Kaalu langetamine ürtidega - retseptid ja rakendused. Tõhusad viisid kehakaalu langetamiseks

Ilma kaasaegse ravimiarsenalita kasutasid meie kauged esivanemad looduse kingitusi, kogudes teadmisi taimede ja ravimtaimede imelistest omadustest. Toitumisspetsialistide või spetsiaalsete kaalulangetamisprogrammide puudumisel kasvasid eelmised põlvkonnad üllatavalt tervete inimestena, keda enamasti ei koormanud liigsed kilod. Kuude pikkused monodieedid aitavad vabaneda 25 kg või enamast kaalust, kuid õõnestavad immuunsüsteemi, kahjustades tervist. Millised rahvapärased meetodid aitavad kaalust alla võtta, mõjudes kehale õrnalt?

Tõhusad ravimtaimed kehakaalu langetamiseks

Maitsetaimede abil kaotatakse suuremad kaalukogused tõhusamalt kui väikesed liialdused. Taimset kaalulangust valides olge valmis järkjärguliseks protsessiks, mille tulemused on märgatavad nädala või paari pärast. Eraldi toitumise printsiip hästi valitud taimedega saab vahendiks organismi mürkidest puhastamiseks, seedimise normaliseerimiseks ja ainevahetusprotsesside aktiveerimiseks.Kõrge KMI-ga inimestele kogudes:

1. Rasva põletamine. Ingver, kurkum ja sidrunhein lagundavad tõhusalt lipiidide ladestusi kõhu, puusade ja talje probleemsetel piirkondadel.
2. Diureetilised ravimtaimed. Kummel, senna ja takjas aitavad eemaldada liigseid vedelikuvarusid. Nende ürtide kasutamisel saavutatakse kiireim kaalulangusefekt - kuni 2 kg esimese paari päeva jooksul.
3. Eemaldab sapi, normaliseerib maksafunktsiooni kehakaalu langetamise ajal. Jääkidena mõjutavad toksiinid negatiivselt ainevahetusprotsesse, immuunsust ja üldist seisundit. Organismi puhastamine taastab naha tervise ja kiirendab sisemise rasva põletamise protsessi.
4. Ainevahetuse tugevdamine. Astelpaju, tilli, senna ja apteegitilli lahtistavat toimet kasutatakse aktiivselt rasvumise all kannatavatele inimestele. Pohla lehed, lagrits ja rabarber aitavad normaliseerida ainevahetusprotsesse seedetraktis.
5. Vähendab söögiisu kehakaalu langetamisel. Spirulina, pruunvetika ja põisadru vetikatel on võime maos laieneda, tekitades pikaks ajaks petliku täiskõhutunde. Angelica vulgaris ja vahukomm (juur) ümbritsevad sooleseinad, "pettes" retseptoreid ja andes märku täiskõhutundest.

Dieedi järgimise otsustamisel peate konsulteerima arstiga, sest ravimtaimede vaieldamatu kasu võib nende raviomadused koheselt muuta kehale kahjulikeks omadusteks, kui seda kasutatakse juhuslikult või üleannustamise korral.

Vastunäidustatud:

• allergikutele;
• maksa- ja neeruhaigustega inimesed;
• rasedad naised.

Diureetikumid

Kõige märgatavama efekti liigse kaalu kaotamisel annavad diureetilise toimega ravimtaimed: karukõrvad, kummel, korte, jahubanaan, takjas. Liigset vedelikku nahaalusest rasvast väljutades kiirendavad diureetikumid keha metaboolseid funktsioone, hävitades madala tihedusega lipiide. Et mitte häirida organismi vee-elektrolüütide tasakaalu, täiendage taimsete keetmiste võtmisel vedelikuvarusid, juues päevas vähemalt 2 liitrit puhast joogivett.

Söögiisu vähendajad

Kaalu kaotada soovijate peamine probleem on banaalne näljatunne. Suurte toidukogustega harjunud kõht ei tunne end täis, kui portsjonite suurust vähendada. Appi tulevad mererohud – vetikad: paisuvad ja soolestikus aeglaselt seeduvad, tekitavad täiskõhutunnet Kleepuva, ​​limapõhjaga ürdid ei ole kaalu langetamisel vähem tõhusad. Vahukommijuur, seesam, linaseemned, mis on eelnevalt keeva veega aurutatud või üleöö keefiriga üle valatud, annavad hommikusöögiks tarbides küllastustunde terveks päevaks.

Parandab ainevahetust

Looduslikud kingitused, mis mõjuvad seedesüsteemi ergutavalt, parandades samal ajal organismi ainevahetusvõimet, tuleks liigitada pigem maitseainete alla. Lisades valmisroogadele ingverit, aniisi, kurkumit, rosmariini, kuuma punast pipart, saavutate kaalu langetamisel märkimisväärset edu. Rasvhappeid ja valgurikkaid toiduaineid lagundades takistavad need maitseained liigsete kalorite imendumist, ladestumist voltidena maole või vöökohale.

Vaadake, mis on kaasas.

Kuidas võtta

Need, kes soovivad kaalust alla võtta, saavad kasu värskelt valmistatud keedist ja tõmmistest, mida tuleks valmistada 12-14 tunniks kasutamiseks. Kaalulangetamiseks mõeldud diureetikumide ja kolereetilise taimeteede keskmine kogus päeva jooksul on 500 ml kuni 1 liiter. Keha küllastamiseks kasulike mikroelementidega, täiendage oma vitamiinivarusid ja mitte nälga, sööge iga päev kuni 300-400 g merevetikaid (värsket) või võtke vähemalt 2-3 spl. supilusikatäit kuivi, peeneks hakitud taimi.

Tee

Maitsva ja tervisliku tee valmistamiseks vajate:

1. Kuivad maitsetaimed (apteegikogu või kogutud oma kätega). Klaasi keedetud vee jaoks vajate supilusikatäit taimi.
2. Keedetud vesi. Keetmise valmistamise ja infundeerimise temperatuur on 90⁰C. Termose puudumisel keeda taimetee kastrulis veega, kuid kuumtöötlemisel kaotab selline tee osa kasulikest ainetest ja mikroelementidest.
3. Termos. Taimsete aroomide buketi esiletoomiseks ja kaalulangetamise tee tõmbamiseks kulub pool tundi kuni kaks tundi. Seejärel tuleb valmis infusioon filtreerida.

Taimsete jookide võtmise reeglid:

1. Helitugevus. Võtke 100 ml portsjonitena ravimtaimede keetmist, mis on lahjendatud veega vahekorras 1:1.
2. Vastuvõtmise aeg. Enamik ravimtaimede infusioone võetakse 25-30 minutit enne põhisööki. Choleretic ravimid on tõhusad tühja kõhuga.
3. Kasutamise sagedus. Õige toitumine kehakaalu langetamiseks hõlmab 5-6 toidukorda päevas. Järelikult joote taimeteed 7-8 korda päevas: hommikul tühja kõhuga, enne iga sööki ja enne öist puhkust.
4. Kursuse kestus: Iga päev pruulige värskeid tõmmiseid, vaheldumisi erinevaid ürte; tasakaalustada oma toitumist ja lisada kehalist aktiivsust. Sellise keerulise mõju tulemused kehale on selgelt märgatavad paari kuu pärast.

Kloostritasu

Kloostriteed on ohutu tarbida: iga koostisosa rangelt kohandatud osakaal pärineb kaugest 19. sajandist. Lahtistavate, diureetikumide, stimuleerivate ja söögiisu vähendavate omaduste edukas kombinatsioon aitab teil kaotada kuu jooksul 10–25 kg. Kloostri kollektsiooni pakend sisaldab:

1. Apteegitill. Taime viljad mõjutavad näljatunnet, vähendades isu ahnuse järele, kiirendades kaalulangust.
2. Kummel. Eemaldab tõhusalt vedelikku, parandades seedimist, stimuleerides lipiidide lagunemise protsesse.
3. Pärna õis. Normaliseerides hormonaalset tasakaalu ja tehes korda endokriinsüsteemi, on taime õied kasulikud oma detoksifitseerivate omaduste poolest.
4. Musta leedri õied. Tugevdada ainevahetusprotsesse, parandades seedesüsteemi tööd.
5. Võilill. See ravimtaim taastab kaaliumivarusid, mis kaalu langetamise ajal organismist kiiresti väljutatakse.
6. Senna. Kassiarohi, millel on lahtistav toime, aitab puhastada maksa toksiinidest.
7. Piparmünt. See aromaatne ravimtaim vähendab täiskõhutunde retseptoreid mõjutades soovi "midagi näksida".

Senna

Ametlik meditsiin kasutab sennas sisalduvate antraglükosiidide lahtistavat toimet kroonilise kõhukinnisuse, samuti II ja III astme rasvumise ravis. Cassia, nagu seda taime muidu nimetatakse, on tuntud juba iidsetest aegadest. Kasutatakse kollektsioonis komponendina kaalu langetamise eesmärgil. Supilusikatäis sennat koos võilille ja piparmündiga lahjendatakse poole liitri keedetud veega ja infundeeritakse 15 minutit.

Hellebore

Hellebore imelised omadused on seotud keha tõhustatud puhastamisega kogunenud toksiinidest. Mida rohkem räbu, seda pikem on kaalu langetamise protsess. Eemaldades kahjulikud soolad ja toksiinid, jätab hellebore samal ajal ilma keha tervislikuks toimimiseks vajalikest kasulikest ainetest. Seetõttu järgige rangelt toitumisspetsialisti soovitusi, et vältida mürgitust ja kõrvaltoimeid:

1. Annustamine. Päevane annus on 0,2 g ehk veerand teelusikatäit.
2. Rakenduse aeg. Pärast öist und tühja kõhuga juua hellebore. Kiireks kaalukaotuseks peaks toidukordade ja ürtide vahele jääma pool tundi kuni kaks tundi.
3. Dieedi pidamine. Tasakaalustatud toitumine väikeste portsjonitena, aeglaselt seeditavate süsivesikute, taimsete toiduainete ja valkude ülekaal toidus aitab tugevdada hellebore ürdi toimet.

Taimne dieet

5 ürdi dieet annab võimaluse kaotada nädalaga 2-3 kg. Märkimisväärse koguse ülekaalu “omanike” kaotus ulatub esimese 7 päevaga kuni 8 kg-ni. Kiire kaalutõus on tasu suhteliselt “tagasihoidliku” dieedi eest, mis koosneb ühest koostisosast koosneva toitumise ja taimejookide või -teedega. See meetod on lühiajaline: mitte rohkem kui üks kuu. Saavutatud tulemuste säilitamiseks korraldage paastupäevi.

Kaalulangus saavutatakse tänu kiirenenud ainevahetusele, nahaaluse rasva põletamisele ja organismi puhastamisele. Füüsilist aktiivsust lisades pingutate nahka ja taastate lihastoonuse. Dieet -25 kg kuus koostatakse 5x2 skeemi järgi: esimese viie päeva jooksul peate rangelt kinni pidama ühekomponendilisest dieedist ja jooma igaks päevaks ettenähtud ürte. Portsjoni suurus ei tohi ületada 500 g toodet päevas valmis kujul.

Uurige, mis see on.

Dieet 5 päeva

1. päev: roheline tee + riis

Rohelises tees sisalduvad katehhiinid stimuleerivad ainevahetusprotsesse, mille tõttu toimub rasvakihi intensiivne oksüdatsioon. Kofeiin annab energiat, tõstab keha toonust, kiirendades ainevahetust 20-25%. Täiuslikult toksiinidest puhastav roheline tee sobib ideaalselt riisipudruga. Seda tüüpi süsivesikud, mis ümbritsevad õrnalt soole seinu, tekitavad täiskõhutunde, “pettes” seedetrakti retseptoreid.

Dieet näeb välja selline:

1. Tee: ühe portsjoni jaoks läheb vaja: 1 tl lahtiste lehtede teed, näputäis riivitud kuiva ingverit ja kaneeli. Joogivedeliku maht on 1,5–2 liitrit päevas.
2. Puder: Leota riisi 10-15 minutit. Keeda soolaga maitsestatud vees, mis seejärel kurna. Sööge väikeste portsjonitena vähemalt 5 korda päevas.

2. päev: saialill + kodujuust

Lükoptiin, mille olemasolu saialill uhkeldab, aitab vähendada söögiisu. Antiseptilised omadused eemaldavad suurepäraselt toksiine, toetades soolestiku mikrofloorat. Glükosiidid stimuleerivad energiakulu ja orgaanilised happed lagundavad tõhusalt rasvu. Kaltsiumirikas kodujuust on organismile vajalike valkude allikas.

Kuidas koostada päevamenüüd:

1. Saialill: vala 150 ml keeva veega teelusikatäie peale. Infusiooniaeg on veerand tundi. Kurna puljong ja lisa 100 ml madala rasvasisaldusega piima: see koostis käivitab hommikul soolestiku motoorika.
2. Kodujuust: päevas söödud toidukogus ei ületa 0,5 kg kodujuustu. Muutke maitset vanilli või kaneeli lisamisega; tilli või rohelist sibulat olenevalt teie toidueelistustest.

3. päev: kummel + kaerahelbed

Kummel on tõhus kehakaalu langetamiseks, vähendades turset. Kõrge flavonoidide ja besabooli sisaldus selles ürtis aitab suurendada keha vajadust lisaenergia järele, mis toob kaasa rasvaladestuste intensiivse põletamise. Kaerahelbed on oma ümbritsevate omaduste tõttu kasulikud kehakaalu langetamiseks, jättes pikaks ajaks täiskõhutunde.

"miinus 25 kg" süsteemi kolmanda päeva toitumiskava:

1. Kummeli tee: Vala teelusikatäis ürti keeva veega ja jäta 10 minutiks kõrvale. Peale puljongi kurnamist lisa kruusi peale sooja vett, lisa lusikatäis mett.
2. Kaerahelbed: vala keeva veega eelnevalt leotatud pudrule (1:2). Keeda pehmeks, lisades noaotsal soola.

4. päev: naistepuna + tatar

Kerge mõrkjas maitse eristab naistepuna ürti, mis sisaldub kõigis kaalulangetavates preparaatides. Söögiisu vähendades, ainevahetust kiirendades soodustavad flavonoidid vedeliku väljavoolu, stimuleerides lipiidikihti hävitavaid protsesse. Kombinatsioon sidruni või laimiga suurendab ürdi immunoprotektiivset toimet. Tatar on madala kalorsusega puder, mis on rikas kiudainete ja mikroelementide poolest.

Dieet:

1. Naistepuna tee: valage tasane teelusikatäis keeva veega. 10 minuti pärast eemaldage õied, lahjendades ürtide keetmist sooja keedetud veega (1:1). Joo koos laimi- või sidruniviiluga, 100 ml korraga.
2. Tatrapuder: keeda pestud tatar, lisades vett vahekorras 1:3. Kui vesi on keema läinud, tõsta pliidilt. Sööge väikeste portsjonitena 5 korda päevas.

5. päev: kibuvitsamarjad + õunad

Viienda päeva menüü:

1. Kibuvitsamarja tinktuur: keetmine omandab rikkaliku maitse 10-12 tundi pärast valmistamist. Seetõttu vala eelmise päeva õhtul peotäis marju keeva veega (parem kasutada termost). Joo väikeste portsjonitena pool tundi enne sööki.
2. Õunad: sööge kogu päeva jooksul tooreid küpsetatud puuvilju, püüdes mitte ületada maksimaalset soovitatavat kogust: 1,5-2 kg päevas.

Video