Kaalulangus 2 tüüpi diabeedi korral

Sellest artiklist saate teada:

Rasvumine, eriti kõhupiirkonna rasvumine, on II tüüpi diabeedi arengu peamine käivitaja. Peaaegu iga selline diagnoos tehakse ülekaalulisuse taustal. Kaalu kaotamine II tüüpi diabeedi korral on selle haigusega patsiendi jaoks üks olulisemaid ülesandeid. Ja mõnikord, kui patsient saavutab normaalse kehamassiindeksi, läheb "magus" haigus, nagu seda tavaliselt nimetatakse, paljudeks aastateks kliinilisele remissioonile.

Miks peaksite II tüüpi diabeediga kaalust alla võtma?

Et mõista, miks kaalulangus on nii oluline, peate mõistma, mis rasvumisega kehas üldiselt juhtub.

Liigsed rasvavarud vähendavad kudede tundlikkust insuliini suhtes. Insuliiniresistentsus areneb. Ja insuliini vabanemise 1. faas vastuseks toidu tarbimisele on samuti häiritud, kuid 2. faas (boolus, hilinenud) säilib.

Selle tulemusena tõuseb veresuhkur pärast söömist aina kõrgemale, kuid seda ei saa ära kasutada. Vastuseks vabastab pankreas verre suures koguses insuliini (hüperinsulinism).

Glükoosi tase langeb (osa tarbivad rakud, osa siluvad rasvaladudes), kuid veres on endiselt palju insuliini. Inimene hakkab uuesti kogema näljatunnet ja on uus söögikord. Tekib nõiaring.

Kui kaal langeb, väheneb rasvavarude hulk kehas. See põhjustab rakkude tundlikkuse taastamist insuliini suhtes. Seejärel normaliseerub veresuhkur.

Diabeedieelset ja varases staadiumis olevat diabeeti saab sageli ravida ainult kaalulangetamise ja dieedi jätkamisega.

Kuid diabeet tuvastatakse sageli 3-5 aasta pärast, kui pankrease B-rakkude funktsioon on häiritud. Lõppude lõpuks ei saa te ilma tablettideta hüpoglükeemiliste ravimiteta või mõnikord ka insuliinita.

Ainult kaalulangus ja eluaegne dieedi järgimine mõjutavad soodsalt haiguse kulgu, vähendavad diabeedi tüsistuste tekkeriski. Samuti aitavad need hoida veresuhkrut ühtlasemalt ilma kõikumisteta ja vähendada hüpoglükeemiliste ravimite annust.

Mis vahe on tervest kehast diabeedi korral kehakaalu langetamise protsessil?

Tervele rasvunud inimesele on sama oluline kaalu langetamine kui diabeediga inimesele, sest ülekaal põhjustab insuliiniresistentsust. Ja see omakorda on suur risk haigestuda tulevikus diabeeti, kui te ei võta meetmeid kaalu vähendamiseks.

Siiski on diabeet haigus, mis põhjustab ainevahetushäireid. Seetõttu on "magusa" haigusega kaalu kaotamisel mõned nüansid.

1. Kaalulangus peaks toimuma arsti järelevalve all

Seda seetõttu, et sageli määratakse hüpoglükeemilisi ravimeid, mis aitavad vähendada kehakaalu ja glükoosi taset. Peamine neist on metformiin (Siofor, Glucophage, Metfogamma jne).

Kui süsivesikute tarbimine on piiratud, väheneb vere glükoosisisaldus ja hüpoglükeemia välistamiseks võib osutuda vajalikuks ravimite annust kohandada.

2. Sa ei saa nälga jääda

Kaalukaotuse käigus valitakse patsiendile selline dieet, mida ta saab kogu elu jooksul pidevalt jälgida. Ja nälgimisega lõppeb 90% juhtudest riketega. See viib tagasi kaalutõusu ja hüperglükeemiani.

3. Süsivesikutevaene dieet on valitud dieet.

Diabeedi korral on süsivesikute ainevahetus häiritud. Veresuhkru järsu tõusu kõrvaldamiseks ja kõhunäärme koormuse vähendamiseks piiratakse süsivesikute tarbimist maksimaalselt.

4. Paralleelselt toitumisega peaks olema füüsiline aktiivsus

Koos kehalise kasvatusega läheb kaalu langetamise protsess palju kiiremini. Diabeedi korral peaks kehaline aktiivsus olema regulaarne ja mõõdukas. Jõusaalis käimine 1 kord nädalas kuni kurnatuseni on välistatud. See mõjutab teie keha negatiivselt.

Alustuseks on kõige lihtsam ja kasulikum tavaline kõndimine. Iga päev peate kõndima 6 tuhat sammu keskmise tempoga (umbes 1 tund kõndimist).

5. Vitamiinid on ette nähtud

Eriti oluline on võtta kroomi. Sellel on võime dieedi ajal vähendada suhkruisu. Ja on oluline, et kroom taastaks kudede tundlikkuse insuliini suhtes.

6. Ärge unustage juua puhast vett

Kaalukaotuse perioodil tekib tavapärasest rohkem mürgiseid aineid. Vee joomine on suurepärane abimees jääkainete (toksiinide) organismist väljutamisel. Tänu temale püsib tervislik seisund hea: nõrkus ja peavalud ei häiri.

Sageli räägitakse meedias, et diabeet on kohutav haigus ja see lõpeb noores eas puudega. Inimene reageerib valesti ja tajub diabeeti kui lauset.

Kuid peate patsiendile selgitama, et see on müüt ja diabeediga inimesed elavad pikki õnnelikke aastaid. See aitab patsientidel leppida haigusega ja muuta oma elustiili, et vältida tüsistusi.

Dieet 2 tüüpi diabeedi jaoks kehakaalu langetamiseks

Diabeedi dieedil pole ajalisi piiranguid. Sellest peaks saama elustiil. Alati on toidupiirangud ja sellega tuleb harjuda. Vastasel juhul põhjustab reeglite rikkumine tüsistuste tekkimist.

Terapeutilise toitumise eesmärgid:

• Vähendage vere glükoosisisaldust ja hoidke selle sihttaset (soovitavalt 3,3–6 mmol/l).
• Normaliseerige insuliini tase.
• Saavutage normaalne kehamassiindeks (18,5-24,99), s.o kaalulangus.
• Parandage raskete tüsistuste kulgu ja eemaldage kopsud.
• Prediabeedi (glükoositaluvuse halvenemise) korral ennetada II tüüpi diabeedi teket.
• Haiguse algstaadiumis saavutage stabiilne kliiniline remissioon ilma ravimeid võtmata.

madala süsivesikute sisaldusega dieet

See dieet täidab kõik eesmärgid. Selle olemus on süsivesikute järsk piiramine, suurendades tervislike rasvade hulka ja normaalset valkude tarbimist.

Kõrge ja keskmise glükeemilise indeksiga toidud jäetakse toidust välja ja neid suurendatakse madalaga. Tarbi kindlasti õiges koguses vett ja kiudaineid. Nagu iga dieedi puhul, taastub keha alguses ja hakkab vastu. Esialgu võib esineda meeleolu langust ja rike.

2 nädala pärast läheb kõik paremaks ja patsient tunneb end suurepäraselt.

Mis on dieedist välja jäetud

• Suhkur, kallis.
• Saiakesed, koogid, saiakesed, maiustused ja muud maiustused.
• fruktoos ja sorbitool.
• Leib ja muud pagaritooted.
• Kõik teraviljad (välja arvatud aurutatud tatar, läätsed, metsik must riis).
• Igat liiki jahu (v.a pähklijahu).
• Igat tüüpi pasta.
• Kuivad hommikusöögid, müsli.
• Süsivesikurikkad marjad, puuviljad, kuivatatud puuviljad (hooajal võib kasutada avokaadot, sidrunit, jõhvikaid ja hea kompensatsiooniga peotäis marju).
• Köögiviljadest on võimatu kartul, peet, mais.
• Kliid (kiud eraldi võib olla).
• Mahlad (kõik liigid).
• Magusad gaseeritud joogid (Coca-Cola, Pepsi, Sprite jt).
• Õlu ja magusad alkohoolsed joogid.
• Glasuuritud kohukesed, magusad valmis kohukesed ja jogurtid.

See skeem esitab toidud, mida võib piiranguteta süüa mis tahes raskusastmega diabeedi korral, järgides BJU-d.

Hea hüvitise saavutamisel saate väikeste koguste muutmiseks dieedile veidi lisada:

• Maa all kasvavad köögiviljad (porgand, redis, maapirn jne). Soovitav on neid tarbida toorelt, sest kuumtöötlemise ajal suureneb nende toodete glükeemiline indeks.
• Kuni 100 gr. päevas hooajalisi kohalikke puuvilju või marju (kirsid, mustad sõstrad, mustikad, maasikad jne).
• Kuni 50 gr. päevas pähkleid ja seemneid.
• 10 gr. tume šokolaad päevas (kakaosisaldus 75% või rohkem).
• Kord nädalas portsjon putru (30 grammi kuivtoodet). Näiteks aurutatud tatar, läätsed, metsik must riis. Kui pärast teravilja söömist 2 tunni pärast on veresuhkur kõrgenenud, peate need igaveseks dieedist välja jätma.
• Oliivid, oliivid.
• Pähklijahu (mandel, seesam ja teised).
• Alkohol: kange või kuiv vein.

Nimekirju kasutades saab igaüks endale sobiva menüü koostada. Seda kõike tehakse individuaalselt, sõltuvalt eelistustest, rasvumise astmest, kaasuvatest haigustest.

Toidu tarbimise kogus ja sagedus, BJU

Lubatud toite võib süüa kuni täiskõhutundeni. Piiranguid pole, kuid mõõde peaks olema kõiges.

Valgu tarbimist ei ole vaja ületada üle normi, sest see mõjutab neerusid ja soolestikku halvasti. Neerupuudulikkuse korral lepitakse menüü raviarstiga kokku.

Toidukordade sagedus on erinev ja sõltub igast patsiendist individuaalselt. Kui inimene ei ole näljane, siis pole vaja süüa 7 korda päevas. Kuid see ei tähenda, et kogu päevane toidukogus võib tarbida 2 korda. Lõppude lõpuks suurendab see kõhunäärme koormust.

Optimaalne on 3-4 toidukorda. Kui diabeetikul on mugavam sagedamini süüa, siis pole see mingil juhul viga.

BJU ligikaudne suhe kehakaalu langetamiseks II tüüpi diabeedi korral on 25/55/20.

Tõde dieettoidu kohta

Praegu on nn dieettooted muutunud väga populaarseks. Kauplustes on palju rasvavabu tooteid, fitness-kohupiimi, jogurteid ja batoone.

Ainult elanikkond ei saa sageli aru, et tegemist on väga kahjulike toodetega.

Näiteks kodujuustust rasva eraldades ei ole sellel sellist konsistentsi. Selle stabiliseerimiseks lisatakse kompositsioonile tärklist. See on juba süsivesikuterikas toit, mis on diabeedi korral kahjulik.

Ja kõik tooted, millel on nimetus fitness, tähendavad seda, et nende kasutamisel läheb inimene kehalisele tegevusele. Need sisaldavad märkimisväärses koguses süsivesikuid, mida vajavad terved spordiga tegelevad inimesed. Inimesed usuvad, et need tooted aitavad neil kaalust alla võtta ja ostavad neid suurtes kogustes.

Kas 1. tüüpi diabeediga inimesed kaotavad või võtavad kaalus juurde?

Sageli ei ole 1. tüüpi patsiendid lihtsalt kõhnad, vaid neil on isegi kehamassi puudumine. Haiguse alguses võivad nad kaotada kuni 10 kg kehakaalust.

See on tingitud insuliini puudumisest kehas. Kui insuliini ei ole, ei toimu ka rasvade sünteesi süsivesikutest ja rasvadepoo täitmist.

1. tüübi puhul algab vastupidiselt 2. tüüpi diabeedile valkude ja keharasvavarude lõhustamise protsess. Selle tulemusena kaotab inimene kaalu.

Pärast diagnoosi kindlaksmääramist ja insuliini süstide määramist peab patsient insuliini annuse arvutamiseks arvutama XE ja süsivesikute koguse. Teoreetiliselt võib I tüüpi diabeediga inimene süüa kõike, peamine on ravimi annuse õige arvutamine. Ta lasi insuliini ja sõi, mida tahtis. Ainult see nähtus on ajutine ja pärast diabeediga söömisrõõme hakkab tervis halvenema. Suhkru pidev tõus põhjustab tüsistusi.

Seetõttu peavad 1. tüüpi patsiendid ka dieeti, et vähendada insuliini annust ja hoida veresuhkru taset ühtlasemalt ilma kõikumisteta.

Millal lähete 1. tüüpi diabeediga paksuks?

järeldused

Teist tüüpi diabeet on muutunud XXI sajandi epideemiaks. Selle põhjuseks on ülekaalulisuse levimus elanikkonna hulgas. Liigne kehakaal põhjustab insuliiniresistentsust, mis on 2. tüüpi diabeedi arengu eelkäija.

Selle haigusega kannatab ainevahetus ja ennekõike süsivesikute ainevahetus. Seetõttu on diabeediga nii oluline kaalust alla võtta.

Kaalulangus ja dieet on sageli üks peamisi ravimeetodeid. Et see protsess oleks diabeedi korral kõige tõhusam, peate järgima madala süsivesikusisaldusega dieeti. Ja selleks, et kaalulangus toimuks aktiivsemalt, lisanduvad tingimata kehalise kasvatuse tunnid.

Need on 2. tüüpi diabeediga kehakaalu langetamise kõige olulisemad punktid. Oma elustiili muutes ja kõvasti tööd tehes oled määratud edule võitluses ülekaalu ja diabeediga.