Kuidas kaalust alla võtta 1 kg päevas? Dieedid, tehnikad

Kuidas kaalust alla võtta 1 kg päevas? See küsimus kerkib sageli tüdrukute peas, eriti pärast seda, kui lemmikkleit lakkab nööpidest või püksid ei koondu vöökohale. Muidugi on võimalusi, kuidas sarnaseid tulemusi saavutada. Täna vaatame neid.

Kahe olemasoleva koostisosaga tervislik kokteil

Nüüd kirjeldame tõhusat viisi, kuidas saate ühe päevaga kaotada 1 kg. Selles küsimuses aitab teid keefir peediga. Nendest komponentidest teeme kokteili. Selle ettevalmistamiseks vajame:

Üks liiter keefirit;
... üks peet.

Kõigepealt keeda peet (ära soola vett). Seejärel aja see läbi hakklihamasina või tükelda peenele riivile. Järgmiseks sega peet keefiriga. See on kõik, kokteil on valmis. Nüüd jagage kogu jook 6 portsjoniks. Sa pead tarbima kokteili kogu päeva, mitte tavapäraste söögikordade asemel. Vahepeal tuleks juua vett.

Kui teile peedi-keefiri maitse väga ei meeldi, saate seda parandada. Selleks lisage kokteilile rohelisi.

Keefiri dieet neile, kes armastavad piimatooteid

Selliseks tegemiseks vajate keefirit (1,5 l). Kogu maht tuleb jagada kuueks võrdseks osaks. Iga kolme tunni järel on vaja keefirit tarbida. Kääritatud piimatoote rasvasisaldus peaks olema minimaalne. See ühepäevane dieet on kergesti talutav. Lisaks aitab keefir alandada vere kolesteroolitaset. Sellise dieediga kaotame kaalu, kaotades 1 kg päevas ja vabanedes mõnest sentimeetrist vööst ja puusadest.

Kaotada kaalu putru süües

Kuidas kaalust alla võtta 1 kg päevas putru süües? Järgmisena kaalume mitmeid viise. Kõigepealt kirjeldame, kuidas riisipudrul kaalust alla võtta. Selle dieedi jaoks on vaja ühte klaasi teravilja. See tuleb täita sama koguse veega (keeva veega). Pudru keetmiseks kulub vaid üks minut. Seejärel peaksite vee tühjendama, valama uue (kaks klaasi on juba vaja). Nüüd peate küpsetama, kuni see on pehme. Saadud puder tuleb jagada kolmeks võrdseks osaks ja tarbida kogu päeva.

Teine võimalus kaalu langetamiseks riisipudruga

Leota 200 grammi riisi õhtul vees. Loputage seda hoolikalt hommikul. Seejärel valage teraviljadele keev vesi. Roa küpsetamiseks kulub viisteist minutit. Puder tuleb jagada kuueks etapiks. Menüüsse saate lisada mett (mitte rohkem kui kolm väikest lusikat). Mesindussaadust ei tohi kunagi segada pudruga. Ühe päeva jooksul peate jooma poolteist liitrit vett (või rohkem), samuti ühe liitri kibuvitsamarja infusiooni.

Selline söömine võib põhjustada kõhukinnisust. Seetõttu on enne selle dieediga alustamist soovitatav teha õhtul klistiir, et sooled tühjendada.

Ühepäevane mahalaadimine tatrale

Vajame tatart (250 grammi), loputage see ja täitke see veega (kaks klaasi). Seejärel pane pliidile, lase keema, alanda kuumust ja hauta putru veel 10 minutit.Valmis tatar jaota viieks osaks. Tarbi iga kolme tunni järel. Sel päeval peate jooma vett (vähemalt 1,5 liitrit).

Salenemise harjutused

Kuidas kaalust alla võtta 1 kg päevas? Treening aitab teil saavutada ka soovitud tulemusi. Kuid ühe kilogrammi põletamiseks on vaja näiteks kaksteist tundi puhkamata (ja maksimaalses tempos) suusatada. Pärast sellist vägitükki tahate ainult puhata. Samuti saab end mähkides anda endale korraliku koormuse näiteks stepperil. Tänu sellistele tegevustele saate joomisest hoidudes kergemaks muutuda ja ka mahud kaovad. Kuid see tulemus on ajutine.

Saun ja aurusaun aitavad kaalust alla võtta

Kuidas kaalust alla võtta 1 kg päevas ilma toitumist piiramata? Võite minna sauna või vanni. Nad on ustavad abilised võitluses rasvumise vastu. Neid asutusi külastades higistate aktiivselt, koos higiga lahkuvad teie kehast ka toksiinid ja toksiinid. Vannil on kehale positiivne mõju, see parandab naha seisundit, tselluliit muutub vähem märgatavaks. Peale sauna liigub nool skaalal soovitud suunas. Lisaks kaovad teie mahud. Efekti nägemiseks peate vannis veetma maksimaalselt aega. Aga üle kolme tunni päevas leilitamine on tervisele ohtlik (nagu arstid ütlevad).

Diureetikumid ja lahtistid

Kuidas kaalust alla võtta 1 kg päevas ravimite abil? Diureetikumid ja lahtistid aitavad. See meetod sobib väga meeleheitel naistele. Kui võtate diureetikume, eritub kehast vastavalt vesi ja kaal väheneb. Ärge mingil juhul võtke rohkem tablette, kui on juhistes ette nähtud.

Tänu sellisele ravimile on teile tagatud tulemus - kaalul miinus 1 kg päevas. Mõnikord läheb rohkem kaduma. Kuid selliste ravimite võtmise tõttu võivad tekkida ebameeldivad aistingud, tugev valu maksas ja kõhunäärmes. Pärast diureetikumi võib tekkida pearinglus, ebamugavustunne neerudes ja põies.

Kaalukaotus 1 kg päevas: ekspertide ülevaated

Arstid usuvad, et neil meetoditel pole kaalu langetamisega mingit pistmist. Vedelikest vabanedes või soolestikku võimalikult palju tühjendades kaotad kilogramme, kuid rasv ei kao kuhugi. Kõik kaod taastuvad pärast vee söömist või joomist. Eksperdid soovitavad pidada paastupäevi kord nädalas.
Vanni kohta öeldakse, et kaal taastub sama kiiresti, kui selle kaotasite.
Kui puudutame diureetikumide ja lahtistite teemat, siis eksperdid ütlevad, et selliste ravimite kontrollimatu tarbimine on kehale väga ohtlik.

Väike järeldus

Peate mõistma, et kui olete huvitatud tõeliselt tõhusast kaalukaotusest, ei ole 1 kg päevas see tulemus, mida peaksite ootama. Kuna seda saab saavutada ainult vedeliku (või väljaheidete), kuid mitte rasvkoe kadumise kaudu. Ja viimasest peame vabanema. Seetõttu on parim viis kaalu langetamiseks loomulikult sport ja õige toitumine. Loomulikult ei kao kilogrammid nii kiiresti, kuid erinevalt ülaltoodud dieetide tulemusest püsib tulemus pikka aega. Sellised meetodid sobivad ainult kõige äärmuslikumatel juhtudel.