitte ainult magama, vaid on ka nii ülepaisutatud, et tavalised magamismeetodid ei aita teid enam ja laps ärkab terve öö nutuga.

Magage 6–9 kuud

Selles vanuses lapsed vajavad umbes 14-15 tundi und päevas ja nad saavad magada umbes 7 tundi järjest. Kui teie laps magab kauem kui seitse tundi, ärkab ta tõenäoliselt lühidalt, kuid teab, kuidas ise uuesti magama minna - suurepärane märk. See tähendab, et teil kasvab suurepärane unepea.

Tõenäoliselt jääb ta magama paariks pooleks või kaheks tunniks, üks hommikul ja teine \u200b\u200bpärastlõunal. Pidage meeles, et järjepidev päevane ja öine uni aitab reguleerida uneharjumusi.

Norm on 10–11 tundi öösel und ja 3 korda 1,5–2 tundi pärastlõunal

Kuidas oma last magama panna?

Pange paika magamaminekurituaal ja järgige seda kogu aeg

Kuigi olete juba ammu loonud mingisuguse magamamineku rituaali, hakkab teie laps selles tegelikkuses osalema alles nüüd. Teie rituaal võib hõlmata beebi vannis käimist, vaikset mängimist, unejutu või kahe lugemist või hällilaulu. Pidage meeles, et peate kõik need toimingud täitma igal õhtul samas järjekorras ja samal ajal. Teie laps hindab teie järjekindlust. Väikesed lapsed armastavad regulaarset ajakava, millele nad saavad toetuda.

Teie magamamineku rituaal näitab, et on aeg järk-järgult maha rahuneda ja uneks valmistuda.

Hoidke järjepidevat päeva ja öö unegraafikut

Nii teile kui ka teie lapsele on kasulik järjepidev ajakava, mis sisaldab päevaseid ja öiseid unerežiime. See tähendab, et peaksite proovima kinni pidada eelnevalt planeeritud ajakavast. Kui teie laps magab päeval, sööb, mängib ja läheb magama iga päev samal kellaajal, on tal palju lihtsam magama jääda. Veenduge, et lubate lapsel ise magama jääda.

Laps peab ise õppima magama jääma. Pange ta voodisse enne uinumist ja proovige teda mitte harjuda väliste teguritega (liikumispuudega või toitmisega), mis on magamajäämise eeldus. Kui laps nutab, siis edasine käitumine on teie otsustada. Enamik eksperte soovitab oodata vähemalt paar minutit, et näha, kas laps on tõesti ärritunud. Teised soovitavad mitte oodata, kuni laps nutma puhkeb, ja propageerida lapse ühist und koos vanematega.

Väikesed lapsed, kellel pole selles vanuses kunagi magamisega probleeme olnud, võivad äkki keset ööd ärkama hakata või on probleeme uinumisega. Unehäired on sagedamini seotud asjaoluga, et just praegu õpib teie laps ise istuma, ümber istuma, roomama ja võib-olla isegi püsti tõusma, pole üllatav, et ta soovib une ajal oma uusi oskusi proovida. Laps võib öösel ärgata, et proovida veel üks kord istuda või seista.

Pool magatud olekus istub laps maha või tõuseb püsti ega saa siis ise alla minna ja pikali heita. Muidugi ärkab ta lõpuks üles ja hakkab nutma ja ema kutsuma. Teie ülesanne on last rahustada ja aidata tal pikali heita.

Kui teie laps läheb magama pärast kella 20.30 ja hakkab äkitselt öösel ärkama, proovige näidata teda pool tundi varem. Oma üllatuseks leiate, et laps magab paremini.

Magage 9–12 kuud

Teie laps magab juba öösel 10–12 tundi. Ja kaks korda päevas 1,5-2 tundi. Veenduge, et talle piisaks - une pikkusel on lapse arengus suur roll. Samuti on oluline säilitada järjekindel uinakukava. Kui see ajakava veereb, siis on suur tõenäosus, et lapsel on raskusi uinumisega ja ta ärkab sageli öösel.

Kuidas oma last magama panna?

Õhtune rituaal

Jälgige pidevat magamamineku rituaali. See on oluline: vann, magamaminekujutt, magamaminek. Võite lisada ka mõnda vaikset mängu, järgige kindlasti igal õhtul sama mustrit. Lapsed eelistavad järjepidevust ja tunnevad end turvaliselt, kui teavad, mida oodata.

Päevane ja öine uni

Lapse uni muutub paremaks, kui järgite režiimi mitte ainult öösel, vaid ka päeval. Kui laps sööb, mängib ja läheb samal ajal selgelt voodisse, on tal tõenäoliselt alati lihtne magama jääda.

Andke oma lapsele võimalus ise magama jääda. Ära takista tal seda olulist oskust harjutamast. Kui beebi uni sõltub söötmisest, liikumishaigusest või hällilaulust, on tal öösel ärgates raske uuesti magama jääda. Ta võib isegi nutta.

Milliseid uneprobleeme võite kogeda?

Lapse areng on täies hoos: ta teab, kuidas maha istuda, ümber veereda, roomata, üles tõusta ja lõpuks paar sammu teha. Selles vanuses lihvib ja treenib ta oma oskusi. See tähendab, et ta võib olla liiga erutatud ja tal on raske uinuda või ärgata öösel trenni tegema.

Kui laps ei suuda ise rahuneda ja magama jääda, nutab ta ja helistab teile. Tule last lohutama.

Teie laps võib ärgata ka öösel hirmust hülgamise ees, teie järele igatsedes ja muretsedes, et te ei tule enam kunagi tagasi. Suure tõenäosusega rahuneb ta kohe, kui te talle lähenete.

Une määr. Aastast 3ni

Teie laps on juba üsna suur. Kuid ta vajab ka palju und, nagu varem.

Magage 12–18 kuud

Kuni kaheaastane laps peab magama 13–14 tundi päevas, millest 11 tundi öösel. Ülejäänud jäävad päevasesse unne. 12 kuu pärast vajab ta veel kahte uinakut, kuid 18 kuuks on ta valmis üheks (poolteiseks või kaheks tunniks) uinakuks. See režiim kestab kuni 4-5 aastat.

Kahe päevase unenäo juurest ühe juurde minemine võib olla keeruline. Eksperdid soovitavad päevade vaheldumist kahe päevase unega ühe päeva puhkepäevadega, sõltuvalt sellest, kui palju laps eelmisel õhtul magas. Kui laps magas päeval ühe korra, on parem teda varakult õhtul magama panna.

Kuidas oma last magama panna?

Kuni kahe aasta vanuseni pole peaaegu midagi uut, mis aitaks teie lapsel hästi magada. Järgige varem õpitud strateegiaid.

Pidage pidevat magamaminekurituaali

Õige magamamineku rituaal aitab lapsel päeva lõpuks järk-järgult maha rahuneda ja voodiks valmistuda.

Kui laps vajab liigset energiapuhangut, laske tal enne pingevabamatele tegevustele (näiteks vaiksele mängule, vannile või unejutule) liikumist veidi joosta. Järgige igal õhtul sama mustrit - isegi kodust eemal olles. Lapsed armastavad, kui kõik on selge ja selge. Võime ennustada, millal mõni sündmus juhtub, aitab neil olukorda kontrollida.

Veenduge, et teie lapsel oleks ühtne päevase ja öise unegraafik

Beebi uni muutub regulaarsemaks, kui proovite püsida regulaarselt. Kui ta magab päevasel ajal, sööb, mängib ja läheb magama iga päev samal kellaajal, on tal suure tõenäosusega lihtne õhtul magama jääda.

Laske lapsel ise magama jääda

Pidage meeles, kui tähtis on teie laps igal õhtul ise magama jääda. Unet ei tohiks mõjutada liikumishaigus, toitmine ega hällilaul. Kui selline sõltuvus on olemas, ei saa laps öösel ärgates ise uinuda ja helistab teile. Mida teha, kui see juhtub, on teie otsustada.

Selles vanuses võib lapsel olla raskusi uinumisega ja ta võib öösel sageli ärgata. Mõlemad probleemid tulenevad uutest verstapostidest lapse arengus, eriti seistes ja kõndides. Teie väike on oma uute oskuste üle nii põnevil, et tahab neid jätkata, isegi kui te ütlete, et on uneaeg.

Kui laps on vastu ja ei taha magama minna, soovitavad enamik eksperte jätta ta mõneks minutiks oma tuppa, et näha, kas ta rahuneb. Kui laps ei rahune, muudame taktikat.

Samuti peate otsustama, mida teha, kui laps ärkab öösel, ei suuda ise rahuneda ja helistab teile. Proovige sisse minna ja vaadata: kui ta seisab, peate aitama tal pikali heita. Kuid kui laps soovib, et jääksite temaga mängima, ärge heitke. Ta peab mõistma, et öine aeg on magamiseks.

Magada 18–24 kuud

Teie väikelaps peaks nüüd magama umbes 10–12 tundi öösel pluss kahetunnine pärastlõuna. Mõni laps ei saa hakkama kahe lühema, kuni kaheaastase uinakuta. Kui teie laps on üks neist, ärge selle vastu võitle.

Kuidas saan aidata oma lapsel uinuda?

Aidake lapsel halva une harjumusi murda

Teie laps peaks saama ise magama jääda ilma liikumispuudulikkuse, rinnaga toitmise või muude une tekitavate vahenditeta. Kui tema uinumine sõltub mõnest neist välistest teguritest, ei saa ta öösel magama jääda, kui ta ärkab ja teid pole läheduses.

Eksperdid ütlevad: "Kujutage ette, et magate padjal lamades ja siis ärkate keset ööd üles, et leida, et padja pole. Tõenäoliselt tunnete muret selle puudumise pärast ja hakkate seda otsima, ärgates seeläbi lõpuks unest. laps magab igal õhtul konkreetset CD-d kuulates, siis kui ta öösel ärkab ja muusikat ei kuule, esitab ta küsimuse „mis juhtus?“ Hämmingus olev laps tõenäoliselt ei maga. Selle olukorra vältimiseks proovige teda magama panna. kui ta magab, kuid on endiselt ärkvel, et saaks ise magama jääda.

Pakkuge oma lapsele mõistlikke magamaminekuvalikuid

Nendel päevadel hakkab teie väike laps proovima oma hiljuti avastatud iseseisvuse piire, soovides kehtestada kontrolli ümbritseva maailma üle. Enne magamaminekut vastasseisu vähendamiseks laske lapsel teha õhtuse rituaali ajal võimaluse korral valikuid - millist lugu ta tahaks kuulda, millist pidžaamat ta tahaks kanda.

Pakkuge alati ainult kahte või kolme alternatiivi ja veenduge, et olete kummagi valikuga rahul. Näiteks ärge küsige: "Kas soovite kohe magama minna?" Muidugi vastab laps “Ei”, mis on vastuvõetamatu vastus. Selle asemel proovige küsida: "Kas soovite kohe või viie minuti pärast magama minna?" Lapsel on hea meel, et ta saab valida, ja teie võidate ükskõik, mis valiku ta teeb.

Millised on magamise ja uinumise raskused?

Igas vanuses laste kaks kõige levinumat uneprobleemi on uinumisraskused ja sagedased öised ärkamised.

Sellel vanuserühmal on oma eripära. Millalgi vahemikus 18–24 kuud hakkavad paljud beebid oma võrevoodist välja ronima, pannes end potentsiaalselt ohtu (võrevoodi alt välja kukkumine võib olla üsna valus). Kahjuks ei tähenda see, et teie väike laps saab oma võrevoodist välja, veel seda, et ta on valmis suureks voodiks. Järgmiste näpunäidete abil proovige teda ohust eemal hoida.

Laske madrats alla. Või tehke võrevoodi seinad kõrgemaks. Kui see muidugi võimalik on. Lapse vananedes ei pruugi see aga õnnestuda.
Tühjendage võrevoodi. Teie laps saab kasutada rannasõidul mänguasju ja lisapatju, mis aitavad tal välja tulla.
Heidutage oma last voodist tõusmata. Kui laps roomab võrevoodist välja, ärge olge põnevil, ärge vanduge ja ärge laske tal teie voodis lamada. Jääge rahulikuks ja neutraalseks, öelge kindlalt, et see pole vajalik, ja pange laps uuesti oma võrevoodi sisse. Ta õpib selle reegli üsna kiiresti ära.
Kasutage võrevoodi varikatust. Need tooted kinnituvad võrevoodi käsipuudele ja hoiavad teie beebi turvaliselt.
Jälgige oma last. Seisa kohas, kus näed beebi võrevoodi sees, aga tema sind ei näe. Kui ta üritab välja tulla, siis öelge talle kohe mitte. Pärast seda, kui olete mitu korda märkust teinud, muutub ta tõenäoliselt kuulekamaks.
Muutke keskkond ohutuks. Kui te ei saa hoida oma last võrevoodi eest välja tulemast, võite vähemalt veenduda, et ta jääb ohutuks. Pehmed padjad põrandal tema võrevoodi ümber ning lähedal asuvatel sahtlitel, öökappidel ja muudel esemetel, kuhu ta võib põrutada. Kui ta tõepoolest ei taha enam voodist tõusmist ja voodist väljumist lõpetada, võite lasta võrevoodi alla ja jätta tooli lähedale. Vähemalt siis te ei muretse, et ta kukub ja teeb endale haiget

Une määr: kaks kuni kolm

Tüüpiline uni selles vanuses

2–3-aastased lapsed vajavad umbes 11 tundi und öösel ja üks kuni poolteist kuni kaks tundi pärastlõunal.

Enamik selles vanuses lapsi läheb magama ajavahemikus 19.00–21.00 ja tõuseb 6.30–8.00. Tundub, et teie lapse uni sarnaneb lõpuks teie unega, kuid erinevus seisneb selles, et alla nelja-aastane laps veedab rohkem aega nn "kerges" või "REM" unes. Tulemus? Kuna ta teeb rohkem üleminekuid ühest unestaadiumist teise, ärkab ta sagedamini kui sina. Seetõttu on nii tähtis, et laps oskaks ise rahuneda ja ise magama jääda.

Kuidas sisendada tervisliku une oskusi?

Nüüd, kui teie laps on suurem, on mitu uut tehnikat, mida saate proovida oma ööund parandada.

Viige laps suurde voodisse ja kiitke teda, kui ta sinna jääb.

Selles vanuses kolib teie pisike tõenäoliselt võrevoodi juurest suurde voodisse. Noorema venna sünd võib seda üleminekut ka kiirendada.

Kui olete rase, viige beebi uude voodisse vähemalt kuus kuni kaheksa nädalat enne tähtaega, soovitab uneekspert Jodi Mindell: „Lase oma vanemal lapsel oma uues voodis korralikult pesitseda, enne kui ta näeb, kuidas laps seda okupeerib. võrevoodi ". Kui laps ei soovi voodit vahetada, ärge kiirustage teda. Oodake, kuni tema vastsündinud vend / õde on kolme või nelja kuu vanune. Beebi võib veeta need kuud punutud korvis või hällis ning teie vanemal lapsel on palju aega sellega harjumiseks. See loob eeldused voodis-voodis hõlpsamaks üleminekuks.

Peamine põhjus, miks peate lapse voodisse viimise peale mõtlema, on tema sage võrevoodi välja roomamine ja tualettruum. Teie laps peab öösel üles tõusma, et tualetti minna.

Kui laps kolib uude voodisse, ärge unustage teda kiita, kui ta magama läheb ja ööbib selles kogu öö. Pärast võrevoodi juurest välja liikumist saab laps ikka ja jälle oma suurest voodist välja tulla, kuna tal on seda mugav teha. Kui teie väikelaps tõuseb, ärge vanduge ega närvitsege. Pange ta lihtsalt voodisse tagasi, öelge kindlalt, et on aeg magama minna ja lahkuda.

Järgige kõiki tema taotlusi ja lisage need oma magamaminekurituaalile

Teie laps võib proovida und edasi lükata, paludes „veel üks kord“ - muinasjutt, laul, klaas vett. Proovige täita kõiki lapse mõistlikke taotlusi ja muuta need oma magamaminekurituaali osaks. Siis saate lubada lapsel ühe lisataotluse - kuid ainult ühe. Laps arvab, et ta saab oma tahtmise, kuid teate, et tegelikult olete kindlalt omaette.

Lisasuudlus ja head ööd soovid

Lubage oma lapsel pärast "esimest korda munemist ja katmist" veel üks "hea öö" suudlus. Öelge talle, et olete mõne minuti pärast tagasi. Võib-olla on ta teie naasmise ajaks juba korralikult maganud.

Millised uneraskused võivad tekkida?

Kui beebi hakkab pärast suurde voodisse kolimist senisest sagedamini üles tõusma, pange ta uuesti võrevoodi sisse ja suudlege teda õrnalt.

Teine selles vanuses levinud uneprobleem pole magama minek. Selle probleemi saate lahendada, suunates lapse taotlused enne magamaminekut. Ole siiski realistlik: ükski laps ei jookse igal õhtul õnnelikult voodisse, nii et ole valmis võitluseks.

Võib-olla olete märganud, et lapsel on uued öised mured. Ta võib karta pimedust, koletisi voodi all, teist eraldumist - need on tavalised lapsepõlve hirmud, ärge muretsege liiga palju. Hirmud on osa teie lapse normaalsest arengust. Kui tal on õudusunenägu, minge kohe tema juurde, rahustage ta maha ja rääkige oma halvast unenäost. Kui halvad unenäod korduvad, on lapse igapäevaelus vaja otsida ärevuse allikaid. Enamik eksperte nõustub, et kui laps on tõesti hirmul, võib ta mõnikord teie voodisse lasta.

Vastsündinu unerežiim

Elu esimestel päevadel imik ainult magab ja sööb. Tal pole ranget unegraafikut, kuna vastsündinu harjub ümbritseva maailma ajaga.

Reeglina magab laps 18 kuni 20 tundi päevas. Sellest ajast piisab jõu ja energia taastamiseks, mis beebi kulutab välismaailma tundmiseks, samuti kõigi kehasüsteemide arendamiseks.

Vastsündinu unefaasid ja kestus 1 elunädal

Lapsed peaaegu ühe päeva. Söömiseks ärkavad nad aga iga 2-3 tunni tagant.

Need imikud, kes imetavad, võivad ärgata 1,5 tunni pärast. Lõppude lõpuks seeditakse rinnapiima 75 minutit.

Päeval vajab laps magamiseks 9 tundi ja öösel puhkamiseks 10–11 tundi.

Vastsündinute rahutu une põhjused esimesel elunädalal

Selles vanuses beebi öö algab kell 21 ja lõpeb kell 9 hommikul. Just sel perioodil peaks vastsündinu magama sügavalt. Kuid ärge unustage, seda tuleb toita 3-4 korda öö jooksul.

Päevasel ja öisel unerežiimil võib olla häire, kui tuba on umbne.

On vaja ruumi ventileerida.

Samuti on beebi korralikuks magamiseks vaja teda mähkida. Ta peaks olema mugav, soe, kuid mitte kuum.

Kui palju peaks laps magama teisel sünninädalal?

Magage kahe nädala vanustele beebidele

Kahenädalane laps magab 18 kuni 20 tundi päevas. Sel ajal ta kasvab. Tema keha areneb, kõik süsteemid hakkavad kohanema, peamiselt närviline. Lisaks ilmub une ajal energia, mille laps kulutab ümbritseva maailma tundmaõppimiseks.

Imikute hea une faasid ja kestus teisel elunädalal öösel ja päeval

Päeval magab vastsündinu 8–9 tundi ja öösel 10–11. Söömiseks katkeb tema uni.

Pange tähele, et lapsed ärkavad 1,5-2 tunni pärast. Ja need lapsed, kellele toidetakse piimasegu, saavad magada kuni 3 tundi.

Miks magab laps halvasti või ei maga teisel elunädalal?

Beebi võib halvasti magada mitmel põhjusel.

• Esiteks , võib ta kuumaks minna. Hoidke teda teki all soojas. Ja et see oleks hubane, proovige oma last mähkida.
• Teiseks , mõjutab toatemperatuur. Et ruum ei oleks umbne, peaksite seda ventileerima.

Kuidas ja kui palju vastsündinud lapsed magavad kolmandal elunädalal?

Kolme nädala vanuste väikelaste uni ja ärkvelolek

Selles vanuses hakkavad lapsed olema aktiivsed. Nad saavad teadlikult oma käsi liigutada, paar sekundit pead tõsta ja pikka aega huvipakkuvat objekti vaadata. Pealegi ärkavad lapsed enne tähtaega, arvutatuna toitmiseks, ja lähevad magama mitte kohe pärast söömist, vaid hiljem.

Tugevuse saavutamiseks vajavad lapsed 18 tundi päevas korralikku und.

Une faasid ja kestus vastsündinul kolmel elunädalal öösel ja päeval

Kolmenädalane laps magab päeval stabiilselt 8 tundi ja öösel 10. Samal ajal ärkab ta iga 2-3 tunni tagant, et end värskendada ja välist olukorda uurida.

Paljud emad märkavad, et väikelastel on kõige sügavam uni kella 23.00–9.00.

Miks magab laps 3 nädala vanuselt halvasti?

Imik ei pruugi ebamugavuste tõttu magada.

• Näiteks võib tal olla palav.

Tavaliselt on beebid mähitud ja kaetud tekiga. Lapse kuumuse kontrollimiseks peaksite sõrme krae sisse pistma. Kui selg ei higista, siis on kõik normaalne.

• Samuti võib lapsel olla külm.

Seda saate kontrollida külmunud nina abil.

• Muide, tubane tuimus segab ka uinumist.

Kui palju laps tavaliselt neljandal nädalal pärast sündi magab?

Nelja nädala vanuste väikelaste päevase ja öise une tunnused

Kuu aja pärast hakkab laps juba aru saama, mis on päev ja öö. Tal tekib unerežiim.

Kokku puhkab laps 18 tundi päevas. Sellest ajast piisab keha kasvuks ja arenguks, samuti uue maailma tundmaõppimiseks kulutatud energia taastamiseks.

Neljanädalase vastsündinu une kestus ja faasid

Juba kuu aja jooksul moodustavad purud 4 päevast uneperioodi ja ühe öösel.

Kokku magavad beebid päeval 8 tundi. See aeg jaguneb kaheks 3-tunniseks hommikuseks perioodiks ja kaheks õhtuseks pindmiseks uinakuks - 30–40 minutit.

Paljud emad märkasid, et nende lapsed magavad 4 tundi 2 tundi. See harjumus mõjutab negatiivselt lapse psühho-emotsionaalset seisundit.

Lapsed magavad öösel 10 tundi.

4-nädalase vastsündinu unehäired: peamised põhjused

Vastsündinu ei pruugi magada mitmel põhjusel.

• Esiteks , võib teda häirida väline stiimul nagu muusika või vestlus. Soovitav on jälgida ümbritsevaid tegureid.
• Teiseks , võib laps olla külm või kuum. See tuleb mähkida, nii et see tunneks end mugavalt.
• Kolmandaks toatingimused, näiteks tuimus või niiskus, võivad und mõjutada. Enne magamaminekut on tingimata vaja ruumi ventileerida.

Kuidas magavad vastsündinud lapsed viiendal elunädalal?

Viie nädala vanuse lapse unegraafik

Selles vanuses laps magab 18 tundi päevas. Sellest ajast piisab jõu ja energia varude täiendamiseks.

Viie nädala vanune beebi vajab juba vanemate suuremat tähelepanu, kuna ta võib iga päev ärkvel olla kuni 3-4 tundi.

Lisaks peab laps kinni 4 korda päevas magamisest ja 2 korda ööst.

Imikute kestus ja unefaasid 5 elunädalal öösel ja päeval

Päeval on lapse uni jagatud 4 perioodiks ja on 8 tundi.

Reeglina magab beeb esimesel kahel päeval 3 tundi ja kahel viimasel õhtul 30–40 minutit. See aeg on piisav, et piisavalt magada ja "mitte minna" sügavasse unne.

Öösel saavad emad juba rahulikumalt magada, kuna 10 tunni jooksul tuleb last 1-2 korda toita.

Miks mu laps on rahutu või ei maga üldse 5 nädala jooksul?

• Ummistunud tuba on halva une tavaline põhjus. Enne lapse mahapanekut tuulutage.
• Samuti ei pruugi laps magada ebamugava padja või suleteki tõttu. Soovitav on kontrollida, kas see on kuum või külm.
• Kõhuvalu võib põhjustada ka rahutut und. Need ilmnevad seetõttu, et imetav ema sõi toodet, mida ta polnud varem tarvitanud.

Kui palju peaks laps magama kuuendal elunädalal?

Magage kuuenädalase lapse lapsel öösel ja päeval

Kuus kuud on vastsündinul stabiilne une- ja ärkveloleku režiim.

Päeval magab laps jätkuvalt 4 korda. Ja öösel võib seda 1-2 korda toitmiseks katkestada.

Kokku magab laps 18 tundi päevas. See aeg on piisav, et saada jõudu ja hakata ümbritsevat maailma uuesti õppima.

Selles vanuses hoiab laps juba iseseisvalt pead püstiasendis, järgib esemeid, keerates kaela.

Kui palju peaks laps magama 6 nädala jooksul?

Imiku päevane uni on jagatud 4 perioodiks ja on 8 tundi. Laps vajab kahte sügavat und 3 tundi ja kahte pindmist 30–40 minutit.

Lapse ööuni on piiratud 10 tunniga. Pealegi võib selle jagada ka 2-3 perioodiks, kuna last tuleb öösel toita.

Miks magab 6 nädala vanune laps öösel ja päeval rahutult?

• Selle vanuse lapse kõige sagedasem halva une põhjus on ebasobivad une seosed. See tähendab, et ta saab öösel ärgata, nutta ja magama jääda alles pärast seda, kui teda on kiikunud või üles tõstetud.

• Laps võib äratada värisemisest. Mähkimine päästab need.
• Muide, ruumis viibimine või haigus võib põhjustada ka halva une.

Kui palju peaks beebi tavaliselt seitsmenädalaselt magama?

Magage lastel seitsme nädala vanuselt päeval ja öösel

7 kuu pärast hakkab laps ennast jõuliselt väljendama.

Vanemad peaksid õpetama teda hommikul aktiivseks ja pärastlõunal vaikseks. Siis magab laps hästi.

Päevas on selles vanuses lapsel piisavalt magada 18 tundi. Kui teie laps magab kauem, võib see olla halb.

Beebi ei tohiks võõrutada une- ja ärkveloleku režiimist.

Kui palju ja kuidas peaks laps magama 7 nädala jooksul?

7-nädalase lapse päevane uni ei erine 6-nädalasest.

Puhkus jaguneb 4 perioodiks: 2 3 tundi ja 2 30-40 minutit.

On soovitav, et esimesed sügava une perioodid toimuksid päeva esimesel poolel ja teised pealiskaudsed perioodid õhtul.

Vaid ühe päevaga saab laps magada kuni 8 tundi. Ja ta vajab öösel puhkamiseks 10 tundi.

Miks magab laps öösel ja päeval seitsmel elunädalal halvasti: põhjused

Kirjutasime ülal aktiivsetest mängudest, neid tuleks pidada päeva jooksul.

Veel üks halva une põhjus on ebamugav padi või madrats. Kuna beebi hakkab juba liikuma, siis loomulikult saab ta une ajal roomata ja pikali heita, kui tahab.

Selles probleemis päästab vanemad vanni mähkimine. Sooja teki sisse mähituna ei taha laps kuskile pugeda ja liikuda.

Muide, mähkimine hoiab ära ka lapse värisemise.

Kui palju vastsündinud laps magab kaheksandal elunädalal?

Unegraafik beebidel kaheksa nädalat päeval ja öösel

8-nädalaste laste unegraafik ei erine 5,6,7-nädalaste laste unegraafikust. Tavaliselt vajavad nad iga päev 18 tundi puhkust.

Imikud saavad juba pea püsti hoida või kõhuli lamada.

Lisaks eristavad lapsed juba päeva ja öö mõisteid.

Une faasid ja kestus beebil 8 nädala vanuselt

Selles vanuses magavad beebid öösel 10 tundi. Emmed tõusevad nende juurde ainult 1 kord, et neid toita ja mähkida.

Ja päeval on lastel magamiseks piisavalt 8 tundi. See on jagatud 4 perioodiks: 2 sügavat und 3 tundi ja 2 pindmist und 30–40 minutit.

Unehäired lapsel 8. elunädalal: põhjused

Reeglina magab laps selles vanuses hästi. Kuid kui teda häirib väline stiimul, hääl või muusika, siis ta ärkab.

• Haigus võib põhjustada ka halva une. Kui laps on haige, ei maga ta.
• Lisaks võib beebi hakata kuumaks või külmaks nutma.
• Ja toas võib olla ka umbsus. Ventileerige tuba pool tundi enne magamaminekut.

Kuidas ja kui palju magab laps üheksandal elunädalal?

Korralik unegraafik 9 nädala vanustele lastele

Samuti säilib stabiilne 4-päevane puhkeaeg 9-nädalastel lastel. Kuid aja jooksul väheneb see 1 tunni võrra.

Ja öine uni ei muutu. Kokku vajavad beebid puhkamiseks 17 tundi.

Neil on vaja jõudu, et uurida ümbritsevat maailma, õppida kõhuli olles pead sirgena hoidma ja küünarvarredele toetuma ning ka külili.

Kui palju peaks laps päeval ja öösel magama?

Lapse päevase une kestus muutub 1 tunni võrra ja on 7 tundi.

Lisaks magab laps päeva jooksul 4 korda: 2 sügavat und 2-3 tundi ja 2 pindmist 30–40 minutit. Esimesed peetakse reeglina enne lõunat, teine \u200b\u200bpärast.

Ja öine aeg ei muutu. Laps vajab magamiseks 10 tundi. Muidugi, öösel peab emme toitmiseks 1 korra üles tõusma.

Miks magab 9 nädala pikkune laps päeval või öösel halvasti?

• Selleks, et laps saaks rahulikult magada, mähkige ta pehme, sooja linaga ja katke seejärel tekiga (juhul kui tuba on külm).
• Pöörake tähelepanu välistele stiimulitele - muusika, raadio, teler. Keelake need.
• Enne lapse magamaminekut tuulutage tuba, äkki on ta umbne.
• Ja muidugi õpetage beebi ise magama jääma. Ta ei pea ärkama, et tunda su käsi ega vingerdada.
• Muide, kõhuvalu ja muud haigused võivad olla halva une põhjuseks.

Kuidas peaksite magama kümnendal sünninädalal?

Kui palju peaks laps magama öösel ja päeval?

Niipea kui beebi uurimisala on suurenenud tänu sellele, et ta on õppinud pead kõhuli hoidma, hakkab ta jälgima ümbritsevaid esemeid.

Selleks, et puru oleks 7 tundi päevas ärkamiseks palju jõudu ja piisavalt energiat, peab ta magama vähemalt 17 tundi päevas.

10-nädalase lapse une kestus ja faasid

Beebi päevane uni jaguneb 4 perioodiks, millest 2 sügavat und 2-3 tundi ja 2 pindmist 30-40 minutit. On soovitav, et esimene langeb päeval ja teine \u200b\u200bõhtul.

Imikud vajavad öösel puhkamiseks 10 tundi. Öösel võib ema oma last 1 korda toitmiseks häirida.

Miks laps ei saa päeval ega öösel magada, mis teda muret teeb?

Unehäired on sageli tingitud kõhuvalust. Imiku ema peaks jälgima, mida ta sööb. Pudelist toidetud beebi saab vahetada erineva valemi vastu.

Samuti võib laps ebamugava madratsi, sooja teki, umbse toa või lihtsalt nälja tõttu halvasti magada.

Kui palju peaks laps magama üheteistkümnendal elunädalal?

Magage 11 nädala vanustel lastel öösel ja päeval

Selles vanuses lapse unegraafik peaaegu ei muutu. Laps peaks magama 16-17 tundi päevas.

Ta "kõnnib" natuke kauem kui tavaliselt ja päeval saab ta vähem magada. Lisaks hoitakse 4-päevaseid uinakuid. Lapsel on vaja jõudu aktiivseteks mängudeks.

11. nädala vanuste väikelaste unefaasid ja kestus

Selles vanuses lastel jaguneb päevane uni 4 perioodiks. Lapsed magavad 2 korda hommikul 2-3 tundi ja 2 korda pärastlõunal 30–40 minutit. Pange tähele, et 11-nädalaste laste öörežiim ei muutu, see on 10 tundi. Võite toita ka 1 kord öö jooksul.

Miks 11. elunädalal laps ei maga päeval ega öösel hästi: põhjused

Ületöötamine võib põhjustada unehäireid. Laps võib kõhuli lamades, pead hoides üle pingutada. Samuti ilmneb lihaspinge tõttu ületöötamine, sest selles vanuses laps üritab mänguasjade juurde pugeda ja külili keerata.

Halva une võib põhjustada ka nälg, ruumis esinev tuimus, kõva madrats, ebamugav padi, kuumus, külm, öine värin või haigus.

Laste uni kaheteistkümnendal nädalal alates sünnist

Päevase ja öise une tunnused imikutel 12 nädalat

Kolme kuu vanuseks saades peab laps õppima mitte ainult pead hoidma, vaid ka seda külgedele liikuma: üles, alla, paremale, vasakule. Samuti peaks ta kõhuli lamades küünarvarredele toetuma ja külili keerama.

Selleks, et beebil oleks hea tuju ning tal oleks piisavalt jõudu ja energiat oma võimete arendamiseks, vajab ta 16–17 tundi und.

Samal ajal tuleks säilitada ka tema 4-kordne uinak.

12-nädalaste laste unefaasid ja kestus

Paljud emad märkavad, et lapse 3-kuune uni ei kesta kauem kui 4 tundi järjest.

Vaatamata sellele režiimile toimub päevane puhkeaeg 4 perioodil. Imikud magavad päeva esimesel poolel 2 korda 2-3 tundi ja pärast lõunat 2 korda 30–40 minutit. 12-nädalase lapse päevane une määr on 6-7 tundi.

Ja puru öine ajakava ei muutu, ta vajab magamiseks 10 tundi. Samal ajal saab laps terve öö magada ja ei ärka sööma.

12 nädala vanuste beebide halva une põhjused

• Selleks vanuseks peaksid lapsed ise magama. Neid pole vaja kiigutada ega üles võtta. Laps ei saa magama jääda, kui vanemad on liikumispuude taktikat muutnud.
• Une võib häirida ka haiguse tõttu, sageli on lastel kõht valus.

Samuti on halva une põhjusteks tuimus või õhuniiskus ruumis, külm, kuumus, ebamugav voodipesu (padi, madrats, tekk), välised stiimulid (muusika, teler, hääl, telefon).