Ipasok ang iyong pangarap. Paano makapasok sa masarap na panaginip - mga simpleng pamamaraan. Ano ang masarap na pamamaraan ng pangangarap

Ano ang kinakailangan upang maging sa isang matingkad, sinasadya na kinokontrol na pangarap? Pagninilay? Pagpapalakas ng personal na enerhiya? Siguro isang diyeta? Kung naitakda mo ang iyong sarili na layunin na makapasok sa masarap na pangangarap (masarap na pangangarap), hindi mo kailangang gawin ang mga ganitong bagay! Siyempre, mahusay ang pagmumuni-muni at pagdidiyeta. Ngunit ang pagpunta sa ganitong paraan upang lupigin ang puwang ng pagtulog ay tulad ng pagpunta mula sa St. Petersburg patungong Moscow sa pamamagitan ng Vladivostok. Maaari kang makarating doon, ngunit bakit, kapag may direkta at madaling paraan?

Ito ay nagkakahalaga ng pagbanggit nito, dahil may mga "pamamaraan" kung kailan, kahit na bago pumasok sa isang masarap na panaginip, kailangan mong magpatuloy sa isang pagkaing vegetarian sa loob ng mahabang panahon, hindi malinaw kung bakit at mula sa kung ano ang linisin ang katawan. O ibabad ang iyong sarili sa pagsasanay sa pagmumuni-muni. At ang lahat ng ito, isipin mo, paghahanda lamang!

Siyempre, kung nagsasagawa ka ng yoga, pagsasanay ng pagmumuni-muni o isang bagay na tulad nito, walang sinuman ang magpapalayas sa iyo mula sa mga tiyak na kapaki-pakinabang na bagay. Bukod dito, malaki ang maitutulong nila. Ngunit eksakto kung ano ang makakatulong! Upang makapasok sa isang masarap na panaginip, sila ay opsyonal, at samakatuwid, para lamang sa kapakanan ng OS, hindi ito nagkakahalaga ng paggastos ng oras sa mga napakahusay na kasanayan.

Ang isang kumplikadong pamamaraan na tumatagal ng masyadong maraming oras ay isang napakasamang pamamaraan.

Ang ganitong mga pamamaraan ay maaaring tumagal ng buwan o kahit na taon upang maipatupad. Mayroon ka bang mga taong ito? Handa ka na bang gumastos ng ilang taon upang makita ang iyong sarili sa isang masarap na panaginip? Hindi ba mas madaling sundin ang tuwirang landas sa layunin?

Paano mabilis na mapasok sa isang masarap na panaginip?

Upang maging matagumpay, magsimula sa pagsulat ng iyong mga pangarap. Kahit anong maalala mo. Kung pinahihintulutan ang mga kondisyon, mas mahusay na kumuha ng mga tala sa umaga, kung ang mga pangarap ay mas madaling matandaan.

Hindi ito isang pag-aaksaya ng oras, dahil maaaring sa unang tingin. Subukang isulat ang lahat ng iyong naaalala. Kumuha ng isang hiwalay na notebook para dito. Sa pamamagitan ng pagsasanay sa iyong sarili sa pagsulat ng mga panaginip, magkakaroon ka rin ng isang nakapangingilabot na estado sa ilang kahandaan upang maalala ang panaginip, na sa sarili mismo ay nagdaragdag ng antas ng kamalayan, at samakatuwid ang pagkakataon ng tagumpay. Ang kilos na ito ay nagtutuon ng pansin sa tamang direksyon, lalo na, hindi sapat ang atensyon para sa karamihan ng mga tao upang ang isang ordinaryong pangarap ay maging kapaki-pakinabang.

Ang isa pang kapaki-pakinabang na ugali na maaaring palitan ang anumang pamamaraan sa kanyang sarili. Tanungin ang iyong sarili ng pana-panahong tanong: "Hindi ba ako natutulog?"... Sa ilang mga punto, itatanong mo sa iyong sarili ang tanong na ito pagkatapos matulog. Ito lamang ang maaaring maging isang simpleng panaginip sa isang masarap na panaginip.

Siguro natutulog ka na ngayon? Pangarap mo ba ang lahat?

Ngayon ilarawan natin ang pamamaraan mismo. Napakasimpleng simple. Sa kahulugan na hindi ito nangangailangan ng maraming pagsisikap, ngunit ang resulta ay mabuti. Maaari kang magsimula ngayon, bakit maghintay?

1. Pumunta sa kama nang maaga hangga't maaari. Huwag subukang makapasok sa masarap na pangangarap sa gabi. Ito ay kinakailangan para sa katawan upang makakuha ng lakas at pamamahinga. Walang pagmumuni-muni sa gabi, kundalini, "mga setting ng kaisipan" at iba pa. Tulog na lang kayo.
2. Gumising pagkatapos ng 5-6 na oras, kung saan mas mahusay na magtakda ng isang alarma nang maaga. Pumunta sa banyo sa isang maliit na paraan. Siguraduhing hugasan ang iyong sarili, i-refresh ito nang kaunti.
3. Bumalik sa kama, huwag mag-aksaya ng oras. Humiga sa iyong kanang bahagi, makapunta sa isang komportableng posisyon at huminga. Ito ang pinakamahirap na bahagi ng buong pamamaraan. Huminga nang palabas nang madalas nang walang tigil sa loob ng 1-2 minuto. Hindi pa. Kinakailangan na tiyakin na ang utak ay puspos ng oxygen, ngunit sa parehong oras ay walang pagkahilo. Huminga-hininga, nang walang pag-pause, sapat na malalim, ngunit sa parehong oras ay hindi makitid, madali. Sa paglipas ng panahon, "mahuli" mo ang tamang ritmo.
4. Nakatulog. Ang katawan ay nakakarelaks, ang katawan ay makatulog nang mabilis, dahil gumising ka lamang sa loob ng 2-3 minuto.
5. Ang isang panaginip ay nagsisimula, ngunit ang utak ay hindi ganap na naka-off - pinamamahalaan na nitong magpahinga ng maraming oras, at pagkatapos ay binigyan mo rin ito ng enerhiya - puspos ito ng oxygen. Bilang isang resulta, na may isang mataas na antas ng posibilidad, makikita mo ang iyong sarili sa isang masarap na panaginip. Ito ay kung saan ang pamamaraan ay dumarating. "Hindi ba ako natutulog?" o ang gusto. Ang pangunahing bagay ay upang maunawaan na ikaw na ay nasa OS, hindi mawalan ng kamalayan, ngunit sa kabaligtaran - upang palakasin.

Ang pinakaunang oras, malamang, hindi ito gagana - ang panloob na kaguluhan ay makagambala. Marahil ay ngumiti ang swerte para sa pangatlo o panglimang oras, ngunit para sa isang baguhan na nangangarap ito ay isang napakahusay na resulta. Patuloy na subukan at tandaan upang i-record ang iyong mga pangarap - ito ay isang mahalagang bahagi ng pamamaraan!

Ang Newbies ay madalas na nagtanong sa tanong kung paano makapunta sa isang masarap na panaginip. Hindi ito mahirap, ang pangunahing bagay ay ang pagnanais na makisali sa mastering ang kasanayang ito. Nasa ibaba ang mga pagsasanay upang matulungan kang maging kamalayan ng iyong mga pangarap.

Sa artikulo:

Paano makapasok sa isang masarap na panaginip - kung ano ang dapat malaman ng isang nagsisimula

Kung alam mo na kung ano ang masarap na panaginip, kung anong mga oportunidad na ibinibigay nito at kung ano ang mga panganib na maaaring harapin ng mapangarapin, maaari kang magsimula ng mga pagsasanay na makakatulong sa iyong malaman na magkaroon ng kamalayan sa iyong mga paglalakbay sa gabi, pati na rin kontrolin ang iyong mga pangarap. Bago subukang makapunta sa isang masarap na panaginip sa unang pagkakataon, may ilang mga patakaran na dapat tandaan.

Ang pangunahing kinakailangan para sa pag-aaral sa pangarap ay ang pagnanais at pagiging regular ng pagsasanay. Kung nais mong malaman ito at handang gumastos ng oras nang hindi inaasahan ang isang agarang resulta, maaari kang magsimulang magsanay. Kailan asahan ang tagumpay - hindi kilala, ito ay indibidwal.

Ang pagpapanatiling isang talaarawan sa panaginip ay dapat, anuman ang diskarte na iyong pinili. Sa umaga, kaagad pagkatapos magising, isulat ang lahat na iyong nakita sa gabi. Ang ilang mga dalubhasa na nag-aaral ng magagandang pangarap ay naniniwala na ipinapayong magsimula ng gayong talaarawan ng ilang araw bago simulan ang pagsasanay. Kailangan mong isulat ang lahat ng mga panaginip - parehong ordinaryong at mga maaaring maisasakatuparan. Ang mga tala ay magiging kapaki-pakinabang sa iyo sa hinaharap at palakasin ang iyong memorya. Panatilihin ang isang talaarawan sa tabi ng iyong kama, dahil kung minsan ang lahat ng iyong pinangarap ay nakalimutan halos kaagad pagkatapos magising.

Ang isang kagiliw-giliw na katotohanan ay ang mga taong madalas maglaro ng mga video game ay mas malamang na magkaroon ng pagkaalam sa sarili sa kanilang sarili kapag sila ay natutulog. Kung nagtataka ka kung paano mapukaw ang masarap na pangangarap, idagdag sa iyong iskedyul na nakakarelaks sa iyong paboritong laro. Natuklasan ng mga siyentipiko na kahit isang oras ng mga video game bawat linggo ay maaaring mag-ambag sa exit sa masarap na panaginip. Ang pagmumuni-muni at pakikinig sa mga mantras ay maaari ring maging kapaki-pakinabang. Napag-alaman din na ang pagkuha ng bitamina B12 ay maaaring dagdagan ang posibilidad na mangyari ito.

Paano makapasok sa masarap na panaginip - reality check

Kaya paano ka nakakapasok sa masarap na panaginip at saan ka magsisimula? Ang isa sa mga pinakasimpleng paraan ay ang pamamaraan ng tseke ng katotohanan. Ito ay batay sa pagbuo ng isang nakakagising na gawi na magpapakita mismo kapag natutulog ka. Bawat ilang oras, kailangan mong gumawa ng isang tseke ng katotohanan - tingnan kung ano ang karaniwang hitsura ng kakaiba sa mga pangarap kaysa sa katotohanan.

Ang pinaka-karaniwang pagpipilian ay ang pagtingin sa iyong mga kamay. Kung gagawin mo ito ng maraming sa totoong buhay, siguraduhin na gawin ito sa gabi. Kung natutulog ka, ang iyong mga kamay ay magbabago ng hugis at haba, maaaring magbago ang bilang ng mga daliri.

Maaari mong kurutin ang iyong ilong at isara ito at makita - magbubuntis ka ba? Kung hindi ka nakakaramdam ng hininga, nangangahulugan ito na natutulog ka. Ang isa pang pagpipilian ay ang pagtingin sa anumang teksto o orasan, pagkatapos ay tumalikod at tumingin muli. Sa isang panaginip, ang teksto o oras sa orasan ay magbabago, ang mga inskripsyon ay lumabo, maging walang kibo at hindi malabo.

Kamakailan lamang, ang mga aparato para sa pagpasok ng masidhing pagtulog ay lumitaw sa merkado.

Ang pangunahing bagay sa yugtong ito ay hindi pahintulutan ang matingkad na emosyon na nag-aambag sa paggising. Subukang huminahon at magpatuloy upang galugarin ang bagong katotohanan at ang iyong mga posibilidad dito.

Lucid pangangarap - kung paano matuto sa paraan ng mnemonic

Ang pagsubok sa realidad ay malayo sa iisang paraan upang magturo ng pangangarap. Ang pamamaraan ng mnemonic ay nagsasangkot sa paggamit ng isang na-memorize at na-memorize bago ang mekanikal na pag-uulit ng isang parirala na may kasamang kamalayan sa isang panaginip at nagtataguyod ng pagbuo ng tulad ng isang ugali bilang pag-alam sa sarili sa gabi.

Kaya, paano mo matutong mangarap ng masarap na mga pangarap gamit ang iyong memorya? Bago matulog, tahimik na ulitin ang isang bagay tulad ng:

Malalaman kong nananaginip ako.

Ang parirala ay maaaring maging anupaman, ngunit ang kahulugan nito ay dapat na tumutugma sa layunin, at ang parirala mismo ay hindi dapat masyadong mahaba. Ang isang tseke ng katotohanan ay maaaring gawin bago matulog - ang dalawa ay nagtutulungan nang maayos at mapahusay ang pagiging epektibo ng bawat isa.

Paano malalaman ang iyong sarili sa isang panaginip - naghahanap ng mga palatandaan ng pagtulog

Matagal mong pinapanatili ang isang talaarawan sa panaginip, ngunit nagtataka pa rin kung paano mapagtanto ang iyong sarili sa isang panaginip? Ang isang talaarawan ay maaaring makatulong sa ito. Basahin muli at hanapin kung ano ang madalas mong nakikita sa gabi. Alalahanin ang mga palatandaang ito na natutulog ka. Markahan ang mga ito bilang isang bagay na makakatulong sa paghiwalayin ang pantasya mula sa katotohanan.

Ang pagkilala sa mga palatanda na ito habang ikaw ay natutulog ay makakatulong sa iyong pagpasok sa masidhing pangangarap. Hindi mahalaga kung ano ang eksaktong magpasya kang gumawa ng isang tanda ng pagtulog - maaari itong maging isang pagbabago sa kulay ng iyong paboritong sofa sa iyong bahay, o isang pagtaas sa bilang ng mga buntot sa isang pusa.

Kung wala kang isang talaarawan sa panaginip, maaari mo pa ring subukan ang pamamaraang ito. Subukang tandaan kung ano ang madalas mong nakikita kapag natutulog ka. Ang pag-alala ng mga palatandaan ng pagtulog ay maaaring pagsamahin sa anumang iba pang mga pamamaraan.

Paano mapukaw ang nakakagising na pagtulog o pagtulog ng tulog

Kung interesado ka sa tanong kung paano mapukaw ang nakakagising na pagtulog, dapat mong malaman na ito ay ganap na kapareho ng pagtulog sa pagtulog. Ang kababalaghan na ito ay madalas na nauugnay sa kamalayan sa isang panaginip at pag-access sa eroplano ng eroplano at banayad na mga mundo. Sa isang hindi bihasang tao, ang kondisyong ito ay nagdudulot ng isang pakiramdam ng takot at pagkalungkot. Sa kasong ito, ikaw ay malay, ngunit hindi ka makagalaw hanggang sa matapos ang estado na ito, posible ang mga guni-guni. Ang ilang mga tao ay nagdurusa sa pagkalumpo ng pagtulog paminsan-minsan nang walang ginagawa upang maging sanhi nito. Ito ay ganap na ligtas kung hindi pinagsama sa iba pang mga paglabag.

Ang unang kondisyon para sa pagtaas ng posibilidad ng pagkalumpo sa pagtulog ay ang kawalan ng tulog at kakulangan ng isang regimen. Pagsamahin ito sa oras ng pagtulog sa araw o gabi. Ang pinakamagandang oras para sa kanya ay mula 19:00 hanggang 22:00. Ito ay kanais-nais na matulog sa iyong likuran - ang posisyon ng katawan na ito ay nagdaragdag ng posibilidad na magising ang pagtulog. Sa parehong oras, maaari mong ulitin ang anumang salita, ganap na nakatuon dito at hindi ginulo ng anuman. Maaari mo ring bilangin ang iyong sarili upang mapanatili ang kamalayan ng utak.

Bilang karagdagan, maaari kang magtakda ng isang alarma upang makatulog ka sa loob ng 4-6 na oras. Gumising para sa 15-30 minuto, maaari mong basahin o manood ng pelikula upang maisaaktibo ang utak. Pagkatapos bumalik sa kama at subukang matulog. Kung hindi ka makatulog, pumasok sa isang komportableng posisyon sa halip na nakahiga sa iyong likuran.

Paano mag-uudyok ng isang masarap na panaginip gamit ang pamamaraan ng napapanahong paggising

Subukang matulog ng ilang minuto pagkatapos mong magising. Halimbawa, kaagad pagkatapos na panatilihin ang isang diary ng pangarap tuwing umaga. Paano ito nakakatulong sa mapang-akit na pangangarap? Makakatulong ito sa iyo na maunawaan nang eksakto kapag ang masarap na mga pangarap ay nangyayari nang madalas. Ang layunin ay gumising sa pagtulog ng REM at pagkatapos ay makatulog na ulit. Dito maaari mo lamang hulaan, dahil sa labas ng laboratoryo imposibleng kalkulahin ang pagtulog sa iyong sarili, maliban kung tatanungin mo ang katulong na obserbahan ang iyong mga paggalaw ng mata habang natutulog ka.

Bilang karagdagan, maaari mong subukang magising sa gabi. Dapat mong itakda ang alarma upang tumunog pagkatapos ng 4, 5, 6 o 7 na oras. Kaya't ang posibilidad ng "pagkuha" sa pagtulog ng REM ay mas mataas. Ito ay pinaniniwalaan na pagkatapos ng oras na ito ang yugto ng pagtulog ng REM ay mas mahaba. Kung mayroon kang isang panaginip kapag natutulog ka ulit, isipin ang pagpapatuloy nito. Maaari mong mahanap ang iyong sarili sa ito muli.

Pagkatapos mong magising sa alarma, dalhin ang iyong katawan sa isang aktibo, nakakagising na estado. Magkaroon ng meryenda o lumipat lang. Kung naniniwala ka sa pananaliksik, kailangan mong manatiling gising mula sa ilang minuto hanggang isang oras - ang oras ay kailangang mapili nang paisa-isa, sa pamamagitan ng pagsubok at pagkakamali.

Ang isang light alarm clock o isang espesyal na aparato para sa kamalayan ng pagtulog - isang "panaginip orasan ng alarm" ay maaaring maging isang mahusay na katulong. Hindi mo kailangang magising maliban kung susubukan mong magambala sa pagtulog. Ito ay kilala na ang light stimulation sa panahon ng pagtulog ng REM ay madalas na humantong sa mga positibong resulta.

Paano makawala sa masarap na panaginip

Kung naintindihan mo kung paano ipasok ang mga magagandang pangarap, ngunit ang kontrol sa nangyayari sa kanila ay hindi laging posible, dapat mong malaman kung paano makawala ang mga pangarap sa katotohanan. Makakatulong ito kung ang balangkas ng panaginip ay hindi sinasadyang nagbago, ang mga kagiliw-giliw na pakikipagsapalaran ay naging isang bangungot, at nais mong magising. Kaya kung paano makawala sa masarap na panaginip? Ito ay mas madali kaysa sa pagpasok dito, gayunpaman, ang problema ng maling paggising ay maaaring lumitaw at mahirap harapin ito.

Ang mga malakas na emosyon ay nag-aambag sa paggising. Kung natatakot ka, magigising ka. Madalas itong nangyayari sa mga nagsisimula na nasisiyahan sa mga unang tagumpay sa kamalayan sa sarili sa isang panaginip. Kung ayaw mong gumising, manatiling kalmado.

Kung hindi ka makakakuha ng isang malakas na pakiramdam, subukang mag-focus sa isang punto. Ang nakapaligid sa iyo ay magsisimulang lumabo, at ang pangarap ay magtatapos sa loob ng ilang segundo. Minsan ang layunin ay gumagana din, ang pagnanais na gumising.

Sa pangkalahatan, ang impormasyon tungkol sa kung paano makapasok sa isang masarap na panaginip ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa lahat. Ang mga pamamaraan na iminungkahi ng mga esotericist at siyentipiko mula sa buong mundo ay hindi kumukuha ng maraming oras at hindi nangangailangan ng maraming pagsisikap, gayunpaman, ang mga pagkakataong ibinibigay ng mga magagandang pangarap ay maaaring mapalugod ang sinumang tao na nais na mapabuti ang kanyang buhay.

Ang pagbabago ng kamalayan at ang kakayahang kontrolin ang kanilang mga pangitain ay ang pinangarap ng mga tao sa loob ng maraming siglo. Ang pamamaraan ng masarap na pangangarap ay binuo ng maraming taon, at ngayon ang mga nais mag-eksperimento sa kanilang hindi malay ay may pagkakataon na makita ang mga makabuluhang ilusyon. Maraming mga tao ang interesado sa kung paano makapasok sa isang masarap na panaginip at mabilis itong gawin. Nag-aalok kami sa iyo upang maging pamilyar sa mga pinakatanyag na pamamaraan ng mga nakaraang taon.

Ang makahulugang pangitain ay magagamit sa isang tao kapag napagtanto niya na natutulog na siya. Hindi madaling makamit ang estado na ito. Tandaan - kahit isang beses sa isang panaginip naisip mo ba kung gising ka o tulog? Karamihan marahil hindi. Karaniwan ang isang tao ay hindi nakikilala sa pagitan ng katotohanan at ilusyon, dahil ang mga pangarap ay mukhang makatotohanang.

Sa pamamagitan ng mga magagandang pananaw, ang natutulog ay hindi lamang napagtanto na siya ay nasa isang slumber, ngunit maaari ring kontrolin ang kanyang mga pantasya. Kasabay nito, ang pagiging totoo ng balangkas, tunog, larawan at kahit na amoy na praktikal ay hindi naiiba sa mga tunay. Ang isang tao na pinagkadalubhasaan ang mga binuo na pamamaraan ng pananatili sa isang makabuluhang panaginip ay maaaring makapasok at iwanan ang ganitong estado.

Paano makapasok sa isang masarap na panaginip

Kapag ang isang tao ay nangangarap, madalas na aabutin siya ng maraming araw o linggo ng regular na pagsasanay sa oras ng pagtulog. Mahirap na makapasok sa isang masarap na panaginip mula sa isang ordinaryong, ang pinakamadaling paraan ay ihanda ito nang maaga, kapag ang utak ay aktibong gumagana. Ang matagumpay na karanasan ay pinadali ng:

• kumpletong pagpapahinga;
• kahit paghinga;
• nagpahinga katawan;
• katahimikan at kadiliman.

Higit pa sa paksa: Paano makilala ang isang panaginip mula sa katotohanan

Pinakamabuting para sa mga nagsisimula na magsimula sa pagsasanay sa umaga.

Pagpaplano at hangarin

Upang gumana ang eksperimento sa control ng isip, kinakailangan upang ihanda ito nang maaga. Ang pangunahing susi sa tagumpay ay ang kawalan ng pagkapagod. Kung ikaw ay pisikal o mental na pagod, hindi mo dapat simulan ang karanasan. Mahalaga na sa ngayon ay wala ka sa ilalim ng impluwensya ng alkohol o iba pang mga sangkap na nagpapagulo sa kamalayan.

Ang kumpletong pagpapahinga ay nakakatulong upang umangkop sa tamang kalagayan. Kung nagsasanay ka ng pagmumuni-muni, gawin mo ito. Malalim, sinusukat ang paghinga nang maayos. Mag-ingat na huwag mabalisa ng mga hindi kinakailangang tunog o ilaw.

Ang isang eksperimento ay mabibigo kung ang mga saloobin ay nalilito at ang mga hindi kinakailangang mga imahe ay dumulas sa kamalayan. Samakatuwid, bago ka magsimula sa karanasan, limasin ang iyong isip ng negatibong damdamin at ipagpaliban ang paglutas ng mga problema.

Diary ng pangarap

Gumamit ng isang pamamaraan para sa pagtatala ng iyong mga pangarap. Kung wala ang yugtong ito, malamang na hindi ka makakapasok sa isang makabuluhang panaginip. Ang kakanyahan ng pamamaraan ay sa pagproseso ng mga alaala na nauugnay sa mga pangitain sa gabi. Dapat mong isulat ang anumang mga detalye, kahit na gumising ka sa kalagitnaan ng gabi.

Gumamit ng isang talaarawan araw-araw, dahil ang pamamaraan ay hindi magiging epektibo nang walang regular na pagsulat. At kahit na, nalubog sa isang masarap na panaginip, mabilis mong malilimutan ito. Subukang ipakita ang buong balangkas sa mga pahina ng talaarawan. Kahit na tila hindi gaanong mahahalagang detalye ay mahalaga.

Reality ng tseke

Ang pamamaraang ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang suriin kung ikaw ay natutulog o nagising, at angkop para sa mga nagsisimula. Ang punto ay upang subukan ang mga pisikal na batas na karaniwan sa lahat ng mga pangarap. Sundin ang ilang mga hakbang:

• tingnan ang iyong mga kamay. Sa hindi kilalang mundo, sila ay magiging transparent, magbago ng hugis, at mga daliri ay madaling dumaan sa kanila;
• tandaan ang iyong huling pagkilos. Sa isang panaginip, imposible ito, tanging ang kasalukuyang sandali lamang ang maaalala;
• makahanap ng salamin at tingnan ang iyong pagmuni-muni. Kung nakakakuha ito ng malabo, at nagbabago ang imahe, natutulog ka.

Higit pa sa paksa: Paano pamahalaan ang iyong pagtulog

Mayroong iba pang mga pamamaraan ng pagsusuri sa katotohanan. Ngunit hindi mo na magagamit ang mga ito kaagad, dahil kailangan mo munang magtaka kung natutulog ka. Samakatuwid, subukang mag-apply ng mga pamamaraan ng pagpapatunay sa totoong mundo, upang sa isang panaginip awtomatikong nangyayari ito.

Ang pagpasok ng masarap na panaginip sa paggising

Samantalahin ang kakayahan ng utak na balansehin ang katotohanan at pantasya sa loob ng 30 segundo ng paggising. Kung gumising ka sa kalagitnaan ng gabi, subukang bumalik sa huling pangitain na nakita mo sa lalong madaling panahon. Tiyak na ito ay nagawa nang walang anumang labis na pagsisikap. Alalahanin kung paano mo nakita ang pagpapatuloy ng pagtulog kung mabilis kang nakatulog.

Pinapayagan ka ng Lucid pangangarap na kontrolin ang isang lagay ng lupa. Alalahanin ang mga imahe na nakita mo bago magising, pakinggan ang mga tunog. Isipin na muli kang inilipat sa parehong lugar at naramdaman ang mga bagay na nariyan.

Pagtatakda ng isang layunin sa pagtulog

Ang isang eksperimento ay mas malamang na magtagumpay sa tamang mindset. Impluwensyahan ang iyong hindi malay sa sarili na may self-hipnosis. Bumuo ng isang tukoy na parirala at ulitin ito nang paulit-ulit. Maaari itong maging tulad ng "Pupunta ako sa isang masarap na panaginip."

Sabihin nang malakas o pangkaisipan ang parirala. Kasabay nito, subukang isipin kung ano ang nais mong makita. Gumawa ng isang storyline, mailarawan ang lugar kung saan mo planong pumunta, at tune in the fact na sa gabi ang karanasan sa hindi malay ay tiyak na gagana.

Paano ito gagawin nang walang paghahanda

May isang pinasimple na pamamaraan para sa pagpasok ng isang makabuluhang panaginip. Upang gawin ito, dapat kang matulog sa karaniwang oras, matulog nang 6 na oras. Pagkatapos ay kailangan mong gumising kapag may ilang oras pa bago magsimula ang araw. Hugasan ang iyong mukha ng malamig na tubig upang mapanatiling gising ka.

Pagkatapos ay humiga ka sa iyong kanang bahagi at huminga nang malalim nang isa hanggang dalawang minuto. Ang saturation ng katawan na may oxygen ay nakakaapekto sa kamalayan, ngunit sa parehong oras manatili ka sa estado ng hangganan sa pagitan ng pag-aantok at pagkagising. Bilang isang resulta, ikaw ay nakuha ng stream ng mga pangarap, at ikaw ay nalubog sa isang makabuluhang ilusyon na maaari mong subukang kontrolin. Karaniwan hindi ito gumana sa unang pagkakataon, ngunit ang regular na pagsasanay ay makukuha ka doon.

Paano makapasok sa isang panaginip? Paano makontrol ang pagtulog? Paano gawin ang anumang nais mo sa isang panaginip? Alamin ang 3 Napakahusay na Mga Paraan Upang Bumagsak Sa Mga Pangarap na Lucid!