1. nõuanne: kuidas harjutada vibreeriva masseerijaga

Juhend

Enne vibreeriva massööriga treenimise alustamist lugege läbi vastunäidustuste loetelu. Kui leiate nimekirjas oleva haiguse, valige mõni muu parandusmeetod, vastasel juhul võite haigusseisundit süvendada. Haigete (ja mõnikord ka üsna tervete) organite massaaž mehaaniliste seadmete abil võib viia kurbade tagajärgedeni.

Kui vastunäidustusi pole, tehke seda iga päev, kuid ärge laske end ära lasta. Peaaegu iga vibromassaaži treeningprogramm on mõeldud maksimaalselt 30 minutiks ühe seansi jooksul. Tavaliselt antakse igale kehaosale mitte rohkem kui 3 minutit. Täpsemat teavet vibromassaaži mudeli harjutuste kohta leiate juhistest.

Järgige ettevaatusabinõusid. Ärge blokeerige vibromassaaži ventilatsiooniava. Veenduge, et treeningu ajal ei satuks sellele vedelikku. Ühendage see vastuvõetava pingega vooluvõrku, ühendage pärast kasutamist lahti. Ärge kasutage vibratsioonimassaaži teipi nendel kehaosadel, mis ei ole juhendis ette nähtud.

Vahetage teibid masseerijal (massaaž, tselluliidivastane, lümfidrenaaž) vastavalt ülesandele. Kiiremini nähtava tulemuse saavutamiseks kasuta tselluliidivastast kreemi – vibratsioonimassaaž aitab sellel tungida sügavamatesse nahakihtidesse, mistõttu on selle toime mõju tugevam.

Treeningu ajal muuda massaažiteibi asendit – langeta või tõsta veidi. See võimaldab optimaalselt mõjutada masseeritavat kehaosa, aitab valitud piirkonda paremini “välja töötada”.

Valige vibromassaariga harjutuste tegemiseks mugavad ja kerged naturaalsest kangast riided, mis ei tõuse ega veere ega tühista massaažiteibi mõju. Riietus ei tohiks olla liiga avar, vaid ka liiga kitsas.

Ühendage vibratsioonimassaaži tunnid tavaliste füüsiliste harjutustega, tasakaalustage oma dieeti. Iga süsteem, mille eesmärk on kaalu korrigeerimine ja silueti parandamine, on kõige tõhusam ainult integreeritud lähenemisviisiga.

Seotud videod

Intiimse vibratsiooniga masseerijaid ei kasuta mitte ainult inimesed, kellel on probleeme seksipartnerite leidmisega, vaid ka armastajad, kes soovivad oma seksuaalellu veidi vaheldust lisada. Tuleb meeles pidada, et neil seadmetel pole mitte ainult eeliseid, vaid ka puudusi.

Mis kasu on intiimsetest vibreerivatest masseerijatest

Rääkides selliste seadmete eelistest, tasub ennekõike mainida tõsiasja, et need võimaldavad vajalikku lõõgastust inimestel, kellel puudub soov või võimalus seksiga täielikult tegeleda. Pikaajaline eemalolek võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme ja seda asjaolu ei tohiks kunagi ignoreerida. Vibromassaažiseade aitab teil tervena püsida ja raha säästa.

Oluline on meeles pidada, et seks, ehkki lisavahendite kasutamisega, annab kehale hea puhkuse ja aitab vähendada stressi mõjusid. See on omakorda kasulik ka tervisele.

Intiimse vibratsiooniga masseerijad võimaldavad teil saada vajaliku tühjenemise siis, kui seda vajate, ilma sellest sõltumata. Lisaks võimaldavad need vältida soovimatu raseduse ja sugulisel teel levivate haigustega seotud probleeme. Kui mees valib endale sobiva intiimse, läheb see aparaat ka kasutusse ja seega ka haiguste ennetamiseks.

Ärge unustage ka seda, et intiimse vibreeriva masseerija kasutamine aitab parandada paarisuhteid, mis omakorda võimaldab vältida paljusid armusuhetega seotud pingeid, mis mõjutavad halvasti südame-veresoonkonna ja närvisüsteemi seisundit.

Miks võivad intiimse vibratsiooniga masseerijad olla kahjulikud?

Vibreerivad masseerijad võivad kahjuks olla ohtlikud, kui need on madala kvaliteediga või kui inimene neid puhtana ei hoia. Sellise seadme abil saate infektsiooni tuua, mistõttu on väga oluline seda korralikult ja korralikult puhastada.

Ei ole soovitatav lubada erinevatel inimestel kasutada sama vibreerivat masseerijat ilma seda puhastamata. Selline hoolimatus võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme.

Vibraatorid võivad puruneda. Veelgi enam, on oht, et osa seadmest jääb sisse ja seda on ilma arsti sekkumiseta üsna raske eemaldada. Kvaliteetsete ja töökindlate mudelite valik aitab probleeme vältida. Enne toote ostmist ja kasutamist lugege kindlasti inimesi, kes seadet praktikas rakendasid, samuti temaatiliste saitide arutelusid.

Lõpuks võib selliste seadmete kahju seostada keha spetsiifilise reaktsiooniga teatud sagedusega vibratsioonidele. Vibratsioonimassaažijad võivad süvendada mõningaid haigusi ja probleeme: näiteks põhjustada menstruaaltsükli häirete korral verejooksu või tekitada täiendavat valu, kui inimesel on kivid.

Seotud videod

Toimimispõhimõte ja tulemus

Seadme suure hulga väikeste vibratsioonide tõttu tehakse teibiga mõjutatud tsooni lokaalne mikromassaaž. Veri tungib kudedesse, lümfivool ja rakkude üldine toitumine suureneb, ainevahetusprotsessid hakkavad palju intensiivsemalt käima. Rangelt võttes lõpevad kõik seadme maagilised omadused.

Tootjad lubavad, et selle kasutamine aitab kaalust alla võtta, figuuri modelleerida ja nahka elastsemaks muuta, kuid see vastab tõele vaid osaliselt. Vibratsioonimassaaž iseenesest ei saa kaalu langetada, sest vibratsioonist ei piisa rasvamolekulide lagundamiseks. Seade aitab suurendada spordi ja dieedi mõju, kuid kui kasutate ainult seda, ei saa te kaalust alla võtta.

Näidustused kasutamiseks

Aga pole vaja järeldada, et teip on täiesti kasutu asi. See võib olla tõhus võitluses tselluliidiga, kuna aitab eemaldada liigset vedelikku ning muuta nahk pringimaks ja elastsemaks. Lisaks meeldib see kindlasti ka sportlastele, kellel tekivad pärast intensiivset treeningut lihasvalu – teatud piirkondade suurenenud vereringe aitab kudedest välja viia piimhapet ja leevendada ebameeldivat seisundit.

Kui järgite ranget dieeti ja treenite kehakaalu langetamiseks, on teile kasulik kasutada ka vibratsiooniga masseerijat. Fakt on see, et kaalukaotuse käigus muutub nahk lõtv ja mõnikord isegi rippuma. Mikromassaaž aitab taastada selle tugevust ja elastsust. Seega on selle kasutamise mõju märgatav alles siis, kui täiendate seda kaalulangusmeetmete või pideva treeninguga.

Vastunäidustused

Igasugune vibratsioon võib mõtlematul kasutamisel olla ohtlik. Paljud arstid peavad elektrit väga ebatervislikuks – siseorganid võivad ju pidevast vibratsioonist tõsiselt kahjustada saada. Näiteks urolitiaasi korral võib selline massaaž provotseerida kivide liikumist ja tugevat valu ning menstruaaltsükli häiretega naistel võib vibratsiooniefekt põhjustada verejooksu. Vibratsioonimasseerijat ei tohiks kasutada, kui teil on sellised haigused nagu song, aordi aneurüsm, peptiline haavand, stenokardia, tuberkuloos, tromboflebiit, nakkushaigused, neuroosid ja utiliidid.

Praegu on tselluliidivastane võitlus muutunud enamiku naiste jaoks peaaegu peamiseks ülesandeks. See võtab palju aega ja raha, kuid sageli ei anna need jõupingutused tulemusi või ei anna neid üldse.

Vibratsioonimassaaži efektiivsus tselluliidist vabanemisel

Tselluliit on vee-rasva tasakaalu rikkumine. Enne kui proovite sellest erinevatel viisidel vabaneda, tasub mõista selle välimuse põhjust. Selle esteetilise probleemi ilmnemine võib olla seotud kehas esineva häirega: hormonaalsed häired, halb vereringe jne. Sellisel juhul on vajalik ravi ja alles seejärel erinevate tselluliidi vastu võitlemise meetmete rakendamine.

Samuti tuleks mõista, et tselluliidist vabanemine on võimalik ainult keerukate pingutustega. See on õige toitumine ja füüsiline aktiivsus, loomulikult massaaž.

Tselluliidivastast massaaži saab teha nii spetsialiseeritud salongides kui ka iseseisvalt kätega või spetsiaalse masseerijaga. Vibreerivad masseerijad on tõhusamad, kuna. neil on rohkem jõudu ja neil on tugev mõju nahale. Selline massaaž parandab vereringet, aitab eemaldada kehast liigset vedelikku, mis taastab vee-rasva tasakaalu. Kõik see viib tselluliidi väljanägemise vähenemiseni. Nahk muutub pärast pikka pealekandmist ühtlasemaks ja elastsemaks.

Mis on vibratsioonimassaažid

Vibratsioonimassaažijad on statsionaarsed, valmistatud vibreeriva vööga riiuli kujul, samuti käsitsi, mis on erinevate düüsidega seade. Viimane variant on odavam, kergem ja seda saab kasutada kõikjal. See töötab vooluvõrgust või akust.

Manuaalvibratsiooniga masseerijad erinevad üksteisest oma funktsioonide poolest: ühed on suunatud vaid tselluliidist vabanemisele, teistega saab teha ka lõõgastavat massaaži.

Tselluliidivastase masseerija valikul tuleks lähtuda selle võimsusest – mida võimsam ja mida rohkem režiime, seda parem, samuti düüside arvust ja kujust. Düüsid on elastsete sõrmede kujul, on pöörlevate kuulidega, on lihtsalt muhke. Mida rohkem kumerusi ja ebatasasusi, seda tugevam on mõju nahale ja seda parem on tulemus.

Mõned seadmed on varustatud infrapunakiirgusega, mis on kasulik kogu keha üldisele seisundile.

Arvestada tasub ka masseerija käepideme pikkuse ja kaaluga, sest kui massaaži ise teha, siis on raske mõnele kehaosale ligi pääseda ja rasket seadet väljasirutatud käel hoida.

Tegevus on tõhusam, kui kasutate seda pärast dušši aurutatud nahal, kasutades spetsiaalset kreemi või õli - kui teete seda kuivale nahale, võib see vigastada. Inimesed, kellel on probleeme veenidega, ei tohiks sellisesse massaaži sekkuda, sest. see võib halvendada naha seisundit.

Seotud videod