Keefiri kokteil kehakaalu langetamiseks

Keefir aitab:

• Kasuliku mikrofloora levitamine soolestikus;
• Kiirendada ainevahetust (ainevahetust);
• assimileerida tooteid;
• Tugevdada hambaid, luid, küüsi;
• Eemaldage jäätmed ja mürgised ained;
• vabaneda kroonilisest väsimusest;
• Kaotada liigseid kilosid;
• Vähendada veresuhkru taset.

Lisaks kõigile neile omadustele on keefir kergesti seeditav, täidab keha kasulike ainetega ja rahuldab näljatunnet. Kõik omadused muudavad kääritatud piimatoote ideaalseks dieetide jaoks, mistõttu on selle põhjal nii palju valgukokteile kaalulangetamiseks.

Kuidas süüa teha?

Parim alus keefiri kokteilide valmistamiseks on madala rasvasisaldusega toode. Ülejäänud komponente võib maitse järgi lisada, veendudes, et kõik koostisosad on omavahel kokkusobivad ega saa esile kutsuda seedehäireid ega allergiaid.

Kaneeli, pipra ja ingveriga

• Keefir 1%, 250 ml.
• Kuiv kaneel, 1 tl.
• Kuiv ingveri juur, 2 tl.
• Punane pipar, ½ tl.

Vala keefir segistisse, lisa kõik vürtsid ja klopi, kuni pinnale ilmuvad mullid. Parem on seda kokteili juua enne sööki. Valmistage portsjon vahetult enne kasutamist, ärge hoidke külmkapis.

Mitte mingil juhul ei tohi seda tühja kõhuga juua, sest saadud jook tuleb üsna kuum.

Mineraal rohelistega

• Keefir 1%, 250 ml.
• Mineraalvesi ilma gaasideta, 80 ml.
• Till, 1 väike hunnik
• Petersell, 1 väike hunnik
• Kurk, ½ tk.

Pese kurk ja lõika väikesteks viiludeks, tükelda petersell ja till. Vala keefir ja mineraalvesi blenderisse, lisa ürdid ja kurk, klopi enam-vähem homogeenseks. Tulemuseks on väga kerge, värskendav, madala kalorsusega ja kaalulangetav roheka varjundiga jook.

Muide, rohelised ja kurk on selles kokteilis põhjusega. Kurkidel on organismile diureetiline toime ja petersell stimuleerib rasvade ainevahetust kudedes.

Banaan kaneeliga

• Keefir, 1 spl.
• , ½ tk.
• Jahvatatud kaneel, 1 tl.

Haki banaan peeneks ja pane blenderisse, vala sisse keefir ja klopi ühtlaseks. Puista kaneeli vahetult enne kasutamist. Joogis sisalduv kaneel aitab kiirendada ainevahetust ja parandada mao tööd. Seda kokteili võib tarbida hommiku- või õhtusöögi asemel. Joogi sisse võid pigistada 10 tilka apelsini- või sidrunimahla, siis banaan ei tumene.

Kui magusust väheks jääb, võib seda lisada, aga parem on teha ilma magusaineteta.

Puuvilja keefiri kokteil

• Virsik, ½ tk.
• Mango, ½ tk.
• Keefir, 250 ml.

Koorige, tükeldage ja lisage puuviljad segistisse, valage keefir. Vahusta kõik ühtlaseks. Virsikud aitavad leevendada keha ja puhastada seda toksiinidest. Mangot lisatakse toitumise ja näljatunde vähendamiseks. Hommiku- või õhtusöögi asemel võib kasutada puuviljavalgukokteili.

Virsikute asemel võib kasutada aprikoose. Neil on sarnane keemiline koostis, kuid aprikoosid sisaldavad rohkem süsivesikuid ja neid ei soovitata diabeetikutele.

Berry

• Maasikad, 20 gr.
• Jõhvikas, 20 gr.
• Vaarikas, 20 gr.
• Must sõstar, 20 gr.
• Mustikad, 20 gr.
• Keefir 1%, 250 ml.

Valmistamine on väga lihtne: peske marjad, valage neist pool blenderisse, valage keefir ja segage. Enne söömist lisa ülejäänud marjad. Keefirijoogile võid lisada ka kaneeli. Kokteil on värskendav, meenutab isetehtud jogurtit ja seda saab kasutada õhtusöögi asendajana.

Marjad on rikkalik vitamiinide allikas, mis on hädavajalik inimestele, kes järgivad monodieeti.

Kasulik

• Ploomid, 3 tk.
• Kuivatatud aprikoosid, 3 tk.
• Keefir, 250 ml.
• Kliid, 1 spl.
• Jahvatatud punane pipar, ½ tl.
• Jahvatatud nelk, ½ tl.

Valage ploomidele ja kuivatatud aprikoosidele 10 minutit keeva veega, seejärel eemaldage ja tükeldage peeneks. Pange kõik koostisosad blenderisse ja segage; täielikku homogeensust pole vaja saavutada. See jook asendab ka hommiku- või õhtusööki.

Ploomid ja kuivatatud aprikoosid aitavad normaliseerida soolestiku tööd, eemaldada kehast toksiine ja kaotada kaalu.

Kuidas kokteili juua

Kõik keefiril põhinevad kaalulangusjoogid on tervislikud, kuid ärge unustage individuaalset toidutalumatust. Kaotage kaalu oma tervise nimel, mitte teie kahjuks.

Nende kasutamiseks pole nii palju võimalusi, üldiselt võib need jagada kolmeks:

• Söömise asemel. Jooke, mis sisaldavad vähesel määral vürtse, tasub juua ühe-kahe toidukorra asemel. On ka selliseid, mis muud tooted täielikult välistavad, aga üle 1-2 sellise päeva nädalas ei tohiks kulutada.
• Enne söömist. Keefirikokteili tuleks juua 20-30 minutit enne põhitoidukorda, siis võtab vedelik maost olulise mahu ning joogis sisalduvad vürtsid summutavad näljatunde. Söödud toiduportsjoneid vähendatakse oluliselt, mis toob kaasa kaalulanguse.
• Pärast sööki. Vürtsikaid keefirijooke tuleks tarbida pärast sööki, sest need kiirendavad ainevahetust, aitavad toidul kiiremini seedida ja paremini imenduda.