Krill omega 3 kapslid. Kuidas võtta rasvhappeid ja mis neist on kõige rohkem

Aeg on meie kõigi suhtes halastamatu. Vanasõna " aeg ravib kõik»Saab rakendada ainult inimese psühholoogilise seisundi korral. Kõigil muudel juhtudel - aeg ei "parane"vastupidi, igal aastal lisandub üha rohkem probleeme keha üldise füüsilise seisundi ja tervisega. Selle põhjuseks on pöördumatu vananemisprotsess. Inimkond on paljude sajandite vältel otsinud võimalusi, kuidas vältida aja mõju oma kehale, ja meetmeid selle protsessi mõjutamiseks. Kas sellist "nooruse ja tervise eliksiiri" on leitud? Kujutage ette, et leitakse. Teadlased väidavad, et sellist radikaalset vananemisvastast ainet võib nimetada Omega-3... Mis see imeravim on?

Mis on Omega-3?

Eelmise sajandi lõpus 70-ndatel otsustasid oma ala entusiastid Taani kardioloogid ja teadlased Bang ja Deiberg ületada ookeani ja pääseda koerte kelkudega Gröönimaale, et uurida, mida on selles riigis elavate eskimode ja aleutide toitumises. nende tervise kaitse, kuna nende hulgas on see praktiliselt südame-veresoonkonna haiguste juhtumeid ei täheldatud... See huvitas teadlasi.

Uurides Gröönimaa elanike toitumist, mis koosnes peamiselt kalast, hülgeõlist ja mereandidest, mis sisaldavad suurel hulgal kolmekordseid polüküllastumata rasvhappeid (PUFA) ehk lihtsalt Omega-3, ning võttes elanikkonnalt verd analüüsimiseks, jõudsid nad järeldusele, et see oli selline dieet, mis aitas nende keha tugevdada. Ja nende suurepärase tervise peamine põhjus oli oomega-3-rasvhapete suur protsent toidus.

Juba kehas satuvad PUFA-d, mis on väga tugevad antioksüdandid, rakkudesse ja mõjutavad nende struktuuri, aktiveerides neid, mis aitab tugevdada immuunsussüsteemi, samuti eemaldada kehast kolesterooli ja vabu radikaale.

Kus väheneb selliste kohutavate vaevustega haiguste risknagu vähk, südame isheemiatõbi, veresoonkonna haigused, paljud nahahaigused, ekseem. On leitud, et ka Omega-3 parandab mälu ja närvisüsteemi talitlust.

Kõike seda kinnitavad paljud kliinilised ja laboratoorsed testid, mille on läbi viinud meditsiiniteadlased kogu maailmas. Just kõigi nende omaduste tõttu kutsusid nad Omega-3 happeid "nooruse eliksiiriks" ja kõigi haiguste imerohuks.

Kust looduses leidub Omega-3

Meie keha, kes ise ei suuda toota Omega-3 happeid, saab neid ainult toiduga, mis sisaldab neid piisavas koguses. Teadlaste arvates peaks PUFA tarbitav päevane annus olema vähemalt 2 grammi. päeva kohta. Milliseid loodustooteid soovitavad toitumisspetsialistid, et pakkuda meie kehale PUFA-d?

Nende kõrgeim sisu on:

• Rasvane kala ja mereannid. Nii näiteks umbes 2 gr. PUFA-d saab ainult 100 grammi söödes. lõheliste sugukonnast pärit kala, eelistatavalt värske või värskelt külmutatud.
• Paljud rafineerimata taimeõlid, nii näiteks sisse 20 g... linaseemneõli sisaldab 70% polüküllastumata happed. Suur Omega-3 sisaldus paljudes teistes taimeõlides: rapsiseemnes, oliivis, sojas.
• Seemned ja pähklid on suurepärased PUFA allikad. Esiteks kreeka pähklid ja siinsetest seemnetest saate muidugi linaseemneid ja sellist uudishimu nagu näiteks.
• Idandatud teravilinäiteks on nisu ka kõrge oomega-3 hapete sisaldus.
• Sojaoad ja oad väga hästi võib täiendada PUFA päevast normi.
• Ärge unustage kanamunad, samuti punane ja must kaaviar.

Kuid õige toitumine ei saa alati keha PUFA-ga varustada. Selleks on vaja kompenseerida nende puudus täiendavate rahaliste vahendite näol, näiteks ravimid, mis sisaldavad Omega-3 happeid. Vaatleme mõnda neist.

Preparaadid Omega-3-ga

Praegu on turul palju erinevaid Omega-3 tooteid. Need sisaldavad:

• Bioaktiivsed lisandid või nagu neid kutsutakse lühikesteks toidulisanditeks. Need võivad olla linaseemneõli ja kalaõliga kapslid, kaalulanguskompleksid ja multivitamiinid, samuti erinevad kreemid, salvid ja geelid probleemse naha toitumiseks ja hooldamiseks.
• Sihtrühma kuuluvad ravimid, mis sisaldavad erinevaid komponente ja Omega-3 happeid. Sellised ravimid mõjutavad mitmesuguseid haiguste rühmi ja on ette nähtud kõigi vanuserühmade inimestele.

Vaatleme mõnda neist:

VITRUM® CARDIO OMEGA - 3. Triglütseriidid Doppelherz - Aktiv Omega-3 OmegaTrin. Toidulisand

Farmakoloogilised omadused

Sisaldab PUFA Omega-3 kompleksi ja takistab ateroskleroosi arengut, samuti veresoontes verehüüvete teket ja aeglustab sklerootiliste naastude kasvu. Aitab vähendada müokardiinfarkti ja insuldi riski ning normaliseerib ka vererõhku.

Kasutusviis

Võtke suu kaudu pool tundi pärast söömist järgmistes annustes: - ennetamiseks 1 kapsel iga 24 tunni järel. - meditsiiniliseks otstarbeks 1 kapsel 2-3 korda päevas.Kursus 3 kuud. Kasutamiseks ainult täiskasvanutele.

Vabastusvorm

Želatiinkapslid.

Farmakoloogilised omadused

Sisaldab igas kapslis: 800 mg. Lõherasv + E-vitamiin. Abiaine südamehaiguste ja muude südame-veresoonkonna haiguste ennetamiseks. Normaliseerib kolesterooli taset.

Kasutusviis

Toas 1 kapsel pärast sööki 1 kord päevas. Ravikuur on individuaalne. Ainult täiskasvanutele. Lugege üksikasjalikke juhiseid --- link linki--

Vabastusvorm

Želatiinkapslid, pakendatud pudelitesse 30 või 80 tükki.

Farmakoloogilised omadused

Sisaldab 3 kompleksi polüküllastumata rasvhappeid Omega-3, Omega-6, Omega-9 ja E-vitamiini. Hüpertensioonivastane aine, mis hoiab ära südame isheemiatõbi, alandab kolesterooli taset.

Kasutusviis

Toas 2 kapslit 2-3 korda päevas koos toiduga. Kursus on 1-2 kuud.

Vabastusvorm

Želatiinkapslid blistris 15 kapslit, 4 tükki pakendis.

Omega-3 kasutamise näidustused

Täna ei ole teadusmaailm teadlik teistest ravimitest, välja arvatud Omega-3, millel on inimkehale nii keeruline toime ja mis on universaalsed looduslikud vahendid selle erinevate organite mõjutamiseks. Arstid soovitavad neid patsientidel paljude haiguste ennetamiseks.

Omega-3:

• See on asendamatu veresoonte ja südamehaiguste korral, taastades veresoonte elastsuse ja puhastades neid.
• Aitab võidelda sisemise sekretsiooni organitega seotud krooniliste haiguste, näiteks diabeedi vastu, edendades organismi ainevahetust.
• Sellel on kasulik mõju keha vaimsele ja emotsionaalsele toonile.
• Kõrvaldab seedesüsteemi haiguste, aga ka selliste raskete nahahaiguste nagu psoriaas põhjused.

Ja kuigi Omega-3 on universaalne ravim ja seda apteekides väljastatakse ilma retseptita, on sellel siiski teatud vastunäidustused.

Vastunäidustused

• Allergiline kalaõli ja kalatoodete suhtes.
• Kannatanud hemorroidide või mao verejooksu.
• Imetavad emad.
• Inimesed, kellel on hiljuti olnud operatsioon või tõsised vigastused.
• Maksakahjustusega patsiendid.

Isegi kõigi nende haiguste puudumisel võib kontrollimatu Omega-3 tarbimine ja liiga suur annus teha rohkem kahju kui kasu. Seetõttu on vaja kontrollida keha ja raviarsti pidev järelevalve... Omega-3 kasutamisel on ka kõrvalreaktsioone organismi ravim.

Kõrvalmõjud

• Mitmesuguseid soolehäired - kõhulahtisus või, vastupidi, puhitus või kõhukinnisus.
• Ebameeldiv röhitsemine, millele on lisatud kalaõli lõhna ja maitset.
• Allergiline reaktsioon organism.
• Süvenemine mõned kroonilised haigusednagu pankreatiit.

Kui ilmneb vähemalt üks kõrvaltoimetest, peate kohe lõpetama ravimi võtmise ja pöörduma arsti poole.

Iga inimkeha peab normaalse toimimise säilitamiseks pidevalt saama suures koguses mitmesuguseid vitamiine ja mineraale. Üks neist on toidulisand Omega-3. Juhendis klassifitseeritakse see polüküllastumata happeks. Viimaseid võib leida nii taimsetest kui ka mererasvadest. Kuid see ei tähenda, et need happed oleksid täiesti identsed. Taimseid PUFA-sid leidub näiteks sojaoa- ja linaseemneõlides, loomseid rasvu saadakse aga peamiselt õlistest merekaladest. Nende polüküllastumata hapete regulaarne kasutamine võib tõhusalt kaitsta inimese endokriinset, kardiovaskulaarset ja närvisüsteemi tõsiste haiguste eest.

Farmakoloogilise toime tunnused

Kalaõlil, mis sisaldub näiteks preparaadis "Doppelherz Active Omega-3" (juhend kinnitab), on tugev immunostimuleeriv, antipsoriaatiline ja antihüpertensiivne toime. Lisaks normaliseerib seda tüüpi polüküllastumata happed kehas ainevahetusprotsesse, omab iseloomulikku aterosklerootilist toimet. Preparaadis "Doppelherz Active Omega-3" sisalduv kalaõli regulaarne kasutamine annab hüpolipideemilise ja hüpokolesteroleemilise toime.

Rasvhapete eelised

Rääkides Omega-3 eelistest, mida näiteks kuuluvad ka sellistesse toodetesse nagu "Vitrum Cardio Omega-3" ja "Omega-3 Tianshi", tuleb kõigepealt märkida, et see on oluline osa inimkeha rakumembraanidest, mille omadused sõltuvad paljudest erinevatest protsessidest. Näiteks impulsi üleminek ühelt neuronilt teisele, selliste siseorganite nagu süda ja aju efektiivsus. Omega-3 rasvhapped takistavad ka vere hüübimisprotsessi ja aeglustavad aterosklerootiliste naastude teket veresoontes. Juhendis märgitakse ka, et seda tüüpi PUFA-l, mis esineb ülalnimetatud ravimite koostises, on iseloomulikud põletikuvastased omadused, see parandab limaskestade üldist seisundit ja koostist, suurendab immuunsust ja surub kiiresti mitmesuguseid allergilisi seisundeid. Lisaks normaliseerivad need happed vererõhku, tagavad bronhide normaalse toimimise ja säilitavad veresoonte vajaliku tooni. Omega-3 rasv vastutab ka kaltsiumi ja fosfori hea imendumise ja nende edasise tungimise eest luukoesse. Sellega koos olevad vitamiinid (näiteks "OmegaTrin" ja "Omeganol") avaldavad kehale tugevat positiivset mõju astma, ekseemi, depressiooni ja Alzheimeri tõve korral. Lisaks aitavad need ravimid hästi selliste haiguste korral nagu psoriaas, diabeet, artroos ja osteoporoos. Ei tohiks unustada väljendunud antioksüdantseid omadusi ja võimet ennetada onkoloogiliste haiguste (sealhulgas rinna- ja eesnäärmevähk) arengut, mille kohta on kuulsad oomega-3 rasvhapped. Nende eelised seisnevad ka liigse närvilisuse kaotamises, küünte ja naha seisundi parandamises.

Omega-3 preparaadid

Kui me räägime sellest, kus leidub kõige rohkem Omega-3, on see peamiselt söödav kalaõli, mida saadakse lõhe klassi kalade nahaalusest rasvast või hülgeõlist. Just siin on maksimaalne PUFA-de arv. Kuid puhast kalaõli leidub apteekides tänapäeval harva. Reeglina on vastavad preparaadid müügil kapslites ("Doppelherz Active Omega-3", "Omega-3 Tianshi"), mis sisaldavad lisaks Omega-3 kalaõli ka muid polüküllastumata happeid. Samal ajal on esimese osakaal nendes fondides reeglina mitte rohkem kui 30%, mis on ennetamise jaoks optimaalne annus ja suurepärane lisa iga inimese igapäevasele toidulauale.

Toidulisandite "Omega-3" võtmise omadused

Mis puudutab rasvhapete tarbimist, siis kõigepealt on siin vaja tugineda täpsele vormile, milles neid kasutatakse. Jooge lusikaga vedelat kalaõli. Samal ajal peaks täiskasvanu reeglina tarbima umbes kakskümmend kuni kolmkümmend milliliitrit Omega-3 iga päev. Ka selliste toodete juhised nagu Natroli kalaõli rõhutavad, et toodet tuleks juua kõige söögikorra alguses, mitte "pärast" sööki. Vastasel juhul on üsna suur seedehäirete oht. Lisaks ei tohiks te ravimit pikema aja jooksul võtta. Kalaõli võtmise kursus ei tohiks keskmiselt olla rohkem kui üks kuu. Lubatud on seda läbida kaks või kolm korda aastas. Kui polüküllastumata happed on kapslites, siis iga konkreetse ravimiga kaasas olevad juhised ütlevad teile, kuidas seda kõige paremini kasutada. Nii on näiteks "Vitrum Cardio Omega-3" norm kaks kuni kolm pilli päevas, vitamiinide "Omega-3 Tyanshi" puhul kolm pillid päevas.

Peamised vastunäidustused

Arstid ei soovita kategooriliselt kasutada seda tüüpi polüküllastumata happeid ja selliseid ravimeid nagu Natroli kalaõli ja ülitoitumisega kalaõli inimestele, kes kannatavad kalaõli suhtes allergilise reaktsiooni või kilpnäärme häirete all. Lisaks ei tohiks te kalaõli kasutada, kui teil on põies või sapipõies kivid. Vastunäidustused on ka sellised seisundid nagu tuberkuloos, D-vitamiini ja kaltsiumi liig, neerupuudulikkus. Sellise ravimiga võetakse väga ettevaatlikult seedetrakti, maksa ja kaksteistsõrmiksoole haiguste korral.

Tänapäeval arvatakse, et polüküllastumata rasvhapete (PUFA) Omega-3 väärtus inimkehas ületab Omega-6 väärtuse. Seda tüüpi PUFA imendub sageli üksteisega konkureerides. Sellest artiklist saate teada, kas tasub Omega 3 võtta, kui oluline on valida õiged toidulisandid, nende annused ja järgida tarbimisreegleid.

Omega 3 kolm vormi: ALA, EPA, DHA

Looduses on selles rühmas rohkem kui tosin polüküllastumata rasvhapet, millest järgmised kolm on kõige olulisemad, asendamatud.

# 1. Eikosapentaeenhape (EPA) on pika ahelaga ühend, mida kehas vaevalt toodetakse. EPA allikad on merekalad, krill ja teatud tüüpi vetikad. Kasu:

• normaliseerib kolesterooli ainevahetust, mis on südame- ja veresoonkonnahaiguste ennetamine;
• pärsib suurenenud trombi moodustumise protsessi - raskete kardiovaskulaarsete tüsistuste ennetamine;
• konkureerides oomega-6 hapetega, pärsib see nende põletikulist toimet, seetõttu on sellel põletikuvastased ja valuvaigistavad omadused; see on eriti efektiivne selliste autoimmuunsete ning nakkuslike ja põletikuliste protsesside korral nagu reumatoidartriit;
• mõjutab positiivselt depressiooni seisundit, taastades normaalse meeleolu;
• aktiveerib ainevahetust, tugevdab immuunsussüsteemi, mis on külmetushaiguste, nakkuslike ja onkoloogiliste protsesside ennetamine.

# 2. Dokosaheksaeenhape (DHA, DHA) on ka asendamatu pikaahelaline PUFA. Allikad: lõhe, heeringas, mereannid, merevetikad. Kasu:

• abistab kesk- ja perifeerse närvisüsteemi neuronite, samuti nägemis- ja kuulmisanalüsaatorite taastamist;
• soodustab laste kasvu ja vaimset arengut, eriti emakasisese arengu ajal;
• koos EPA-ga aitab see parandada kolesterooli ainevahetust ja ennetada vereringesüsteemi haigusi;
• dHA abiga imenduvad ja lagundatakse lipiidid lisaenergia vabanemisega, mis aitab kaasa kehakaalu langusele.

Number 3. Alfa-linoleenhape (ALA, ALA) on lühikese ahelaga PUFA. Kehas muundatakse väike osa sellest EPA-ks ja DHA-ks. Allikad: linaseemneõli, chia seemned, pähklid jne. Kalaõli ei saa täielikult asendada, kuid ka see ei kahjusta.

Kõik inimesed peaksid järgima järgmist reeglit: vähemalt kaks korda nädalas tarbige toite, mis on rikkad Omega-3 PUFA-de või Omega-3 toidulisandite osas vastavalt kasutusjuhendile. ALA lisad ei kompenseeri neid puudusi.

Omega-6 mõju EPA ja DHA omastamisele

Omega-3 eikosanoidid pärsivad neid omadusi, seetõttu on need eriti vajalikud südamehaigetele ja inimestele, kes põevad nakkus-allergilisi, autoimmuunseid põletikulisi protsesse ja pahaloomulisi kasvajaid.

Nende konkureerivate hapete imendumine on mõnede ensüümide mõjul, seetõttu on nii oluline jälgida nende nõutavat suhet igapäevases dieedis. Norm on Omega-6 ja Omega-3 suhe, mis on võrdne 3-4: 1. Täiskasvanute dieedis on see suhe sageli 20: 1. Kui järgite pikka aega sellist dieeti, ilmnevad oomega-3 puuduse sümptomid. Tasakaalu taastamiseks on kõige parem juua toidulisandeid kapslites hommikul ja õhtul.

Vaadake videot, milles Elena Malysheva räägib, miks ja kuidas kasutada Omega 3 mitmesuguste terviseprobleemidega inimestele:

Kardiovaskulaarsüsteemi probleemide korral

Enamik selle rühma haigusi on seotud kolesterooli metabolismi häirete ja ateroskleroosi arenguga. Sel juhul ladestuvad veresoonte seintele kolesterooli naastud, mis vähendavad nende luumenit ja häirivad kudede verevarustust.

Kui südamelihast varustavate pärgarterite luumenus väheneb, siis areneb südame isheemiatõbi (CHD), mis väljendub tugeva lühiajalise valu vormis (stenokardia või müokardi infarkti rünnakud). Aju arterite valendiku vähenemisega areneb isheemiline insult ja jäsemetel - gangreen.

EPA ja DHA sisaldavad toidulisandid normaliseerivad rasvade ainevahetust. Lipoproteiinid (ained, mis kannavad kolesterooli kudedesse) kaotavad teel vähem kolesterooli, jättes need veresoonte seintele. Toodetakse rohkem kõrge tihedusega lipoproteiine (HDL), mis erinevalt lekkivatest madala tihedusega lipoproteiinidest (LDL) ei kaota kolesterooli. Vererasvad - triglütseriidid - aitavad kaasa kolesterooli naastude ladestumisele veresoonte seintele. Suurenenud triglütseriidide sisaldus veres suurendab südamepatoloogia tekkimise riski, seetõttu on muudetud pärilikkusega inimestel oluline süstemaatiliselt läbi viia triglütseriidide ja kolesterooli vereanalüüs.

Looduslik EPA - DHA aitab kaasa kolesterooli metabolismi normaliseerimisele. Seetõttu on vereringesüsteemi haigused näidustus toidulisandite võtmiseks. Omega-3 on eriti kasulik koormatud pärilikkusega keskealistele meestele, kelle lähisugulased põevad koronaararterit või on põdenud müokardiinfarkti (naistel on vanemas eas tõenäolisem koronaararterite haigus).

Kui veresooni kahjustab ateroskleroos, aeglustub vereringe, mis aitab kaasa selle paksenemisele ja verehüüvete moodustumisele. Lisaks aitavad dieedis laialdaselt esinevad Omega-6-d kaasa verehüüvete suurenemisele. See kujutab endast veresoonte tromboosi ja raskete komplikatsioonide ohtu. Ainult oomega-3 toidulisandite süstemaatiline kasutamine päästab sellisest sündmuste arengust.

Immuunsuse häirete ja onkoloogiliste protsesside korral

Kolesterool on kasulik ühend. Selle puudus põhjustab nõrgenenud immuunsust, nakkuslike ja onkoloogiliste protsesside arengut. Niipea, kui kolesterooli ladestumine veresoonte seintele lakkab, on see kasulik. See aitab kaasa keha üldisele tervisele, vähi ennetamisele.

Kuidas õigesti võtta Omega-3 kapsleid vähi ennetamiseks, peate konsulteerima oma arstiga.

Nägemispuudega

Võrkkesta neuronid on eriti rikkad DHA-st. Sellel happel on põletikuvastane ja antioksüdantne toime, mis kaitseb võrkkesta neuroneid kahjustuste eest. Omega-3 PUFA-de võtmise eriline näidustus on suhkurtõbi, mille puhul ei kahjustata mitte ainult neuroneid, vaid ka nägemisorgani veresooni. Oomega-6 rasvhapete liig suurendab hävitavaid protsesse.

Kuidas Omega 3 valida ja juua nägemise parandamiseks: DHA-ga toidulisandeid tuleks tarbida. Kui joote neid kursustel, saate hävitavaid protsesse aeglustada ja isegi peatada.

Nakkuslik-allergiliste ja autoimmuunsete protsesside korral

Mis tahes põletikuliste protsessidega kaasneb prostaglandiinide liigne moodustumine Omega-6 PUFA-st. Prostaglandiinid on põletiku ja koe ödeemi "süüdlased", millega kaasneb valu. Oomega-3 takistavad nende bioloogiliselt aktiivsete ainete teket ja pärsivad põletikku.

Loodusliku EPA - DHA-ga toidulisandid, mis on kursusel võetud, hõlbustavad oluliselt liigeste, kopsude, neerude ja muude elundite põletikuliste haigustega patsientide elu. Selliseid kursusi tuleks läbi viia pidevalt, mitu korda aastas.

Neuropsühhiaatriliste haiguste korral vähenenud mälu ja intelligentsus

Omega-3 kasutamise näidustus võib olla neuropsühhiliste haiguste ennetamine. Selleks sobivad DHA-ga toidulisandid. Seda hapet leidub närvirakkudes ja selle puudumine põhjustab arvukalt häireid: alates piirseisunditest (neuroosid) kuni dementsuseni. Sellised toidulisandid sobivad ka Alzheimeri tõve ennetamiseks - neid nimetatakse eakate vitamiinideks, ehkki tegelikult ei ole need vitamiinid.

Kuid depressiooni korral on parem valida toidulisandid EPA-ga - see hape avaldab meeleolule positiivset mõju.

Salendav

Omega-3 üldine tervist parandav mõju ainevahetusele aitab kaasa asjaolule, et rasvad lähevad ahju, st energia saamiseks. Lisaenergia põhjustab soovi liikuda, juhtida aktiivset eluviisi, mis viib lõppkokkuvõttes kehakaalu languseni. Kuid ärge lootke, et võite dieeti järgimata kaotada kaalu, vähendades toidu üldist kalorisisaldust ja füüsilist aktiivsust. Ülekaalulisuse korral proovige ilma fanatismita hakkama saada: Omega 3 hapete suured annused ei suurenda nende tõhusust.

Raseduse ja rinnaga toitmise ajal

Laps vajab täiendavat kogust PUFA-d. See aitab kaasa normaalsele füüsilisele ja neuropsühhilisele arengule. Need ained on eriti olulised aju küpsemiseks. Kuid enamik eksperte usub, et nende naiste kategooriate toidulisandite määramine on vastunäidustatud. Nõuetekohase toitumisega on parem korvata toitumispuudujäägid, et mitte kahjustada loote või vastsündinu arenevat keha.

Õige annuse leidmine

Mõelgem välja, kui palju tuleks Omega 3 päevas võtta. Omega-3 õige annus päevas tuleks valida individuaalselt. Omega 3 päevane annus sõltub:

• rasvahapete üldkogusest dieedis, sealhulgas oomega-6 rasvhapete kogusest: mida rohkem neid on, seda rohkem peaks olema EPA ja DHA annust;
• keha seisundist: haiguste esinemisel võib meestel ja naistel annust suurendada ja annustamisskeemi vastavalt arsti ettekirjutusele muuta; ennetamiseks peate võtma keskmise või isegi minimaalse annuse;
• vanusest: alla 18-aastaste laste ja eakate jaoks peaks toidulisandite annuse valima arst.

Toidulisanditena tuleks valida mitte ainult kalaõli, vaid ravim, mis näitab EPA ja DHA sisaldust ühes kapslis ning soovitatavat ööpäevast annust. Omega 3 kapsleid ei soovitata rasedatele ja rinnaga toitvatele emadele, need sobivad paremini defitsiidi täitmiseks toiduga.

ALA-d sisaldavad taimsed toidulisandid ei saa täielikult asendada EPA ja DHA. ALA toidulisandid sisaldavad kõige sagedamini linaseemneõli või chia seemneid. Need taimsed preparaadid sisaldavad suures koguses ALA-d, kuid ainult 5% sellest saab muuta Omega-3 aktiivseteks vormideks. Isegi kui te neid pidevalt segamatult juua, on mõju ebaoluline.

Kuidas võtta kapseldatud Omega 3?

Kuidas Omega-3 rasvhappeid võtta, leiate tootja juhistest. Tavaliselt peavad täiskasvanud neid jooma korraga 1-2 kapslit (portsjonit). Kapsleid, mis sisaldavad 500 või enam mg toimeaineid, juuakse üks kord päevas. Kui annus on väiksem, tuleb mitme kapsli päevane annus jagada 2–3 annuseks (hommikul, lõuna ja õhtul). Juhend annab selged soovitused, kuidas Omega 3 kapsleid võtta.

Nüüd teeme selgeks, kas peate juua Omega 3 enne sööki või pärast sööki: seda on parem teha 30 minutit pärast sööki, kuid seda on lubatud võtta ka söögikordade ajal. Omega 3 imendub paremini koos rasvaste toitudega, samuti rasvlahustuvate E- ja D-vitamiinidega.

Võite seda juua väikese koguse veega toatemperatuuril. Täiendusele lisatud juhised sisaldavad teavet selle kohta, kui palju Omega 3 kapsleid võtta. Manustamise kestus sõltub annusest. Keskmiselt on Omega 3 ravikuuri kestus umbes kolm kuud. Aastas ei tohi toimuda rohkem kui kolm sellist kursust. Kuid mõnda madala annusega toidulisandit soovitatakse võtta pikka aega ilma katkestusteta, mõnikord isegi pidevalt.

Kuidas säilitada kasulikke omadusi ladustamise ajal

Kapsleid tuleb hoida kuivas kohas toatemperatuuril kolm aastat (enamiku toidulisandite säilivusaeg). Vedel kalaõli on kõige parem säilitada külmkapis. Tootjad rõhutavad, et vedelat kalaõli ja kapsleid pole võimalik külmutada.

Ettevaatusabinõud

Toidulisandite kasutamisel peate järgima ettevaatusabinõusid: hoolimata asjaolust, et toidulisandid pole ravim, ei sobi need kõigile. Märkimisväärsed üleannused on ohtlikud, tuleb järgida ka suurtes annustes soovitatava toidulisandi manustamise kestust. Seetõttu on enne kursuse alustamist parem pöörduda arsti poole. Te ei saa juua Omega kolme järgmistel tingimustel:

• kui on allergia märke - mingi nahalööve, näo turse jne; järgmine kord kui võtate, võib allergiline reaktsioon olla raske;
• rasedad ja imetavad emad;
• mingeid toidulisandeid võib lastele anda ainult arsti juhiste kohaselt;
• maksapuudulikkusega, krooniline pankreatiit;
• suurenenud verejooks operatsiooniks valmistumisel;
• samaaegselt mõne ravimiga; kui jood pidevalt mingit ravimit, siis tasub teada saada, kuidas seda toidulisandiga kombineeritakse ja kas raviarst kiidab sellise kohtumise heaks.

Et mõista, kui kaua võite Omega 3 võtta ilma terviseriskita, peate teadma, et toidulisandid on erinevad. Te peate hoolikalt läbi lugema annotatsiooni või arutama arstiga manustamisviisi ja kursuse kestust.

Ravimi koostis Omega 3

Toode sisaldab puhast kalaõli kalaliikidest, mida leidub külmades arktilistes vetes. See rasv on rikas oomega-3 polüküllastumata rasvhapete - eikosapentaeenhappe (EPA) ja dokosaheksaeenhappe (DHA) - poolest.

Kalaõli (sisaldab Omega-3) 1000,0 mg
EPA 18%, 180,0 mg
DHA 12%, 120,0 mg

Annustamisvorm

kapslid viaalis

Farmakoterapeutiline rühm

Toidulisandid - rasvhapete allikad

Farmakoloogilised omadused

Terve südame ja veresoonte jaoks

Aidake kaasa kolesterooli taseme normaliseerimisele,
aitab tugevdada südame-veresoonkonna süsteemi,
suurendada immuunsussüsteemi kaitsefunktsioone,
panustada hea tuju juurde, kaitsta depressiooni eest,
nägemisteravuse suurendamine,

Omega-3 küllastumata pikaahelalised rasvhapped EPA ja DHA aitavad kaasa "halva" kolesterooli (HDL) taseme normaliseerimisele, aitavad tugevdada südame-veresoonkonda. DHA on hädavajalik aju normaalseks funktsioneerimiseks, aktiveerib vaimseid võimeid ja suurendab nägemisteravust. Ravim kuulub toidu lisaainete hulka, esindades ülemaailmset suundumust, mille eesmärk on toetada elanike vaimset, füüsilist mugavust ja tervist ning mida toetab tänapäevane teadus.

Vastunäidustused

Toote komponentide individuaalne talumatus.

Omega-3 - manustamisviis ja annustamine

Täiskasvanud võtavad 1 kapsli päevas koos toiduga veega. Vastuvõtu kestus on 3 kuud. Vajadusel saab vastuvõttu korrata. Enne kasutamist on soovitatav konsulteerida arstiga.

Oomega 3 on rasvhape, mis parandab südame ja veresoonte tööd, avaldab positiivset mõju tujule ja surub alla depressiooni. Ravim Doppelherz Active Omega-3 võitleb sisemise sekretsiooni organite, sealhulgas c, krooniliste haiguste vastu, vähendades ka arteriaalset toimet ja aidates rasvunud inimestel kaalu kaotada.

Oomega-3 on rasvhape, mis parandab südant ja veresooni

Ravimi kirjeldus

Omega-3 Doppelhertz toodetakse kapslites. Preparaadi toimeaine on lõhe kalaõli. 1 kapsel sisaldab 800 mg rasva. See koosneb järgmistest hapetest:

• 18% eikosapentaeenhape;
• 12% dokosaheksaeenhapet;
• mitte vähem kui 30% rasvhappeid.

Ravimi täiendav aine on E-vitamiin.

1 pakk Omega-3 sisaldab 30 kapslit.

Kuidas on rasvhapped teile head?

Spetsialistid rõhutavad järgmisi ravimi kasulikke omadusi:

Oomega-3 hapete päevane vajadus on 1–2 g. See sõltub järgmistest teguritest:

• vanus;
• tervislik seisund;
• elukoht.

Tähtis! Naised raseduse ajal või päevase normiga 2,5–3 g. Vähenenud kehakaaluga inimestele soovitatakse 3–4 g oomega-3 happeid.

Tuleb meeles pidada, et teatud tingimustel suureneb vajadus rasvhapete järele:

• külm hooaeg;
• intensiivne füüsiline aktiivsus;
• anumad;
• onkoloogilised patoloogiad;
• oht .

Oomega-3 puuduse sümptomid

Rasvhapete kehas esinevale puudusele võivad viidata järgmised sümptomid:

1. Pidev janu tunne.
2. Kuiv nahk.
3. Juuste ja küünte habras.
4. Kõõma välimus.
5. Depressioon pikka aega.
6. Allergiline nahalööve.
7. Sage.
8. Valu lihastes või liigestes.
9. Kõrge arteriaalne.
10. Kiire väsitavus.
11. Kontsentratsiooni ja mälu halvenemine.
12. Sagedased külmetushaigused.

Kelle jaoks on oomega-3 rasvad vastunäidustatud?

Oomega-3 hapete võtmiseks on mitmeid vastunäidustusi:

• individuaalne tundlikkus;
• hüperkaltseemia;
• suurenenud kilpnäärme aktiivsus;
• aktiivses staadiumis.

Vaatamata selle mitmekülgsusele on Omega-3 preparaatidel endiselt oma vastunäidustused. Enne ravimi kasutamist tuleb neid kaaluda.

Kuidas Omega 3 õigesti võtta?

Kui patsiendil diagnoositakse rasvade metabolismi rikkumine, peab ta võtma ravimit koos rasvhapetega 2-3 kapslit 1 kord päevas. Toidulisandite kasutamise kestus - 30 päeva.

Märge! Suus ebameeldiva järelmaitse kõrvaldamiseks on soovitatav juua klaas hapuka puuviljamahla või süüa soolast.

Imetamise ajal peaks naine võtma 300 mg Omega-3.

Happed sisenevad lapse kehasse rinnapiimaga, millel on positiivne mõju beebi liigutuste koordineerimise arengule ja hoiab ära allergia tekkimise.

Meestel on kasulik juua Omega-3, et parandada sperma kvaliteeti ja suurendada potentsi ning takistada ka arengut.

Lihase suurendamiseks peavad profisportlased tarbima Omega-3. Vastuvõtukursus kestab kuus kuud. Optimaalne annus on 2 g rasvhappeid kolm korda päevas.

Ravimi keskmine hind on sõltuvalt piirkonnast 370-600 rubla.

Millistes annustes tuleks Omega-3 anda lastele?

Lastele tuleb anda ravimit Doppelherz Kinder. See on ette nähtud üle 4-aastastele lastele. Vabastusvorm - pastillide närimine. Toidulisandi Doppelherz Kinder koostis sisaldab nikotiinamiidi, B-vitamiine, E-, D- ja A-vitamiini. Sellel on sellised kasulikud omadused:

1. Hoogustab.
2. Parandab keha vastupidavust kahjulikele keskkonnateguritele.
3. Reguleerib ainevahetusprotsesse.
4. Osaleb sugu näärmete toimimises.
5. Kiirendab kahjustatud rakkude taastamist.
6. Tagab normaalse nägemisfunktsiooni.
7. Osaleb luude ja hammaste kasvus.

Päevane annus üle 4-aastastele lastele on 1 pastill. See tuleks anda lapsele koos toiduga.

Üle 11-aastased lapsed peavad võtma 1 pastilli 2 korda päevas. Vastuvõtu kestus on 30 päeva.

Doppelgertzi kinderi hind on 450-500 rubla.

Analoogid

Ravimi Doppelgerts Active Omega 3 analoogide hulka kuuluvad:

• Solgar;
• Ainulaadne;
• Vitrum Cardio Omega 3;
• Akvamariin Omega 3;
• Super Omega 3-6-9;
• Biafishenooli kalaõli Omega 3;
• Lahutage lapsed ja teised.

Ravimi Doppelherz Asset Omega-3 analoogid

Solgar vabastatakse kapslite kujul. 1 kapsel sisaldab 950 mg kalaõli. Seda saadakse kolme tüüpi kaladest:

• makrell;
• anšoovis;
• sardiin.

Ravimi hind on 1600-2000 rubla.

Uniku kalaõli erinevus seisneb selles, et seda saadakse Norra lõhest. Ravimil on järgmised kasulikud omadused:

1. Tugevdab südant ja parandab verevarustust.
2. Suurendab immuunsust.
3. Kõrvaldab valu lihastes ja liigestes.
4. Parandab naha tugevust.
5. Parandab nägemist.

Toidulisandi hind on 320-400 rubla.

Oomega-3 on kasvava lapse keha tervise jaoks oluline toitaine

Vitrum Cardio Omega 3 on saadaval 60 kapslipakendis. Sellel on järgmised kasulikud omadused:

1. Normaliseerib ainevahetusprotsesse.
2. Takistab välimust.
3. Hoiab ära verehüüvete teket.
4. Hoiatab.

Ennetamiseks võtke ravimit 1 kapsel päevas. Selle hind ulatub 1400-1600 rubla.

Akvamariin Omega 3 koosneb tursamaksaõlist ja rasvastest kalaliikidest. Ravimil on kasulik mõju inimese luudele, see säilitab naha tervisliku välimuse, parandab immuunsust ja vastutab hea nägemise eest.

Toidulisandi Aquamarine Omega 3 hind on 600-650 rubla 60 kapsli pakendi kohta.

Super Omega 3-6-9 on tasakaalustatud 3-rasvhapete kompleks, millel on järgmised omadused:

1. Parandab südame, aju ja liigeste aktiivsust.
2. Säilitab normaalse vere kolesteroolikoguse.
3. Vastutab naha ja juuste ilu eest.

Ravimi koostis sisaldab järgmisi komponente:

• kontsentreeritud kalaõli;
• oomega 3-6-9;
• linaseemneõli;
• boraj Õliseemned ja muud ained.

Toidulisandid kapslite kujul. Selle hind on 1400 rubla.

Biafishenool on üks odavamaid kalaõli valmistisi. See on kapslite ja pudelis oleva vedeliku kujul. Ravim on ette nähtud kõrge kolesteroolitaseme korral, isheemia ja ateroskleroosi jne ennetamiseks.

Biafishenool on odav kalaõlipõhine ravim

Biafishenooli hind on 60-100 rubla 100 kapsli pakendi kohta.

Univit Kids Omega 3 koos koliiniga on saksa ravim, mille toimeaine on mere mikrovetikate õli. Lisakomponendid on:

• glükoosisiirup;
• suhkur;
• c-vitamiin;
• koliin;
• b-vitamiinid;
• sidrunhape;
• maitsed ja muud ained.

Ravimit tuleb anda lapsele, kuna selle komponendid aitavad teadmisi paremini omastada, avaldavad positiivset mõju vaimsele arengule ja nägemisele. B- ja C-rühma vitamiinid vastutavad lapse normaalse kasvu ja arengu eest, toetavad keha kohanemisvõimet ja parandavad närvisüsteemi aktiivsust.

Toidulisandite hind on keskmiselt 500-600 rubla.