Näpunäiteid hurma söömiseks kehakaalu langetamiseks

Talvepuhkus on täies hoos ja paljud naised kardavad kaalus juurde võtta. Algab harjutuste ja dieetide otsimine ning sageli tekib küsimus, kas kaalu langetamise ajal on võimalik hurma süüa.

Tasub kohe märkida, et see puuvili pole mitte ainult tervislik, vaid ka uskumatult maitsev, nii et see võib mitmekesistada mis tahes pühademenüüd ilma tervist kahjustamata.

Välismaiste puuviljade kasulikud omadused

Hurmaa on olnud juba aastaid populaarne inimeste seas, kes jälgivad oma toitumist ega taha maitsvatest toitudest täielikult loobuda.

Ja siin on põhjus, miks see juhtub:

• esitatud puuviljad sisaldavad A-, C-, B- ja PP-rühma vitamiine;
• see sisaldab suures koguses kaltsiumi, rauda, ​​kaaliumi, magneesiumi, mangaani ja antioksüdante;
• hurma aitab tugevdada immuunsüsteemi ja hävitada kahjulikke mikroobe;
• parandada nägemist, tugevdada veresoonte seinu, ennetada südamehaigusi, veenilaiendeid ja aitab ka suurepäraselt kaalust alla võtta.

Ja tõepoolest on. Ja seda kõike tänu suurele glükoosi-, kiudaine-, pektiini- ja fruktoosiprotsendile, mis aitavad leevendada tugevat nälga ning loobuda palju kiiremini ebatervislikust ja kaloririkkast toidust.

Spetsiaalne dieet

Kas kaalu langetamise ajal on võimalik hurma süüa See küsimus pole enam asjakohane, sest vastus sellele on kindlasti positiivne.

Paljud tüdrukud ja ka mehed on veendunud, et magus ülemere puuvili aitab tegelikult vabaneda lisakilodest reite ümber.

Kaalu langetamisel on parem kinni pidada järgmisest menüüst

Ja selle põhjuseks on üks seitsmepäevane dieet. Piisab vaid nädalast allpool kirjeldatud dieedist kinnipidamisest ja skaalal on näha oluliselt väiksem number.

Seega võib igaüks kohe alustada "magusa" dieediga:

1. Esimesel päeval peate sööma hommikusööki kaerahelbedega, mis on keedetud vees ilma vürtse lisamata. Joogiks on värske roheline tee ilma suhkruta. Lõunaks valmistatakse üks kanakoib, millelt tuleb koor eemaldada ja süüakse üks hurma. Pärastlõunaseks vahepalaks tuleb võtta ka üks puuvili, õhtusöök koosneb aga kanakoibast.
2. Teisipäeval tuleks hommikul esimese asjana ära süüa kaks hurmaa ja enne lõunat mitte midagi muud süüa. Umbes kella ühe ajal pärastlõunal valmib röstsai singiga ning vahepalaks pakutakse küpseid eksootilisi puuvilju. Hurmaa on taas pärastlõunaseks vahepalaks, kuid õhtusöögiks on soovitatav süüa väherasvast kodujuustu.
3. Kolmas päev algab tavalise kaerahelbe ja rohelise teega ilma suhkruta. Kui te ei saa ilma magusaineteta üldse hakkama, võite lisada teelusikatäie vedelat mett. Lõunaks ei sööda rohkem kui kolm kõvaks keedetud muna, pärastlõunaseks vahepalaks pakutakse madala rasvasisaldusega jogurtit. Päeva viimane söögikord peaks koosnema kahest hurmast.
4. Neljapäev on paljude jaoks kõige raskem päev, kuna sellel napib vaheldust. Hommiku-, lõuna-, pärastlõunateel ja õhtusöögil süüakse korraga kaks mahlast ja magusat hurmaa.
5. Reede on eelmise päeva täielik kordus. Ärge unustage, et võite juua palju vedelikku (gaasita vesi, roheline tee lusikatäie meega või värske omatehtud mahl).
6. Laupäev algab kahe hurmatükiga ja lõunaks süüakse üks kauss rikkalikku borši. Pärastlõunal - sama kogus hurma kui hommikusöögiks ja õhtul soovitatakse jälle rammusat ja tervislikku borši.
7. Dieedi viimane päev algab tavapärase kahe hurmaviljaga, lõunasöögiks tuleks eelistada puljongit. Pärastlõunaseks suupisteks ostetakse ette kaks apelsini ja klaas väherasvast jogurtit. Õhtuks valmib keedetud kanakoib ilma nahata.

Kui järgite kõiki nõuandeid ja ei söö öösel maiustusi, annab seitsmepäevane dieet oma positiivse tulemuse. Kuid eksperdid nõuavad, et see ei tohiks kesta kauem kui üks nädal ja seda saab korrata ainult üks kord kuue kuu jooksul.

Vastasel juhul võib kaal ainult kasvada, kuna kaalu langetamiseks on oluline oma dieeti perioodiliselt muuta, et kaal ei jääks stagnatsiooni ja keha ei harjuks sama tüüpi toiduga.

Paastupäev

Kui ülaltoodud dieet mingil põhjusel ei sobi, ei ole vaja hurma iga päev süüa ja nii rangetest piiridest kinni pidada.

Paljud toitumisspetsialistid soovitavad kaalu langetamise protsessis korraldada üks mahalaadimispäev nädalas. Ja seda pole üldse raske teha:

• päevasel ajal võite süüa vaid iga kahe tunni tagant tarbitavat hurma, kui peate kohe pärast hommikusööki aruannet pidama;
• iga puuvili pestakse väikeste lonksudena klaasi keefiriga (omatehtud või poest ostetud);
• Päeva jooksul on lubatud juua ka gaseerimata vett, rohelist või taimeteed meega. Või "puhtal" kujul.

Kui hurmas on palju seemneid, siis ei tasu neist vabanemisega kiirustada – paljud inimesed kuivatavad neid, jahvatavad kohviveskis ja keedavad nagu kohvi. See jook toniseerib suurepäraselt ja aitab rõõmustada kuni õhtuni.