Tooted lameda kõhu jaoks

Tooted lameda kõhu jaoks. Minu meelest on teema päris huvitav ja asjakohane. Suvi on tulemas ja iga naine hakkab üha enam ennast peeglist vaatama. Toonuses lame kõht näeb kindlasti väga seksikas välja.

Imelised tooted aitavad kindlasti kaalust alla võtta, kõhtu eemaldada, aga kui võtad kaalust alla kompleksi ja teed elementaarseid harjutusi või lihtsalt palju kõnnid.

Vaatame lameda kõhu peamisi saladusi:

• sööge võimalikult palju kiudaineid;
• süsivesikud ei ole teie jaoks parim toit, kuid te ei saa ilma nendeta üldse hakkama;
• mida rohkem vedelikku jood, seda saledam on talje;
• ärge ärrituge pisiasjade pärast, stress ei soodusta lamedat kõhtu:
• muidugi tühine, aga öösel ei söö;
• jälgige soola tarbimist, teie norm on üks teelusikatäis, ilma selleta ei saa te üldse hakkama.

Olulised toidud lameda kõhu jaoks

1) Mandlid sisaldavad vitamiine, kiudaineid ja valku ning hoiavad ära näljatunde. Mandlid on väga kaloririkkad, kuid ei suuda moodustada keharasva.

2) Roheliste köögiviljade salat spinatikapsas peaks olema igal toidukorral kohustuslik. Need tooted on väga madala kalorsusega ning rikkad vitamiinide, mineraalide, kiudainete poolest, mis on meie organismile vajalikud.

3) kaer. hommikusöögiks on see teie valik. See mitte ainult ei rahulda nälga, vaid sellel on ka võime kolesterooli alandada.

4) Oliivid on polüküllastumata rasvad, mida leidub ka oliiviõlis ja mis võivad tekitada täiskõhutunde. Vaatamata sellele, et see on rasv, aitab oliiviõli tänu oleiinhappele selle lagunemisele kaasa.

5) Kaunviljad. Kõik oad sisaldavad kiudaineid ja valku, kuid neis on vähe kaloreid, energia vabaneb aeglaselt, inimene on kaua täis ja samal ajal tugevnevad lihased.

6) piparmünt. See on väga kasulik seedesüsteemile, seda on parem juua tee kujul.

7) aitab organismil vabaneda kõigist organismis leiduvatest kahjulikest ainetest, samuti kiirendab ainevahetust.

Õunaäädikas. Seda tuleb oma dieedis kasutada, kuna see puhastab soolestikku toksiinidest liigse veebakterite mürkidest.

9) Jõhvikamahl on väga C-vitamiini rikas ja diureetilise toimega.

10) Tomatid ei ole ainult maitsev köögivili, need sisaldavad antioksüdante, nad on võimelised reguleerima ainevahetust ja parandama söögiisu.

11) See tapab kõik kahjulikud viirused ja bakterid kehas.

12) Paprika sisaldab beetakaroteeni ja väga huvitav fakt on see, et see sisaldab rohkem kui kaks korda rohkem C-vitamiini kui inimene vajab ... See aitab kehal rasvu paremini kasutada.

13) Banaanid – vaatamata laialt levinud arvamusele, et banaan teeb paksuks, on see puuvili siiski hea kaalulangetamiseks ja sisaldab tsink-kaaliumkiudaineid.

14) Arbuus Pool arbuusi sisaldab kaks korda rohkem kaaliumi kui banaan. See on madala kalorsusega ja rikas ka antioksüdantide poolest.

15) Kurgil on samad omadused nagu arbuusil. See on diureetikum, nii et sööge kurke nii palju kui soovite, siis ikkagi ei teki ülekaalu.

Pidage meeles neid toite lameda kõhu jaoks, need aitavad teil kindlasti kaalust alla võtta.

Milliseid muid tooteid on lameda kõhu jaoks vaja?

1) Viirpuu sisaldab ka kiudaineid, väga vähe kaloreid ja on rikas antioksüdantide poolest.

2) Kaneel on tuntud maitseaine, mis reguleerib veresuhkrut, reguleerib insuliini tootmist, on vajalik selleks, et rasvarakkudest üleliigset energiat vabastada.

3) Ingver on tuntud seedimist soodustav aine, sellel on antioksüdantsed ja põletikuvastased omadused. omadused, sisaldab see ensüümi, mis aitab valke seedida.

4) Pruun riis on liitsüsivesik, see on rikas vitamiinide ja valkude poolest, see kõik põletab suurepäraselt rasva, see on parem ja tervislikum kui valge riis, kuna seal on rohkem erinevaid vitamiine.

5) Maapähklid, hoolimata sellest, et neil on halb maine, aitavad mitte üles süüa, sisaldavad oomega 3, kiudaineid, valke, E-vitamiini.

6) Avokaado parandab seedesüsteemi tööd, sisaldab palju vedelikutasakaalu reguleerivat kaaliumit ja kõhukinnisust ennetavat magneesiumi.

7) Päevalilleseemned sisaldavad kiudaineid, E-vitamiini, valku.

Pistaatsiapähklid on parim suupiste kõhurasvast vabanemiseks. Põhjas on vähem kaloreid kui teistes pähklites, neis on kiudaineid, valku, vitamiine, mineraalaineid.

9) Jogurt takistab raskustunnet maos, sisaldab seedimist parandavaid baktereid, jogurtit on parem võtta koos
kõrge rasvasisaldusega.

10) Lõhe on tuntud oomega 3 ja oomega 6, mis on organismile eluliselt vajalik.

11) Ananass – suurendab seedeensüümide toimet, need põletavad rasva. See on rikas ka puuviljasuhkru poolest, mistõttu on lihtsam maiustuste järele jõuda.

12) Must pipar – lisa oma toidule veidi pipart ja hoiad ära puhitus.

13) Seller viib kehast välja toksiine, hoiab ära vee stagnatsiooni organismis.

14) Bulgaaria pipar on väga hea seedimisele ja parandab ainevahetust, seal on palju C-vitamiini, väheneb ka isu magusa järele.

15) Spargel sisaldab vitamiine C, B, E, A, mis aitavad vabaneda liigsest veest organismis.

Järeldus: Jagasin teiega lameda kõhu tooteid, mis soodustavad rasvapõletust, need on üsna lihtsad ja peaksid menüüs olema. Tänu neile ei eemalda te mitte ainult liigset rasva vööst ja kõhust, vaid ka rikastate oma keha vitamiinide, mikroelementide, kiudainete ja muude kasulike ainetega.