Vedel kapsasupi dieet

Iga tüdruk tahab olla saledam ja teab tuhandeid viise, kuidas kaalust alla võtta. Kapsasupi dieet on tõestatud valik. See vähendab usaldusväärselt kaalu ja aitab säilitada figuuri. Inimene, kes järgib sellist dieeti, saavutab tulemusi, kuid nende muljetavaldavamaks muutmiseks järgivad inimesed reegleid.

Dieedireeglid ei nõua kalleid tooteid. Inimene peab nädal aega sööma suppi, mille retsept asub allpool. Lisaks kapsasupile on lubatud tee, kohv ja ürditõmmised. Soovitav on mitte lisada suhkrut või asendada see minimaalses koguses meega. Inimesed kasutavad seda mõnikord, kuid see pole samuti soovitatav.

Inimesed söövad kogu päeva jooksul piisavalt suppi; ka tee, kohv, vesi ja keetmised, kuid parem on piirata suhkruga joomist ja vähendada maiustusi kõigi seitsme dieedipäeva jooksul. Lisaks supile on iga päev lubatud dieedimenüüs olevad toidud, nii et kaalu langetades ei tüdine te kapsasupist liiga.

Ostunimekiri

Kaalulangetamise retsept on kapsasupi valmistamine. Inimesed, kes soovivad kaalust alla võtta, söövad seda suppi kuni kuus liitrit päevas. Supi valmistamine võtab vähe aega, seda valmistatakse hommikul terve nädala.

Kuue liitri veega supi jaoks võta kapsapea, viis sibulat, purk tomateid omas mahlas või 3-5 värsket, paar paprikat, ürte, näputäis lemmikvürtse. Need on tooted, mida läheb vaja üheks päevaks. Võib-olla saab ilma nendeta hakkama, siis on parem neid mitte kasutada - nädala pärast on mõju veelgi tugevam, nii et kaotate paar kilogrammi rohkem.

Et vältida liigset näljast ja üksluisust kaalu langetamise ajal, lisatakse iga päev üks toode, mida kasutatakse vahepalana.

Lisatoodete nimekiri:

• suur ahjukartul, mille peal on teelusikatäis;
• paar madala süsivesikusisaldusega puuvilja;
• värsked või keedetud köögiviljad;
• 100 grammi mis tahes tailiha, kala või linnuliha.

Iga toode tuleks lisada teie dieeti üheks päevaks kogu nädala jooksul. Ühel kaalulangetamise päeval lisatakse suppi ahjukartulit, teisel puuvilju ja kolmandal keedetud liha. Selline vaheldumine muudab monotoonse dieedimenüü talumise lihtsamaks.

• Loe ka: Ja

Menüüplaan

Esimene päev

Esimesel päeval, nagu ka kõigil järgnevatel päevadel, keetke supp allpool toodud retsepti järgi, lisades täiendavale tootele kartulit ja võid. Kaalu kaotavad inimesed keedavad ühe suure raske kartuli või kaks keskmist kartulit, koorivad, lõikavad tükkideks ja valavad need peale taimeõli. Selle tootega saate näksida, juua tee ja kohvi keetmisi ilma piiranguteta.

Teine päev

Sa peaksid sööma kuni kuus liitrit kapsasuppi samamoodi nagu kõik järgnevad päevad, kuid lisatooteks on puuvili. Peate valima puuviljad, mis ei sisalda süsivesikuid. Te ei tohiks süüa puuvilju ega viinamarju.

Kolmas päev

Sel päeval söövad saledaks soovijad lisaks supile ka köögivilju. Kõik köögiviljad peale kartuli sobivad. Soovi korral võib köögivilju keeta või aurutada. Õli, soola, vürtside ja muude köögiviljade maitseainete kasutamine on keelatud. Lubatud on lisada paar tilka sidrunimahla.

Neljas päev

Tüdrukud söövad liha neljandal päeval. Madalal kuumusel keedetud liha küpsetatakse ilma õli, soola ja vürtsideta - see on täiendav suupiste, seda süüakse neljandal päeval. Kala kasutamine on lubatud. Kalale lisatakse sidrunimahla.

Viies päev

Viiendal päeval ei saa te süüa midagi peale supi.

Lubatud on tee, ürditõmmised, kohv ja gaseerimata vesi. Keha harjub dieediga ja viies päev möödub reeglina kergelt, näljatunnet tekib harva. Peaasi on esimesed kolm-neli päeva vastu pidada. Arvustused dieedi raskeimate päevade kohta kirjutavad inimesed sageli kolmandal päeval.

Kuues päev

Supile lisamiseks võta suur keedetud kartul. Piiranguteta on lubatud juua teed, kohvi, ravimtaimede leotisi ja vett. Oluline on meeles pidada, et mõned maitsetaimed võivad suurendada söögiisu. Selliseid ürte on parem mitte kasutada, isegi kui see on teie lemmikjook. Teele on lubatud lisada sidrunit.

Seitsmes päev

Dieedi viimasel päeval lisavad inimesed menüüsse köögivilju, igasuguseid peale kartuli. Keha on maitseelamusest juba kuue päevaga puudust tundnud, nii et seitsmendal päeval on lubatud juurviljadele lisada mõni oma lemmikvürts. Peaasi, et köögiviljad liiga vürtsikaks ei muutuks.

Supi retsept

Koostis:

• 1 kahvli kapsas;
• 2 paprikat;
• 5-6 sibulat;
• 5 tomatit või purk tomateid omas mahlas;
• Maitsetaimed, sool, vürtsid ja maitseained vastavalt soovile.

Ettevalmistus:

Võtke suur kastrul 6 liitri veega, pange sinna hakitud kapsas, peeneks hakitud paprika, sibul ja riivitud porgand. Kuumuta köögiviljad keema, lisa peeneks hakitud tomatid või konservtomatid, sool, maitseained ja keeda veel 15 minutit. Seejärel tõsta pann tulelt, puista peale ürte ja lase tõmmata.

• Inimene saab kehale tõsise proovikivi, sest elab seitse päeva kapsadieedil. Inimesed, püüdes mitte kahjustada keha, proovivad enne dieedile minekut veenduda, et inimene on terve ja tal on piisavalt vitamiine. Probleemide korral on parem dieeti mitte kasutada.
• Seda toitumiskava saab korrata mitte rohkem kui üks kord kahe nädala jooksul, nagu näitavad kaalu kaotanud inimeste ülevaated. Seitse päeva sellisel dieedil püsimine on raske, seega vajab keha vähemalt neliteist päeva puhkust, kui kaalulangetamise protsess jätkub.

• Lubatud on muuta supi retsepti, asendada paprika peediga või lisada selle koostisse suvikõrvitsat. Suppi saab teha ainult tärklisevabadest köögiviljadest.
• Inimesed, kes seda dieeti läbivad, muutuvad saledaks ja vabanevad seedetrakti haigustest. See toitumiskava on kalorivaene, kuid ei jäta tühjaks. Psühholoogiliselt aitab see tunne järgida dieeti distsiplineeritud viisil. Tänu sellele asjaolule on selliste menüüde ülevaated sageli positiivsed.