Bakit lumilitaw ang isang langutngot sa hip joint, at kung paano haharapin ito? Bakit ang mga kasukasuan ay dumurog at kung ano ang gagawin tungkol dito? - Kailangan ko bang magbigay ng pain reliever

Kung sa tingin mo na ang sakit sa buto ay isang sakit ng mga matatanda, kung gayon ikaw ay mali. Ang paulit-ulit na sakit sa likuran, na kung saan ay naiugnay sa isang sprained kalamnan ng leeg, ay maaaring napakahusay na osteoarthritis, ang pinaka-karaniwang uri ng sakit sa buto. Karamihan sa mga karaniwang tao sa edad na 45, kung minsan ay nakakaapekto sa mga kabataan.

Ang mga palatandaan na ang sakit ay sanhi ng sakit sa buto.

1. Ang sakit ay nangyayari nang paunti-unti at lumala sa paglipas ng panahon

Bilang isang patakaran, ang sakit sa likod, na hindi nauugnay sa osteoarthritis, ay nangyayari nang bigla at humantong sa masakit na pag-atake, ngunit unti-unting nagpapabuti ang sitwasyon. Ang Osteoarthritis ay maaaring magsimula sa banayad na sakit dito at doon, at ang sakit ay nangyayari halos araw-araw.

Ano ang hitsura nito: matalim na sakit sa isa o higit pang mga bahagi ng likod. Ang sakit mula sa osteoarthritis ay maaaring lumapit at umalis. Maaari mong mas mahusay ang pakiramdam para sa mga linggo o buwan, ngunit pagkatapos ito ay bumalik at mas masahol pa kaysa sa dati.

Bakit nangyayari ito: ang cartilage sa pagitan ng vertebrae ay nagsusuot at ang mga buto ay kuskusin laban sa bawat isa. Ang mga kasukasuan ay nagiging inflamed, ang mga intervertebral disc ay napapagod nang labis. Para sa kadahilanang ito, ang mga pasyente na may osteoarthritis ay madalas ding may osteochondrosis.

Kung nakakaranas ka ng paninigas at pag-igting sa iyong likod kapag nakakuha ka ng kama sa umaga, madalas itong tanda ng arthrosis, hindi sakit sa kalamnan o mga problema sa disc.

Ano ang hitsura nito: sa umaga, mayroong isang pakiramdam ng higpit at higpit sa likod, ngunit nagiging mas nababaluktot ka sa araw. Marami pang sakit ay maaaring mangyari kapag sinusubukan mong yumuko o i-arch ang iyong likod. Ang mga masiglang aktibidad tulad ng palakasan, yoga o sayawan ay maaaring maging sanhi ng sakit at kakulangan sa ginhawa. Mapapansin mo na ang paninigas ay nagiging mas mababa at ang saklaw ng paggalaw pagkatapos ay magtaas ng mga ehersisyo. Maaari mo ring mapansin ang isang "paglipat" na sakit sa kalamnan na lumilipas sa iba't ibang mga lugar.

Bakit nangyayari ito: Sa paglipas ng panahon, ang pagkabulok ng mga kasukasuan ng gulugod ay nagdudulot ng pamamaga sa paligid ng mga kasukasuan. Ayaw ng katawan "ang mga kasukasuan ay lumipat dahil sila ay kuskusin laban sa bawat isa, at ang likod ay" pumapawi "sa lahat ng bagay na may higpit.

Ang isang kahabaan sa leeg o balikat na lugar ay karaniwang nakakaapekto sa isang naisalokal na lugar - maaari mo ring hawakan ang mga kalamnan, pakiramdam na namamaga ito. Ang Osteoarthritis, sa kabilang banda, ay maaaring makaapekto sa cervical o thoracic spine, na nagdudulot ng sakit na sumisikat at lumabas.

Ano ang hitsura nito: sakit sa itaas na likod o leeg na sumisikat hanggang sa leeg at base ng bungo. Ang ilang mga tao ay nagsisimula na nakakaranas ng talamak na pananakit ng ulo. Ang pangungulila, pamamanhid ay nadarama sa leeg.

Bakit nangyayari ito: Maaaring maapektuhan ang kalamnan at nerbiyos. Ang mga karamdaman sa nerbiyos ay maaaring maging sanhi ng matinding sakit at higpit sa mga balikat at leeg.

4. Kalungkutan o tingling sa mga kamay at daliri

Ang ilang mga tao ay nalito ang carpal tunnel syndrome na may spinal arthritis dahil ang ilan sa mga sintomas ay maaaring magkatulad.

Ano ang hitsura nito: mga seizure, tingling, o pamamanhid na sumisid pababa mula sa balikat.

Bakit nangyayari ito: Ang pamamaga at pagbubuhos ng buto ng cervical at thoracic spine ay nakakainis sa mga ugat ng gulugod, na nagiging sanhi ng pamamanhid, paninigas, at pangingilig na sensasyon.

5. Sakit, pamamanhid o kahinaan sa mga binti

Ang isang pakiramdam ng pamamanhid o tingling na sumasalamin hanggang sa puwit at binti, ay tipikal sa mga progresibong osteoarthritis ng gulugod.

Ano ang hitsura nito: Maaari mong mapansin ang isang kakulangan ng pagiging sensitibo sa iyong mga binti, na parang nanhid sila. Ang mga pakiramdam ng kahinaan o cramp ay maaari ring madama sa mga binti. Sa isang pinakamasamang kaso, ang mga problema sa balanse o paglalakad ay bubuo.

Bakit nangyayari ito: Sa paglipas ng panahon, ang pagsusuot at luha ay maaaring maging sanhi ng spinal canal - ang pagbubukas sa bawat vertebra kung saan tumatakbo ang spinal cord - upang maging makitid. Kung ang pagdidikit na ito ay makabuluhan (spinal stenosis), ang gulugod sa gulugod o ugat ng ugat ay maaaring masaktan, na nagreresulta sa sakit at pamamanhid.

Ang isang crunching hip joint ay maaaring magpahiwatig ng isang malubhang problema. Ang crunch ay maaaring sinamahan ng sakit, o maaari itong maging nakakainis, maaari itong lumitaw sa isang bata, o maaaring mangyari lamang ito sa katandaan. Ano ang mga dahilan para sa hindi pangkaraniwang bagay na ito?

Malutong na kasukasuan ng hip

Ang bawat tao nang maraming beses narinig ang isang langutngot kapag naglalakad o anumang iba pang paggalaw. Ang tanong kung bakit ang mga pinagsamang crunches ay hindi nag-abala hanggang sa maging permanenteng ang naturang kababalaghan. Humigit-kumulang 45% ng mga kalalakihan at kababaihan ang nagreklamo sa anumang kilusan na sinamahan ng isang langutngot, higit sa 65% ng mga batang ina ang naririnig ang saklay ng mga kasukasuan ng mga bata.

Ang hip joint ay isang medyo kumplikadong istraktura sa balangkas, na nagbibigay ng ilang mga uri ng paggalaw:

• pagbaluktot-extension;
• pagdukot - pagdaragdag;
• pag-ikot sa isang bilog ng hita.

Ang isang mahusay na binuo ligamentous apparatus ay kinakailangan para sa normal na pag-andar nito. Ito ang mga problema sa mga kalamnan at tendon na tinawag ng mga eksperto ang unang sanhi ng langutngot, iyon ay, na may hindi sapat na pag-unlad, ang tisyu ng mga kalamnan o ligament ay napaka-panahunan at pinaparami ang tunog ng isang langutngot sa magkasanib na balakang nang walang dahilan. Karaniwang bihira ang gayong pag-crunching, habang ang patuloy na pag-crunching tunog ay maaaring magpahiwatig ng iba't ibang mga problema.

Bakit ang mga kasukasuan ng duyan sa mga bata?

Ang pag-crack sa joint ng hip sa mga bata ay itinuturing na normal kung ito ay walang sakit at hindi masyadong madalas. Ipinapaliwanag ito ng mga orthopedist ng mga bata sa pamamagitan ng ang katunayan na ang mga balangkas ng mga bata ay bubuo sa iba't ibang paraan, halimbawa, ang ulo ng femur ay maaaring mabuo nang mas mabilis kaysa sa acetabulum, samakatuwid, dahil sa kakulangan ng puwang, ang mga buto ay gumagawa ng tunog ng paggiling.

Kung, kasama ang isang malupit na sintomas, ang isang clubfoot ay sinusunod sa mga bata at posible na biswal na matukoy ang pagkakaiba sa pagitan ng laki ng mga binti, maaari itong magpahiwatig ng isang hindi pagkakaunawaan ng kasukasuan ng hip o dislocation nito. Ang malawak na pamamaluktot ay makakatulong upang makayanan ang mga naturang problema ng sanggol, ang mga orthopedic na aparato ay makakatulong sa mas matandang edad.

Posible rin ito dahil sa isang hindi maunlad na magkasanib na sistema na nangyayari ang langutngot dahil sa kakulangan ng likidong intra-articular, pagkatapos inirerekumenda ng mga pediatrician na bigyan ang mga bata ng maraming tubig hangga't maaari. Ngunit kung minsan, sa kabaligtaran, ang labis na likido ay humantong sa isang hindi kasiya-siyang tunog, kung gayon ang pamamaga ng synovial membrane o bursitis ay maaaring pinaghihinalaan. Ang ganitong mga problema ay maaaring magsimula sa pagtanda rin.

Minsan ang mga nasabing sintomas ay maaaring ipaliwanag sa pamamagitan ng ang katunayan na ang bata ay may nadagdagan na pagtaas ng kakayahang umangkop ng mga kasukasuan (hypermobility), kung gayon ang crunch ay mananatili hindi lamang sa hip joint, kundi pati na rin sa tuhod. Sa edad, mapapansin ng bata ang kakulangan sa ginhawa sa rehiyon ng lumbar.

Para sa sanggunian! Ang isang langutngot sa isang kasukasuan ay tinatawag na "crepitus" sa gamot.

Bakit ang mga kasukasuan ay maaaring malutong sa mga atleta?

Kadalasan, ang mga hip joint crunches sa mga baguhan sa gymnast o iba pang mga atleta. Dahil sa biglaang paggalaw, halimbawa, sa oras ng pagsasanay ng anumang gymnastic number, lalo na kung walang pag-init, maaari kang makarinig ng isang langutngot sa kasukasuan ng balakang na walang sakit. Karaniwan hindi ito nagiging sanhi ng anumang iba pang mga problema, pinaputol lamang ang pandinig at nakakasagabal sa konsentrasyon. Ito ay hindi nagkakahalaga ng pag-aalala tungkol dito - ang dahilan ay ang hangin na naipon sa magkasanib na kapsula ay nagsimulang lumabas, ngunit isang balakid ang lumitaw kapag lumipat.

Kung pinag-uusapan natin ang kakulangan sa ginhawa na kasama ng pag-crunching, kung gayon maaaring magkaroon ng isang luha o kumpletong pagkalagot ng mga ligament ng kasukasuan, o ang ulo ng femur ay hindi magkasya nang tama sa lukab. Karamihan sa mga madalas na nangyayari ito kapag sinusubukan mong umupo sa isang split, at kung ang mga grupo ng kalamnan sa likuran ay pilit sa panahon ng isang paayon na paghati o pag-ilid ng mga ligament sa panahon ng isang nakahalang, kung gayon ang isang paglusob o paglabag sa integridad ng mga tendon ay halos hindi maiiwasan. Iyon ay, dapat kang umupo sa twine pagkatapos ng espesyal na pagsasanay.

Para sa sanggunian! Ginagamit ng mga doktor ang crepitus bilang isang pagsusuri - kung ang langutngot kapag dinukot ang balakang ay malinaw, habang ang ulo ng balakang ay nadarama kapag pinindot, ngunit hindi gumagalaw sa balakang, kung gayon ito ay isang bali, ngunit kung ang magkasanib na mga crunches ay mapurol at gumagalaw - pagkalaglag.

Bilang karagdagan, sa mga bihirang kaso, sa ilalim ng mabibigat na naglo-load, mga bali ng femoral leeg o iba pang bahagi ng binti ay posible. Pagkatapos ang crunch ay sasamahan ng matinding sakit, dahil sa panahon ng pasibo na paggalaw ng mga fragment ng buto rub laban sa bawat isa.

Ang pamamaga ng mga kalamnan o ligament sa hita, na madalas ding nangyayari sa mga atleta, ay maaari ring mag-signal ng isang sakit na crepitus, habang ang apektadong lugar ay dapat na bahagyang namamaga, ang pula ng balat.

Iba pang mga sanhi ng crepitus

Ang crunch ng hip joint ay maaaring lumilipas (halimbawa, kapag mayroong isang langutngot sa magkasanib na at wala nang tunog) at pare-pareho. Ang mga taong nangunguna sa isang nakaupo na pamumuhay ay pinaka-madaling kapitan sa palaging pag-crunching, madalas na ang sintomas na ito ay sinusunod sa mga matatanda.

Ang kawalan ng timbang sa hormonal ay maaaring maging sanhi ng isang langutngot sa kasukasuan ng balakang na walang sakit:

• panahon ng paglilipat;
• pagbubuntis;
• menopos;
• mga sakit na nauugnay sa sistema ng hormonal.

Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa pagbubuntis, kung gayon ang pag-crunching at pag-click sa hita ay maaaring sanhi ng labis na pagkarga, bilang karagdagan, dahil sa ilang muling pag-aayos sa maliit na pelvis sa oras ng paghahatid, ang hip joint ay maaari ring bahagyang itinayong muli, gumupit nang sabay.

Ang isang malutong na kasukasuan ng hip ay maaaring madaling kapitan sa mga sumusunod na mga pathologies:

1. Osteoarthritis. Dahil sa ang katunayan na ang cartilaginous tissue ay nawasak, ang mga buto ng kasukasuan ay hindi na magkasya nang maayos kapag naglalakad o kapag baluktot ang binti. Ngunit ang naturang sakit ay hindi maipapansin nang hindi napansin, ang unang pag-sign ay sakit, at pagkatapos ay tunog.
2. Ang pagbuo ng asin sa pinagsamang. Dahil sa paglabag sa mga proseso ng metabolic, nangyayari ang pag-aalis ng asin, bilang isa sa mga dahilan - gota. Ang pag-crack ay sinamahan din ng sakit.
3. Mga hindi nasaktan na magkasanib na pinsala. Ang iba't ibang mga pinsala ay maaaring maging sanhi ng pag-unlad ng talamak na pamamaga at iba pang mga pathologies. Karaniwan ang mga pinagsamang crunches kapag nag-aangat ng isang mabibigat na pagkarga.
4. Chondropathy ng femoral head. Dahil sa kapansanan sa sirkulasyon ng dugo, nangyayari ang pagkamatay ng tissue, na humahantong sa pagpapapangit, ang pagkakaiba sa pagitan ng femoral head at ng acetabulum ay nagiging sanhi ng hindi kasiya-siyang tunog.
5. Ang Osteochondrosis at intervertebral hernias sa rehiyon ng lumbar ay maaaring humantong sa pinching ng mga fibers ng nerbiyos at kalamnan, na maaaring mag-signal ng isang crunching tunog.

Mas mainam na huwag gumawa ng pagsusuri sa iyong sarili, dahil maaari mong mag-aaksaya ng oras o makakasama man sa iyong sarili sa pamamagitan ng gamot sa sarili.

Paano makakatulong sa katawan?

Ang isang tao ay maaaring makatulong sa kanyang sariling pagsasama sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay sa isang institusyong medikal at sumasailalim sa isang pagsusuri. Ang karagdagang paggamot ay mapipili depende sa patolohiya. Kung ang saklay ay sinamahan ng sakit, ang mga hakbang ay gagawin upang maalis ito.

Kung hindi ito isang sakit, malamang na payo ka ng doktor na magsagawa ng pag-iwas sa sakit at pagpapalakas ng mga ligament at kalamnan. Ang mga patakaran ay ang mga sumusunod:

1. Ang pisikal na aktibidad ay hindi dapat mahaba at hindi dapat kahaliling pahinga.
2. Dapat na iwanan ang passive pastime. Ang paglalakad sa parke o pagbibisikleta ay maayos.
3. Pumunta para sa tamang nutrisyon. Upang mabawasan ang dami ng maalat, pinirito at matamis na pagkain, inirerekomenda na sumandal sa mga gulay at prutas, mga produkto ng pagawaan ng gatas.
4. Mag-ehersisyo sa pang-araw-araw na batayan at pinakamahusay na gumamit ng isang hip brace.

Ang isang kusang-loob na saklay sa anumang kasukasuan ay isang nakababahala na sintomas. Dahil ang kasukasuan ng hip ay pinaka-madaling kapitan sa iba't ibang mga problema, at ang paggamot ay palaging mahaba, kinakailangan ang pagbabantay. Ang mga taong masigasig sa kanilang sariling kalusugan at kalusugan ng mga bata ay laging may mas kaunting mga problema.

Sa pamamagitan ng hip joint, ang binti ay konektado sa pelvis, ang istraktura nito ay posible na lumakad nang patayo. Ang kasukasuan ng balakang ay ang pangalawang pinakamalaking kasukasuan ng katawan ng tao (pagkatapos ng tuhod), kaya kailangang makatiis ng isang malaking pagkarga. Ito ay nabuo ng articular na ibabaw ng femoral head at ang acetabulum ng pelvic bone. Ang ulo ng femoral ay tumutugma nang malinaw sa acetabulum. Ang mga buto ng kasukasuan ng balakang ay natatakpan ng kartilago. Sa arthrosis, ang kartilago ay nagiging magaspang, basag, lumalabas, naglalantad sa ibabaw ng buto. Ang nakalantad na ulo ng buto ay rubs laban sa buto sa pelvic cavity, na nagiging sanhi ng matinding sakit.

Ang Arthrosis ay nailalarawan sa pamamagitan ng limitadong kadaliang kumilos sa hip joint. Para sa magkasanib na gumana nang normal, kinakailangan na ang lahat ng mga istruktura nito - kartilago, buto, ligament, magkasanib na likido, kapsula at kalamnan - nakikipag-ugnay sa bawat isa. Ang pagkawala ng pag-andar ng alinman sa mga sangkap na ito ay nagdudulot ng pagbabago sa mekanismo ng magkasanib na paggalaw at pagkagambala sa aktibidad nito. Ang kondisyong ito ay tinatawag na osteoarthritis.

Sintomas

• Pag-crack kapag gumagalaw.
• Sakit.
• Nabawasan ang magkasanib na kadaliang kumilos.

Sa una, ang arthrosis ay asymptomatic - maliit na pagbabago lamang ang nangyayari sa kartilago, na hindi nagiging sanhi ng sakit. Pagkatapos lumitaw ang sakit, ang mga buto ay nagsisimulang mag-rub laban sa bawat isa, ang ulo ng femur ay may depekto. Ang isang tao ay hindi makalakad nang mabilis. Ang mas mabagal na paglipat niya, mas mahaba ang mga kalamnan ng kasukasuan ng balakang ay nananatili sa pag-igting. Ang mga pagbabago sa Gait, ang pustura ay nabalisa.

Mga sanhi ng paglitaw

Ang Osteoarthritis ay nangyayari dahil sa mga depekto sa kartilago, mabigat na stress sa magkasanib na, mga sakit sa hormonal. Ang sakit na ito ay mas karaniwan sa mga kababaihan o propesyonal na mga atleta. Ang iba pang mga posibleng sanhi ng arthrosis ay mga buto na hindi maganda ang pagsasama pagkatapos ng isang bali, congenital anomalies. Ipinapalagay na higit sa kalahati ng mga tao sa edad na 60 ang nagdurusa sa patolohiya na ito.

Paggamot

Ang mga konserbatibong paggamot tulad ng thermal treatment, massage, at ehersisyo therapy ay karaniwang ginagamit upang mapanatili ang pinagsamang function. Gayunpaman, madalas na ang mga pasyente ay kailangang patakbuhin. Ang mga kabataan ay madalas na nasa panganib ng ankylosis. Para sa mga matatanda, ang mga doktor ay nagsasagawa ng pagtatanim ng iba't ibang mga prostheses. Ang pamamaraan ay tinatawag na kabuuang kapalit ng hip dahil ang kapwa ng femur at ang acetabulum na bumubuo sa kasukasuan ay pinalitan. Kung ang ulo ng femoral ay nasa maling posisyon, makakatulong ang operasyon, kung saan pinutol ng doktor ang leeg ng femoral at inilalagay ang lugar ng femoral.

Sa patolohiya na ito, napakahalaga na subaybayan ang bigat ng katawan (mas mababa ito, mas mababa ang pagkapagod ng mga kasukasuan ay nakalantad). Bilang karagdagan, ang mabigat na pisikal na gawain ay dapat iwasan. Kinakailangan na regular na suriin ang mga paa at paa ng bata (kung normal ang kanilang pagbubuo), dahil madalas ang unang mga palatandaan ng arthrosis ay lumilitaw na sa mga unang taon ng buhay.

Ang Arthrosis ay isang progresibong sakit, at ang kondisyon ng pasyente ay unti-unting lumala. Ang pagkakaroon ng napansin ang mga unang sintomas ng arthrosis, kailangan mong kumunsulta sa isang doktor. Ang napapanahong paggamot ay maaaring i-pause o hindi bababa sa pagpapabagal sa pag-unlad ng sakit.

Una sa lahat, susuriin ng doktor kung gaano kalayo ang sakit na nawala. Kadalasan sinusubaybayan niya ang mga paggalaw ng pasyente, sinusuri ang antas ng magkasanib na kadaliang kumilos. Upang linawin ang diagnosis, kinuha ang X-ray. Minsan ang mga x-ray ng mga binti o paa ay nakuha. Ang katotohanan ay madalas na ang sanhi ng coxarthrosis ay magkakaibang haba ng mga binti, mga anomalya ng congenital o deformities ng mga paa.

Ang mga tunog na ginagawa ng aming mga kasukasuan ay hindi palaging nagpapahiwatig ng sakit. Madalas silang hindi nakakapinsala. Paano makilala ang isa sa iba? Narinig mo na ba ang iyong tuhod na pumutok habang nakatayo? Kumusta naman ang mga kasukasuan ng sinturon ng balikat? Natutulog ba sila kapag naitaas mo at ibinaba ang iyong mga balikat? O marahil ay pamilyar ka sa mga pag-click sa katangian sa hita kapag naglalaro ng sports? Tiyak na ang sagot ay magiging oo sa hindi bababa sa isa sa mga katanungang ito. Ang lahat ng "musika" ng katawan na ito ay maaaring nakalilito at isipin mo ang pagpunta sa doktor.

Gayunpaman, sinabi ng mga eksperto na ang karamihan sa mga tunog na ito ay hindi nakakapinsala. At gayon pa man, ang ilan sa mga ito ay katibayan ng karamdaman.

SA ORDER NG MGA BATA

"Kahit sino, kahit isang malusog na kasukasuan, ay maaaring gumawa ng iba't ibang mga tunog. Ang tunog mismo ay hindi pa tagapagpahiwatig ng patolohiya, "sabi ni Valery Alpatov, PhD, traumatologist-orthopedist ng pinakamataas na kategorya.

Ngunit kung ang kasukasuan ay perpektong malusog, bakit ito nag-click?

Inihatid ng mga doktor ng British ang kanilang teorya ng paglitaw ng tunog sa malusog na mga kasukasuan. Ayon sa teoryang ito, ang mga pag-click at iba pang mga tunog ay sanhi ng akumulasyon ng mga gas sa synovial fluid, na pinupunan ang kasukasuan, na kumikilos bilang isang shock absorber at pampadulas. Ang mekanismo ng pagkilos sa kasong ito ay ang mga sumusunod: na may isang matalim na kahabaan ng magkasanib na kapsula (dahil, halimbawa, upang hindi wastong kilusan), ang presyon sa ito ay bumababa, bilang isang resulta ng mga bula ng gas ay bumubuo sa synovial fluid. Kapag sumabog ang mga bula na ito, nakakarinig kami ng isang natatanging tunog.

Ngunit natuklasan ng aming mga doktor ang gayong paliwanag na walang katotohanan: "Kung ang mga bula ay bumubuo sa likido ng synovial, kung gayon ang mga ito ay maliit. Ang kanilang pisikal ay hindi maaaring gumawa ng isang tunog. Imposible ito, "paliwanag ni Artak Matsakyan, PhD, isang praktikal na traumatologist-orthopedist.

Pangunahing variant

Ang mga magkakatulad na tunog sa mga kasukasuan mismo, halimbawa sa mga kasukasuan ng mga binti, ay maaaring mangyari kapag ang overgrown fat tissue ay nagpapatong sa hita o mas mababang binti. Sa kasukasuan ng tuhod, ang tunog na ito sa panahon ng paggalaw ay maaaring sanhi ng ingress ng synovium na pumipila sa magkasanib na mula sa loob, sa pagitan ng calyx at hita.

Ang mga tunog na sa palagay namin ay nabuo sa mga kasukasuan ay maaari ring maganap sa labas ng kasukasuan kapag ang mga tendon at ligament ay magkakapatong. Kapag ang mga ligament at tendon ay bumalik sa kanilang orihinal na posisyon, ang isang katangian na tunog ay inilabas. Ang nasabing overlap ay hindi nagbunsod ng banta sa kalusugan at ito ay isang pamantayan sa physiological.

Kapansin-pansin, sa ilang mga tao, patuloy na nag-click ang mga kasukasuan, habang ang iba ay bahagya na nakakaranas ng gayong problema. Ang tampok na ito ay ipinaliwanag ng mga doktor sa pamamagitan ng isang mahina ligamentous na patakaran ng pamahalaan. Bilang isang elemento ng pagkonekta, ang ligament ay magkakahawak ng mga buto. Ang isa sa mga pag-andar nito ay upang limitahan ang kadaliang mapakilos ng mga kasukasuan, upang makontrol ang saklaw ng paggalaw.

Ang isang mahina na ligamentous na patakaran ng pamahalaan ay humahantong sa hypermobility ng mga kasukasuan, nagiging mas mobile sila, habang ang mga ligament na kanilang sarili ay madalas na magkakapatong. Samakatuwid ang tunog. Ang magkasanib na hypermobility ay hindi isang paglihis, ngunit gayunpaman, ang mga taong may mahinang ligament ay kailangang mag-ingat, dahil ang naturang tampok ay madalas na nagiging sanhi ng mga dislocations at subluxations.

Mga ilaw ng senyas

Kung ang mga tunog ay hindi masakit, malamang na hindi sila nakakapinsala. Ang alarma ay dapat matalo kapag ang sakit, pamamanhid, o "pagbara" ay naroroon. Ang lahat ng ito ay nagpapahiwatig ng pinsala sa mga pinagsamang o periarticular na tisyu. Sa kasong ito, dapat kang kumunsulta agad sa isang doktor.

Mga Pinsala.

Ang pag-click at pag-crunching sa mga kasukasuan, na sinamahan ng sakit at "blockade", ay maaaring mangyari pagkatapos ng trauma - pinsala sa kartilago, meniskus, pagkalagot ng ligament. Kapag ang isang ligament ay ganap na napunit, ang nakalawit na bahagi ng ligament ay maaaring mahuli sa pagitan ng mga artikular na ibabaw, paggawa ng tunog, pagharang sa magkasanib at sanhi ng sakit. Ang ilang mga kasukasuan ay apektado nang mas madalas kaysa sa iba - ang balakang, tuhod, at mga kasukasuan ng balikat.

Mga katawan ng buto-kartilaginous.

Minsan ang isang tunog sa isang kasukasuan ay nangyayari dahil sa pagkakaroon ng isang libreng buto-cartilaginous na katawan dito. Ang ganitong mga katawan ay lilitaw bilang isang resulta ng pinsala o isang bilang ng mga sakit. Malaya ang paglipat sa loob ng kasukasuan, sila m

maaaring gumawa ng isang tunog na palaging sinamahan ng sakit at kung minsan ay "pagbara".

Arthrosis.

Ang isang langutngot sa magkasanib na kasamang sakit ay maaaring magpahiwatig ng arthrosis. Ang tunog na ito ay nangyayari kapag ang articular ibabaw ay humuhugas laban sa bawat isa. Ngunit ang arthrosis ay hindi palaging sinamahan ng tunog. Tulad ng tunog ay hindi palaging kasama ng arthrosis.

Upang panatilihing malusog ang iyong mga kasukasuan

Hindi namin maaaring patahimikin ang aming mga kasukasuan. Lalo na pagdating sa hypermobility. Gayunpaman, nasa aming lakas na palakasin ang mga kalamnan na nakapalibot sa kasukasuan, upang gawin nang maayos ang mga kasukasuan at, bilang isang resulta, masira ang basag.

1.Exercise nang regular

Ang pagiging sobra sa timbang ay ang unang kaaway para sa iyong mga kasukasuan. Isang dagdag na kilo lamang ang nagdaragdag ng pagkarga sa cartilaginous na ibabaw, at bilang isang resulta, ang mga kasukasuan ay nagkasakit at langutngot. Inirerekomenda ng American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS) na mag-ehersisyo ng hindi bababa sa 30 minuto sa isang araw upang suportahan ang iyong mga kasukasuan. Sa kasong ito, kailangan mong tiyakin na ang mga naglo-load ay katamtaman, nang walang mga timbang.

Hindi na kailangang mag-resort sa tulong ng mga kumplikadong hanay ng mga pagsasanay. Ang paglalakad, pagbibisikleta at tennis ay lahat ng magagandang pagpipilian. Kung mayroon kang mga problema sa pagiging sobra sa timbang, pumili ng paglangoy, kung saan halos walang stress sa mga kasukasuan. Kung hindi man, sasaktan mo lamang ang iyong sarili, dahil ang sobrang pounds na walang awa na "talunin" ang mga kasukasuan sa panahon ng pagsasanay. Matapos mawala ang labis na timbang, ipakilala ang mga pisikal na ehersisyo sa lupa.

2. Kumain ng tama

Ang isang diyeta na mayaman sa mga bitamina at mineral ay tutulong sa iyo na palakasin ang iyong mga buto at kasukasuan. Ang batayan ng mga buto at ligament ay mga mucopolysaccharides. Kasangkot din sila sa synthesis ng cartilage tissue at ang pagbuo ng synovial fluid. Maaari mong suportahan ang iyong katawan sa pamamagitan ng pagpapakilala ng mga pagkaing mayaman sa polysaccharide sa iyong diyeta - jellies, jellies, mayaman na sopas. Ang pangunahing bagay sa kanilang paghahanda ay hindi alisin ang kartilago at mga buto, mayaman sa mucopolysaccharides. Para sa dessert, magluto ng halaya o jelly ng prutas, na naglalaman din ng mahalagang karbohidrat na ito.

3. Kung nais mong maging malusog ang iyong tuhod, pumili ng tamang sapatos.

Ang mga sapatos na may mataas na takong at flat soles ay muling namamahagi ang pagkarga sa kasukasuan ng tuhod. Mas mabilis itong nagsusuot, nagsisimula sa basag at masaktan. Ang pinakamainam na pagpipilian ay ang mga sapatos na may malawak na takong 3-4 cm ang taas.Kung kailangan mong gumastos sa buong araw sa mataas na takong, bumili ng isang espesyal na orthopedic insole. Sinusuportahan ng insole na ito ang arko ng paa habang ganap na hindi nakikita.

Mga produkto para sa malakas na buto at kasukasuan

Mayaman ito sa mahahalagang bitamina C, B1, B2, K, E at naglalaman ng mga mahalagang elemento ng bakas tulad ng mga asing-gamot ng calcium, potasa, iron, posporus, na mahalagang isang buong mineral at kumplikadong bitamina.

Isda ng saltwater, caviar, atay at mga itlog ng pugo.

Ang mga pagkaing ito ay mataas sa bitamina D, na nagpapabuti sa pagsipsip ng calcium, na mahalaga para sa malusog na mga buto.

Itim na kurant, rosas hips at prutas ng sitrus.

Ang kakulangan ng ascorbic acid ay humantong sa isang pagkagambala sa synthesis ng collagen sa tissue ng buto, kaya ipinakilala namin ang mga pagkaing mayaman sa bitamina C sa diyeta.

Halaya pinggan at toyo.

Ang mga pagkaing ito ay mayaman sa mahalagang amino acid lysine. Ang Lysine ay kasangkot sa pagbuo ng buto at pagpapanatili ng function ng kartilago sa mga kasukasuan.

Sinasanay namin ang mga kasukasuan

Ang magkasanib na gymnastics ay naglalayong maiwasan ang mga sakit ng musculoskeletal system. Makakatulong ito na mapawi ang pag-igting. Sa pamamagitan nito nang regular, mas magiging pagod ka.

PLANO NG PAGSASANAY

Gawin ang kumplikado araw-araw (hindi bababa sa 5 beses sa isang linggo), ginagawa ang 3-6 na pag-uulit ng bawat ehersisyo. Sa dulo ng complex, umupo sa isang upuan, mamahinga ang iyong mga kalamnan at huminga nang malalim sa loob ng 1 minuto.

1 Pagsasanay sa pulso

Ang mga kalamnan ng pulso ay gumagana.

Tumayo nang tuwid na may mga paa sa balikat na lapad. Ituwid ang iyong mga bisig sa antas ng balikat gamit ang iyong mga daliri na tumuturo. Hilahin ang iyong mga daliri patungo sa iyo, magtagal sa punto ng maximum na pag-igting sa loob ng 10 segundo. Mamahinga ang iyong brushes. Gawin ang 4 na reps.

2 Pag-inat ng gulugod

Ang mga kalamnan ng likod, balikat at armas ay gumagana.

Tumayo na may mga paa ng balikat na lapad, magkabilang braso, naka-lock ang mga kamay, nakadikit ang baba sa dibdib, bumalik arched. Hilahin ang iyong mga braso at ang iyong leeg. Hawakan ang punto ng pag-igting sa loob ng 15 segundo. Gawin ang 4 na pag-uulit.

3 Mga pag-ikot ng kamay

Ang mga kalamnan ng mga balikat at armas ay gumagana.

Ikalat ang iyong mga armas sa mga gilid sa antas ng balikat gamit ang iyong mga bisig. I-rotate ang iyong mga bisig na hindi mapag-ugnay sa loob ng 20 segundo. Ulitin ang pag-ikot sa kabilang linya. Gawin ang 3 repetitions.

4 Bumalik baluktot

Ang mga kalamnan ng lumbar spine ay gumagana.

Ang lapad ng mga paa sa balikat, baba pababa. Ilagay ang iyong mga kamao sa iyong ibabang likod. Sa iyong mga siko na tumuturo sa bawat isa, yumuko. Humawak ng 15 segundo. Gawin ang 4 na pag-uulit.

5 Sprain sprain

Ang kalamnan ng pindutin at likod ay gumagana.

Ang mga binti ng balikat na balikat ay bahagyang nakayuko sa mga tuhod, ang baba ay pinindot sa dibdib. Ituro ang iyong noo pababa, itinuro ang iyong singit. Pagkatapos ay tumatagal sa punto ng stress sa loob ng 15 segundo. Gawin ang 3 repetitions.

6 na kahabaan ng Coccyx

Ang mga kalamnan ng mga hita, puwit at lumbar spine ay gumagana.

Ang mga binti sa balikat na magkahiwalay, bahagyang baluktot sa tuhod, ang mga kamay ay nakapatong sa mga hips. Iunat ang iyong tailbone patungo sa likod ng iyong ulo. Humawak ng 15 segundo, gawin ang 3 reps.

P.S. At tandaan, sa pamamagitan lamang ng pagbabago ng iyong kamalayan - sama-sama nating binabago ang mundo! © econet

Maraming mga form sakit sa buto at ang mga kaugnay na sakit ay sumisira sa mga ligament, kalamnan at / o mga buto at nagiging sanhi ng mga problema sa balakang tulad ng sakit, higpit at pamamaga.

Osteoarthritis... Ang pinakakaraniwang anyo ng sakit sa buto, osteoarthritis, ay isang talamak na kondisyon na nailalarawan sa isang bali ng kartilago na nagpapalambot sa mga dulo ng mga buto kung saan sila nagkikita upang mabuo ang mga kasukasuan.

Sa osteoarthritis ng balakang, ang kartilago na sumasakop sa acetabulum at / o ang ibabaw ng femoral head break, na nagiging sanhi ng mga buto na kuskusin laban sa bawat isa.

Ito ay humahantong sa sakit, higpit, pamamanhid, at paglaki ng buto na tinatawag na spurs. Ang sakit sa femstartar femoral ay madalas na nadama sa singit at harap ng hita.

Rayuma ay isang talamak na nagpapaalab na sakit na nangyayari kapag ang immune system ng katawan, na karaniwang pinoprotektahan laban sa impeksyon, nagkakamali ay nakikipaglaban laban sa synovium, ang manipis na lamad na sumasaklaw sa mga kasukasuan.

• sakit,
• pamumula,
• pamamaga ng mga apektadong hip joints.

Ang hindi nabagong pamamaga ay maaaring humantong sa pinsala sa kasukasuan ng hip - pagkagambala o kawalan ng kakayahan upang gumana.

Bilang karagdagan sa mga hips, ang rheumatoid arthritis ay nakakaapekto din sa mga tuhod, braso, pulso, paa, ankles, siko.

Juvenile arthritis ay isang term na ginamit upang ilarawan ang arthritis na nangyayari bago ang edad 16. Mayroong maraming mga iba't ibang mga uri ng juvenile rheumatoid arthritis.

Ankylosing spondylitis - isang anyo ng sakit sa buto na pangunahing nakakaapekto sa gulugod, na nagiging sanhi ng pamamaga, na maaaring humantong sa talamak na sakit at higpit ng gulugod.

Bukod sa gulugod, ang balakang ay ang magkasanib na madalas na apektado ng ankylosing spondylitis.

Sakit sa Lyme - isang nakakahawang sakit na nailalarawan sa pantal sa balat, magkasanib na pamamaga at sintomas ng trangkaso.

Ang sakit ay sanhi ng kagat ng isang tik na nahawahan ng bakterya B. Burgdorferi. Ang sakit sa Lyme ay maaaring maging masama para sa iyong kalusugan sa hip.

Lupus - isang talamak na sakit na autoimmune, dahil sa kung saan ang immune system ay gumagawa ng mga antibodies na umaatake at nakakasira sa malusog na tisyu.

Ang lupus ay maaaring maging sanhi ng pamamaga ng mga kasukasuan, balat, puso, baga, at bato.

Gout - isang anyo ng sakit sa buto na nangyayari na may labis na uric acid, mga produktong basura sa katawan na nagpapalibot sa daloy ng dugo, na idineposito sa anyo ng mga karayom \u200b\u200bng kristal ng monosodium urate sa mga tisyu ng katawan, kabilang ang mga kasukasuan.

Para sa marami unang sintomas ng gota - sobrang sakit ng pamamaga at pamamaga ng malaking daliri ng paa, madalas mula sa pinsala (pinsala o sakit).

Ang mga kasunod na pag-agaw ay maaaring pana-panahong dumating at pumunta, lalo na sa mga paa at tuhod. Hindi gaanong karaniwan, ang gout ay nagiging sanhi ng sakit sa hip.

Psoriatic arthritis - isang anyo ng sakit sa buto, sinamahan ng isang sakit sa balat, soryasis. Ang sakit sa balat ay madalas na inuuna ang sakit sa buto; sa mas bihirang mga kaso, ang magkasanib na sakit ay bubuo bago sakit sa balat.

Ang artritis ay nakakaapekto sa parehong malaki at maliit na mga kasukasuan.

Nakakahawang sakit sa buto... Kilala bilang " septic arthritis"ang nakakahawang arthritis ay isang sakit na dulot ng impeksyon sa mga kasukasuan.

Nakakahawang sakit sa buto ay madalas na sanhi ng bakterya na kumakalat sa daloy ng dugo sa mga kasukasuan. Minsan ito ay sanhi ng isang virus o fungus.

Polymyalgia rheumatica... Ang isang nagpapaalab na sakit na nagdudulot ng malawak na sakit ng kalamnan o paninigas ng kalamnan, ang polymyalgia rheumatica ay pangunahing nakakaapekto sa leeg, siko, hita, at mga hips.

Ang sakit ay madalas na dumarating nang bigla at nawala sa sarili pagkatapos ng isang taon o dalawa.

Osteonecrosis... Tinatawag din ang avascular nekrosis o aseptic necrosis, ang sakit na ito ay nangyayari kapag ang isang nabawasan na dami ng dugo sa bawat bahagi ng buto ay humahantong sa pagkamatay nito, at pagkatapos ay upang makumpleto ang pagkawasak.

Maaaring ma-block ang daloy ng dugo dahil sa maraming kadahilanan, kabilang ang isang namuong dugo, pamamaga ng daluyan ng dugo, o mga gamot na corticosteroid. Ang balakang ay isa sa mga pinaka-karaniwang apektadong mga kasukasuan.

Sakit sa Paget - isang talamak na karamdaman kung saan ang isang matinding bali o pagbuo ng buto ay nagiging sanhi ng mga ito upang palakihin, mabigo at mapahina.

Ang sakit ay bihirang nakakaapekto sa buong balangkas, isa o ilang mga buto lamang. Kung ang pelvis ay apektado, ang mga hips ay maaaring masaktan.

Sciatica - pamamaga ng sciatic nerve. Ang pinakamalaking nerve sa katawan ng tao, ang sciatic, ay tumatakbo mula sa ibabang spinal cord, sa pamamagitan ng puwit, pababa sa likod ng paa hanggang sa paa.

Ang pinakakaraniwang mga kaso ng sciatica ay nagsasangkot ng compression ng nerve at, bilang isang resulta, ang pagbuo ng isang herniated disc, o isang paglabag sa istraktura na nagpapalambot sa vertebrae.