Kuidas teha Dolinovi "Kaalust alla" simulaatorit oma kätega ja kas see on vajalik?

Kuidas teha Dolinovi simulaatorit "Kaalust alla" oma kätega? Seda tüüpi spordivarustuse ostmine on kahjumlik, kuid seda on lihtne ise valmistada. Tee "Kaalust alla" ja kaota kaalu!

Ära tee midagi ja kaota kiiresti kaalu! Just seda lubab ka kõige lihtsama köiesimulaatori looja Nikolai Dolinov. Ta kinnitab, et tema seade suudab adekvaatselt asendada enamiku populaarsetest spordivahenditest ning taastada hägused vormid nende algse harmoonia ja tervise juurde. Te ei pea isegi ostma ainulaadset leiutist, vaid lihtsalt lugege, kuidas Dolinovi "Kaalust alla" simulaatorit oma kätega teha, ja soovitusi praktikas rakendada. Enne seda tasub aga selgeks teha, kas laoseisud on nii head, kui soovitatakse.

Mis on Dolinovi simulaator?

Dolinovi simulaator on lihtsaim seade, mis koosneb käte ja jalgade nööridest ja aasadest. Kinnitatakse konksu külge seina külge ja on mobiilne süsteem, mis hõlmab sümmeetriliselt omavahel ühendatud lihaseid. Simulaatori eesmärk on kõigi keha lihaste maksimaalne töö ilma tarbetuid ja traumeerivaid koormusi tekitamata.

Dolinovi simulaator "Kaalust alla" lubab, et süstemaatiliste kuni pooletunniste harjutustega päevas võite kaotada 4-10 kilogrammi kuus. Raske on hinnata, kui realistlik see on, kuna ülevaated selle süsteemi kohta on üsna vastuolulised.

Siiski võime kindlalt öelda, et Dolinovi simulaator on:

• suur valik lihtsaid ja mitmekesiseid harjutusi;
• kasutusmugavus, sealhulgas suure kaaluga inimestele;
• minimaalsed tervisepiirangud;
• kõrge tervislik seisund.

Kui on valida, kas mitte treenida või kasutada Dolinovi simulaatorit, siis on parem peatuda viimasel variandil.

Dolinovi simulaatori omadused

Kui ostate spordivarustust ametlikult, siis lisatakse varustusele mitmeid juhiseid, soovitusi ja treeningmeetodeid. Samuti tuleb video, mis kirjeldab Dolinovi simulaatorit. Kogu selle teabe põhjal on võimalik koguda üsna suur hulk andmeid.

Dolinovi simulaator 15-minutilise treeninguga asendab hõlpsalt:

• tunnijooks;
• üle 100 küki;
• rohkem kui 200 harjutust ajakirjandusele;
• umbes 50 jalatõstet;
• 300 nõlva;
• 10 minutit rattasõitu.

Üsna korralikud näitajad, eriti kui arvestada asjaolu, et kõik tunnid toimuvad kodus elementaarsel simulaatoril.

Seadme lihtsus julgustab paljusid ise spordivarustust valmistama ja sellel on oma loogika!

Kuidas teha oma kätega Dolinovi trenažööri "Kaalust alla".

Dolinovi simulaatori oma kätega tegemiseks on palju põhjuseid, kuid peamiste hulgas:

1. Salvestamine. Varustuse ostmine maksab täna kaalu langetajatele umbes 3000 rubla, samas kui Dolinovi simulaatori ise valmistamine tuleb palju odavam.
2. Tugevus. Dolinovi simulaatori kõige negatiivsemad ülevaated on seotud seadme vastupidavusega. Plastplokid purunevad, trossid purunevad, aasad kuluvad. Tehes kõike ise, võite proovida "südametunnistuse järgi" ja siis töötab seade pikka aega ja rõõmustab selle töökindlusega.

Niisiis, materjalidest Dolinovi simulaatori valmistamiseks vajate:

• köied - vastupidavad sünteetilised, läbimõõduga umbes 10 mm. ja 8 m pikk;
• kolm konksu - poolrõngaste otsas ja 8 mm sektsiooniga;
• tüüblid - kolm tükki, konksude kinnitamiseks seinas;
• rihm - sünteetiline, kuni 40 mm lai. ja 3m pikk;
• karabiinid - kolm tükki, rõngastega 40 mm .;
• polüpropüleenist toru - kuni 20 mm läbimõõduga. ja pool meetrit pikk.

1. toru tuleb lõigata 4 võrdseks osaks - need on käte ja jalgade silmuste toorikud;
2. katta torud ja moodustada silmuseid sünteetilise kangaga;
3. tehke seinale augud konksude paigaldamiseks - peate märkima kolm kõrgust (0,1 meeter, 1 meeter ja 2,3 meetrit põrandast);
4. paigaldage tüüblid ja kinnitage konksud;
5. kontrollige kandevõimet ja kinnitage trossid.

Treener on valmis. Võite alustada harjutustega, mis koos õige toitumisega annavad kindlasti hea tulemuse. Kuid kui teil on vaja kiiresti kaalust alla võtta, on lihtne köievarustus asendamatu. Sel juhul on parem pöörduda Jillian Michaelsi tõestatud programmide poole ja läbida see.