Suitsetamine on halb ja ohtlik harjumus. Inimsõltuvused: suitsetamine Tubakasuitsetamine kui halb harjumus

Suitsetamine, nagu kõik on juba pikka aega teadnud, on üsna halb harjumus. Vaatamata sellele ei kahane suitsetajate armee, vastupidi, see kipub suurenema. Ei aita ei arstide veendumused, kes sageli suitsetavad, ega seaduste vastuvõtmine riigi tasandil. Igaüks tuleb vabandussõnadega, miks ta suitsetab. Suur hulk suitsetajaid ei julge sellest sõltuvusest vabaneda ja enamasti ei saa nad üksi suitsetamisest loobuda.

Negatiivne mõju verepildile. See muutub liiga viskoosseks, suureneb tromboosi võimalus (veresoonte ummistus vererakkude hüübimisega). Järgmine etapp on vereringehäired ja rasked südame-veresoonkonna haigused.

Parem on, kui sigaretiga mitteosalevad inimesed ei viibi pikka aega päikese käes, kui ei puhka kuuma ja kuiva kliimaga puhkekohtades, peaksite keelduma vannide ja saunade külastamisest. Kõrge palavik ja tugev higistamine võivad mängida negatiivset rolli, põhjustades veresoonte ummistumist.

Suitsetavate naiste puhul on parem mitte kasutada suukaudseid rasestumisvastaseid vahendeid ja muid östrogeene sisaldavaid rasestumisvastaseid vahendeid, lisaks on üle 35-aastastel nõrgema soo suitsetajatel rasestumisvastaste vahendite kasutamine rangelt keelatud.

Kuidas suitsetamisest tekkivat kahju vähendada?

Kuidas suitsetada ja oma tervisele vähem kahju tekitada? Muidugi tapab nikotiin aeglaselt, mürgitab keha järk-järgult. Ta sunnib suitsetajat alati valima, kes on oma vastikus tervislikus seisundis süüdi, kuid ei süüdista kunagi ennast. Paljud on tuttavad tubakasuitsu kõrvalsaaduste kiire mõjuga, mis võib sillutada teed vähile.

Liikumisel suitsetamine keelatud. Inimene hingab sügavamalt ja sagedamini, südame töö intensiivistub, keha peab saama võimalikult palju maitsvat hapnikku ja selle organismi omanik puhub temasse tohutu osa nikotiini, mille tõttu. Kasulik õhk ei leia enam kopse, kuna selle asemel toituvad vingugaasist, tõrvast, tsüaniidist ja sarnastest toksiinidest.

Suitsetaja ei tohiks suitsupausi ajal sigaretti filtri juures hoida, sest paberil on väikesed augud, mille kaudu õhk läbib. See vähendab mõnevõrra suitsetatava sigareti tekitatavat kahju.

Pole vaja suitsetada korteris ega voodis. Esiteks ähvardab see tulekahju. Lisaks võib suitsetaja suitsetades järelejäänud mürgiseid kemikaale sisse hingata tõsiselt mürgitada. Kui soovite tõesti kodus suitsetada, on parem seda teha rõdul või lodža.

Te ei tohiks sigaretti lõpuni kasutada, sest iga mahvi korral väheneb tõenäosus, et filter suudab suitsu kahjulikke osakesi kinni püüda. Iga mahvi tuleb arvestada. Eksperdid on jõudnud järeldusele: üks ja sama sigaret võib anda erinevatele inimestele täiesti erinevas koguses mürke ja nikotiini. Kui suitsetaja pussitab harva, saab ta natuke vähem toksiine.

Kui suitsetaja ei plaani oma sõltuvusest loobuda, on kõige parem osta elektrooniline sigaret. Võttes selle võlukepikese oma kätte, ei loobu ta kunagi suitsetamisest, kuid sellest ei teki peaaegu mingeid varjukülgi: ei ole suitsu, järelikult pole ka kasutatud suitsu, suitsetaja peaaegu ei karda haigestuda mitmesugustesse haigustesse nende seas, kellele meeldib suitsetada.

Juhul, kui inimene on otsustanud halvast harjumusest - suitsetamisest - kindlalt vabaneda, saab teda aidata, mis vähendab suitsetamise iha, aitab suuõõne tervisele kaasa. Kompositsioon sisaldab ainult looduslikke koostisosi, mis võimaldab neid igal ajal ilma piiranguteta kasutada. NekurIt kommid aitavad sõltuvusest igaveseks vabaneda.

Vaadake videost, miks peaksite suitsetamisest loobuma.

Igal aastal sureb maailmas tubaka suitsetamisega seotud haigustesse 5 miljonit inimest, neist 400 tuhat Venemaal. Pooled kõigist 35–70-aastastest suitsetajatest surevad enneaegselt ja kaotavad seega oma elust 12 aastat.

Suitsetamine on põhjus:

• 90% kopsuvähi juhtudest
• 30% kõigist südame-veresoonkonna haiguste surmadest
• 80–90% krooniliste hingamisteede haiguste juhtudest
• suitsetavad naised kannatavad viljatuse all 2-3 korda sagedamini kui mittesuitsetajad
• suitsetamine suurendab impotentsuse riski 50%
• raseduse ajal suitsetamine viib loote emakasisese arengu aeglustumiseni ja ebapiisava kehakaaluga laste sündi, suurendab lapse äkksurma riski esimestel elunädalatel

On vale arvata, et suitsetamine on "Halb harjumus"ja selle negatiivsed tagajärjed puudutavad ainult suitsetajat ennast. Nikotiinisõltuvust tunnistas Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) haiguseks juba 1992. aastal ning arvukad teaduslikud uuringud on tõestanud, et kasutatud suitsetamine on paljude surmavate haiguste põhjus.

Tubakasuitsu komponendid.

Tubakasuits sisaldab umbes 4000 tervisele ohtlikku keemilist elementi ja ühendit.

Nikotiin Kas narkootiline aine on sõltuvust põhjustav aine, mis on võrreldav kokaiini või heroiiniga. Just nikotiin paneb inimese tubakat tarbima. Lisaks põhjustab nikotiin veresoonte seinte kahjustusi, kolesterooli taseme tõusu ja soodustab verehüüvete teket ning ateroskleroosi progresseerumist. Kõik see põhjustab südame ja aju veresoonte kahjustusi ning lõppkokkuvõttes arteriaalse hüpertensiooni, südameinfarkti ja insuldi arengut.

Kuid nikotiin ei ole ainus suitsetamise kahjulike tervisemõjude põhjus.

Vaik tubakasuits sisaldab umbes 40 kantserogeeni, mis põhjustavad healoomuliste ja pahaloomuliste kasvajate arengut.

Vingugaas (CO)suitsetaja kehas seondub see hemoglobiiniga, vähendab vere hapniku küllastumist ja viib elundite ja kudede hapnikuvaeguseni.

Tubaka suitsetamisel moodustub kaks suitsuvoolu - peamine ja külg. Peamine vool tekib sigareti põlemiskoonusest, läbib kogu selle varda ja siseneb aktiivse suitsetaja kopsudesse. Külgvool tekitatakse pihustite vahel ja lastakse söestunud otsast keskkonda. Passiivsed suitsetajad hingavad seda sisse. Nikotiini ja mõnede lenduvate kantserogeenide sisaldus külgvoos ei ole vähem ja mõnikord isegi ületab selle sisaldust põhivoolus, seetõttu peetakse passiivset suitsetamist ainult kaks korda vähem kahjulikuks kui aktiivset suitsetamist.

Eriti kannatavad selle all lapsed. On tõestatud, et kui laps on pidevalt samas toas aktiivselt suitsetavate vanematega, saab ta ise nikotiini annuse, mis võrdub 2-3 sigareti suitsetamisega.

Müüt "kergetest" sigarettidest.

"Kerged" ja "pehmed" sigaretid tähendavad nikotiini ja tõrva vähendatud sisaldust. Kuid "kerget" mürki pole. See on tubakatootjate jaoks lihtsalt nutikas viis suitsetajate muret suitsetamise kahjulike tervisemõjude vähendamiseks. Tegelikult on madala nikotiiniga sigaretid sama ohutud kui tavalised sigaretid. Iga suitsetaja on harjunud oma nikotiiniannusega, nii et nad hingavad sügavamale sisse ja suitsetavad soovitud efekti saavutamiseks rohkem sigarette. Selle tulemusel satuvad kopsudesse veelgi tubakasuitsust tulenevad kahjulikud ained ja kallimate "kergete" sigarettide jaoks kulub rohkem raha.

Kunagi pole liiga hilja suitsetamisest loobuda!

Paljud suitsetajad on veendunud, et pärast mitmeaastast suitsetamist on juba hilja suitsetamisest loobuda, kuna see ei avalda organismile mingit positiivset mõju.

Meditsiiniringkondade arvamus, mis põhineb paljude teaduslike uuringute tulemustel, on täna järgmine: suitsetamisest loobumine mõjutab positiivselt tervist ja vähendab suitsetamisega seotud haiguste tekke riski, sõltumata vanusest, soost ja suitsetamise ajaloost.

Isegi kõige innukam suitsetaja tunneb tervislikku seisundit pärast teatud suitsetamisaega pärast teatud aja möödumist:

20 minutiga -pulss ja vererõhk normaliseeruvad

12 tunni pärast - hapnikusisaldus veres tõuseb normi

2-12 nädala pärast -parandab vereringet ja kopsufunktsiooni

3-9 kuu pärast - hingamisfunktsioon paraneb 10%

5 aasta pärast - võrreldes müokardiinfarktiga väheneb suitsetajatega võrreldes kaks korda

10 aasta pärast - Kopsuvähi risk väheneb suitsetajatega võrreldes 2 korda.

Suitsetamise kogemust kui haiguste arengu riskifaktorit hindab suitsetajate indeks (ICH), mis arvutatakse järgmise valemi abil:

HRI (suitsetamisindeks) \u003d (päevas suitsetatud sigarettide arv) x suitsetamisaastate arv / 20

Kui see väärtus ületab 25 pakki aastas, võib inimese klassifitseerida "tugevaks suitsetajaks", kellel on suur oht suitsetamisega seotud haiguste tekkeks.

Iga paadunud suitsetaja peab igal aastal läbima kopsude röntgenuuringu (fluorograafia), hingamisfunktsioonide uuringu (spirograafia), regulaarselt mõõtma nende vererõhku ning teadma kolesterooli ja veresuhkru taset. Need uuringud aitavad varases staadiumis tuvastada haigusi, mille areng on otseselt seotud suitsetamisega.

Igal suitsetajal on erinev nikotiinivajadus (nikotiinisõltuvus). Mida kõrgem see on, seda keerulisem on omal suitsetamisest loobuda.

Nikotiinisõltuvuse määra saate hinnata Fagerstromi testi abil.

Küsimus	Vastus	Skoor
1. Kui suitsetate pärast ärkamist oma esimest sigaretti?	Esimese 5 minuti jooksul 6-30 minuti jooksul 30-60 minuti pärast
2. Kas teil on raske suitsetamisest loobuda suitsetamata aladel?	No ei
3. Millist sigaretti ei saa te kergekäeliselt loobuda?	Esimene sigaret hommikul, kõik teised
4. Mitu sigaretti te päevas suitsetate?	10 või vähem 11-2021-3031 või rohkem
5. Millal suitsetate sagedamini: esimestel tundidel hommikul pärast ärkamist või ülejäänud päeva jooksul?	Hommikul pärast ärkamist ülejäänud päevaks
6. Kas te suitsetate, kui olete väga haige ja peate terve päeva voodis olema?	No ei

Nikotiinisõltuvuse määr määratakse punktide summaga:

• 0 - 2 - väga nõrk sõltuvus
• 3 - 4 - nõrk sõltuvus
• 5 - keskmine sõltuvus
• 6 - 7 - suur sõltuvus
• 8-10 - väga suur sõltuvus

Nikotiin on väga sõltuvust tekitav. Nikotiini kehasse sissevõtmise lõpetamine põhjustab võõrutusnähtude teket. Mida kõrgem on nikotiinisõltuvuse aste, seda tõenäolisemad on võõrutusnähud ja seda väljendunud.

Võõrutusnähud:

• Vastupandamatu tung suitsetada
• Suurenenud erutuvus, ärevus
• Kontsentratsiooni halvenemine
• Unehäired (unisus / unetus)
• Depressioon
• Peavalu, peapööritus
• Kaalutõus
• Suurenenud köha, raskused röga väljutamisel
• Liigne higistamine jne.

Enamasti segavad suitsetamisest loobumist võõrutusnähud: ebamugavusest vabanemiseks jätkab suitsetaja suitsetamist.

Ärge kartke arstilt abi otsida. Ravimid, mis aitavad suitsetamisest loobuda, kahekordistavad teie võimalused jäädavalt suitsetamisest loobuda. Praegu on saadaval tõhusaid ravimeid, mis aitavad võõrutusnähtusid minimeerida. Milline neist sobib teile, otsustage oma arstiga. Ärge ravige ennast. Igal ravimil on oma vastunäidustused ja kõrvaltoimed.

Suurenenud köha ja raskused röga väljutamisel.

Suitsetamisest loobumise taustal, eriti pika suitsetamisajaga inimestel ja suitsetaja kroonilise bronhiidi esinemisel, võib olla raskusi röga väljavooluga ja suurenenud köhaga, eriti hommikul. See on tingitud asjaolust, et bronhid on harjunud flegmist puhastama, ärritades neid tubakasuitsuga. Nende ebamugavustega toimetulemiseks aitab arst korralikult välja valida rögalahtistavate ja bronhodilataatoritega tegelevate ravimite lühikese ravikuuri.

Kaalutõus.

Suitsetamisest loobumisega kaasneb maitsetundlikkuse, lõhna, söögiisu paranemine, seedenäärmete sekretsiooni normaliseerumine, mis üldiselt põhjustab toidu tarbimise suurenemist ja sellest tulenevalt kehakaalu suurenemist. Keskmiselt lisab suitsetamisest loobumiseks 2–3 kuud kehakaalu 3–4 kg.

Ära muretse! Tasakaalustatud toitumise ja piisava kehalise aktiivsuse korral kaovad saadud kilogrammid aasta jooksul ära.

• Vältige ülesöömist, toit peaks sisaldama suures koguses vitamiine, makro- ja mikroelemente, millel on suitsetajatel sageli puudus.
• Likvideerige või vähendage märkimisväärselt lihtsate süsivesikute (puhas suhkur, maiustused) tarbimist.
• Suurendage C-vitamiini (roosi puusad, mustad sõstrad, kapsas, paprika, tsitrusviljad), B1-vitamiini (täisteraleib, tatar ja kaerahelbed, herned, oad), B12-vitamiini (rups, liha), PP-vitamiini (oad, rohelised) tarbimist herned, teravili, kartul), E-vitamiin (rafineerimata taimeõlid, jäme leib).
• Joo palju vedelikke (mineraalvesi, happelised mahlad, taimeteed, roosi puusad, nõrk tee).
• Vältige kohvi ja alkoholi joomist, eriti suitsetamisest loobumise esimestel nädalatel.

Olete otsustanud suitsetamisest loobuda!

1. Valige suitsetamisest loobumise kuupäev.

2. Hinnake oma nikotiinisõltuvuse määra (vt Fagerstromi testi). Kui sõltuvus on suur ja väga suur, peate valmistuma võõrutusnähtude ilmnemiseks. Rääkige oma arstiga ravimite kasutamisest võõrutusnähtude vältimiseks või minimeerimiseks vastavalt teie meditsiinilisele seisundile.

3. Hoiatage tööl olevaid sugulasi ja kolleege, et loobute suitsetamisest, küsige neilt tuge ja abi.

4. Looge olukord, kus "automaatne valgustus" pole võimalik: eemaldage sigaretid, tulemasinad, tuhatoosid tavalistest kohtadest, hoidke neid erinevates kohtades ja parem neist täielikult lahti saada.

5. Vältige kohti ja tegevusi, kus suitsetamine on tavaline, eriti suitsetamise esimestel nädalatel.

6. Kui suitsetamine oli tööl puhkamine, arendage eelnevalt välja asendusasend: tehke jalutuskäik, helistage kallimale, lugege paar lehte oma lemmikraamatust jne.

7. Kiida ja palun ennast! Arvutage välja, kui palju raha säästsite sigarettide mahajätmisega. Osta endale selle summa eest kingitus.

8. Õppige hakkama saama stressi ja halbade meeleoludega ilma sigarettideta: asuge oma lemmikspordi juurde, leidke hobi, lugege raamatut, võtke vanni või dušši jne.

9. Jooge palju vedelikke (välja arvatud kohv ja alkohol), sööge hästi, vältige ülesöömist.

10. Lõpeta suitsetamine, ära suitseta ühtegi sigaretti! Mitte ükski puff! See on väga tähtis.

Suitsetamisest loobudes tunnete, et teie elu on paremuse poole muutunud!

Vihjeliin - abi suitsetamisest loobumisel saavad teile pakkuda ülevenemaalise telefoniliini psühholoogid ja arstid 8-800-200-0-200 ... Helistage Venemaa elanikele tasuta. Selle liini spetsialistid aitavad kõigil leida suitsetamisrituaalidele asendajat ja selgitada välja parimad viisid sõltuvusest ülesaamiseks, samuti tuge nikotiini vastu võitlemise rasketel hetkedel.

Selle liini korraldas Venemaa tervishoiu- ja sotsiaalse arengu ministeerium Peterburi füüsika uurimisinstituudis vastavalt "Tubaka tarbimise vastase võitluse riikliku poliitika rakendamise kontseptsioonile aastateks 2010–2015", mille Vene Föderatsiooni valitsus võttis vastu 23. septembril 2010.

Kaasaegsel inimesel on väga raske seista vastu teda ümbritsevatele kiusatustele. Üks neist on kahjulik harjumus - suitsetamine. Tubaka suitsetamise probleem muretseb inimkonna jaoks pikka aega ja peaaegu iga inimene on vähemalt korra elus sigaretti maitsnud. Viimasel ajal on naised ja isegi lapsed sellest kahjulikust ametist sõltuvuses.

Miks on suitsetamine harjumus? Reeglina nimetatakse harjumuseks midagi, mis põhjustab inimeses tugevat vaimset või füüsilist sõltuvust. Vaata tugevat suitsetajat. Ta ei saa päeva ilma sigarettideta elada, sest ta on neist sõltuvuses. Pelk mõte sigarettideta elada võib teda hirmutada.

Suitsetamise põhjused

Sigarettide kasutamise mood tuli lääne filmidest, reklaamidest, meelelahutuslikest telesaadetest. Suitsetavat meest peeti meeste ilu, jõhkruse ja jõu standardiks.

Lapsed ja noored on ohus. Aga kui me räägime neist, kes ei hakanud noores eas suitsetama, siis tõenäoliselt ei suitseta nad üldse. Miks on eriti ohustatud noored? Kõik on väga lihtne: habras keha ja nõrga tahtejõu tõttu ei suuda suitsetama hakanud teismeline ega laps lihtsalt sigaretti maha jätta ja on täielikult kaasatud. Ka nooruki referentsgrupil on eriline mõju: kui seltskonnas kõik suitsetavad, siis ei taha ta vaevalt must lammas olla ja hakkab ka suitsetama “ettevõtte heaks”.

Sõltuvuse teket võib provotseerida ka lapse või nooruki vaba aja mitmekesisus. Kaasaegne teismeline jäetakse enamasti iseenda seadmete hooleks, sest vanemad peavad töötama. Selle tulemusel peab ta ise oma elu mitmekesistama ja ta otsustab proovida midagi uut, näiteks sigaretti.

Paljud noorukid peavad sigaretti täiskasvanu ja iseseisvuse lahutamatuks märgiks. Neile tundub, et suitsetades saavad nad teiste silmis täiskasvanuks. Sõbrad lisavad tulele ka kütust, kiusasid last pidevalt, öeldes, et ema ja isa keelavad tal suitsetada, kutsudes teda ema pojaks.

Kuid mitte tingimata ei tohi inimene noorukieas suitsetada. On aegu, kus juba moodustunud täiskasvanu hakkab suitsetama. Näiteks hakkab ta igasuguste stressiolukordade ilmnemisel otsima võimalusi rahunemiseks ja probleemide lahendamiseks - ja siis tulevad meelde sigaretid või isegi alkohol.

Sigarettide suitsetamise tagajärjed

Kahjuks tunnistavad vähesed inimesed, et nende halvad harjumused on tegelikult halvad. Kuna suitsetamine ei tee teistele palju kahju, tähendab see, et see pole nii kahjulik, nagu öeldakse - see on suitsetajate peamine argument.

Rääkides suitsetamise tagajärgedest, nimetavad arstid tohutut hulka patoloogiaid, mis võivad tekkida tubaka tarvitamise tagajärjel:

• kopsu- ja suuõõnevähk;
• müokardi infarkt;
• mitmesugused südame- ja veresoonkonnahaigused;
• suuõõne haigused;
• hääle kahanemine;
• rasvumine või, vastupidi, valulik kõhnus;
• immuunsuse nõrgenemine;
• kopsuhaigus;
• seedeorganite haigused.

Ja see pole täielik loetelu haigustest, mis võivad halva harjumusega inimesel esineda.

Naiste suitsetamine kui halb harjumus

Traditsiooniliselt oli tubakasuitsetamine palju mehi ja viimasel ajal on naised sellest sõltuvusest sõltuvusse sattunud. Statistikat vaadates näeme, et umbes 21% vene naistest suitsetab. Ja seda vaatamata asjaolule, et riigis on tubakavastane poliitika.

Enamik naisi hakkab suitsetama teismeeas. Reeglina juhib neid soov kaotada liigsed kilod või muutuda sõprade silmis küpsemaks ja seksikamaks.

Tubakatoodete mõju naiste tervisele:

• naha enneaegne vananemine;
• mustpeade ja akne olemasolu;
• naha dehüdratsioon;
• vereringehäired, veenilaiendite ja laienenud anumate ilmnemine;
• naha pikk taastumine pärast vigastusi ja traumasid;
• juuste, küünte ja hammaste halvenemine;
• siseorganite haigused.

Sigarettide müüdid

Proovides sõltuvuse olemasolu õigustada, hakkavad inimesed välja käima mitmesuguseid müüte, mis võivad neid kuidagi toetada.

Müüt nr 1: suitsetamine on suurepärane viis närvide rahustamiseks. Kui arvestame seda müüti teaduslikust seisukohast, siis ei rahusta ükski sigaret närve, vaid pärsivad kesknärvisüsteemi kõige olulisemaid osi nende koostises olevate spetsiaalsete ainete tõttu. Inimene sisendab endasse müüdi, et sigareti süütamisel on ta tõesti rahulik ja järgmine kord ei saa ta lihtsalt ilma sigaretita lõõgastuda. Nii moodustub nõiaring.

Müüt nr 2: Suitsetavad inimesed on õhukesed inimesed. Kõigepealt peate ringi vaatama - ümber on palju rasvasuitsetajaid. Arvestades, et sigaret peletab näljatunde, provotseerib inimene gastriiti või haavandeid. Ja kehakaalu kaotamine suitsetamise abil on nagu endale nakkuse andmine ja sulamine meie silme ees.

Müüt nr 3: sigaret soojendab teid! Sigareti suits võib tõesti lühikeseks ajaks soojeneda, kuna selles sisalduvad ained, mis ahendavad veresooni, suurendades pulssi ja suurendades rõhku. Kas on vaja hakata suitsetama teise soojenduse nimel, mille tagajärjed on hüpertensioon?

Müüt nr 4: "Kerged" sigaretid on peaaegu kahjutud! Veel üks vale. Üle minnes "kergetele" sigarettidele hakkab suitsetaja sügavamalt sisse hingama ja suitsetama rohkem, sest nikotiinist on puudus. Kõik see viib suurema tõenäosuse omandada kõri ja teiste hingamisteede organite vähk.

Müüt nr 5: kui ma suitsetan, ei juhtu midagi. Levinud müüt. Noortel lihtsalt polnud aega omandada haigusi, mida suitsetamine põhjustab, ning vanu ja eakaid on nende vastu pikka aega ravitud ning tõenäoliselt ei ela nad täisväärtuslikku elu.

Tavaliselt võib tänapäeval sigaretipakkidelt leida ainult teavet tõrva ja nikotiini sisalduse kohta, millele on lisatud standardsed hoiatussildid suitsetamise ohtude kohta, aga ka hirmutavad pildid, mis peaksid suitsetajat eemale hoidma igasugusest soovist suitsetada veel üks pakk sigarette. See on sigaretitootjate arvates ja vastavalt kehtivatele seadustele üsna piisav viis tarbija teavitamiseks nii sigarettide tegelikust koostisest kui ka nende mõjust tarbija (suitsetaja) organismile. Paljude ülemaailmsete uuringute tulemusel saadud andmete kohaselt võib tubakas sisaldada kuni 4 tuhat erinevat kahjulikku, see tähendab mürgiseid keemilisi komponente, aineid, lisandeid.

Tänapäeval on üsna levinud mitmesugused õudusjutud tubakasuitsu liigsest kahjustamisest, mis osutub väidetavalt mitu korda ohtlikumaks kui autode heitgaasid. Terapeudid, arstid ja onkoloogid väidavad, et suitsetamine kahjustab kopse kõige rohkem. Meditsiinilise statistika kohaselt põhjustab tänapäeval kuni 90 protsenti kopsuvähi juhtudest suitsetamine. Isegi paber, milles tubakat pakitakse, on tubaka segu, teisisõnu tubakavabrikute tooraine, suitsetamisprotsessis olulise tähtsusega, lähtudes selle tagajärgedest inimkehale.

Suitsetamismüüdid, millesse usud

Kas sigaretid on tõesti hea rahustav aine, mis võimaldab teil vähemalt mõnda aega närvisüsteemi korrastada? Kas nikotiini saab pidada ravimiks? Kas inimese käes olev sigaret muudab teid tõesti küpsemaks, kindlamaks? Kas suitsetamine on tõesti halb harjumus? Ja miks? Kas e-sigaretid on traditsioonilisele sigaretipaberile ohutum alternatiiv?

Sigaret rahustab suitsetajat. Tõsiselt?

Mis tahes vabanduste tagasilükkamisel tuleb märkida, et nikotiin, mis põhineb selle molekulstruktuuril vastavalt kaasaegsele meditsiinilisele klassifikatsioonile, on psühhostimulant. Sellest lähtuvalt võime kindlalt öelda, et sigareti suitsetamine ei rahusta inimest üldse, vaid sellel on täpselt vastupidine mõju. Lisaks hajutab inimene suitsetamise käigus paratamatult tähelepanu ja suitsetamise käigus vabanev vingugaas võib põhjustada nõrkust, peavalu ja isegi lühikest teadvusekaotust, millele lisanduvad kerged krambid.

Tavalise sigareti suitsetamise protsessis on enamiku suitsetajate jaoks rituaal ise koos kõigi selle nüansside ja atribuutidega väga oluline. Ja kui tubakas suudaks inimese tõesti rahustada, normaliseerides tema närvisüsteemi tööd, siis oleks seda juba ammu kasutatud üldises meditsiinipraktikas, tehes seda absoluutselt legaalselt, edendades samal ajal igal võimalusel selliste rahustamisvahendite kasutamist. Kuid mingil põhjusel seda ikkagi ei juhtu. Tänapäeval liigitatakse nikotiinisõltuvus rahvusvahelises meditsiinipraktikas haiguseks.

Õhukesed sigaretid kahjustavad keha vähem - vale

Ainus erinevus nn kergete või kergete sigarettide vahel tavalistest on korrektne PR ja muud tehnikad, turundajate töömeetodid. Ka õhukesed sigaretid on võimelised looma inimkeha sõltuvust nikotiinist.

Igas olukorras suitsetatakse õhemaid sigarette palju kiiremini, mis vähendab, vähendab tavalist doosi, seda osa naudingust, mida suitsetaja saab ühe sigareti suitsetamisest. Seetõttu peab ta suitsetama palju sagedamini, samal ajal suitsetades palju suuremat hulka sigarette. See tähendab, et kergete või õhukeste sigarettide kokkuhoid ja väiksem kahju on illusioon, mis on tekkinud tänu samade tubakatootjate heaks tegutsevate turundajate pingutustele.

Üldise meditsiinistatistika kohaselt lühendavad nii tavaliste kui ka kergete sigarettide suitsetajad oma elu paratamatult 10–16 aasta võrra.

Vaping: müüdid ja tegelikkus

Vaping on ammu muutunud populaarseks viisiks tavaliste sigarettide asendamiseks inimkehasse nikotiini kohaletoimetamise vahendiga. Ja tänapäeval on seda tüüpi suitsetamine kindlalt populaarsust kogunud nii noorema põlvkonna kui ka küpses eas inimeste (kuni 45-aastased) seas. Ehkki vapsisegud sisaldavad glütseriini, on nikotiin ka tohutu nimekiri erinevatest sünteetilistest lisanditest, mis annavad neile segudele kasutamise ajal meeldiva aroomi. Kõik need komponendid muutuvad aurutamisseadmete töö ajal auruks. See paneb vapingu toetajaid arvama, et nad ei suitseta üldse, seetõttu ei kahjusta nad üldse nende tervist.

Vape segude tegelik koostis, mis sisaldab paljusid lisandeid, on teada ainult nende tootjatele. Sel põhjusel on äärmiselt tingimuslik pidada elektroonilisi sigarette ohutumaks, vähem kahjulikuks. Tänapäeval on vaptimine täielikult keelatud umbes kolmekümnes riigis kogu maailmas, kuna sellel on tegelik mõju inimkehale.

Vappimisseadmete ja segude tootjad ei võta tarbijate ees vastutust oma toodete ohutuse ja kvaliteedi eest.

Kas suitsetamisest saab loobuda sigarettide arvu vähendamise kaudu? Vaevalt.

Kas on võimalik suitsetamisest loobuda, vähendades järk-järgult nikotiini annust (suitsetatud sigarettide arv)? See on paljude suitsetajate arvamus, kes soovivad oma halvast harjumusest lahti saada. Kuid selles küsimuses on veel üks seisukoht. Minimeerides suitsetatavate sigarettide arvu ühel hetkel ja teises, näiteks stressiga seotud olukorras, saab inimene neist palju rohkem suitsetada, mis muudab selle viisi halvast harjumusest vabanemiseks äärmiselt ebaefektiivseks.

Kuna paljude aastate kogemusega suitsetaja suitsetatud sigarettide arvu vähenemine ei vähenda tema keha füsioloogilisi vajadusi nikotiini järele, mis on objektiivselt narkootiline aine.

Kuidas mõjutab sigaretisuits inimest?

Sigaretisuitsu kõige ohtlikumad ained on vingugaas, millel pole värvi, maitset ega lõhna.

Süsinikmonooksiidi toime eripäraks on hapniku peaaegu hetkeline blokeerimine inimese veres. See viib hapnikunälja ilmnemiseni, millel on äärmiselt negatiivne mõju keha üldisele seisundile, erksusele, reaktsioonikiirusele, motoorsele aktiivsusele, liikumiste normaalse koordineerimise võimalusele, ümbritseva maailma tajumise adekvaatsusele. Kõik need vingugaasi mõjul olevad näitajad on järsult vähenenud, kuna see mõjutab inimese aju. Selle tagajärjel areneb suitsetajal ja teda ümbritsevatel inimestel järk-järgult kasvav nõrkus, mis harvadel juhtudel võib areneda isegi krambiga seotud minestamisseisundiks.

Isegi väikeste koguste süsinikmonooksiidi korrapärane tarbimine inimkehasse võib provotseerida südame isheemiatõve teket. Lisaks süsinikmonooksiidi negatiivsele mõjule südamele kannatab aju ka seetõttu, et ei saa õiget kogust hapnikku.

Süsinikoksiid elimineeritakse suitsetaja kehast täielikult 12, 16 tundi pärast viimast suitsutatud sigaretti. Seetõttu jääb suitsetaja kehasse isegi kaheksa tunni, see tähendab täieliku une järel piisavas koguses vingugaasi, et ta saaks mürgitada oma keha, kudesid, elundeid.

Mitmeaastase kogemusega suitsetaja tervisliku seisundi märgatavad muutused, kes püüavad suitsetamisest loobuda, toimuvad alles kahe või kolme kuu pärast. See avaldub pulsi ja kardiogrammi normaliseerimisel. Lisaks sellele peatub öine köha ja pidev köha.

Sellisel inimesel toimub hingamissüsteemi täielik puhastamine tubakasuitsust alles 8, 10 kuu pärast. Just selle aja jooksul on inimkehas olevad bronhid sigaretisuitsust täielikult puhastatud.

Söögiisu suurenemine ja sellega kaasnev kaalutõus, mis ilmneb suitsetamisest loobumise protsessis, on norm 98 protsenti inimestest. Sigarettidest loobumisel on paljude aastate kogemustega suitsetaja võimeline kaalus juurde võtma 2–5 kilogrammi.

Sigarettidest loobumise käigus saadud kilogrammide arv sõltub suuresti suitsetamise ajaloost. Algse kaalu taastamine toimub sellises olukorras umbes 6, 8 kuu pärast.

Mis juhtub, kui suitsetamisest loobuda

Vaatame nikotiinisõltuvusest vabanemise nüansse.

Nikotiinisõltuvusest järkjärgulise vabanemise valusümptomid, mida võib nimetada nikotiinisõltuvuseks, mis avalduvad korduvate peavalude vormis, on norm, isegi paratamatud, ilmnevad suitsetamisest loobumise protsessis. Kuna keha ise hakkab nikotiini hülgamiseks järk-järgult kohandama oma füsioloogilisi vajadusi määravaid ainevahetusprotsesse. Sellise ärajätmise ajal esinevad teravate ja valutavate peavalude rünnakud kaovad tavaliselt 72 tunni jooksul.

Nikotiin kui aine suudab nälga vähendada, kiirendades samal ajal ka ainevahetust, mis muidugi suurendab näljatunnet, sundides inimest sööma palju rohkem. Just sel põhjusel võtavad paljud suitsetamisest loobuvad inimesed üsna kiiresti ülekaalu.

Kasutatud suitsetamise tagajärjed

Sigaretisuitsus lugesid eri riikides oma eksperimente läbi viinud teadlased umbes 7 tuhat kahjulikku ainet. Need kohutavad numbrid on loodud selleks, et tekitada suitsetajates hirmu, paanikat ja õudust, või pigem väikeses osas neist. Kuid sellised õuduslugud suudavad veenda, mitte kõiki mõjutada.

Väga sageli võite kuulda erinevate inimeste arvamusi, sealhulgas nii tervisliku eluviisiga võitlejate kui ka arstide arvamusi, kes väidavad, et pruugitud suits on selle tagajärgi arvestades peaaegu sama kahjulik kui aktiivne.

Kallid ja odavad sigaretid - mis vahet seal on?

Arvukad meditsiinilised uuringud on võimaldanud spetsialistidel tuvastada, et nii odavaid kui ka kalleid sigarette eristab suurenenud sisaldus 25, 26 toksilist, kantserogeenset keemilist ühendit. Nii filtri kui ka filtrita odavaimaid sigarette iseloomustab suur arseeni, elavhõbeda, kaadmiumi ja plii sisaldus.

Rullimiseks mõeldud tubakas on isegi mitmesuguseid baariumiühendeid, millel on äärmiselt negatiivne mõju nii soolte talitlusele kui ka kogu lihasluukonnale, verele, südamelihase kudedele. See, et baariumühendite kontsentratsioon absoluutselt kõigis tubakatoodetes ületab oluliselt teiste toksiliste ühendite sisalduse.

Rulltubakas on ka nikli sisalduse liider, mis suurendab märkimisväärselt vähiriski. Lisaks häirib nikkel viljastumist ja normaalset tiinust. Pealegi leidub kõige vähem niklit kõige odavamates sigarettides. Kallides sigarettides on ka suurem kroomi sisaldus, mis on kaks korda suurem kui odavate sigarettide omal. Kroomil on äärmiselt negatiivne mõju maksa ja neerude seisundile ja talitlusele. Kaadmiumisisaldus ületas kallite sigarettide tüübiga võrreldes kaks korda rohkem kui filtriga ja filtrita odavate sigarettide puhul. Kaadmium nakatab verd ja põhjustab talitlushäireid, see provotseerib närvisüsteemi mitmesuguste patoloogiate arengut.

Kuid tänapäeval populaarsed elektroonilised sigaretid ja vappimisseadmed võivad kiidelda sellega, et nende toimimise ajal vingugaasi emissioon peaaegu puudub. Otsese põlemise puudumise tõttu on elektrooniliste sigarettide pulgades tavaliste sigarettide jaoks tüüpiliste toksiliste keemiliste ühendite sisaldus ka madalam - nii filtriga kui ka ilma. Sellistes elektroonilistes sigarettides vähendatakse kaadmiumisisaldust seitse korda.

Erinevate pliiühendite kontsentratsioon elektroonilistes sigarettides on vähenenud peaaegu poole võrra. Kuid kõik need elektrooniliste sigarettide, pulgade, vapesegude eelised tulenevad algselt nende väikesest tubakasisaldusest. Kuid elektrooniliste sigarettide suitsetamisel ei kao kuhugi tahtlikult ja kunstlikult lisatud nikotiini negatiivne mõju, mis mõjutab kõige kiiremini haigusseisundit, südame-veresoonkonna toimimist.

Sigarettide maksumuse kasvades väheneb kahjulike ainete sisaldus nendes tegelikult. Kuid sellist langust võib pidada tähtsusetuks, tähtsusetuks, see tähendab väga tinglikuks. Kahjulike ainete väikseim sisaldus võib tänapäeval kiidelda uudselt sulandunud elektrooniliste sigarettide üle.

Keha taastumine pärast suitsetamist

Kuidas toimub keha seisundi tegelik taastamine pärast suitsetamisest loobumist?

Normaalse (loodusliku, loodusliku) seisundi taastamine toimub mitmes etapis:

• Juba kakskümmend minutit pärast viimast suitsetatud sigaretti püüab keha oma loomulikke ainevahetusprotsesse (ainevahetusprotsesse) kehtestada igal võimalikul viisil normaalse vererõhu stabiliseerimiseks.
• Juba 72 tunni pärast, see tähendab kolme päeva pärast, eritub suurem osa nikotiinist organismist looduslikult.
• Mõni kuu pärast suitsetamisest loobumist hakkab inimene maitset tajuma ja lõhnab palju paremini.
• Kahe või kolme kuu pärast hakkab suitsetaja kopsude rakkude ja kudede loomuliku regeneratsiooni (taastamise) tõttu järk-järgult taastama kopsumahu. Sel perioodil kaob köha suuresti, õhupuudus, mis tekkis varem, isegi väikse füüsilise koormuse korral, kaob.

Tuleks aru saada, et suitsetamisest loobunud inimesel tekib regulaarselt suitsetamisest loobumise soov esimese kahe kuu jooksul pärast täielikku suitsetamisest loobumist.

Suitsetamine on taimse toidu põletamisel tekkiva suitsu sissehingamine. Suitsetamissegusid iseloomustavad tavaliselt narkootilised omadused (tubakas, umbrohi jne). Hoolimata asjaolust, et kõik juba lapsepõlvest teavad, et see harjumus hävitab keha ja põhjustab korvamatut kahju, kasvab sõltlaste arv. Statistika on järeleandmatu: WHO andmetel sureb maailmas iga 6 sekundi järel üks inimene halbadest harjumustest põhjustatud haigustesse - suitsetamine võtab miljoneid elusid.

Mis on suitsetamine, kui mitte tõeline sõltuvus, millega silmitsi seisavad inimesed, kes võtavad sigareti kätte? Kõik, kes üritasid loobuda, said seda tunda - ärritus, närvisüsteemi ebastabiilsus, soov hingata võimalikult kiiresti suitsu, mille vastu on väga raske võidelda.

Kuid mingil põhjusel suitsetavad inimesed ikkagi, hoolimata kahjust. Protsess pakub rahulolu, lõõgastust, aitab rahuneda ja stressiolukorras hakkama saada. Keegi ei suuda ilma sigaretita keskenduda, teise jaoks on hommikune ärkamine aga võimatu ja ilma kohvitassita võimatu. Kõiki neid inimesi ühendab üks asi - nad ei suuda oma sõltuvusseisundit kontrollida, ehkki kõik teavad täpselt, mis ja kui ohtlik on suitsetamine. Inimesed arvavad, et nende kohutavatest diagnoosidest minnakse mööda, kuid see pole nii.

Nikotiin kahjustab närvi-, hingamis- ja vereringesüsteemi, seedimist ja enesetunnet. Vesiniktsüaniidhappel on kogu kehale mürgine toime. Mürgid põhjustavad südame-, vere-, veresoonkonnahaigusi, neuropsühhiaatrilisi haigusi. Kantserogeensed ained, mis tungivad kopsudesse ja viiakse koos vereringega igasse elundisse, provotseerivad vähki.

Vingugaas põhjustab hüpoksia ja rakusurma, kuna erütrotsüüdid kaotavad selle mõjul hapniku transportimise võime.

Huvitav fakt suitsetamise kohta on see, et see oli algselt usuline tseremoonia. Suitsu abil ajasid nad piiritust välja, viisid läbi rituaale. Tänapäeval on see laialt levinud komme, mis statistika kohaselt lühendab elu keskmiselt 14 aasta võrra.

Miks sa tahad suitsetada?

Nikotiin on psühhotroopse toime aine, see põhjustab muutusi närvisüsteemis. Nikotiini tungimisega kehasse kaasneb aju aktiivsuse nõrgenemine juba esimestel minutitel - see on rahuliku tunde ilmnemise põhjus. Pärast seda algab põnevuse staadium, mis viib emotsionaalse tõusuni, rahuloluni.

Suitsetamise põhjused on tingitud psühhosomaatikast, see tähendab seose olemasolust inimese emotsionaalse ja füüsilise seisundi vahel. Sõltuvusest loobumiseks peate välja mõtlema, mida see täpselt asendab. Võib-olla ei leia sigarette suitsetav inimene muud moodi lõõgastumiseks või kannatavad nende suhtlemisoskused. Kui suitsetamise asendaja on leitud, tunnete vähem soovi ja suitsetate palju kergemini.

Harjumuste kujunemine on kiire. Kui nikotiinisisaldus veres langeb, on suitsetajal tugev soov seda uuesti täita.

Sõltuvus võib olla nii psühholoogiline kui ka füüsiline. Arvestades nikotiinivajadust psühholoogia poolelt, tuleb öelda, et sigaretist saab omamoodi rituaal, mis on vajalik näiteks tööl puhkamiseks või suhtlemiseks, stressiga toimetulemiseks või keskendumist nõudvas olukorras.

Füüsilise sõltuvuse korral kattub puffi vajadus kõigi muude vajadustega - inimene ei saa enne suitsetamist mõelda millelegi muule.

Mõju elundite tööle

Kõik. Kesknärvisüsteem puutub pidevalt kokku nikotiini põnevate mõjudega. Vasospasmi tõttu on vereringe häiritud, ajukoe toitumine halveneb, mõtlemisprotsessid aeglustuvad, mälu ja keskendumisvõime halvenevad. Ajus toimuvate protsesside normaalseks kulgemiseks pole piisavalt hapnikku. Unehäired, peavalud, tugev ärrituvus on suitsetaja sagedased kaaslased.

Põhiline osa suitsust siseneb kopsudesse, mõjutades selle teel oleva suu, nina, kõri, hingetoru ja bronhi limaskesti. See toime viib põletikuliste reaktsioonide tekkeni, seetõttu on suitsetajate seas külmetushaiguste, nakkushaiguste esinemissagedus palju suurem. Pärast 20-minutist suitsu sissehingamist ei saa bronhide limaskesta tsöliaat normaalselt töötada, mis liigutamise abil eemaldab ohtlikud ained, mis tungivad sisse. Häälemuutus suitsetajatel on seotud glotiidi kitsenemisega: hääle timm muutub, ilmneb kähedus.

Hommikune heaolu on märkimisväärselt halvenenud: esineb köha koos tumeda röga eritumisega, kannatab õhupuudus. Selle põhjuseks on kopsude elastsuse vähenemine.

Vereringesüsteemi toimel suureneb toime, erineva raskusastmega talitlushäired - kuni südameinfarktini. Suitsetamise ajal suureneb pulss, normaliseerudes 15-20 minuti pärast. Keskmiselt jätkub negatiivne mõju pärast sigaretti veel pool tundi. Kui suitsetate sigarette, mille intervall on vähem kui 40 minutit, on kehal pidev toime. Seega, süda lööb 10–15 tuhat rohkem kui norm.

Seedetrakti häired on veel halva harjumuse tagajärg. Suitsetamine põhjustab suurenenud süljeeritust. Nikotiiniga küllastunud sülg siseneb neelates maosse. Suus ärritab sigaretisuits hambaid, põhjustades emaili hävimist ja kollastumist, põhjustades igemete veritsemist. Selle mõju tõttu püsib kibedustunne, keelele ilmub tahvel.

Nikotiin on sama, mis viib nende ahenemiseni - magu kannatab mitte vähem kui teised elundid. Maomahla hakatakse tootma suuremates kogustes ja selle koostis muutub. Mõju seedesüsteemile avaldub isu vähenemises, toidu seedimisprotsesside aeglustumises. Seedetrakti häirete tagajärjed põhjustavad gastriidi ja haavandite arengut.

Meeleelundite töö halveneb: haistmismeel, maitsetaju on halvenenud. Kui järele mõelda, on suitsetamise nauding väga küsitav. Sõltlased saavad sellest ise aru, kuid vähesed suudavad harjumusest loobuda, kui tahavad suitsetada.

Kahju levib ka tervetele inimestele, kes saavad pruugitud suitsu pantvangiks. Neid mõjutavad kõik samad ained, seetõttu on ohud sarnased aktiivse sõltuvusvormiga.

Suitsetamise põhjustatud haigused

Harjumus on provotseeriv tegur paljude haiguste tekkel. Need on kopsude, suu ja hingamisteede onkoloogilised haigused, vaimsed ja kardiovaskulaarsed patoloogiad.

90% juhtudest on kopsuvähk seotud tubaka suitsetamisega. Sõltuvuse teke noorukieas põhjustab hingamissüsteemi struktuurimuutusi, mis suurendab vähktõve tõenäosust, isegi kui inimene hiljem suitsetamise maha jätab.

Veresoonte spasm koos aterosklerootiliste naastude moodustumise protsessi stimuleerimisega, samuti neerupealiste toodetud hormoonide taseme tõusuga, põhjustab otsest ohtu südame rütmihäirete all kannatavate inimeste elule. Südamelihase hapnikuvajadus suureneb, vere hüübimine suureneb, seega suureneb trombi moodustumise oht. Südame suurenenud töö viib selle kiire kulumiseni.

Vaskulaarse patoloogia arengu teine \u200b\u200bpõhjus on vitamiinide, eriti C-vitamiini imendumise aeglustumine, mis põhjustab kolesterooli ladestumist.

Sellel harjumusel on kahjulik mõju naiste ja meeste reproduktiivsüsteemile. Ta on ohtlik igas vanuses. Suitsetamisest sõltuvusse sattunud noortel on mittesuitsetajatega võrreldes 42% vähem spermatosoide ja 17% vähem liikuvust. See viib munaraku viljastamise tõenäosuse vähenemiseni ja mõnel juhul ka viljatuseni. Suitsetajatel diagnoositakse sagedamini erektsioonihäireid, mis on samuti põhjustatud veresoonte kahjustustest.

Naiste jaoks on nikotiinisõltuvus veelgi ohtlikum, kuna see mõjutab loote rasedust ja arengut. Suitsetavatel emadel on tõenäolisem raseduse katkemine ja enneaegsed sünnitused. Hapnikupuudus põhjustab lapse elundite ja süsteemide moodustumise rikkumist, mille tagajärjel võib täheldada nii väliseid anomaaliaid kui ka vaimseid häireid - arengu hilinemist. Lisaks registreeritakse menstruaaltsükli rike, hormonaalne tasakaalutus. Muna hävitav toime põhjustab võimetus rasestuda.

Eriti kannatavad naised selle pärast, millised muutused nende kehas toimuvad: nahk kaotab kiiresti oma elastsuse, näole tekivad kortsud. Suitsetavad daamid näevad välja palju vanemad kui nende vanus, nad mõtlevad selle põhjusele lihtsalt pärast väljendunud muutuste ilmnemist. Veel hullem on olukord inimestel, kes ei keela end alkoholi tarvitamast - kombinatsioon annab kahekordse löögi organitele.

Nikotiiniga kokkupuute etapid

Hävitava mõju määra saab hinnata juba esimesest kohtumisest sigaretiga. Keha mitmed reaktsioonid näitavad, et mürk on sinna jõudnud.

Esiteks on spasm kurgus, maos, söögitorus. Seal on iiveldus, oksendamine, pearinglus. Erutuse staadium muutub väljendunud pärssimiseks ja diskoordinatsiooniks. Näib, miks suitsetada, kui keha karjub abi saamiseks. Kuid enamikul inimestel kujuneb püsiv harjumus.

Sellega harjudes muutuvad reaktsioonid vähem väljendunud, kuid negatiivne mõju ei vähene. Ilmneb eufooria tunne. Nüüdsest muutub sigarettidest loobumine üha raskemaks otsuseks.

Aja jooksul saavad inimesed teadlikuks harjumuse kahjulikkusest. Ilmnevad iseloomulikud sümptomid: köha, apaatia, inimene hakkab väga närvi minema, kui suitsetamine on võimatu. Tubakatoodete marki vahetades võivad tekkida ebameeldivad aistingud. Sõltuvusega inimesi iseloomustavad neuroosid.

Muud tüüpi suitsetamine

Vape suitsetamisel on samad tagajärjed. 8 sekundi jooksul pärast sissehingamist siseneb nikotiin aju ja hävitav mõju lakkab alles poole tunni pärast. E-sigareti segud on valmistatud maitsest ja aurude sissehingamine on sama kahjulik kui tubakasuits.

Marihuaana suitsetamine põhjustab ka põletikku ja põhjustab hingamisteede patoloogiaid. Hašiši kasutamise tagajärjed avalduvad kardiovaskulaarsüsteemi patoloogiate, onkoloogia ja psüühikahäirete arengus. Naiste jaoks on need tooted täis hävitavaid protsesse, mis mõjutavad munasarju, ja viljatust. Meestel on vähenenud sperma kvaliteediomadused ja seksuaalne jõudlus.

Eraldi tuleks öelda sigarite suitsetamise kohta. Need on vähem kahjulikud kui sigaretid, kuid kaugeltki mitte ohutud. Kopsuvähi risk nende kasutamisel on väiksem, kuid südame-veresoonkonna patoloogiate, ateroskleroosi, kurgu ja suuõõne vähkkasvajate tekke tõenäosus on endiselt väiksem. Sarnased väljavaated ootavad piibu- ja vesipiibuga suitsetajaid.

Kasulik video

Videost saate teada nikotiinisõltuvuse kohta:

Keha taastamine

Puhastamine algab hingamissüsteemist: vajate värsket õhku, ventilatsiooni, märgpuhastust. Ravimitest kasutatakse aktiivsütt, mis võimaldab teil eemaldada toksiine soolestikust. ACC, Lazolvan aitavad parandada bronhide näärmete tööd. Kaitsefunktsioonide taastamiseks võetakse vitamiinide kompleksid.

Oluline on häälestada, et suitsetamine on keeruline. Suitsetajad seisavad silmitsi tõelise võõrutussündroomiga, mis vaevab alkohoolikuid ja narkomaane. See periood võib kesta pikka aega - kuni mitu nädalat, kuigi haripunkt ilmneb esimesel 1-3 päeval pärast keeldumist.

Kokkupuutel