Ano ang dahilan para sa antok na estado. Sanhi ng pagkaantok sa araw. Pag-inom ng mga gamot

Ang pagkaantok ay isang sakit sa pagtulog na sinamahan ng isang paulit-ulit o paulit-ulit na pagnanais na makatulog sa oras na hindi inilaan para sa pagtulog. Ang pagkakatulog, tulad ng hindi pagkakatulog, ay ang pagbabayad ng isang modernong tao para sa lifestyle na pinamumunuan niya. Ang pagdaragdag ng pagkaantok ay marahil ang pinaka-karaniwang sintomas. Ang bilang ng mga sakit na nagaganap na may matinding pag-aantok ay napakahusay na hindi gaanong madaling maunawaan ang mga ito. At ito ay hindi nakakagulat, dahil ang pagkaantok ay ang unang pagpapakita ng pagkalumbay ng gitnang sistema ng nerbiyos, at ang mga selula ng tserebral cortex ay hindi karaniwang sensitibo sa mga epekto ng panlabas at panloob na salungat na kadahilanan. Gayunpaman, sa kabila ng kawalang-kabuluhan, ang sintomas na ito ay may malaking kahalagahan sa pagsusuri ng maraming mga kalagayang pathological.

Mga pagkakaiba-iba at pag-uuri ng pagkaantok

Sa kasanayan sa medisina, ang sumusunod na pag-uuri ng pagkaantok ay ginagamit, na ipinahayag sa mga sumusunod na form:

• madali - pinipigilan ng isang tao ang pagtulog at pagkapagod upang magpatuloy na gumanap ng mga tungkulin sa trabaho, ngunit nagsisimula siyang makatulog kapag nawala ang pampasigla para sa puyat;
• katamtaman - ang isang tao ay nakakatulog kahit na gumagawa ng trabaho. Kinakailangan nito mga problemang panlipunan... Ang mga nasabing tao ay hindi inirerekomenda na magmaneho ng kotse;
• mabigat - ang isang tao ay hindi maaaring manatili sa isang aktibong estado. Ito ay apektado ng matinding pagod at pagkahilo. Para sa kanya, ang mga kadahilanan na nag-uudyok ay hindi mahalaga, kaya't madalas silang nakakakuha ng mga pinsala sa industriya at nagiging salarin ng mga aksidente sa kalsada.

Para sa mga taong may tuluy-tuloy na antok, hindi mahalaga kung kailan makatulog, ang pagtulog ay maaaring mangyari hindi lamang sa gabi, kundi pati na rin sa araw.

Sintomas ng antok

Ang pagtaas ng antok sa mga bata at matatanda ay sinamahan ng iba't ibang mga sintomas. Kaya, sa mga may sapat na gulang at matatanda, may mga:

• patuloy na kahinaan at pagkapagod;
• pag-atake ng matinding pagkahilo;
• pagkahilo at paggulo ng pansin;
• pagbaba sa kapasidad sa pagtatrabaho;
• pagkasira ng memorya;
• pagkawala ng kamalayan, ngunit sa napakabihirang mga kaso. Ang pagkahilo ay madalas na nauuna sa estado na ito, samakatuwid, sa mga unang pagpapakita nito, kinakailangan na umupo o kumuha ng isang nakahiga na posisyon.

Para sa mga bata at sanggol, ang pag-aantok o patuloy na pagtulog ang pamantayan, ngunit kung nangyari ang mga sumusunod na sintomas, dapat kang humingi ng tulong sa isang doktor:

• madalas na gagging;
• nadagdagan ang temperatura ng katawan;
• pagtatae o kawalan ng pagdumi ng fecal;
• pangkalahatang kahinaan at pagkahilo;
• tumigil ang bata sa pagpapasuso o tumanggi na kumain;
• pagkuha balat mala-bughaw na kulay;
• ang sanggol ay hindi tumutugon sa ugnayan o boses ng mga magulang.

Mga sanhi ng pagkaantok

Ang talamak na pagkakatulog ay isang pangkaraniwang tanda ng isang tiyak na madepektong paggawa sa katawan. Una sa lahat, nalalapat ito sa matinding kalat na mga sugat sa utak, kapag biglang lumitaw matinding antok ay ang unang tanda ng babala ng isang paparating na sakuna. Pinag-uusapan natin ang mga naturang pathology tulad ng:

• traumatiko pinsala sa utak (intracranial hematoma, cerebral edema);
• matinding pagkalason (botulism, pagkalason ng narkotiko);
• matinding pagkalasing sa panloob (bato at hepatic coma);
• hypothermia (nagyeyelong);
• preeclampsia ng mga buntis na kababaihan na may huli na lason.

Dahil ang tumaas na pagkaantok ay nangyayari sa maraming mga sakit, ang sintomas na ito ay may halaga ng diagnostic kapag isinasaalang-alang laban sa background ng patolohiya (pag-aantok na may huli na toksikosis ng mga buntis na kababaihan, pag-aantok na may pinsala sa utak na traumatiko) o / at kasama ng iba pang mga sintomas (diagnosis diagnosis)

Kaya, ang pag-aantok ay isa sa mga mahahalagang palatandaan ng asthenic syndrome (pagkapagod ng nerbiyos). Sa kasong ito, pinagsama ito sa pagtaas ng pagkapagod, pagkamayamutin, pagkakaiyak at pagbawas ng mga kakayahan sa intelektwal.

Ang pagtaas ng antok na may kasamang sakit ng ulo at pagkahilo ay isang palatandaan ng cerebral hypoxia. Sa ganitong mga kaso, ang kakulangan ng oxygen ay maaaring sanhi ng parehong panlabas (manatili sa isang mahinang maaliwalas na silid) at panloob na mga kadahilanan (mga sakit ng mga respiratory at cardiovascular system, system ng dugo, pagkalason sa mga lason na humahadlang sa pagdadala ng oxygen sa mga cell, atbp.).

Ang pagkalasing na sindrom ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang kumbinasyon ng pag-aantok na may pagkawala ng lakas, sakit ng ulo, pagduwal at pagsusuka. Ang Intoxication syndrome ay katangian ng panlabas at panloob na pagkalasing (pagkalason sa mga lason o mga produktong basura ng katawan sa pagkabigo sa bato at hepatic), pati na rin para sa mga nakakahawang sakit (pagkalason sa mga lason ng mga mikroorganismo).

Maraming mga dalubhasa ay nakikilala ang hiwalay na hypersomnia - isang pagbagsak sa pathological sa oras ng paggising, na sinamahan ng matinding pagkaantok. Sa mga ganitong kaso, ang oras sa pagtulog ay maaaring hanggang 12-14 na oras o higit pa. Ang sindrom na ito ay pinaka-karaniwang para sa ilang mga sakit sa pag-iisip (schizophrenia, endogenous depression), endocrine pathologies (hypothyroidism, diabetes mellitus, labis na timbang), mga sugat ng istruktura ng stem ng utak.

At sa wakas, ang nadagdagan na pag-aantok ay maaaring sundin sa ganap na malusog na mga tao na walang kakulangan sa pagtulog, nadagdagan ang pisikal, mental at emosyonal na stress, pati na rin kapag naglalakbay na nauugnay sa pagtawid ng mga time zone.

Ang kondisyong pisyolohikal ay nadagdagan din ang pagkaantok sa mga buntis na kababaihan sa unang tatlong buwan, pati na rin ang pagkaantok kapag kumukuha ng mga gamot, ang epekto nito ay ang pagkalumbay ng sistema ng nerbiyos (mga tranquilizer, neuroleptics, antihypertensive na gamot, mga gamot na antiallergic, atbp.).

Pag-aantok ng pisyolohikal

Kapag ang isang tao ay pinilit na manatiling gising sa loob ng mahabang panahon, ang kanyang gitnang sistema ng nerbiyos ay puwersahang pinipilit ang mode na pagsugpo. Kahit na sa loob ng isang araw:

• kapag ang visual na labis na karga (matagal na nakaupo sa computer, TV, atbp.);
• mga gamit sa pandinig (ingay sa tindahan, sa tanggapan, atbp.);
• mga receptor ng pandamdam o sakit.

Ang isang tao ay maaaring paulit-ulit na mahulog sa panandaliang pag-aantok, o tinatawag na "trance," kapag ang kanilang normal na pang-araw-araw na alpha ritmo ng cortex ay pinalitan ng mas mabagal na beta waves na tipikal ng pagtulog ng REM (habang natutulog o nangangarap). Ang simpleng diskarteng walang uliran na ito ay madalas na ginagamit ng mga hypnotist, psychotherapist at crooks ng lahat ng guhitan.

Inaantok pagkatapos kumain

Marami ang natutulog sa pagtulog pagkatapos lamang ng hapunan - ipinaliwanag din ito nang simple. Ang dami ng vaskular bed ay lumampas sa dami ng dugo na gumagala rito. Samakatuwid, palaging may isang sistema ng muling pamamahagi ng dugo alinsunod sa prayoridad na sistema. Kung ang gastrointestinal tract ay puno ng pagkain at gumagana nang husto, kung gayon ang karamihan sa dugo ay idineposito o nagpapalipat-lipat sa tiyan, bituka, gallbladder, pancreas at atay. Alinsunod dito, sa panahong ito ng aktibong panunaw, ang utak ay nakakakuha ng mas kaunting carrier ng oxygen at, lumilipat sa mode ng ekonomiya, ang cortex ay nagsisimulang gumana na hindi kasing aktibo sa walang laman na tiyan. Kasi, sa totoo lang, bakit gumalaw kung busog na ang tiyan.

Talamak na kawalan ng tulog

Sa pangkalahatan, ang isang tao ay hindi maaaring ganap na walang tulog. At ang isang may sapat na gulang ay dapat matulog nang hindi bababa sa 7-8 na oras (bagaman ang makasaysayang colossus tulad ni Napoleon Bonaparte o Alexander the Great ay natulog ng 4 na oras, at hindi ito nakagambala sa pakiramdam na nabigyan ng lakas). Kung ang isang tao ay sapilitang pinagkaitan ng pagtulog, pagkatapos ay papatayin pa rin siya at maaaring magkaroon siya ng pangarap ng ilang segundo. Upang hindi nais na matulog sa araw - matulog ng hindi bababa sa 8 oras sa isang gabi.

Stress

Pagbubuntis

Ang mga buntis na kababaihan sa unang trimester laban sa background ng mga pagbabago sa hormonal, lasonosis, at sa huling trimester, kapag may likas na pagsugpo sa cortex ng mga placental na hormon, maaaring may mga yugto ng pagpapahaba ng pagtulog sa gabi o pag-aantok sa araw - ito ang pamantayan.

Bakit natutulog ang sanggol sa lahat ng oras

Tulad ng alam mo, ang mga bagong silang na bata at bata hanggang anim na buwan ay ginugol ang karamihan sa kanilang buhay sa isang panaginip:

• mga bagong silang na sanggol - kung ang sanggol ay halos 1-2 buwan, wala siyang anumang mga espesyal na problema sa neurological at somatic na sakit, tipikal na gumugol siya ng hanggang 18 oras sa isang araw sa isang panaginip;
• 3-4 na buwan - 16-17 na oras;
• hanggang sa anim na buwan - mga 15-16 na oras;
• hanggang sa isang taon - kung magkano dapat matulog ang isang sanggol hanggang sa isang taon ay napagpasyahan ng estado ng kanyang sistema ng nerbiyos, ang likas na nutrisyon at pantunaw, ang pang-araw-araw na gawain sa pamilya, sa average na ito ay mula 11 hanggang 14 na oras bawat araw.

Ang isang bata ay gumugugol ng napakaraming oras sa isang panaginip para sa isang simpleng kadahilanan: ang kanyang sistema ng nerbiyos ay nabuo sa pamamagitan ng oras ng kapanganakan. Kung sabagay, ang kumpletong pagbuo ng utak, na nakumpleto sa utero, ay hindi papayagan na maipanganak nang natural ang sanggol dahil sa sobrang laki ng ulo.

Samakatuwid, na nasa isang estado ng pagtulog, ang bata ay lubos na protektado mula sa labis na karga ng kanyang wala pa sa gulang na sistema ng nerbiyos, na may kakayahang bumuo sa isang kalmado na mode: sa isang lugar upang maitama ang mga kahihinatnan ng intrauterine o kapanganakan hypoxia, sa isang lugar upang matapos ang pagbuo ng myelin sheaths ng mga nerbiyos, kung saan nakasalalay ang bilis ng paghahatid ng isang nerve impulse ...

Marami pang mga sanggol ang nakakaalam kung paano kumain sa kanilang pagtulog. Ang mga bata hanggang anim na buwan ay nagising nang higit pa at higit pa mula sa panloob na kakulangan sa ginhawa (gutom, bituka, sakit ng ulo, malamig, basang mga diaper).

Ang pagtulog sa isang bata ay maaaring tumigil na maging normal sa kaganapan ng isang malubhang karamdaman:

• kung ang sanggol ay nagsuka, siya ay madalas na maluwag na mga bangkito, matagal na kawalan ng dumi ng tao;
• siya ay nahulog o tumama sa kanyang ulo, pagkatapos na mayroong ilang uri ng kahinaan at pag-aantok, pagkahilo, pamumutla o cyanosis ng balat;
• tumigil ang bata sa pagtugon sa boses, hawakan;
• ay hindi sumipsip ng dibdib o bote ng masyadong mahaba (at kahit higit na hindi umihi);

Mahalagang tawagan ang isang koponan ng ambulansya o dalhin (dalhin) ang bata sa emergency room ng pinakamalapit na ospital ng mga bata. Tulad ng para sa mga bata na higit sa isang taong gulang, ang kanilang mga sanhi ng pag-aantok, na lampas sa karaniwan, ay halos kapareho ng mga sanggol, kasama ang lahat ng mga somatic na sakit at kundisyon na ilalarawan sa ibaba.

Pag-aantok ng pathological

Ang pathological antok ay tinatawag ding pathological hypersomnia. Ito ay isang pagtaas sa tagal ng pagtulog nang walang isang layunin na kailangan para dito. Kung ang isang tao, na nakakakuha ng sapat na pagtulog sa walong oras, ay nagsimulang matulog sa araw, mas mahaba ang pagtulog sa umaga o tumango sa trabaho nang walang layunin, dapat itong humantong sa mga saloobin ng isang madepektong paggawa sa kanyang katawan.

Talamak o talamak na mga nakakahawang sakit

Ang Asthenia o pagkaubos ng pisikal at mental na puwersa ng katawan ay katangian ng talamak o malubhang talamak, lalo na ang mga nakakahawang sakit. Sa panahon ng paggaling mula sa sakit, ang isang taong may astenia ay maaaring makaramdam ng pangangailangan para sa mas mahabang pahinga, kasama na pagtulog sa araw... Karamihan maaaring sanhi tulad ng isang kundisyon ay ang pangangailangan upang ibalik ang immune system, na kung saan ay pinadali ng pagtulog (kung saan ang mga T-lymphocytes ay naibalik). Mayroon ding teorya ng visceral, ayon sa kung saan, sa isang panaginip, sinubukan ng katawan ang gawain ng mga panloob na organo, na mahalaga pagkatapos ng isang karamdaman.

Anemia

Malapit sa asthenia ay isang kundisyon na naranasan ng mga pasyente na may anemia (anemia, kung saan bumababa ang antas ng erythrocytes at hemoglobin, iyon ay, lumala ang pagdadala ng dugo ng oxygen sa mga organo at tisyu). Sa kasong ito, ang pag-aantok ay kasama sa programa ng hemic hypoxia ng utak (kasama ang pagkahuli, nabawasan ang kakayahang gumana, kapansanan sa memorya, pagkahilo, at kahit nahimatay). Karamihan sa madalas na ipinakita anemia sa kakulangan sa iron (na may vegetarianism, dumudugo, laban sa background ng kakulangan ng latent iron sa panahon ng pagbubuntis o malabsorption, na may talamak na foci ng pamamaga). Ang B12-deficit anemia ay kasama ng mga sakit sa tiyan, ang pagkagulo nito, gutom, impeksyon na may malawak na tapeworm.

Atherosclerosis ng mga cerebral vessel

Ang isa pang dahilan para sa gutom sa oxygen ng utak ay ang atherosclerosis ng mga sisidlan ng utak. Kapag ang mga sisidlan na nagbibigay ng utak na may mga plake ay lumobong ng higit sa 50%, lilitaw ang ischemia (gutom sa oxygen ng cortex). Kung ang mga ito ay talamak na karamdaman ng sirkulasyon ng tserebral, pagkatapos ay bilang karagdagan sa pag-aantok, ang mga pasyente ay maaaring magdusa:

• mula sa sakit ng ulo;
• pagkawala ng pandinig at pagkawala ng memorya;
• kawalang-tatag kapag naglalakad.

Sa matinding kaguluhan ng daloy ng dugo, nangyayari ang isang stroke (hemorrhagic kapag ang isang sisidlan ay pumutok o ischemic kapag ito ay thrombosed). Ang mga harbinger ng mabigat na komplikasyon na ito ay maaaring maiisip na mga kaguluhan, ingay sa ulo, at pag-aantok.

Sa mga matatandang tao, ang cerebral atherosclerosis ay maaaring bumuo ng medyo mabagal, unti-unting lumalala ang nutrisyon ng cerebral cortex. Iyon ang dahilan kung bakit sa isang malaking bilang ng katandaan sa pagtanda sa panahon ng araw ay nagiging isang sapilitan na kasama at kahit na pinapalambot ang kanilang kamatayan, unti-unting lumubha ang daloy ng dugo ng tserebral kaya't ang mga awtomatikong sentro ng paghinga at vasomotor ng medulla oblongata ay na-inhibit.

Idiopathic hypersomnia

Ang Idiopathic hypersomnia ay isang malayang sakit na madalas na nabubuo sa mga kabataan. Wala itong ibang kadahilanan at nasuri sa pamamagitan ng pagbubukod. Ang isang kaugaliang sa pag-aantok sa araw ay bubuo. May mga sandali ng pagtulog habang nakakarelaks ang puyat. Hindi sila ganun kabagsik at biglaan. Parang narcolepsy. Ang oras para sa pagtulog sa gabi ay pinaikling. Ang paggising ay mas mahirap kaysa sa normal, at maaari itong maging agresibo. Sa mga pasyente na may ganitong patolohiya, unti-unting humina ang mga ugnayan sa lipunan at pamilya, nawalan sila ng mga kasanayang propesyonal at kakayahang magtrabaho.

Narcolepsy

Ang patolohiya na ito ay naiiba sa na, hindi tulad ng pantulog na pisyolohikal, ang yugto ng pagtulog ng REM ay nangyayari kaagad at madalas na biglang hindi unang natutulog nang dahan-dahan. Ito ay isang pagkakaiba-iba ng isang panghabang buhay na karamdaman.

• ito ay isang pagkakaiba-iba ng hypersomnia na may mas mataas na pagtulog sa araw;
• higit na hindi mapakali na pagtulog sa gabi;
• mga yugto ng hindi mapigilang nakatulog sa anumang oras ng araw;
• na may pagkawala ng kamalayan, kahinaan ng kalamnan, mga yugto ng apnea (pag-aresto sa paghinga);
• ang mga pasyente ay pinagmumultuhan ng isang pakiramdam ng kawalan ng pagtulog;
• ang mga guni-guni ay maaari ding mangyari kapag natutulog at nagising.

Tumaas na antok laban sa background ng pagkalasing

Matalas o talamak na pagkalason ang organismo, kung saan ang cortex at subcortex ay pinaka-sensitibo, pati na rin ang pagpapasigla ng pagbuo ng reticular, na nagbibigay ng mga proseso ng pagbabawal na may iba't ibang mga nakapagpapagaling o nakakalason na sangkap, ay humahantong sa matindi at matagal na pag-aantok hindi lamang sa gabi, kundi pati na rin sa araw.

Ang pagkakalog, paglalagay ng tserebral, pagdurugo sa ilalim ng meninges o sa sangkap ng utak ay maaaring samahan ng iba't ibang mga karamdaman ng kamalayan, kabilang ang stupor (stupor), na kahawig ng matagal na pagtulog at maaaring maging pagkawala ng malay.

Sopor

Ang isa sa mga pinaka-kagiliw-giliw at mahiwagang karamdaman, na ipinahiwatig sa pasyente na nahuhulog sa isang matagal na estado na inaantok, kung saan ang lahat ng mga palatandaan ng mahalagang aktibidad ay pinipigilan (ang paghinga ay nabawasan at nagiging halos hindi makita, ang tibok ng puso ay bumagal, walang mga reflexes ng mga mag-aaral at balat).

Ang pagkahilo sa Griyego ay nangangahulugang paglimot. Ang pinaka iba`t ibang mga bansa maraming alamat tungkol sa mga inilibing nang buhay. Kadalasan ang pagkahumaling (na kung saan ay hindi isang dalisay na panaginip, ngunit isang makabuluhang pagpigil lamang sa gawain ng cortex at mga autonomic function ng katawan) na bubuo:

• may sakit sa isip;
• pag-aayuno;
• pagkapagod ng nerbiyos;
• laban sa background ng mga nakakahawang proseso na may pagkatuyot o pagkalasing.

Kaya, kung nag-aalala ka tungkol sa hindi makatuwirang pagkapagod, pag-aantok, ang mga sanhi kung saan ay magkakaiba-iba, kailangan mo ng pinaka masusing pagsusuri at isang apela sa isang doktor upang malaman ang lahat ng mga pangyayaring humantong sa mga naturang karamdaman.

Kung pinaghihinalaan mo ang sleep apnea syndrome, posible na magrehistro ang mga tagapagpahiwatig ng paghinga sa pamamagitan ng pagsubaybay sa paghinga sa bahay gamit ang isang espesyal na aparato. Isinasagawa ang pulse oximetry upang matukoy ang bisa ng paghinga at saturation ng oxygen sa dugo. Upang maibukod ang mga somatic disease na sanhi ng pagkahilo, dapat kang suriin ng isang therapist, na, kung kinakailangan, magrereseta ng pagsusuri sa laboratoryo o konsulta sa isang makitid na dalubhasa.

Paggamot

Mayroong maraming mga paraan upang mapupuksa ang pagkaantok, na naiiba depende sa kung ano ang sanhi. Ang Therapy para sa bawat pasyente ay itinalaga nang paisa-isa.

Kung ang prosesong ito ay nagdulot ng isang sakit o proseso ng pamamaga, kailangan mong alisin ito. Halimbawa, ang mga halamang gamot tulad ng eleutherococcus o ginseng ay makakatulong sa mababang presyon ng dugo. Ang mga paghahanda o tablet na mataas sa mga elementong ito ay maaaring makatulong na maiwasan ang antok sa maghapon.

Kung ang sanhi ay isang mababang nilalaman ng hemoglobin, isang kumplikadong mga bitamina at mineral (na may mataas na konsentrasyon ng iron) ay makakatulong sa pasyente. Na may hindi sapat na suplay ng oxygen sa utak ang pinakamahusay na lunas magkakaroon ng pagtanggi ng nikotina at therapy ng mga vaskular pathology, na maaaring maging sanhi ng gayong proseso. Sa mga kaso kung saan ang mga karamdaman ng sistema ng nerbiyos, pinsala sa utak ng pinsala, mga problema sa puso at iba pang mga panloob na organo ay naging isang kadahilanan ng pagpapahayag, isang doktor ng isang makitid na specialty na nagsasagawa ng therapy.

Dapat kang maging mas maingat tungkol sa pagpili ng mga gamot kung inaantok ka sa panahon ng pagbubuntis o mga sanggolsapagkat hindi lahat ng mga gamot ay maaaring kunin ng mga grupong ito ng pasyente.

Mga remedyo sa pagkaantok

At habang naghihintay para sa konsulta ng doktor nang mag-isa, magagawa mo ang mga sumusunod:

• Alamin ang rate ng iyong pagtulog at dumikit ito. Tukuyin kung gaano karaming oras sa isang araw ang kailangan mong matulog upang makaramdam ng pag-refresh at pag-refresh. Subukang manatili sa data na ito sa natitirang oras.
• Manatili sa isang gawain sa pagtulog at pamamahinga. Matulog at gumising ng sabay sa mga karaniwang araw at katapusan ng linggo.
• Huwag pabayaan ang pamamahinga, paglalakad sa sariwang hangin, at pisikal na aktibidad.
• Isama sa iyong diyeta ang isang multivitamin, sariwang gulay at prutas, at uminom ng maraming malinis na tubig.
• Iwasan ang paninigarilyo at pag-inom ng alak.
• Bawasan ang proporsyon ng mga carbohydrates sa iyong diyeta.
• Huwag madadala sa kape. Sa panahon ng pag-aantok, pinasisigla ng kape ang utak upang gumana nang mas malakas, ngunit ang mga reserbang utak ay mabilis na naubos. Pagkatapos ng isang medyo maikling panahon, ang tao ay nararamdaman na mas inaantok. Bukod, ang kape ay humahantong sa pagkatuyot ng katawan at pag-leaching ng mga calcium ions. Palitan ang kape ng berdeng tsaa, nagdadala din ito ng isang mahusay na dosis ng caffeine, ngunit sa parehong oras ay binubusog ang katawan ng mga bitamina at antioxidant.

Tulad ng nakikita mo, hindi ganoong kadali na alisin ang pagkaantok. Bigyang pansin ang nararamdaman mo. Halata ang panganib ng sintomas. Bilang karagdagan sa pagbaba ng kalidad ng buhay dahil sa pagbawas ng pagganap at pansin sa memorya, maaari itong humantong sa mga pinsala sa industriya, aksidente at sakuna.

Ang isang mabilis na pamumuhay, pagsusumikap, pagkapagod, labis na trabaho ay negatibong nakakaapekto sa kalusugan ng tao. Bilang isang resulta, lumilitaw ang kahinaan at pag-aantok. Sa gayon, ang mga may sapat na gulang ay umaangkop sa inilipat na moral at pisikal na diin. Ang utak ay nangangailangan ng pahinga at pag-reboot. Itinuturo ng mga doktor ang iba't ibang mga sanhi ng kahinaan at pag-aantok, mula sa banal na labis na labis na labis na pagsisikap hanggang sa mga seryosong sakit. Posibleng maibsan ang pangkalahatang kondisyon ng isang tao sa tulong ng mga gamot, reflexology at iba pang mabisang pamamaraan.

Mga sintomas na kasama ng kahinaan at pag-aantok

Ang pangkalahatang kahinaan ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga kondisyon, ayon sa pagkakabanggit, at ang mga reklamo sa mga may sapat na gulang ay maaaring magkakaiba. Ang pagkapagod, kahinaan at pag-aantok ay sinamahan ng mga sumusunod na sintomas:

• pakiramdam ng hindi maayos kapag gumagawa ng pang-araw-araw na gawain;
• mabilis at madalas na pagkapagod, pagkahilo;
• pagkahilo, nahimatay sa kaso ng isang matalim na pagbagsak ng presyon, pagbabago sa posisyon ng katawan;
• hindi pagpayag sa malakas na pagsasalita, masalimuot na amoy;
• pagkamayamutin, abala sa pagtulog, bangungot, pagkasakit ng ulo.

Ang iba't ibang mga sakit ay maaaring maging sanhi ng kahinaan at pag-aantok kung ang isang tao ay nagtatanghal ng mga sumusunod na reklamo:

• sakit ng ulo, runny ilong, namamagang lalamunan;
• ubo, sakit ng kalamnan at buto, magkasamang sakit;
• patuloy na pagkauhaw, pagbawas ng timbang, ingay sa tainga at ingay ng ulo;
• igsi ng paghinga habang naglalakad, nadagdagan ang temperatura ng katawan;
• pamumula ng mga mata, pagtaas ng presyon, sakit ng tiyan, pagduwal.

Ang hitsura ng hindi bababa sa tatlong mga sintomas nang sabay-sabay ay nagpapahiwatig na ang isang tao ay nagdurusa mula sa isang tiyak na sakit. Upang magtatag ng isang tumpak na pagsusuri, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor.

Anemia at kahinaan

Ang anemia ay isang karamdaman sa dugo na nailalarawan sa pamamagitan ng nabawasan ang antas hemoglobin at pulang mga selula ng dugo. Ang unang sintomas na dapat abangan ay ang maputlang balat at matinding pagod. Bilang karagdagan sa mga reklamo na ito, maaaring ipahiwatig ng mga pasyente ang sumusunod:

• sakit ng ulo, pagkahilo;
• mabilis at pangmatagalang pagkapagod;
• palpitations, igsi ng paghinga, mabilis na pagkapagod at gaan ng ulo sa panahon ng pagsusumikap;
• pagdikit ng labi, pagbaluktot ng lasa, pagtaas ng brittleness ng kuko at buhok.

Mahalaga! Sa anemia, ang mga halaga ng hemoglobin ay mas mababa sa 110 g / l

Karamihan sa mga reklamo ng anemia ay lilitaw dahil sa hypoxia (isang pagbaba sa antas ng oxygen sa dugo), bilang isang resulta kung saan ang mga tisyu ay hindi nakatanggap ng kinakailangang halaga ng O2 (oxygen).

Ang mga sumusunod na sakit ay nauugnay sa anemia:

• posthemorrhagic (pagkatapos ng pagkawala ng dugo) anemia;
• cricoid anemia;
• kakulangan sa iron anemia;
• B12-kakulangan anemya, leukemia;
• oncology ng anumang localization;
• kalagayan pagkatapos operasyon ng tiyan;
• helminthic invasion;
• malnutrisyon - limitadong paggamit ng iron.

Ang mga matatanda na may anemia ay dapat maging maingat, dahil ang sakit ay nagpapakita ng sarili sa napakababang antas ng hemoglobin. Ang unang pagpapakita ng sakit ay maaaring nahimatay at pagkawala ng malay sa trabaho. Samakatuwid, sa lalong madaling lumitaw ang pamumutla ng balat at patuloy na kahinaan at pag-aantok, kinakailangan upang bisitahin ang isang doktor.

Mababang presyon ng dugo at pag-aantok

Ang mga pagtaas ng presyon ng dugo ay maaaring maganap sa parehong mga may sapat na gulang at kabataan. Ang lahat ng ito ay nauugnay sa kawalang-tatag ng sistema ng nerbiyos, at sa mas matandang henerasyon - na may vaskular atherosclerosis.

Ang mga sintomas ng mababang presyon ng dugo, bilang karagdagan sa matinding pag-aantok, ay:

• matinding sakit sa likod ng ulo na unti-unting kumakalat sa buong ulo;
• umiikot sa ulo na may matalim na pagbabago sa posisyon ng katawan;
• matinding pag-aantok, lalo na sa hapon;
• sakit sa leeg, pagkahilo at panghihina, panghihina sa kalamnan ng mga braso at binti.

Payo ng doktor. Kung mag-alala sa matinding pagod, dapat mong agad na magsukat presyon ng dugo gamit ang isang tonometer

Maaaring samahan ng mababang presyon ang gayong mga kondisyon:

• pagbagsak ng orthostatic, kapag ang isang pagbaba ng presyon ay nangyayari pagkatapos ng isang matalim na pagbabago sa posisyon ng katawan;
• labis na dosis ng antihypertensive na gamot, dumudugo;
• osteochondrosis ng servikal gulugod;
• peritonitis (pamamaga ng peritoneum), vegetative vascular dystonia (VVD);
• scalene syndrome, kapag ang kalamnan na kumplikado sa leeg ay pinipiga ang mga vertebral artery;
• pagpalya ng puso.

Ang mababang presyon ng dugo ay madalas na nangyayari sa mga taong mas bata sa 20-22 taong gulang. Ang mga tagapagpahiwatig sa kasong ito ay itinatago sa antas ng 90/60 mm Hg. Art.

Ang hypothyroidism ay nagdudulot ng pangkalahatang kahinaan

Ang thyroid gland ay gumaganap ng isa sa mga pangunahing papel sa pagpapanatili ng homeostasis ng katawan. Ang sakit ng mahalagang organ na ito ay nangyayari dahil sa mga proseso ng autoimmune, pinsala ng mga virus, oncological pathology, kakulangan ng yodo sa pagkain, dahil sa mga nakababahalang sitwasyon.

Ang hypothyroidism ay isang pagkabigo glandula sa teroydeo, nailalarawan sa pamamagitan ng isang mababang antas ng mga teroydeo hormone sa dugo. Ipinapahiwatig ng mga pasyente ang mga sumusunod na sintomas na may hypothyroidism:

• patuloy mong nais na magpahinga at matulog;
• kahinaan at matinding pag-aantok, kawalang-interes;
• pagkasira ng memorya;
• kawalan ng kinagawian na emosyon - kagalakan, galit, sorpresa;
• ang isang tao ay tumitigil na maging interesado sa labas ng mundo;
• asthenia, o kawalan ng lakas upang gumawa ng anumang bagay;
• mababang presyon ng dugo, sakit sa puso, labis na timbang;
• pamamaga ng mga binti, pagkawala ng buhok at tuyong balat.

Mahalaga! Kung ang buhok sa ulo ay nahulog nang walang dahilan, kailangan mong kumuha ng pagsusuri sa dugo para sa mga thyroid hormone

Ang isang pinababang halaga ng mga teroydeo hormone ay sinusunod sa mga sumusunod na kondisyon:

• pagkatapos ng operasyon sa thyroid gland, autoimmune thyroiditis;
• nagkakalat nakakalason na goiter, cancer sa teroydeo.

Ang mga thyroid hormone ay nakakaapekto sa puso, nervous system, at digestive tract. Ang mga pasyente na may hypothyroidism ay nagdurusa sa hypersomnia, nais nilang matulog buong araw, napakahirap pilitin ang kanilang sarili na gumana.

Kahinaan at antok na may diabetes

Pangunahing nakakaapekto ang diabetes mellitus sa mga matatandang tao kapag nagkulang ng produksyon ng insulin sa katawan. Ang hormon na ito ay na-synthesize ng pancreas. Sa type 1 diabetes, ang insulin ay ganap na wala sa katawan.

Mahalaga! Ang normal na antas ng asukal sa dugo ay 3.3-5.5 mmol / L. Sa diabetes mellitus, ang mga tagapagpahiwatig ay maaaring tumaas sa 10-15 mmol / l at mas mataas pa

Ang mga sintomas ng diabetes ay ang mga sumusunod:

• tuyong bibig;
• na may mababang antas ng asukal sa dugo, naitala ng mga pasyente ang mabilis na pagkapagod, pagkahumaling, magaan ang ulo;
• pag-aantok, pagkapagod, labis na trabaho;
• pamamanhid ng mga paa't kamay, malabong paningin;
• madalas na pag-ihi - hanggang sa 5-7 liters bawat araw, pare-pareho ang pagkauhaw.

Ang diabetes mellitus ay maaaring sinamahan ng isang matalim na pagbagsak o pagtaas ng antas ng glucose sa dugo. Ang isang tao na hindi alam ang tungkol sa kanyang karamdaman ay hindi maunawaan kung bakit siya patuloy na pinahihirapan ng uhaw, pagkapagod at pag-aantok. Ito ang mga palatandaan ng hyperglycemia.

Sa hypoglycemia, kapag ang glucose sa dugo ay mas mababa sa 3.3 mmol / l, ang mga pasyente ay nagreklamo ng biglaang pangkalahatang kahinaan, mabilis na pagkapagod, nadagdagan na pagpapawis, nanginginig sa mga kamay, namimilipit sa mga kalamnan. Kung hindi mo matulungan ang isang tao, siya ay nahimatay at maaaring magkaroon ng pagkawala ng malay.

Iba pang mga sanhi ng panghihina at pag-aantok

Ang mga nakakahawang sakit ay madalas na sanhi ng pag-aantok, panghihina, o sobrang trabaho. Minsan ang mga sintomas ay sanhi ng malnutrisyon.

Itinuro ng mga doktor ang mga sumusunod na kundisyon na nais mong matulog magpakailanman (inilarawan sa ibaba).

1. Talamak na nakakapagod na syndrome. Ang sakit ay nangyayari sa mga taong nakatira sa malalaking lungsod, madaling kapitan ng stress at labis na trabaho. Ang isang natatanging tampok ng sakit ay ang kakulangan ng kaluwagan kahit na matapos ang isang mahabang pahinga.
2. Hypovitaminosis. Hindi sapat na nutrisyon, isang maliit na halaga ng mga bitamina sa diyeta ay nakakaapekto sa paggana ng sistema ng nerbiyos. Sa parehong oras, ang mga matatanda ay nagreklamo ng katamtamang kahinaan, kawalang-tatag sa sobrang lakas, at mabilis na pagkapagod.
3. Ang mga bagyo ng magnetiko ay nakakaapekto sa presyon ng dugo. Sa parehong oras, sa lahat ng oras na talagang nais kong matulog, masakit ang aking ulo, ang mga may sapat na gulang ay pakiramdam ng pangkalahatang kawalan ng lakas.
4. Maaaring maabutan ng stress ang isang tao pagkatapos ng isang mahaba at masipag na araw ng pagtatrabaho, mga malalakas na karanasan. Sa kasong ito, gugustuhin ng mga matatanda na matulog at maranasan ang sakit ng ulo. Para sa ilang oras, ang isang tao ay hindi magagawang mapupuksa ang hindi pagkakatulog.

Mahalaga! Ang mahimbing na pagtulog ay ang susi sa kalusugan. Nalalapat ang panuntunang ito sa pagharap sa stress at labis na trabaho.

Ang mga nakababahalang kondisyon ay hindi dapat tratuhin nang basta-basta, sapagkat maaari itong humantong sa mga seryosong problema sa neurological. Halimbawa, ang isang pagkasira ng nerbiyos ay madalas na nagtatapos sa depression at neurosis.

Paano haharapin ang kahinaan at pag-aantok

Una sa lahat, upang matanggal ang pangkalahatang kahinaan, dapat mong baguhin ang iyong lifestyle. Dapat malinaw na sagutin ng isang tao ang tanong: "Nais ko bang mapabuti ang aking kalusugan?" Kailangan nito:

1. Tumigil sa paninigarilyo at pag-inom ng alak.
2. Ang diyeta ay dapat na mayaman sa mga bitamina at binubuo ng mga sariwang prutas at gulay.
3. Ang huling pagkain ay dapat na 2-3 oras bago ang oras ng pagtulog.
4. Dumaan sa umaga at gabi malamig at mainit na shower... Una, hugasan ang iyong mukha ng 10 minuto gamit ang napakainit na tubig, pagkatapos ay sa loob ng 30 segundo gamit ang malamig na tubig.
5. Kapag nagtatrabaho sa isang computer, kailangan mong magpahinga ng 5 minuto, tumingin sa bintana at sa distansya ng 2-3 minuto. Pinapamahinga nito ang mga mata at pinapanumbalik ang paningin. Gawin ang mga pamamaraan ng 4-5 beses sa isang araw.
6. Tuwing umaga kailangan mong pilitin ang iyong sarili na gumawa ng magaan na himnastiko. Nagsisimula sila sa katamtamang pabilog na paggalaw ng ulo, pagkatapos ay masidhi na itinaas ang kanilang mga ituwid na braso pataas at ibababa sa kahabaan ng katawan. Pagkatapos ay ibaluktot nila ang katawan ng tao pabalik-balik, at tapusin sa 15-20 squats. Ang bawat pamamaraan ay tumatagal ng 2-3 minuto.

Sasabihin sa iyo ng doktor nang eksakto kung paano mapupuksa ang pagkakatawa at pagkapagod. Ang mga sumusunod na gamot ay maaaring gamitin:

	Isang gamot	Paglalapat
Kahinaan, pagkapagod sa mababang presyon	Citramon. Askofen. Pentalgin	1 tablet sa umaga o sa oras ng tanghalian, ngunit hindi hihigit sa 1 linggo
	Ginseng makulayan	20 patak bawat 50 ML ng tubig. Naubos nang pasalita nang dalawang beses sa umaga
	Makulay na tanglad	Haluin ang 25 patak sa 100 ML ng tubig. Ininom ito nang pasalita dalawang beses sa isang araw, ang huling dosis ay hindi lalampas sa 4:00
Kahinaan sa anemia	Sorbifer Durules	1 tablet dalawang beses sa isang araw 30 minuto bago kumain ng 1-2 buwan
Pag-aantok, pagkapagod sa hypothyroidism	L-thyroxine	1 tablet (100 mg) araw-araw sa umaga. Ang paggamot na ito ay maaari lamang magreseta ng isang doktor, ipinagbabawal na gumamit ng mga tabletas sa iyong sarili
Sakit ng ulo	Paracetamol	1 tablet (325 mg) 1-2 beses sa isang araw sa loob ng 5-7 araw
		Gumalaw ng 1 sachet sa 100 ML ng tubig, dalhin sa loob ng dalawang beses sa isang araw sa loob ng 3-4 na araw

Payo ng doktor. Ang pagkuha ng mga tabletas para sa diabetes at hypothyroidism ay dapat na isagawa lamang pagkatapos kumonsulta sa doktor

Ang isang doktor lamang ang maaaring sabihin sa isang nasa wastong eksakto kung ano ang gagawin sa pagkapagod at pagkakatulog at kung anong mga gamot ang gagamitin.

© Paggamit ng mga materyal sa site sa pamamagitan lamang ng kasunduan sa administrasyon.

"Nakatulog habang naglalakbay", "nakaupo sa isang panayam at natutulog", "nakikipaglaban sa pagtulog sa trabaho" - ang mga nasabing ekspresyon ay maaaring marinig mula sa maraming mga tao, gayunpaman, bilang isang patakaran, nagdudulot sila ng mas maraming mga biro kaysa sa kahabagan. Pangunahing natutulog ay sanhi ng kakulangan ng pagtulog sa gabi, labis na trabaho, o simpleng pagkabagot at monotony sa buhay. Gayunpaman, ang pagkapagod pagkatapos ng pahinga ay dapat mawala, ang pagkabagot ay maaaring mawala sa iba pang mga pamamaraan, at ang monotony ay maaaring pag-iba-ibahin. Ngunit para sa marami, ang pag-aantok mula sa mga hakbang na ginawa ay hindi nawala, ang isang tao ay sapat na natutulog sa gabi, ngunit sa araw, patuloy na pinipigilan ang mga hikab, tinitingnan niya kung saan magiging mas maginhawa ang manatili.

Ang pakiramdam kapag hindi mo mapigilan na matulog, ngunit walang ganoong posibilidad, deretsahan na nagsasalita, nakakasuklam, may kakayahang magdulot ng pananalakay sa mga makagambala sa paggawa nito, o sa pangkalahatan patungo sa buong mundo sa paligid. Bilang karagdagan, ang mga problema ay hindi palaging lumilitaw lamang sa araw. Ang mga hindi magagawang (hindi mapaglabanan) na mga yugto sa araw ay lumilikha ng parehong labis na pag-iisip: "Pagdating ko, at agad na matulog." Hindi lahat ay nagtagumpay, ang isang hindi mapigilan na pagnanasa ay maaaring mawala pagkatapos ng isang maikling 10-minutong pagtulog, madalas na paggising sa kalagitnaan ng gabi ay hindi sila nagbibigay ng pahinga, madalas na dumating ang mga bangungot. At bukas - lahat ay uulitin mula sa simula ...

Ang problema ay maaaring maging paksa ng mga biro

Sa mga bihirang pagbubukod, pagmamasid sa araw-araw na isang tamad at walang interes na tao na nagsusumikap na patuloy na "umidlip", sineseryoso ng isang tao na hindi siya malusog. Nasanay na ang mga katrabaho, napapansin ito bilang pagwawalang bahala at pagwawalang bahala at isaalang-alang ang mga pagpapakitang ito na higit na isang katangian ng character kaysa sa isang pathological na kondisyon. Minsan ang palaging pagkaantok at kawalang-interes sa pangkalahatan ay naging paksa ng mga biro at lahat ng uri ng "mga biro".

Ang gamot ay "naiisip" nang magkakaiba. Tinawag niyang sobrang tagal ng pagtulog na hypersomnia, at pinangalanan niya ang kanyang mga pagpipilian depende sa mga karamdaman, sapagkat hindi palaging pare-pareho ang pagkaantok sa araw ay hindi palaging nagpapahiwatig ng buong pahinga, kahit na maraming oras ang ginugol sa kama.

Mula sa pananaw ng mga dalubhasa, ang ganoong kundisyon ay nangangailangan ng pagsasaliksik, sapagkat ang pag-aantok sa araw na nangyayari sa isang tao na tila natulog nang sapat na oras sa gabi ay maaaring isang sintomas ng isang pathological na kondisyon na hindi napansin ng mga ordinaryong tao bilang isang sakit. At paano masusuri ang ganoong pag-uugali kung ang isang tao ay hindi nagreklamo, sinabi na walang masakit sa kanya, nakakakuha siya ng sapat na pagtulog at, sa prinsipyo, malusog - para lamang sa ilang kadahilanan na patuloy siyang humihila.

Ang mga tagalabas dito, syempre, ay malamang na hindi makakatulong, kailangan mong tuklasin ang iyong sarili at subukang hanapin ang dahilan, at, marahil, lumipat sa isang dalubhasa.

Hindi mahirap makahanap ng mga palatandaan ng pagkakatulog sa sarili, sila ay "mahusay magsalita":

• Mabilis na pagkapagod, pagkahilo, pagkawala ng lakas at patuloy na pagkahumaling na paghikab - ang mga palatandaang ito ng hindi magandang kalusugan, kung walang masakit, pipigilan ka mula sa pagbulusok sa iyong ulo;
• Ang kamalayan ay medyo mapurol, ang mga nakapaligid na kaganapan ay hindi partikular na nag-aalala;
• Ang mauhog lamad ay naging tuyo;
• Ang pagkasensitibo ng mga peripheral analyzers ay bumaba;
• Bumaba ang rate ng puso.

Huwag kalimutan na ang rate ng pagtulog ng 8 oras ay hindi angkop para sa lahat ng mga pangkat ng edad. Sa isang bata hanggang sa anim na buwan, ang patuloy na pagtulog ay itinuturing na isang normal na estado. Gayunpaman, habang lumalaki siya at nakakakuha ng lakas, nagbabago ang mga prayoridad, mas gusto niyang maglaro, alamin ang mundo, kaya't mas kaunti at mas mababa ang pang-araw-araw na oras para sa pagtulog. Sa mga matatandang tao, sa kabaligtaran, kung mas matanda ang isang tao, mas kailangan niyang manatili malapit sa sofa.

Inaayos pa

Ang modernong ritmo ng buhay ay predisposes sa neuropsychic overloads, na, sa isang mas malawak na lawak kaysa sa mga pisikal, ay maaaring humantong sa mga karamdaman sa pagtulog. Pansamantalang pagkapagod, kahit na ito ay ipinakita ng pag-aantok (ang parehong pansamantala), ngunit mabilis na dumadaan kapag ang katawan ay namahinga, at pagkatapos ay ang pagtulog ay naibalik. M maaaring sabihin na sa maraming mga kaso ang mga tao ay may kasalanan sa labis na pag-load ng kanilang mga katawan.

Kailan ang pag-aantok sa araw ay hindi isang pag-aalala para sa iyong kalusugan? Ang mga dahilan ay maaaring magkakaiba, ngunit, bilang panuntunan, ang mga ito ay pansamantalang mga personal na problema, pana-panahong "pagmamadali" sa trabaho, isang lamig, o isang bihirang pananatili sa sariwang hangin. Narito ang ilang mga halimbawa kung ang pagnanais na ayusin ang isang "tahimik na oras" ay hindi itinuturing na isang sintomas ng isang malubhang karamdaman:

• Kakulangan ng tulog sa gabi dahil sa mga banal na kadahilanan: mga personal na karanasan, stress, pag-aalaga para sa isang bagong panganak, isang sesyon sa mga mag-aaral, isang taunang ulat, iyon ay, mga pangyayari kung saan ang isang tao ay naglalaan ng maraming oras at lakas sa kapahamakan ng pahinga.
• Talamak na pagkapagod, na kung saan ang pasyente mismo ay nagsasalita, na nagpapahiwatig ng patuloy na trabaho (mental at pisikal), walang katapusang mga gawain sa bahay, kawalan ng oras para sa mga libangan, palakasan, paglalakad sa sariwang hangin at libangan. Sa isang salita, ang tao ay nakuha sa gawain, napalampas niya ang sandali kapag ang katawan ay gumagaling sa loob ng ilang araw, na may matagal na pagkapagod, kung kailan napunta ang lahat, marahil, bilang karagdagan sa pamamahinga, kakailanganin din ang pangmatagalang paggamot.
• Ang pagkapagod ay nagpapadama sa sarili nang mas mabilis kapag walang sapat na suplay ng oxygen sa katawan, bakit ang utak ay nagsimulang makaranas ng gutom ( hypoxia). Nangyayari ito kung ang isang tao ay nagtatrabaho ng mahabang panahon sa mga walang silid na silid, may kaunti sa sariwang hangin sa kanyang libreng oras. At kung naninigarilyo din siya?
• Kakulangan ng sikat ng araw. Hindi lihim na ang maulap na panahon, ang walang pagbabago na pag-tap ng ulan ay bumaba sa baso, ang kaluskos ng mga dahon sa labas ng bintana ay lubos na nag-aambag sa pag-aantok sa araw, na mahirap makayanan.
• Ang pag-aantok, pagkawala ng lakas at ang pangangailangan ng mas mahabang pagtulog ay lilitaw kapag "ang mga bukirin ay pinisil, ang mga halamanan ay hubad," at ang kalikasan mismo ay matutulog sa mahabang panahon - huli na taglagas, taglamig (madilim na, madilim na ang araw).
• Pagkatapos ng masaganang tanghalian may pagnanais na ipatong ang kanyang ulo sa isang bagay na malambot at cool. Ito ang lahat ng dugo na nagpapalipat-lipat sa aming mga daluyan - nagsusumikap ito para sa mga organ ng pagtunaw - maraming trabaho, at sa oras na ito mas kaunting dugo ang dumadaloy sa utak at, kasama nito, oxygen. Kaya pala, kapag napuno ang tiyan, nagugutom ang utak. Sa kabutihang palad, hindi ito magtatagal, kaya't ang pagtulog sa hapon ay mabilis na dumadaan.
• Ang pagkapagod at pagkakatulog sa araw ay maaaring lumitaw bilang isang proteksiyon na reaksyon ng katawan may psycho-emosyonal na stress, stress, matagal na kaguluhan.
• Pag-inom ng mga gamot, una sa lahat, ang mga tranquilizer, antidepressant, antipsychotics, hypnotics, ilang antihistamines, na may pagkahumaling at pag-aantok bilang isang direktang epekto o mga epekto, ay maaaring maging sanhi ng magkatulad na mga sintomas.
• Banayad na lamig na sa karamihan ng mga kaso ay dinala sa mga binti, nang walang sakit na bakasyon at paggamot ng gamot (ang katawan ay nakakaya mismo), ay ipinakita ng mabilis na pagkapagod, samakatuwid, sa araw ng pagtatrabaho, hindi ito mahina humina.

• Pagbubuntis sa kanyang sarili, siyempre, isang estado ng pisyolohikal, ngunit hindi maaaring balewalain ang mga pagbabago na nagaganap sa katawan ng isang babae, pangunahin tungkol sa ratio ng mga hormon, na sinamahan ng mga abala sa pagtulog (mahirap makatulog sa gabi, at sa araw ay laging hindi ganoong isang pagkakataon).
• Hypothermia - pagbaba ng temperatura ng katawan bilang isang resulta ng hypothermia. Mula pa noong una, alam ng mga tao na, na nahahanap ang kanilang mga sarili sa hindi kanais-nais na mga kondisyon (pagbagyo ng niyebe, hamog na nagyelo), ang pangunahing bagay ay hindi sumuko sa tukso na magpahinga at matulog, at matulog mula sa pagkapagod sa malamig na madalas na hinahangad nito: madalas mayroong isang pakiramdam ng init, ang isang tao ay nagsimulang pakiramdam na siya ay nasa mabuti mainit na silid at mainit na kama. Ito ay isang napaka-mapanganib na sintomas.

Gayunpaman, may mga kundisyon na madalas na kasama sa konsepto ng "sindrom". Paano ito dadalhin? Upang makumpirma ang pagkakaroon ng isang sakit, kailangan mo hindi lamang upang makapasa sa ilang mga pagsubok at pumunta sa ilang naka-istilong pagsusuri. Ang isang tao, una sa lahat, ay dapat kilalanin ang kanyang mga problema sa kanyang sarili at magpakita ng mga tukoy na reklamo, ngunit, sa kasamaang palad, sa karamihan ng mga kaso ang mga tao ay isinasaalang-alang ang kanilang sarili na malusog, at ang mga doktor, na matapat, madalas na isinasantabi ang "hindi gaanong mahalaga" na mga pasyente sa kanilang kalusugan.

Sakit o pamantayan?

Ang pag-aantok, pag-aantok, pagkahapo sa araw ay maaaring magbigay ng iba't ibang mga kondisyon sa pathological, kahit na hindi natin ito isinasaalang-alang tulad ng:

1. Ang kawalang-interes at pag-aantok, pati na rin ang pagnanais na matulog sa maling oras, ay lilitaw kapag mga karamdaman sa neurotic at kondisyon ng pagkalumbay, na nasa loob ng kakayahan ng mga psychotherapist, mas mabuti para sa mga amateur na huwag makialam sa mga banayad na usapin.
2. Ang kahinaan at pag-aantok, pagkamayamutin at kahinaan, pagkawala ng lakas at nabawasan ang kakayahang magtrabaho ay madalas na nabanggit sa kanilang mga reklamo ng mga taong nagdurusa sleep apnea(problema sa paghinga habang natutulog).
3. Ang pagkapagod, pagkahilo, panghihina, at pag-aantok ay mga sintomas , na sa kasalukuyang oras ay madalas na paulit-ulit ng parehong mga doktor at pasyente, ngunit iilan ang nakakita na naitala ito bilang isang diagnosis.
4. Kadalasan, ang pagiging matamlay at isang pagnanais na matulog sa araw ay nabanggit ng mga pasyente na ang card ng outpatient ay naglalaman ng isang "semi-diagnosis" bilang o, o lahat ng iyon ay tinatawag ding katulad na estado.
5. Nais kong manatili sa kama nang mas matagal, tulog pareho sa gabi at sa araw para sa mga taong naghirap kamakailan impeksyon - talamak, o pagkakaroon nito sa isang malalang form. Ang immune system, sinusubukan na ibalik ang kanilang mga panlaban, nangangailangan ng pahinga mula sa iba pang mga system. Sa panahon ng pagtulog, sinisiyasat ng katawan ang estado ng mga panloob na organo pagkatapos ng isang karamdaman (anong pinsala ang dulot nito?) Upang maitama ang lahat kung posible.
6. Pinapanatili kang gising sa gabi at inaantok ka sa araw Hindi mapakali binti syndrome... Sa mga naturang pasyente, ang mga doktor ay hindi nakakahanap ng anumang tukoy na patolohiya, at ang pahinga sa gabi ay naging isang malaking problema.
7. Fibromyalgia. Sa anong mga kadahilanan at pangyayari na lumilitaw ang sakit na ito - ang agham ay hindi maaasahan, dahil, bukod sa matinding sakit sa buong katawan, nakakagambala sa kapayapaan at pagtulog, ang mga doktor ay hindi nakakita ng anumang patolohiya sa isang nagdurusa na tao.
8. Alkoholismo, pagkagumon sa droga at iba pang mga pang-aabuso sa katayuan ng "dating" - sa mga naturang pasyente, ang pagtulog ay madalas na nababagabag magpakailanman, hindi man sabihing ang mga estado pagkatapos ng pag-atras at "pag-atras".

Ang matagal nang listahan ng mga sanhi ng pag-aantok sa araw na nangyayari sa mga taong itinuturing na malusog at may kakayahan sa katawan, ay maaaring ipagpatuloy, na gagawin namin sa susunod na seksyon, na kinikilala bilang mga sanhi ng mga kundisyon na opisyal na kinikilala bilang patolohikal.

Sanhi ng sakit sa pagtulog o somnological syndrome

Ang mga pag-andar at gawain ng pagtulog ay na-program ng likas na katangian ng tao at binubuo sa pagpapanumbalik ng mga puwersa ng katawan na ginugol sa kurso ng mga gawain sa araw. Bilang panuntunan, ang isang aktibong buhay ay tumatagal ng 2/3 araw, humigit-kumulang na 8 oras ang inilaan para sa pagtulog. Ang isang malusog na katawan, kung saan ang lahat ay ligtas at kalmado, ang mga sistema ng suporta sa buhay ay gumagana nang normal, sa oras na ito ay higit pa sa sapat - ang isang tao ay gigising na masigla at nagpahinga, nagtatrabaho upang bumalik sa isang mainit, malambot na kama sa gabi.

Samantala, ang pagkakasunud-sunod na naitaguyod mula nang magsimula ang buhay sa Earth ay maaaring mapuksa ng mga hindi nakikitang mga problema na pumipigil sa isang tao na matulog sa gabi at makatulog siya habang naglalakad sa araw.

• • (hindi pagkakatulog) sa gabi ay napakabilis na bumubuo ng mga palatandaan na nagpapahiwatig na ang isang tao ay hindi maayos: pagkabalisa, pagkapagod, kapansanan sa memorya at atensyon, pagkalumbay, pagkawala ng interes sa buhay at, syempre, pag-aantok at patuloy na pag-aantok sa maghapon.
  • Sleeping Beauty Syndrome (Kleine-Levin) ang dahilan kung saan hindi pa malinaw. Halos walang isaalang-alang ang sindrom na ito upang maging isang sakit, dahil sa mga agwat sa pagitan ng mga pag-atake, ang mga pasyente ay hindi naiiba sa ibang mga tao at hindi katulad ng mga pasyente. Ang patolohiya na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pana-panahong nagmumula (mga agwat mula sa 3 buwan hanggang anim na buwan) na mga yugto ng matagal na pagtulog (sa average, 2/3 araw, kahit na nangyayari ito sa isang araw, o dalawa, o mas mahaba pa). Ang pinaka-kagiliw-giliw na bagay ay ang paggising ng mga tao upang pumunta sa banyo at kumain. Bilang karagdagan sa matagal na pagtulog sa panahon ng exacerbations, ang iba pang mga kakatwa ay napansin para sa mga pasyente: kumakain sila nang marami nang hindi pinipigilan ang prosesong ito, ang ilan (mga lalaki) ay nagpapakita ng sobrang sekswalidad, nagiging agresibo sa iba kung sinusubukan nilang ihinto ang pagiging masagana o pagtulog sa hibernation.
  • Idiopathic hypersomnia. Ang sakit na ito ay maaaring sumailalim sa mga taong wala pang 30 taong gulang, kaya't madalas na napagkakamalan para sa malusog na pagtulog ng mga kabataan. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pag-aantok sa araw, na nangyayari kahit na sa mga sitwasyon na nangangailangan ng mataas na aktibidad (halimbawa, pag-aaral). Hindi tumitingin sa isang mahaba at ganap na pahinga sa gabi, ang paggising ay binibigyan ng kahirapan, ang isang masamang kalagayan at galit ay hindi iniiwan ang isang tao na "napabangon ng maaga" sa mahabang panahon.
  • Narcolepsy - isang malubhang sakit sa pagtulog na hindi tumutugon nang maayos sa paggamot. Ito ay halos imposible upang mapupuksa ang pag-aantok magpakailanman, pagkakaroon ng isang katulad na patolohiya, pagkatapos nagpapakilala sa paggamot, muli niyang idedeklara ang sarili. Tiyak, ang karamihan sa mga tao ay hindi pa nakarinig ng isang kataga tulad ng narcolepsy, ngunit ang mga eksperto sa pagtulog ay isinasaalang-alang ang gayong karamdaman isa sa pinakamasamang pagkakaiba-iba ng hypersomnia. Ang katotohanan ay madalas na hindi ito nagbibigay ng pahinga, alinman sa araw, na nagdudulot ng isang hindi mapigilang pagnanasang makatulog mismo sa lugar ng trabaho, o sa gabi, na lumilikha ng mga hadlang para sa tuluy-tuloy na pagtulog (hindi maipaliwanag na pagkabalisa, guni-guni kapag natutulog, na gumising, nakakatakot, nagbibigay ng isang masamang pakiramdam at pagkasira para sa darating na araw).

• Pickwick's syndrome (Tinatawag din ito ng mga eksperto na sindrom ng napakataba na hypoventilation). Ang paglalarawan ng Pickwick syndrome, nang kakatwa, ay kabilang sa sikat na manunulat ng Ingles na si Charles Dickens ("The Posthumous Papers of the Pickwick Club"). Ang ilang mga may-akda ay nagtatalo na ito ang sindrom na inilarawan ni Charles Dickens na naging tagapagtatag ng isang bagong agham - somnology. Samakatuwid, na walang kinalaman sa gamot, hindi sinasadya na nag-ambag ang manunulat sa pag-unlad nito. Pangunahing sinusunod ang pickwick syndrome sa mga taong may kamangha-manghang timbang (grade 4 na labis na timbang), na naglalagay ng isang malaking pag-load sa puso, nagbibigay ng presyon sa dayapragm, ginagawang mahirap huminga, bilang isang resulta kung saan ang pamumuo ng dugo ( polycythemia) at hypoxia... Ang mga pasyente na may Pickwick's syndrome, bilang panuntunan, ay nagdurusa na sa sleep apnea, ang kanilang pahinga ay parang isang serye ng mga yugto ng pagtigil at pagpapatuloy sa aktibidad ng paghinga (ang nagugutom na utak, kapag ito ay naging ganap na hindi madala, ginagawang huminga, nakakagambala sa pagtulog). Siyempre, sa araw - pagkapagod, panghihina at isang labis na pagnanasa na matulog. Sa pamamagitan ng paraan, ang pickwick's syndrome ay minsang sinusunod sa mga pasyente na may mas mababa sa ikaapat na degree na labis na timbang. Ang pinagmulan ng sakit na ito ay hindi nilinaw, marahil ang isang genetiko na kadahilanan ay may papel para sa pag-unlad nito, ngunit ang katunayan na ang anumang matinding sitwasyon para sa katawan (craniocerebral trauma, stress, pagbubuntis, panganganak) ay maaaring magpalitaw ng isang karamdaman sa pagtulog, na, sa pangkalahatan , napatunayan.

Isang misteryosong karamdaman na nagmula din sa sakit sa pagtulog - hysterical lethargy Ang (lethargic hibernation) ay hindi hihigit sa isang proteksiyon reaksyon ng katawan bilang tugon sa isang matinding pagkabigla, stress. Siyempre, para sa pagkaantok, pagkahilo, katamaran, maaari mong kunin ang banayad na kurso ng isang mahiwagang sakit, na ipinakita ng pana-panahon at panandaliang pag-atake, na maaaring mahuli sa araw saanman. Ang matamlay na pagtulog, na pumipigil sa lahat ng mga proseso ng pisyolohikal at nagpapatuloy sa mga dekada, tiyak na hindi umaangkop sa kategoryang inilalarawan namin (pag-aantok sa araw).

Ang pagtulog ba ay tanda ng isang seryosong karamdaman?

Ang isang problema tulad ng patuloy na pag-aantok ay kasama ng maraming mga kalagayang pathological, kaya hindi na kailangang ipagpaliban ito para sa paglaon, marahil ito ay magiging sintomas na makakatulong upang makahanap ang totoong dahilan karamdaman, lalo - isang tukoy na sakit. Ang mga reklamo ng kahinaan at pag-aantok, pagkawala ng lakas at masamang pakiramdam ay maaaring magdulot ng hinala:

1. - isang pagbaba sa nilalaman, na kung saan ay nagsasama ng isang drop sa antas ng hemoglobin - isang protina na naghahatid ng oxygen sa mga cell para sa paghinga. Ang kakulangan ng oxygen ay humahantong sa hypoxia (gutom sa oxygen), na ipinakita ng mga sintomas sa itaas. Ang diyeta, sariwang hangin at iron supplement ay makakatulong upang matanggal ang ganitong uri ng pagkaantok.
2. , , ilang mga form - sa pangkalahatan, ang mga kundisyon kung saan ang mga cell ay hindi tumatanggap ng dami ng oxygen na kinakailangan para sa buong paggana (pangunahin, ang mga erythrocytes, sa ilang kadahilanan, ay hindi maihahatid ito sa kanilang patutunguhan).
3. mas mababa sa normal na halaga (karaniwang ang presyon ng dugo ay kinukuha bilang pamantayan - 120/80 mm Hg). Ang mabagal na daloy ng dugo sa pamamagitan ng mga dilat na sisidlan ay hindi rin nag-aambag sa pagpapayaman ng mga tisyu na may oxygen at mga nutrisyon. Lalo na sa ilalim ng gayong mga pangyayari, ang utak ay naghihirap. Ang mga pasyente na may mababang presyon ng dugo ay madalas na nahihilo, hindi nila matitiis ang mga atraksyon tulad ng mga swing at carousel, sila ay naiiling sa kotse. Ang presyon ng dugo sa mga taong may hypotonicity ay bumababa pagkatapos ng intelektwal, pisikal at psycho-emosyonal na overstrain, na may pagkalasing, kawalan ng bitamina sa katawan. Kadalasan ang hypotension ay kasama ng mga estado ng kakulangan sa iron at iba pang mga anemias, ngunit higit sa lahat sa mga taong nagdurusa (VSD sa isang uri ng hypotonic).
4. Mga karamdaman ng thyroid gland na may pagbawas sa kanyang mga kakayahan sa pag-andar ( hypothyroidism). Ang kakulangan ng paggana ng teroydeo ay natural na humahantong sa isang pagbagsak sa antas ng mga hormon na nagpapasigla ng teroydeo, na nagbibigay ng isang magkakaibang larawang klinikal, kabilang ang: mabilis na pagkapagod kahit na pagkatapos ng menor de edad na pisikal na pagsusumikap, kapansanan sa memorya, pagkagambala, pag-aantok, katamaran, pagkaantok, pagkahilo, bradycardia o tachycardia, hypotension, o arterial hypertension, anemia, pinsala sa digestive system, mga problema sa ginekologiko at marami pa. Sa pangkalahatan, ang kakulangan ng mga teroydeo hormon ay ginagawang medyo may sakit ang mga taong ito, kaya't hindi mo maaasahan na sila ay maging napaka-aktibo sa buhay, sila, bilang panuntunan, laging nagreklamo ng kawalan ng lakas at isang pare-pareho na pagnanasang matulog.
5. Patolohiya ng postura ng cervixamoy (, luslos), na humahantong sa pagpapakain sa utak.
6. Iba-iba hypothalamic lesyonsapagkat naglalaman ito ng mga zone na kasangkot sa pagsasaayos ng ritmo ng pagtulog at paggising;
7. Ang pagkabigo sa paghinga na may(nabawasan ang antas ng oxygen sa dugo) at hypercapnia (saturation ng dugo na may carbon dioxide) ay isang direktang landas sa hypoxia at, nang naaayon, ang mga manifestations nito.

Kapag alam na ang dahilan

Ang mga talamak na pasyente sa karamihan ng mga kaso ay may kamalayan sa kanilang patolohiya at alam kung bakit sila pana-panahong lumilitaw o patuloy na sumasama sa mga sintomas na hindi direktang nauugnay sa isang tukoy na sakit:

• , na nakakagambala sa maraming proseso sa katawan: ang respiratory system, bato, utak ay nagdurusa, bilang isang resulta - isang kakulangan ng oxygen at tissue hypoxia.
• Mga karamdaman ng excretory system (nephritis, talamak na pagkabigo ng bato) lumikha ng mga kondisyon para sa akumulasyon ng mga sangkap sa dugo na nakakalason sa utak;
• Talamak sakit gastrointestinal tract , pag-aalis ng tubig dahil sa matinding digestive disorders (pagsusuka, pagtatae), katangian ng gastrointestinal tract pathology;
• Malalang impeksyon (viral, bacterial, fungal), naisalokal sa iba't ibang mga organo, at neuroinfections na nakakaapekto sa tisyu ng utak.
• ... Ang glucose ay isang mapagkukunan ng enerhiya para sa katawan, ngunit kung walang insulin hindi ito papasok sa mga cell (hyperglycemia). Hindi ito makukuha sa tamang dami kahit na sa normal na paggawa ng insulin, ngunit mababa ang pagkonsumo ng asukal (hypoglycemia). Parehong mataas at mababang antas ng glucose ang nagbabanta sa katawan sa gutom, at, samakatuwid, hindi magandang kalusugan, pagbawas ng lakas at pagnanasang matulog nang higit kaysa sa itinakdang oras.
• Rheumatismkung ang glucocorticoids ay ginagamit para sa paggamot nito, binabawasan nila ang aktibidad ng mga adrenal glandula, na tumigil sa pagbibigay ng mataas na mahalagang aktibidad ng pasyente.
• Kundisyon pagkatapos ng isang epileptic seizure ( epilepsy) ang pasyente ay karaniwang nakakatulog, nakakagising, nagtatala ng katahimikan, panghihina, pagkawala ng lakas, ngunit hindi niya natandaan ang nangyari sa kanya.
• Pagkalasing... Ang pagkabingi ng kamalayan, pagkawala ng lakas, kahinaan at pag-aantok ay madalas na kasama sa mga sintomas ng exogenous (pagkalason sa pagkain, pagkalason sa mga nakakalason na sangkap at, madalas, alkohol at mga kapalit nito) at endogenous (cirrhosis ng atay, matinding bato at hepatic pagkabigo) pagkalasing.

Anumang proseso ng pathological na naisalokal sa utak, ay maaaring humantong sa gutom ng oxygen ng kanyang mga tisyu, at, samakatuwid, sa pagnanais na matulog sa araw (na kung bakit sinabi nila na ang mga naturang pasyente ay madalas na nakalilito sa araw sa gabi). Ang mga karamdaman tulad ng mga daluyan ng ulo, hydrocephalus, craniocerebral trauma, dyscirculatory, tumor sa utak at maraming iba pang mga sakit, na, kasama ang kanilang mga sintomas, ay inilarawan sa aming website, hadlangan ang daloy ng dugo sa GM, na dinadala ito sa isang estado ng hypoxia.

Inaantok sa isang bata

Marami sa mga kundisyon na nakalista sa itaas ay maaaring gawing mahina at inaantok ang sanggol, gayunpaman imposibleng ihambing ang mga bagong silang na sanggol, mga sanggol na wala pang isang taong gulang at mas matandang mga bata.

Halos buong oras na pagtulog sa taglamig (na may mga pahinga lamang para sa pagpapakain) sa mga sanggol hanggang sa isang taon ay kaligayahan para sa mga magulang, kung malusog ang sanggol. Sa panahon ng pagtulog, nakakakuha siya ng lakas para sa paglaki, bumubuo ng isang buong utak at iba pang mga system na hindi pa nakukumpleto ang kanilang pag-unlad bago ipanganak.

Pagkatapos ng anim na buwan, ang tagal ng pagtulog sa isang sanggol ay nabawasan sa 15-16 na oras, ang sanggol ay nagsimulang maging interesado sa mga pangyayaring nagaganap sa paligid niya, nagpapakita ng isang pagnanais na maglaro, samakatuwid, ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa pahinga ay babawasan bawat buwan, na umaabot sa 11-13 na oras sa isang taon.

Ang hindi normal na pagkaantok sa isang maliit na bata ay maaaring isaalang-alang kung may mga palatandaan ng sakit:

• Loose stools o mahabang kawalan nito;
• Matagal na ang mga dry diaper o diaper (huminto ang bata sa pag-ihi);
• Pagkahilo at pagnanais na matulog, lumilitaw pagkatapos ng isang pinsala sa ulo;
• Maputla (o kahit mala-bughaw) na balat;
• Lagnat;
• Nawalan ng interes sa mga tinig ng mga mahal sa buhay, kawalan ng tugon sa paghaplos at paghimod;
• Pangmatagalang pag-aatubili na kumain.

Ang hitsura ng isa sa mga nakalistang sintomas ay dapat na alerto sa mga magulang at pilitin silang tumawag sa isang ambulansya nang walang pag-aatubili - ang bata ay dapat na nasa problema.

Sa isang mas matandang bata, ang antok ay isang hindi likas na kababalaghan kung normal siyang natutulog sa gabi. at, tulad ng tila sa unang tingin, ay hindi nagkakasakit sa anumang bagay. Samantala, ang katawan ng mga bata ay mas nakakaintindi ng impluwensya ng hindi nakikitang salungat na mga kadahilanan at tumutugon nang naaayon. Ang kahinaan at pag-aantok, pagkawala ng aktibidad, pagwawalang-bahala, pagkawala ng lakas, kasama ang "mga karamdamang pang-adulto" ay maaaring maging sanhi ng:

• Mga pagsalakay ng Helminthic;
• Traumatic pinsala sa utak (), kung saan ginusto ng bata na manahimik;
• Pagkalason;
• Astheno-neurotic syndrome;
• Patolohiya ng sistema ng dugo (anemia - kulang at hemolytic, ilang uri ng leukemia);
• Ang mga karamdaman ng sistema ng pagtunaw, paghinga, sirkulasyon ng dugo, patolohiya ng endocrine system, patuloy na patatag, nang walang malinaw na mga klinikal na manifestation;
• Kakulangan ng mga elemento ng bakas (iron, sa partikular) at mga bitamina sa pagkain;
• Patuloy at matagal na pananatili sa mga hindi nagamit na silid (tissue hypoxia).

Ang anumang pagbawas sa pang-araw-araw na aktibidad, pag-aantok at pag-aantok sa mga bata ay palatandaan ng masamang kalusugan, na dapat mapansin ng mga may sapat na gulang at maging isang dahilan para sa pagpunta sa doktor, lalo na kung ang bata, dahil sa kanyang kabataan, ay hindi pa nakakabuo ng tama ang kanyang mga reklamo. Maaari mo lamang pagyamanin ang iyong diyeta ng mga bitamina, mas madalas sa sariwang hangin o "lason" na bulate. Ngunit pagkatapos ng lahat, mas mahusay na i-play ito nang ligtas kaysa sa hindi pansinin?

Paggamot ng antok

Paggamot sa antok? Maaari itong maging, at ay, ngunit sa bawat tukoy na kaso ito ay hiwalay, sa pangkalahatan, ito ay pagpapagamot ng kondisyong sanhi ng pakikibaka ng isang tao sa pagtulog sa maghapon.

Dahil sa mahabang listahan ng mga sanhi ng pag-aantok sa araw, walang unibersal na resipe para sa kung paano mapupuksa ang antok. Marahil ay kailangan lamang ng isang tao na buksan ang mga bintana nang mas madalas upang maipasok ang sariwang hangin o maglakad sa labas ng gabi at gumugol ng likas na katapusan ng linggo. Marahil oras na upang muling isaalang-alang ang iyong saloobin sa alak at paninigarilyo.

Posible na kinakailangan upang i-streamline ang trabaho at pahinga, lumipat sa isang malusog na diyeta, kumuha ng mga bitamina o magsagawa ng ferrotherapy. At sa wakas, subukin at suriin.

Sa anumang kaso, hindi mo kailangang umasa nang labis gamot, ngunit likas na likas ng tao na maghanap ng pinakamadali at pinakamaikling paraan upang malutas ang lahat ng mga isyu. Gayundin sa pagkaantok sa araw, sapagkat mas mainam na kumuha ng gamot, dalhin ito kapag nagsimulang magkadikit ang iyong mga mata, at lilipas ang lahat. Gayunpaman, narito ang ilang mga halimbawa:

Mahirap na bigyan ang isang nagbibigay-kasiyahan sa lahat ng resipe para sa pagharap sa pagkaantok sa araw para sa mga taong may ganap na magkakaibang mga problema: mga sakit sa thyroid gland, sakit sa puso, sakit ng respiratory o digestive system. Hindi rin posible na magreseta ng parehong paggamot para sa mga nagdurusa depression, sleep apnea, o talamak na pagkapagod na sindrom. Ang bawat isa ay may kani-kanilang mga problema, at, nang naaayon, kanilang sariling therapy, samakatuwid, hindi maaaring gawin ng isang tao nang walang pagsusuri at isang doktor.

Video: pagkakatulog - opinyon ng eksperto

salamat

Nagbibigay ang site ng impormasyon sa background para sa mga layuning pang-impormasyon lamang. Ang diagnosis at paggamot ng mga sakit ay dapat na isagawa sa ilalim ng pangangasiwa ng isang espesyalista. Ang lahat ng mga gamot ay may mga kontraindiksyon. Kinakailangan ang isang espesyalista na konsulta!

Tumaas na antok - pangunahing impormasyon

Nadagdagan antok - marahil ang pinaka-karaniwan sintomas... Ang bilang ng mga sakit na nagpapatuloy sa matinding pag-aantok ay napakahusay na imposibleng maiakma ang mga ito sa artikulong ito.

At ito ay hindi nakakagulat, dahil ang pagkaantok ay ang unang pagpapakita ng pagkalumbay ng gitnang sistema ng nerbiyos, at ang mga selula ng tserebral cortex ay hindi karaniwang sensitibo sa mga epekto ng panlabas at panloob na salungat na kadahilanan.

Gayunpaman, sa kabila ng kawalang-kabuluhan, ang sintomas na ito ay may malaking kahalagahan sa pagsusuri ng maraming mga kalagayang pathological.

Una sa lahat, tungkol dito ang malubhang nagkakalat na mga sugat ng utak, kapag ang isang biglaang pagsisimula ng matinding pag-aantok ay ang unang nakakaalarma na tanda ng isang paparating na sakuna. Pinag-uusapan natin ang mga naturang pathology tulad ng:

• traumatiko pinsala sa utak (intracranial hematoma, cerebral edema);
• matinding pagkalason (botulism, pagkalason ng narkotiko);
• matinding pagkalasing sa panloob (bato at hepatic coma);
• hypothermia (nagyeyelong);
• preeclampsia ng mga buntis na kababaihan na may huli na lason.

Dahil ang nadagdagang pag-aantok ay nangyayari sa maraming mga sakit, ang sintomas na ito ay may halaga ng diagnostic kapag isinasaalang-alang laban sa background ng patolohiya (pag-aantok na may huli na toksikosis ng mga buntis na kababaihan, pag-aantok na may pinsala sa utak na traumatiko) o / at kasama ng iba pang mga sintomas (diagnosis diagnosis).

Kaya, ang pag-aantok ay isa sa mga mahahalagang palatandaan ng asthenic syndrome (pagkapagod ng nerbiyos). Sa kasong ito, pinagsama ito sa pagtaas ng pagkapagod, pagkamayamutin, pagkakaiyak at pagbawas ng mga kakayahan sa intelektwal.

Ang pagdaragdag ng antok na sinamahan ng sakit ng ulo at pagkahilo ay isang palatandaan ng cerebral hypoxia. Sa ganitong mga kaso, ang kakulangan ng oxygen ay maaaring sanhi ng parehong panlabas (manatili sa isang mahinang maaliwalas na silid) at panloob na mga kadahilanan (sakit ng mga respiratory at cardiovascular system, system ng dugo, pagkalason sa mga lason na pumipigil sa pagdadala ng oxygen sa mga cell, atbp.).

Ang pagkalasing na sindrom ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang kumbinasyon ng pag-aantok na may pagkawala ng lakas, sakit ng ulo, pagduwal at pagsusuka. Ang Intoxication syndrome ay tipikal para sa panlabas at panloob na pagkalasing (pagkalason sa mga lason o mga produktong basura ng katawan sa pagkabigo sa bato at hepatic), pati na rin para sa mga nakakahawang sakit (pagkalason sa mga lason ng mga mikroorganismo).

Maraming mga eksperto ang nakikilala sa hiwalay na hypersomnia - isang pagbawas sa pathological sa oras ng paggising, na sinamahan ng matinding pag-aantok. Sa mga ganitong kaso, ang oras sa pagtulog ay maaaring hanggang 12-14 na oras o higit pa. Ang sindrom na ito ay pinaka-karaniwang para sa ilang mga sakit sa pag-iisip (schizophrenia, endogenous depression), endocrine pathologies (hypothyroidism, diabetes mellitus, labis na timbang), mga sugat ng istruktura ng stem ng utak.

At sa wakas, ang nadagdagan na pag-aantok ay maaaring sundin sa ganap na malusog na mga tao na walang kakulangan sa pagtulog, nadagdagan ang pisikal, mental at emosyonal na stress, pati na rin kapag naglalakbay na nauugnay sa pagtawid ng mga time zone.

Ang kondisyong pisyolohikal ay nadagdagan din ang pagkaantok sa mga buntis na kababaihan sa unang tatlong buwan, pati na rin ang pagkaantok kapag kumukuha ng mga gamot, ang epekto nito ay ang pagkalumbay ng sistema ng nerbiyos (mga tranquilizer, neuroleptics, antihypertensive na gamot, mga gamot na antiallergic, atbp.).

Patuloy na pagkapagod, panghihina at pag-aantok, bilang mga palatandaan ng kinakabahan
kapaguran

Kadalasan, ang pag-aantok, na sinamahan ng patuloy na pagkapagod at kahinaan, ay nangyayari sa isang karaniwang patolohiya tulad ng pagkapagod ng nerbiyos (neurasthenia, cerebrosthenia).

Sa ganitong mga kaso, ang pag-aantok ay maaaring maiugnay sa parehong mga abala sa pagtulog at nadagdagan ang pagkapagod na dulot ng pagkapagod ng sistema ng nerbiyos.

Ang batayan ng morphological ng cerebrasthenia ay maaaring parehong pinsala sa katawan at pagganap sa gitnang sistema ng nerbiyos na sanhi ng mga sumusunod na kondisyon:

• malubhang, pangmatagalang mga malalang sakit;
• alimentaryong pag-aayuno ("naka-istilong" pagkain; anorexia nervosa);
• nadagdagan ang pisikal na aktibidad na lumampas sa pamantayan ng pisyolohikal para sa isang naibigay na tao;
• stress ng nerbiyos (talamak na nakakapagod na syndrome, atbp.).

Ang patuloy na pagkapagod, kahinaan at pag-aantok na may pagkapagod ng nerbiyos ay pinagsama sa iba pang mga sintomas ng mga karamdaman ng mas mataas na aktibidad ng nerbiyos, tulad ng pagkamayamutin, kahinaan sa emosyon (pagkakaiyak), pagbawas ng mga kakayahan sa intelektuwal (pagkasira ng memorya, pagbawas ng pagkamalikhain, atbp.).

Ang klinikal na larawan ng pagkapagod ng nerbiyos ay kinumpleto ng mga palatandaan ng sakit na humantong sa pag-unlad ng cerebrasthenia.

Ang paggamot ng pagkaantok sa neurasthenia ay binubuo, una sa lahat, sa pag-aalis ng patolohiya na sanhi ng pag-ubos ng sistema ng nerbiyos, pati na rin sa pangkalahatang mga hakbang sa pagpapalakas.

Kadalasan, ang mga gamot ay inireseta upang mapabuti ang sirkulasyon ng tserebral at dagdagan ang balanse ng enerhiya sa mga cell ng cerebral cortex (Cavinton, Nootropil, atbp.).

Ang pagbabala para sa cerebrasthenia ay nauugnay sa sakit na sanhi ng pagkapagod ng nerbiyos. Sa kaso ng mga karamdaman sa pagganap, palaging kanais-nais. Gayunpaman, bilang panuntunan, kinakailangan ng isang medyo pangmatagalang paggamot.

Ang pagkahilo, kahinaan at pag-aantok, bilang mga sintomas ng hindi halaman
dystonia

Ang dyetonia ng gulay (neurocirculatory) ay inilarawan ng mga pangkalahatang tagapagpraktis bilang isang functional disorder ng cardiovascular system, na batay sa maraming mga systemic karamdaman ng regulasyon ng neuroendocrine.

Ngayon ang vegetative-vascular dystonia ay ang pinaka-karaniwang sakit ng cardiovascular system. Ang mga kababaihan na may bata at may edad na edad ay mas madalas na may sakit.

Sa klinika ng vegetative-vascular dystonia, bilang panuntunan, ang mga sintomas ng "puso" at karamdaman ng gitnang sistema ng nerbiyos ang umuunlad:

• sakit sa rehiyon ng puso;
• lability ng presyon ng dugo na may isang ugali sa hypotension o hypertension;
• pagkahilo;
• pag-aantok;
• kahinaan;
• pagkahilo;
• pagkamayamutin;
• mga karamdaman sa paghinga sa anyo ng isang pakiramdam ng kakulangan ng hangin (ang tinaguriang "pagod na pagod");
• malamig at mamasa-masa na mga paa't kamay.

Ang neurocirculatory dystonia ay tumutukoy sa mga polyetiological disease, iyon ay, sanhi ito ng isang kumplikadong mga kadahilanan. Bilang isang patakaran, pinag-uusapan natin ang tungkol sa pagsasakatuparan ng isang namamana-saligang-batas na predisposisyon sa ilalim ng impluwensya ng isang komplikadong hindi kanais-nais na mga kadahilanan: stress, isang hindi malusog na pamumuhay (paninigarilyo, pag-abuso sa alkohol, hindi tamang pang-araw-araw na gawain, pisikal na hindi aktibo), ilang mga panganib sa trabaho (panginginig ng boses, ionizing radiation).

Ang pagkahilo, kahinaan at pag-aantok sa vegetative-vascular dystonia ay may maraming mga mekanismo ng pag-unlad:
1. Ang epekto ng mga kadahilanan na pumukaw sa pagbuo ng neurocirculatory dystonia (paninigarilyo, stress, atbp.).
2. Ang Neuroendocrine ay nagbabago sa pinag-uugatang sakit.
3. Paglabag sa sirkulasyon ng dugo (talagang dystonia) ng mga sisidlan ng utak.

Ang paggamot ng pagkaantok sa mga vegetative-vascular dystonia ay binubuo sa pag-aalis ng mga kadahilanan na sanhi ng patolohiya. Ang Psychotherapy, mga panukalang panunumbalik, acupunkure ay may malaking kahalagahan.

Sa mga malubhang kaso, inireseta ang mga gamot na naitama ang aktibidad ng autonomic nervous system, at sa gayon ay tinanggal ang binibigkas na mga sakit sa vaskular (metoprolol, atenolol).

Tumaas na pagkaantok, bilang isang nakakaalarma na sintomas sa matinding sugat
gitnang sistema ng nerbiyos

Ang matinding nagkakalat na mga sugat ng utak ay humantong sa pagsugpo ng mas mataas na aktibidad ng nerbiyos, na nagpapakita ng sarili sa pagtaas ng antok.

Sa parehong oras, maraming mga yugto ng pag-unlad ng pang-aapi ng kamalayan ay nakikilala: nakamamanghang kamalayan, pagkabulok at pagkawala ng malay.

Ang pag-aantok kapag ang nakamamanghang kamalayan ay pinagsama sa mga sintomas tulad ng pagkahumaling, pinahina ang aktibong pansin, paghihikahos ng mga ekspresyon ng mukha at pagsasalita, kapansanan sa oryentasyon sa lugar, oras at sarili.

Ang mga pasyente ay sumasagot sa mga katanungan sa mga monosyllable, kung minsan ay kinakailangan ng pag-uulit, habang ang pinaka-pangunahing mga gawain sa elementarya lamang ang ginaganap. Kadalasan, ang mga pasyente ay nasa isang uri ng kalahating tulog, at binubuksan lamang ang kanilang mga mata kapag direktang hinarap sila.

Ang Stupor (hibernation) ay isang kondisyon na pathological kung saan binubuksan lamang ng pasyente ang kanyang mga mata bilang tugon sa isang napakalakas na epekto (sakit, malakas na tulak), habang sinusunod ang isang pinag-ugnayang reaksyon ng depensa (pagtataboy) o daing. Imposible ang pakikipag-ugnay sa pagsasalita, ang mga pelvic organ ay hindi kontrolado, ngunit ang mga walang kundisyon na reflexes at paglunok ay napanatili.

Sa hinaharap, ang stupor ay nagiging isang pagkawala ng malay (malalim na pagtulog) - isang walang malay na estado kung saan walang reaksyon kahit na sa malakas na mga epekto ng sakit.

Ang isang sintomas tulad ng pagtaas ng antok ay maaaring maging lalong mahalaga sa unti-unting pag-unlad ng isang pagkawala ng malay. Sa ganitong mga kaso, bago pa man ang pagbuo ng estado ng nakamamanghang, ang mga pasyente ay nagreklamo ng matinding pag-aantok, na madalas na sinamahan ng sakit ng ulo, pagduwal at pagkahilo.

Pagduduwal, panghihina, pag-aantok, at sakit ng ulo bilang mga palatandaan
pagkalasing sa gitnang sistema

Ang pagdaragdag ng pagkaantok ay maaaring isang palatandaan ng pagkalason sa gitnang sistema ng nerbiyos na may mga exogenous (panlabas) o endogenous (panloob) na mga lason. Sa mga ganitong kaso, kadalasan ay pinagsasama ito ng mga sintomas tulad ng panghihina, pagduwal, at sakit ng ulo.

Ang mekanismo ng paglitaw ng mga sintomas na ito ay direktang nakakalason pinsala sa cerebral cortex, na maaaring magkakaiba sa antas mula sa nababaligtad na mga karamdaman sa metabolismo hanggang sa napakalaking pagkamatay ng cell.

Talamak na exogenous intoxication ng gitnang sistema ng nerbiyos

Ang pagdaragdag ng pagkaantok sa matinding pagkalason ng gitnang sistema ng nerbiyos ay nauugnay sa pagsugpo ng mas mataas na aktibidad ng nerbiyos. Sa parehong oras, kahit na ang mga lason na nagpapasigla sa gitnang sistema ng nerbiyos (alkohol), sa isang sapat na mataas na konsentrasyon, ay nagdudulot ng mas mataas na pagkahilo, na kung saan ay isang nakakabahala na sintomas, dahil sa hinaharap ay maaaring magkaroon ng isang malalim na pagkawala ng malay.

Ang matinding exogenous na pagkalason ay maaaring sanhi ng mga lason ng kemikal at halaman, pati na rin ang mga lason na pinagmulan ng bakterya (matinding mga nakakahawang sakit, pagkalason sa pagkain).

Bilang karagdagan sa nadagdagan na pag-aantok, ang klinika ng ganitong uri ng pagkalason ay kinumpleto ng pangkalahatang mga sintomas ng pagkalasing, tulad ng sakit ng ulo, pagduwal, pagsusuka, kahinaan, pagkahilo. Maraming mga pagkalasing ay may mga katangian na sintomas na makakatulong upang makagawa ng isang diagnosis: isang matalim na paghihigpit ng mga mag-aaral sa kaso ng pagkalason ng narkot, paghihirap sa paglunok at dobleng paningin sa mga mata ng botulism, atbp.

Tumaas na pagkaantok, bilang isang tagapagbalita ng isang pagkawala ng malay sa matinding endogenous
kalasingan

Ang pagdaragdag ng antok, bilang isang tagapagbalita ng isang pagkawala ng malay, ay may malaking kahalagahan sa mga pathology tulad ng uremiko (bato) at hepatic coma. Bumuo sila ng unti, kaya't ang napapanahong pagsusuri ay may partikular na kahalagahan.

Ang Hepatic coma ay nangyayari sa matinding pinsala sa atay (cirrhosis, hepatitis), kapag ang pagpapaandar ng detoxification ng pangunahing laboratoryo ng katawan ng tao ay mahigpit na nabawasan. Ang pagsisimula ng pagkaantok ay madalas na nauuna ng kaguluhan sa motor at pagsasalita.

Bumubuo ang uremic coma laban sa background ng talamak o talamak na kabiguan sa bato. Ang pangunahing mekanismo para sa pagpapaunlad ng bato sa pagkawala ng malay ay ang pagkalason ng katawan sa mga nagtatapos na produkto ng metabolismo ng protina laban sa background ng isang paglabag sa balanse ng water-electrolyte.

Ang mga sanhi ng talamak na kabiguan sa bato, bilang panuntunan, ay ang malubhang patolohiya sa bato (talamak na glomerulonephritis, renal amyloidosis, congenital anomalies, atbp.). Ang talamak na kabiguan sa bato ay maaaring sanhi ng parehong pinsala sa bato at matinding matinding extrarenal pathology (burn disease, pagkalason, pagkabigla, pagbagsak, atbp.).

Ang pagdaragdag ng pagkaantok, bilang isang tagapagbalita ng pag-unlad ng isang pagkawala ng malay sa bato, ay madalas na sinamahan ng sakit ng ulo, pagduwal, pagsusuka, malabo ang paningin at pangangati, na kung saan ay mga sintomas ng uremia (nadagdagan ang nilalaman ng mga nakakalason na produkto ng nitrogen metabolismo sa plasma ng dugo).

Pagduduwal, pagsusuka, pagkahilo, at pag-aantok na may kranial
trauma

Sa traumatiko pinsala sa utak, maraming mga kadahilanan ang kumilos sa gitnang sistema ng nerbiyos: direktang pinsala (pagkakalog, pasa, pagkasira ng tisyu ng utak sa bukas na trauma), kapansanan sa sirkulasyon ng dugo at sirkulasyon ng cerebrospinal fluid, pangalawang mga karamdaman na nauugnay sa cerebral edema.

Ang pinaka-mapanganib na maagang komplikasyon ng traumatic pinsala sa utak ay nadagdagan ang intracranial pressure at cerebral edema. Ang banta sa buhay sa kasong ito ay nauugnay sa posibilidad ng pangalawang pinsala sa mga sentro ng respiratory at vasomotor, na humahantong sa paghinto ng paghinga at tibok ng puso.

Dapat pansinin na ang pangkalahatang kondisyon ng pasyente sa mga unang oras pagkatapos ng pinsala ay maaaring hindi tumutugma sa kalubhaan ng pinsala sa utak. Samakatuwid, ang lahat ng mga biktima ay kailangang sumailalim sa isang masusing pagsusuri para sa intracranial hematomas. Bilang karagdagan, kinakailangan upang subaybayan ang pangkalahatang kondisyon ng pasyente.

Ang mga simtomas tulad ng pagduwal, pagsusuka, pagkahilo at pagtaas ng antok ay nagpapahiwatig ng isang seryosong patolohiya, samakatuwid, kung sila ay lumitaw, kinakailangan upang agarang humingi ng dalubhasang tulong medikal.

Hypersomnia

Ang hypersomnia ay isang kondolohikal na kondisyon na nailalarawan sa pamamagitan ng pagtaas ng oras ng pagtulog (gabi at araw). Ang ratio ng oras para sa pagtulog at paggising na kinakailangan para sa normal na kagalingan ay pulos indibidwal, at nag-iiba sa loob ng medyo malawak na mga limitasyon. Bilang karagdagan, ang ratio na ito ay nakasalalay sa edad, panahon, trabaho at marami pang ibang mga kadahilanan.

Samakatuwid, ang isang pathological na pagtaas sa oras ng pagtulog ay maaaring pag-usapan sa mga kaso kung saan ang isang matagal na pagtulog sa gabi ay pinagsama sa pagtaas ng antok sa araw.

Sa kabilang banda, ang hypersomnia ay nakikilala mula sa nadagdagan na pag-aantok sa mga ashenikong syndrome, na madalas na hindi sinamahan ng isang tunay na pagpapahaba ng oras ng pagtulog, pati na rin mula sa mga abala sa pagtulog kapag ang pagkaantok sa araw ay pinagsama sa hindi pagkakatulog sa gabi.

Ang pinakakaraniwang mga sanhi ng hypersomnia ay ang mga sumusunod na kondisyon sa pathological:

• ilang sakit sa isip (schizophrenia, matinding depression);
• matinding endocrine pathologies (diabetes mellitus, hindi sapat na pagpapaandar ng teroydeo);
• bato, hepatic at maraming pagkabigo ng organ;
• focal lesyon ng mga istruktura ng stem ng utak.

Bilang karagdagan, ang hypersomnia ay katangian ng Pickwick's syndrome. Ang patolohiya na ito ay nangyayari nang mas madalas kaysa sa nasuri. Ang Pickwick syndrome ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang triad ng mga sintomas: labis na timbang na nauugnay sa endocrine disorders, higit pa o mas mababa binibigkas na kabiguan sa paghinga at hypersomnia.

Ang mga pasyente (karamihan sa mga kalalakihan na 30-50 taong gulang) ay nagreklamo ng matinding pag-aantok, pagkabalisa sa paghinga gitnang genesis (hilik habang natutulog, humahantong sa paggising; mga kaguluhan sa ritmo ng paghinga), sakit ng ulo pagkatapos matulog.

Ang paggamot ng antok na may hypersomnia ay binubuo sa paggamot ng pinagbabatayan na sakit.

Kahinaan, pagkahilo at pag-aantok na may pagbawas sa temperatura ng katawan

Ang matinding pag-aantok sa panahon ng pagyeyelo ay nauugnay sa malalim na mga karamdaman sa metaboliko sa mga selula ng cerebral cortex. Ang pagbaba ng temperatura ng katawan ay humahantong sa pagbaba ng rate ng lahat ng mga reaksyon ng biokemikal, kapansanan sa pagsipsip ng oxygen at intracellular hypoxia.

Ang pag-aresto sa paghinga ay nangyayari kapag ang temperatura ng katawan ay bumaba sa 15-20 degree. Dapat pansinin na sa naturang estado ang agwat ng oras sa pagitan ng pagtigil ng paghinga at ang estado ng kamatayang biological ay lubos na tumataas, upang ang mga kaso ng pagligtas ng patay 20 o higit pang minuto pagkatapos ng pagsisimula ng klinikal na kamatayan (manatili sa tubig na yelo) ay naitala. Samakatuwid, ang mga napapanahong hakbang sa resuscitation para sa hypothermia ay maaaring mai-save sa mga tila walang pag-asa na kaso.

Kadalasan, ang nadagdagan na pag-aantok sa panahon ng pagyeyelo ay sinamahan ng euphoria, kapag ang biktima ay hindi masuri nang tama ang kanyang kondisyon. Kung pinaghihinalaan mo ang pangkalahatang paglamig, kinakailangan upang bigyan ang pasyente ng maligamgam na tsaa (ang alkohol ay kontraindikado, dahil mayroon itong isang nakalulungkot na epekto sa gitnang sistema ng nerbiyos) at ipadala sa pinakamalapit na institusyong medikal.

Pagkapagod, pagkamayamutin, madalas na pag-aantok sa endocrine
pagkabigo sa mga kababaihan

Ang madalas na pag-aantok ay isang pare-pareho na sintomas ng tulad ng mga karaniwang endocrine disorder sa mga kababaihan bilang premenstrual syndrome at pathological menopause.

Sa mga ganitong kaso, ang patuloy na pag-aantok ay pinagsama sa iba pang mga sintomas ng pagkapagod ng nerbiyos, tulad ng:

• pagpatirapa;
• pagkamayamutin;
• isang pagkahilig sa pagkalungkot;
• emosyonal na kahinaan (pagkakaiyak);
• nabawasan ang pagganap ng isip at pisikal;
• nababaligtad na pagkasira ng mga kakayahan sa intelektuwal (nabawasan ang kakayahang matuto at malikhaing pag-iisip).

Ang patuloy na pagkaantok na may mga kaguluhan ng endocrine sa mga kababaihan ay pinagsama sa iba pang mga karamdaman sa pagtulog. Kadalasan, ang pagdaragdag ng pagkaantok sa araw ay sanhi ng pagkakatulog sa gabi. Minsan, sa panahon ng isang pathological menopause, bubuo ang matinding depression - sa mga ganitong kaso, madalas na bubuo ang hypersomnia.

Ang paggamot ng pagkaantok na may mga kaguluhan ng endocrine ay binubuo sa mga panukalang panunumbalik. Sa maraming mga kaso, ang herbal na gamot at reflexology ay may magandang epekto. Sa matinding patolohiya, ipinahiwatig ang pagwawasto ng hormonal.

Malubhang pagkaantok, nadagdagan ang pagkapagod, at pagkahilo sa pagkalungkot

Ang salitang "depression" ay literal na nangangahulugang "depression". Ito ay isang malubhang patolohiya sa pag-iisip na nailalarawan sa isang triad ng mga sintomas:
1. Pangkalahatang pagbaba sa background ng emosyonal.
2. Nabawasan ang pisikal na aktibidad.
3. Pagsugpo sa mga proseso ng pag-iisip.

Ang matinding pag-aantok na may depression, depende sa kalubhaan ng patolohiya, ay pinagsama sa iba pang mga karamdaman sa pagtulog. Kaya, para sa banayad situational depression, iyon ay, patolohiya na sanhi ng panlabas na mga kadahilanan (diborsyo, pagkawala ng trabaho, atbp.), nadagdagan ang pagkaantok sa araw ay madalas na sanhi ng hindi pagkakatulog sa gabi.

Sa mga endogenous depression (manic-depressive psychosis, hindi sapilitan pagkalungkot, atbp.), Ang pagtaas ng antok ay isang sintomas ng hypersomnia, at isinama sa isang matalim na pagbaba ng motor, pagsasalita at aktibidad sa pag-iisip, na kung saan ay panlabas na nakilala bilang kawalang-interes.

Dapat pansinin na ang pag-aantok ay maaaring maging isa sa mga sintomas ng latent depression. Sa mga ganitong kaso, ang mga kaguluhan sa pagtulog ay nakapagpapaalala ng rehimeng "bahaw" - matagal na paggising sa gabi at huli na pagsikat ng umaga. Gayunpaman, iginuhit ang pansin sa mga reklamo ng mga pasyente na napakahirap para sa kanila na makalabas sa kama sa umaga, kahit na magkaroon sila ng sapat na pagtulog. Bilang karagdagan, ang tago na depression ay lalo na nailalarawan sa pamamagitan ng isang masamang kalagayan sa umaga (sa pamamagitan ng gabi, ang emosyonal na background ay palaging nagpapabuti). Ang pagdaragdag ng pagkaantok sa mga kasong ito ay tipikal din para sa unang kalahati ng araw.

Ang paggamot para sa pagkaantok sa pagkalumbay ay binubuo ng paggamot sa pinagbabatayan na karamdaman. Sa mga banayad na kaso, ang mga psychotherapy at restorative na hakbang ay napakabisa, na may matinding depression, ipinahiwatig ang drug therapy.

Ang pagdaragdag ng pagkakatulog, pagkahimbing, panghihina, pagkawala ng lakas na may tagong depression ay madalas na napagkakamalang sintomas ng isang somatic na karamdaman. Bilang karagdagan, ang depression ay may somatic sintomas tulad ng isang tumaas na rate ng puso, palpitations, sakit sa puso, isang pagkahilig sa paninigas ng dumi, atbp Samakatuwid, ang mga naturang pasyente ay minsan ginagamot ng mahabang panahon at hindi matagumpay para sa mga wala nang sakit.

Dapat pansinin na ang talamak na pagkalumbay ay mahirap na gamutin, samakatuwid, kung pinaghihinalaan mo ang patolohiya na ito, pinakamahusay na kumunsulta sa isang dalubhasa (psychologist o psychiatrist).

Tumaas na antok sa panahon ng talamak at talamak na hypoxia ng ulo
utak

Ang pagdaragdag ng pagkaantok ay katangian din ng hypoxia ng gitnang sistema ng nerbiyos. Nakasalalay sa lakas at likas na katangian ng kumikilos na kadahilanan, ang antas ng hypoxia ay maaaring magkakaiba. Sa isang banayad na antas ng hypoxia, posible ang mga pagpapakita tulad ng pagkahumaling, kahinaan, pagtaas ng pagkapagod at pag-aantok.

Ang mga sintomas ng talamak na hypoxia ay nadagdagan ang pagkapagod, pagkahilo, panghihina, pagkamayamutin, abala sa pagtulog (pag-aantok sa araw at hindi pagkakatulog sa gabi), at pagbaba ng mga kakayahan sa intelektwal. Sa parehong oras, nakasalalay sa antas at tagal ng hypoxia, ang mga sugat ng mga selula ng cerebral cortex ay maaaring maibalik o hindi maibalik, hanggang sa pagbuo ng matinding organikong patolohiya (atherosclerotic dementia).

Mga droga na nagdudulot ng pagtaas ng antok

Mayroong maraming mga grupo ng mga gamot na maaaring maging sanhi ng mas mataas na antok bilang isang epekto.

Una sa lahat, ang mga nasabing epekto ay tinataglay ng mga sangkap na mayroong isang pagpapatahimik na epekto sa gitnang sistema ng nerbiyos - antipsychotics at tranquilizers.

Ang mga narcotic analgesics at ang kaugnay na antitussive drug codeine ay may katulad na epekto.

Ang pagdaragdag ng pagkaantok ay sanhi din ng isang bilang ng mga gamot na ginagamit para sa arterial hypertension (clonidine, clonidine, amlodipine, atbp.)

Bilang karagdagan, ang matinding pag-aantok ay isang epekto ng maraming mga gamot na ginagamit sa paggamot ng mga sakit na alerdyi (ang tinatawag na antihistamines, lalo na ang diphenhydramine).

Ang mga beta-blocker (mga gamot na ginamit para sa iba't ibang mga sakit ng cardiovascular system) ay maaaring maging sanhi ng parehong pagtaas ng antok at hindi pagkakatulog.

Ang matinding pagkaantok ay isang epekto ng mga gamot na nagpapababa ng uric acid (allopurinol) at plasma lipids (atorvastatin).

Ang ilang mga gamot mula sa pangkat ng mga di-narkotiko analgesics (Analgin, Amidopyrine) at H2-blockers na ginagamit para sa gastric ulser (Ranitidine, Cimetidine, atbp.) Ay sanhi ng pagkaantok nang mas madalas.

Sa wakas, ang pagtaas ng pagkaantok ay maaaring maging isang hindi kanais-nais na epekto kapag gumagamit ng mga hormonal na pagpipigil sa pagbubuntis (pildoras, injection, plaster, spiral). Ang epekto na ito ay medyo bihirang, at lilitaw na sa mga unang araw ng paggamit ng gamot.

Paano mapupuksa ang antok?

Siyempre, kung ang pag-aantok ay sanhi ng ito o ng patolohiya na iyon, kung gayon dapat itong tratuhin kaagad at sapat. Gayunpaman, sa karamihan ng mga kaso, ang pagtaas ng antok sa araw ay naiugnay sa kakulangan ng pagtulog.

Ang average na rate ng pagtulog ay 7-8 na oras sa isang araw. Ipinapakita ng istatistika na ang karamihan sa mga modernong tao sa pagitan ng edad na 20 at 45 ay mas natutulog nang mas kaunti.

Ang patuloy na kawalan ng pagtulog ay nakakaapekto sa sistemang nerbiyos, na sanhi ng pagkahapo. Samakatuwid, sa paglipas ng panahon, ang pag-aantok ay tumatagal ng isang talamak na anyo, na nagiging isang sintomas ng sakit.

Dapat pansinin na para sa isang normal na pahinga, hindi lamang mahaba, ngunit kailangan din ng buong pagtulog. Sa kasamaang palad, ipinakita ng mga botohan na maraming tao ang isinasaalang-alang ang kanilang mga sarili na "kuwago" at matulog nang maayos pagkatapos ng hatinggabi. Samantala, napatunayan ng mga siyentipikong pag-aaral na, hindi alintana ang mga indibidwal na biorhythm, tiyak na natutulog ito hanggang hatinggabi na ang pinakamalaking halaga.

Bilang karagdagan, ang malinis, cool na hangin at katahimikan ay mahalaga para sa mahimbing na pagtulog. Hindi inirerekumenda na matulog gamit ang musika at TV - masamang nakakaapekto ito sa kalidad ng pagtulog.

Paano mapupuksa ang antok - video

Inaantok sa panahon ng pagbubuntis

Patuloy na pag-aantok sa araw sa panahon ng unang pagbubuntis sa trimester

Ang pagkaantok sa panahon ng pagbubuntis sa unang trimester ay isang physiological phenomena. Ito ay isang higit pa o mas mababa binibigkas na indibidwal na reaksyon sa malalim na mga pagbabago ng endocrine sa katawan.

Ang mga nagtatrabaho kababaihan kung minsan ay nahihirapan itong harapin ang antok sa trabaho. Lubhang hindi kanais-nais na gumamit ng tsaa, kape at, lalo na, enerhiya habang nagbubuntis.

Upang labanan ang antok, pinapayuhan ng mga eksperto na subukang kumuha ng madalas na maikling pahinga mula sa trabaho. Ang mga ehersisyo sa paghinga ay makakatulong nang maayos.

Tumaas na antok sa pangalawa at pangatlong trimester ng pagbubuntis

Sa ikalawang trimester, ang pangkalahatang kagalingan ng mga buntis na kababaihan ay nagpapabuti. Kung ang isang babae ay patuloy na nagreklamo ng tumaas na pagkaantok, pagkahilo at panghihina, maaari itong magpahiwatig ng isang komplikasyon tulad ng anemia ng pagbubuntis.

Ang pagdaragdag ng pagkaantok ay isang nakakaalarma na sintomas kung nangyayari ito laban sa background ng huli na pagbubuntis na toksikosis - isang patolohiya na nailalarawan ng isang tatluhang mga sintomas.
1. Pamamaga
2. Mataas na presyon ng dugo.
3. Ang pagkakaroon ng protina sa ihi.

Ang paglitaw ng matinding pag-aantok na may huli na toksisosis ng mga buntis na kababaihan ay maaaring magpahiwatig ng pag-unlad ng isang seryosong komplikasyon - eclampsia (mga seizure na sanhi ng pinsala sa utak). Espesyal tanda ng babala - isang kumbinasyon ng mas mataas na antok na may tulad mga sintomas ng katangian, tulad ng pagduwal, pagsusuka, sakit ng ulo, kaguluhan sa paningin.

Kung pinaghihinalaan mo ang isang banta ng eclampsia, kailangan mong agarang humingi ng tulong mula sa mga espesyalista.

Tumaas na antok sa isang bata

Ang matinding pagkaantok ay mas karaniwan sa mga bata kaysa sa mga may sapat na gulang. Ito ay dahil sa parehong mas malawak na lability ng gitnang sistema ng nerbiyos at nadagdagan ang pagiging sensitibo sa mga salungat na kadahilanan.

Samakatuwid, sa mga bata, ang pag-aantok at pagkahimbing sa mga nakakahawang sakit ay lilitaw nang mas maaga at mas maliwanag kaysa sa mga may sapat na gulang, at maaaring ang mga unang palatandaan ng sakit, nagbabala sa panganib.

Bilang karagdagan, na may biglaang pagkahumaling at pag-aantok sa isang bata, dapat na ibukod ang traumatiko pinsala sa utak at pagkalason.
Kung ang nadagdagan na pag-aantok ay hindi gaanong binibigkas, ngunit may isang malalang kalikasan, kung gayon ang mga sumusunod na pathology ay dapat na pinaghinalaan una sa lahat:

• sakit sa dugo (anemia, leukemia);
• mga sakit ng respiratory system (bronchiectasis, tuberculosis);
• patolohiya ng cardiovascular system (mga depekto sa puso);
• mga sakit sa nerbiyos (neurasthenia, vegetative-vascular dystonia);
• mga sakit ng gastrointestinal tract (helminthic invasion, hepatitis);
• endocrine pathology (diabetes mellitus, nabawasan ang pagpapaandar ng teroydeo).

Samakatuwid, ang listahan ng mga pathology na nangyayari sa mga bata na may mas mataas na pag-aantok ay medyo mahaba, kaya pinakamahusay na humingi ng tulong mula sa isang doktor at sumailalim sa isang buong pagsusuri.

Mga sagot sa pinakatanyag na mga katanungan

Mayroon bang mga gamot na pampakalma na hindi ka inaantok?

Ang pagdaragdag ng pagkaantok ay isang tinatawag na inaasahang epekto ng mga gamot na may isang pagpapatahimik na epekto sa sistema ng nerbiyos. Sa madaling salita, halos imposibleng ganap na matanggal ang mga nasabing epekto. Siyempre, ang kalubhaan ng epekto ay nakasalalay sa lakas ng gamot.

Samakatuwid, ang pinakaligtas sa bagay na ito ay ang "banayad" na mga tranquilizer, tulad ng Adaptol at Afobazol. Ang parehong mga remedyo ay ipinahiwatig para sa mga neurose na sinamahan ng isang pakiramdam ng takot at pagkabalisa. Pinapawi nila ang pagkamayamutin, kung sinusunod ang dosis, wala silang hypnotic effect.

Gayunpaman, kung mayroon kang pagkahilig sa hypotension (mababang presyon ng dugo), kailangan mong maging maingat lalo na, kahit na ang banayad na antidepressants ay maaaring magpababa ng presyon ng dugo, at sa gayon ay maging sanhi ng matinding pag-aantok.

Ang mga pampaginhawa ng erbal (valerian, motherwort) ay itinuturing na ligtas kung hindi ka bibili ng mga gamot na naglalaman ng alkohol. Ang Ethyl alkohol ay nag-iisa ng nagpapalumbay sa gitnang sistema ng nerbiyos at maaaring magkaroon ng isang hypnotic effect.

Gayunpaman, pagdating sa pagmamaneho ng isang sasakyan, pinakamahusay na timbangin ang mga kalamangan at kahinaan, dahil ang lahat ng mga gamot na kontra-pagkabalisa ay maaaring makapagpabagal ng reaksyon.

Paano haharapin ang antok habang nagmamaneho?

Siyempre, upang maiwasan ang isang pag-aantok habang nagmamaneho, dapat kang makatulog nang maayos bago ang isang mahabang paglalakbay. Bilang karagdagan, kinakailangang alagaan ang kalinisan ng hangin sa cabin, dahil ang hypoxia ay sanhi ng pagkalungkot ng gitnang sistema ng nerbiyos.

Kung, sa kabila ng lahat ng pag-iingat, biglang nakaramdam ka ng pagkakatulog habang nagmamaneho, mas mahusay na sundin ang mga tip na ito:
1. Itigil ang sasakyan sa gilid ng tren sa lalong madaling panahon at lumabas ng sasakyan. Minsan sapat na upang maglakad lamang at makakuha ng sariwang hangin upang makakuha ng isang lakas ng sigla. Ang magaan na himnastiko ay tumutulong sa marami.
2. Hugasan ang iyong mukha ng cool na likido (gumagana nang maayos ang soda).
3. Kung maaari, magkaroon ng maiinit na tsaa o kape.
4. Bumalik sa salon, ilagay sa nakapagpapalakas na musika.
5. Kasunod nito, huminto kaagad upang maiwasan ang pag-aantok, dahil ang pag-atake ay maaaring umulit at sorpresahin ka.

Ang pagkakaroon ng pagkaantok sa maghapon pagkatapos kumain - ito ba ay normal?

Ang pag-aantok ng pathological pagkatapos kumain ay nangyayari sa tinatawag na dumping syndrome - isang sakit ng pinapatakbo na tiyan. Ito ay sanhi ng pinabilis na pagpasok ng pagkain sa duodenum, at sinamahan ng mga sintomas tulad ng pagtaas ng pawis, lagnat, ingay sa tainga, nabawasan ang paningin, pagkahilo at kahit nahimatay.

Tumaas na antok pagkatapos kumain, hindi sinamahan ng anuman hindi kanais-nais na sensasyon - isang hindi pangkaraniwang kababalaghan. Matapos ang isang nakabubusog na pagkain, ang dugo ay dumadaloy sa tiyan, kaya't ang daloy ng oxygen sa utak ay medyo nabawasan. Ang banayad na hypoxia ay maaaring maging sanhi ng kaaya-ayang pagkaantok.

Kung ang matinding pag-aantok ay lumitaw sa kauna-unahang pagkakataon, kung gayon, una sa lahat, tulad ng isang pangkaraniwang sakit tulad ng vegetative-vascular dystonia, kung saan nadagdagan ang pagkaantok pagkatapos kumain, ay maaaring maiugnay sa isang paglabag sa tono ng vaskular, ay dapat na maibukod.

Ang sakit na ito ay nailalarawan din sa iba pang mga sintomas ng disregulasyon ng tono ng vaskular ng utak, tulad ng: pagkahilo kapag dumadaan mula sa pahalang na posisyon sa patayo, nadagdagan na meteosensitivity, lability ng presyon ng dugo at rate ng puso.

Kung ang pagtaas ng antok pagkatapos kumain ay pinagsama sa mga sintomas tulad ng pagtaas ng pagkapagod, pagkamayamutin, pagkakaiyak, pagkatapos ay pinag-uusapan natin ang tungkol sa asthenia (pagkaubos ng sistema ng nerbiyos).

Ang pagdaragdag ng pagkaantok pagkatapos kumain ng perpektong malusog na tao ay maaaring maiugnay sa mga sumusunod na kadahilanan:
1. Kakulangan ng pagtulog.
2. Binge kumakain.
3. Kinakabahan at pisikal na pagkapagod.

Sa anumang kaso, kailangan mong mag-isip tungkol sa pang-araw-araw na gawain, at kumain ng pagkain nang mas madalas sa maliliit na bahagi.

Mangyaring payuhan ang isang gamot na alerdyi na hindi sanhi ng pag-aantok

Ang pagkaantok ay isa sa inaasahang epekto ng antihistamines at mga gamot na allergy. Samakatuwid, walang ganap na ligtas na mga gamot.

Ang gamot ay may pinakamaliit na sedative effect huling henerasyon loratadine (Claritin). Gayunpaman, ipinakita ang mga kamakailang pag-aaral na ang gamot na ito ay nagdudulot ng mas mataas na pagkaantok sa 8% ng mga pasyente.

Maaari bang ang matinding pagkaantok ay isang tanda ng pagbubuntis?

Oo siguro. Ang pagdaragdag ng pagkaantok sa unang trimester ay ang resulta ng kumplikadong mga hormonal na pagbabago sa katawan.

Kadalasan, ang pag-aantok ay maaaring maging una at tanging tanda ng pagbubuntis. Ang isang fertilized egg, gumagalaw kasama ang mga fallopian tubes, ay nagtatago ng mga espesyal na sangkap na nagpapagana ng hypothalamic-pituitary system - ang sentro ng regulasyon ng neuroendocrine.

Kaya't ang pagtaas sa pagbubuo ng chorionic gonadotropin (ang tinaguriang hormone ng pagbubuntis) ay nangyayari na sa unang linggo pagkatapos ng paglilihi. Sa parehong oras, iyon ay, bago pa man maantala ang susunod na regla, ang mga kababaihan na sensitibo sa mga pagbabago sa hormonal ay maaaring magkaroon ng mas mataas na pagkahilo.

Bakit palagi akong naramdaman na matagal na inaantok sa trabaho? Meron ba
tabletas para sa antok?

Kung sa palagay mo ay eksklusibo ang pagkaantok sa lugar ng trabaho, malamang na ito ay nauugnay sa mga kakaibang uri ng iyong lugar ng produksyon, samakatuwid, sa kasong ito, hindi mo kailangan ng mga tabletas para sa pagkaantok, ngunit ang pag-aalis ng mga sanhi na nagpapalumbay sa gitnang sistema ng nerbiyos

Mga kadahilanan ng predisposing para sa antok sa trabaho:

• kakulangan ng oxygen, sanhi ng tserebral hypoxia (maalikabok, maarok, hindi maayos na maaliwalas na silid);
• isang pinaghalong mga nakakalason na sangkap sa hangin ng silid (kabilang ang mga nagmula sa pagtatapos ng mga materyales);
• nadagdagan ang antas ng ingay;
• monotonous na trabaho.

Kung maaari, subukang tanggalin ang mga nakakapinsalang kadahilanan, dahil ang hindi magandang kalinisan sa trabaho ay hindi lamang nagpapababa ng pagiging produktibo at nakakaapekto sa kalidad ng trabaho, ngunit maaari ring maging sanhi ng malaking pinsala sa kalusugan.

Magpahinga nang regular mula sa trabaho, dahil ang pangmatagalang pakikipag-ugnayan sa isang aktibidad ay napansin bilang walang pagbabago ang tono at nag-aambag sa mas mataas na pagkahilo.

Maaari bang ang palaging pagkaantok sa taglamig ay isang tanda ng karamdaman? Makakatulong ba ito
bitamina para sa antok?

Ang patuloy na pagkaantok ay maaaring isang sintomas ng maraming mga sakit. Samakatuwid, ang mga kumbinasyon ng mga sintomas ay dapat isaalang-alang. Kung ang pag-aantok ay pinagsama sa mga sintomas ng pagkalungkot, tulad ng masamang kalagayan, nabawasan ang aktibidad ng motor at pagsasalita, lalo na sa umaga, malamang na pinag-uusapan natin ang tungkol sa taglamig na depression na sanhi ng isang pana-panahong kawalan ng "kaligayahan hormon" - serotonin.

Bilang karagdagan, ang mga sakit na humahantong sa pagtaas ng meteosensitivity, pangunahin ang neurocirculatory dystonia at hypotension (mababang presyon ng dugo), ay dapat na maibukod. Sa ganitong mga kaso, bilang karagdagan sa pag-aantok, may mga palatandaan tulad ng sakit ng ulo, pagkamayamutin, pagkahilo na may isang matalim na pagbabago sa posisyon ng katawan.

Sa wakas, ang pagtaas ng antok sa taglamig ay maaaring isang sintomas ng isang naubos na sistema ng nerbiyos. Ang posibilidad ng pagbuo ng patolohiya na ito sa pagtaas ng taglamig, dahil sa pana-panahong hypovitaminosis. Ang Cerebrasthenia ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagtaas ng pagkapagod, pagkamayamutin, pag-iyak, at isang pinababang emosyonal na background.

Ang patuloy na pakiramdam ng pagkapagod, pagkapagod, pag-aantok sa mga kababaihan ay maaaring maituring na isang uri ng sakit sa pagtulog. Ang mga sensasyong ito ay kasama ng buong araw, huwag payagan na gumana nang buo, mag-isip, makagambala sa paggawa ng mga desisyon. Marahil ganito ang pagbabayad ng isang tao para sa isang modernong paraan ng pamumuhay, pinipilit kaming panatilihin ang aming daliri sa pulso. Gayunman patuloy na pagkapagod at ang pagkaantok sa mga kababaihan ay hindi lamang isang resulta ng labis na trabaho sa trabaho o sa bahay, maaari rin itong maging resulta ng mga problema sa kalusugan.

Maraming mga kadahilanang medikal para sa mas mataas na antok.

Sa kabataan masaya kami at puno ng enerhiya, mayroon kaming oras para sa lahat, madali naming malulutas ang anumang mga problema at hindi iniiwan ang ating sarili ng sapat na oras para sa pagtulog. Maraming pagbabago sa edad: trabaho, pamilya, mga bata, pang-araw-araw na paghihirap, kawalan ng pahinga. Ang modernong babae ay may maraming mga problema at gawain upang matagumpay na makaya. Ang pagkapagod ay naipon, at kasama nito mayroong pang-araw-araw na patuloy na pagkakatulog at pagkapagod sa mga kababaihan, ngunit ano ang mga sanhi nito?

Mga sanhi ng pagkaantok sa mga kababaihan

Ang mga dahilan para sa pakiramdam ng pagkapagod at hypersomnia ay maraming. Marahil ang bawat somatic o mental na patolohiya ng isang babae ay sanhi ng matinding kahinaan at pag-aantok. Ipaalam sa amin mas detalyado sa mga madalas nakatagpo.

Pag-inom ng mga gamot

Kadalasan, ang mga karanasan sa kababaihan, pag-aalinlangan, takot at pagkabalisa ay hindi nagbibigay ng anumang pagkakataong makapagpahinga at makatulog, kaya maraming mga kababaihan ang pinilit na kumuha ng mga gamot na pampakalma o pampatulog na gamot sa gabi. Ang mga light sedatives (Persen, lemon balm) ay hindi nag-iiwan ng bakas sa umaga at hindi sa anumang paraan nakakaapekto sa paggising, pagganap, tono ng kalamnan. Ang sitwasyon ay naiiba sa mga tranquilizer, malakas na hypnotics (Phenazepam, Donormil). Marami sa kanila ang mayroon mga epekto sa anyo ng matinding kahinaan, pag-aantok, kawalang-interes, pagkapagod, sakit ng ulo, pagkawala ng lakas, na sumasagi sa isang babae sa buong araw at maging sanhi ng hypersomnia.

Mayroong maraming mga grupo ng mga gamot, ang epekto na kung saan ay nadagdagan ang pagkahilo.

Ang ilan mga hormonal na gamot, mga hypoglycemic agent (laban sa diabetes mellitus), mga relaxant ng kalamnan (Sirdalud) ay nagdudulot din ng hypotension ng kalamnan at pagnanais na matulog. Ito ang isa sa mga dahilan ng patuloy na kahinaan at pag-aantok sa mga kababaihan.

Kakulangan ng daylight

Tiyak na napansin nating lahat kung gaano kadali itong bumangon sa umaga, kapag tagsibol o tag-init sa labas ng bintana. Ang araw ay nagniningning nang maliwanag, ang mga ibon ay umaawit, ang kalagayan ay mahusay, ang pagganap ay nasa sukatan. Direkta itong nauugnay sa mababang antas sleep hormone - melatonin. Ang kabaligtaran ng sitwasyon, kapag sa taglamig ng 7 am medyo madilim at malamig pa rin. Walang nais na mag-crawl mula sa ilalim ng mga pabalat, pabayaan mag-handa para sa trabaho. Ang Melatonin ay nakataas, at ang katawan ay nalilito, kung saan kailangan nitong gisingin kung walang ilaw sa labas. Sa mga paaralan, tanggapan, malulutas ang problemang ito sa pamamagitan ng paggamit ng mga fluorescent lamp.

Anemia

Ang pinakakaraniwang sanhi ng pagkapagod at pagkakatulog sa mga kababaihan ay ang kakulangan sa iron sa katawan. Ang mahahalagang mineral ng pagsubaybay na ito ay kasangkot sa pagbubuo ng hemoglobin, na siya namang nagdadala ng oxygen sa mga tisyu. Ang kakulangan ng bakal ay humahantong sa isang pagbawas sa antas ng hemoglobin sa dugo at, bilang isang resulta, mayroong isang paglabag sa mga proseso ng oxidative, hypoxia. Ang mga pangunahing sintomas ng iron deficit anemia ay:

• antok, panghihina, pagkapagod;

Ang anemia ay maaaring maging sanhi ng pagkapagod sa mga kababaihan

• pagkahilo, nabawasan ang presyon ng dugo;
• palpitations;
• pagkawala ng buhok, malutong na kuko;
• paninigas ng dumi, pagduduwal.

Napakadali upang masuri ang patolohiya na ito; kailangan mo lamang pumasa sa isang pangkalahatang pagsusuri sa dugo. Ang antas ng hemoglobin sa ibaba 115 g / L ay magpapahiwatig ng anemia. Mas magiging mahirap upang maitaguyod ang sanhi nito. Sa patas na kasarian, ang mga kadahilanan na humahantong sa pagsisimula ng anemia ay: mabibigat na regla, premenopause, anorexia, vegetarianism, gastritis o ulser sa tiyan. Nakikipag-usap ang therapist o hematologist sa paggamot ng kakulangan sa iron sa katawan. Magrereseta ang doktor ng kinakailangang karagdagang mga pagsusuri, at pagkatapos ay isang kurso ng mga paghahanda ng bakal.

Mas mababang presyon ng dugo

Ano ang mga sanhi ng pagduwal, panghihina, pagkahilo, pagkahilo ng mga kababaihan? Ang hypotension ay hindi pangkaraniwan sa manipis na mga batang babae. Ang sanhi nito ay mas madalas na isang genetically determinadong nabawasan ang tono ng vaskular, dahil kung saan ang presyon ay bumaba sa ibaba normal (mas mababa sa 110/70 millimeter ng mercury). Lalo na binibigkas ang hypotension na may matinding pagtaas. Ang kundisyong ito ay tinatawag na orthostatic hypotension, kapag ang presyon ay bumagsak nang husto kapag lumilipat mula sa isang nakaupo (o nakahiga) na posisyon patungo sa isang patayong posisyon. Ang isang matinding paghahayag ng patolohiya na ito ay nahimatay (pagbagsak).

Ang mga taong hypotonic ay madalas na nagreklamo ng kahinaan at pag-aantok.

Ang hypotension sa mga kababaihan ay maaaring maging isang pansamantalang kababalaghan na nauugnay sa pagbubuntis, regla, matinding pisikal o mental na pagkapagod, stress, neurosis. Maaari mong dagdagan ang tono ng vaskular sa pamamagitan ng pagwawasto ng iyong lifestyle: pagsunod sa rehimen ng trabaho at pahinga, pag-iiba ng shower, paghahanda ng adaptogen (eleutherococcus, ginseng, tanglad), pagkuha ng mga bitamina, sariwang hangin, paglalaro ng palakasan.

Ang nakahahadlang na sleep apnea syndrome

Hindi lamang ang mga kalalakihan ngunit pati ang mga kababaihan ay nagdurusa sa hilik. Sa panahon ng pagbagsak ng mga daanan ng hangin sa panahon ng pagtulog, ang isang kumpletong pagtigil sa paghinga ay maaaring mangyari sa loob ng ilang segundo - apnea. Dapat sabihin na maaaring may hanggang sa 400 mga nasabing yugto! Kung ang hilik, sinamahan ng apnea, ay nakakaabala sa isang babae tuwing gabi, kung gayon ang sanhi ng pagkahilo at pag-aantok sa araw ay hindi kailangang hanapin ng mahabang panahon, halata na.

Ang katawan ay naghihirap mula sa talamak na hypoxia, iyon ay, naghihirap ito mula sa isang pare-pareho na kakulangan ng oxygen, na labis na nakakapinsala at mapanganib para sa mga cell ng utak. Ang lahat ng ito ay humahantong sa kahinaan, pagkapagod at pagnanais na magpahinga sa maghapon.

Mga karamdaman ng thyroid gland

Ang pagbawas sa pagpapaandar ng teroydeo (hypothyroidism) ay ipinakita ng mga sumusunod na sintomas:

• Pag-aantok, matinding kalamnan kahinaan, kawalang-interes, pisikal at emosyonal na pagkapagod.
• Ang tuyong balat, pamamaga ng mukha, mga paa't kamay.
• Paglabag sa regla sa mga kababaihan.
• Chills, chilliness, hilig sa paninigas ng dumi.

Diabetes

Ang matinding kahinaan sa diabetes ay sinusunod sa hypoglycemia

Ito ay isang pangkaraniwang patolohiya ng endocrine sa mga kababaihan, na nagpapakita ng sarili sa kapansanan sa pagsipsip ng glucose ng mga cell at tisyu bilang isang resulta ng kakulangan ng insulin (o isang pagbaba ng pagiging sensitibo dito). Ang kontroladong diyabetis ay hindi mismo sanhi ng pagkaantok, ngunit kapag nagsimulang bumagsak ang antas ng asukal sa dugo, nangyayari ang isang nagbabanta sa buhay na estado ng hypoglycemia.

Ang matinding pagdaragdag ng pagkaantok, pagduwal sa isang pasyente na may diabetes mellitus ay maaaring isang palatandaan ng isang mabigat na komplikasyon - hypoglycemic coma!

Ang pag-inom ng mga antidiabetic na gamot, kailangang masubaybayan ng isang babae ang mga antas ng glucose sa dugo, regular na bisitahin ang isang endocrinologist, at sumailalim sa mga inirekumendang pagsusuri sa oras.

Narcolepsy

Isang bihirang estado ng pagtulog bigla sa isang hindi pangkaraniwang lokasyon. Maaari itong mangyari laban sa background ng kasiyahan, pati na rin ang kumpletong kagalingan. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng ang katunayan na ang isang babae ay biglang nahulog sa isang panandaliang pagtulog sa loob ng ilang minuto, at pagkatapos ay gumising nang mabilis. Maaari itong mangyari kahit saan: sa lugar ng trabaho sa opisina, sa transportasyon, sa kalye. Minsan ang patolohiya na ito ay naunahan ng catalepsy - pagkalumpo ng mga limbs na may matinding kahinaan. Ang sakit ay lubhang mapanganib sa mga tuntunin ng hindi inaasahang pinsala, ngunit maaari itong matagumpay na malunasan ng mga gamot na psychotherapeutic.

Ang Narcolepsy ay ipinakita ng hindi inaasahang pag-atake sa pagtulog

Klein-Levin syndrome

Higit pa bihirang sakitkaysa sa narcolepsy. Pangunahin itong matatagpuan sa mga batang lalaki na nagdadalaga na wala pang 19 taong gulang, ngunit posible rin ito sa mga kababaihan. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagkahulog sa mahimbing na pagtulog ng hanggang sa maraming araw nang walang mga pauna. Matapos magising, ang isang tao ay nararamdaman na masigla, gutom na gutom, at nasasabik. Ang sanhi ng sakit ay hindi pa naitatag, kaya walang sapat na paggamot.

Trauma sa utak

Natagpuan ang mga ito sa mga kababaihan ng anumang edad pagkatapos ng mga aksidente sa kotse, pagbagsak, paghampas, aksidente sa bahay. Nakasalalay sa kalubhaan ng pinsala, ang tagal ng matinding panahon at paggamot, pare-pareho ang pagkaantok sa araw, isang pakiramdam ng matinding pagkapagod pagkatapos ng isang maikling trabaho, at posible ang pagkapagod sa emosyon.

Sakit sa pag-iisip

Sa pagsasanay sa psychiatric, mayroong isang buong arsenal ng mga paglihis sa kalusugan na nauugnay sa emosyonal na globo ng isang babae. Kabilang dito ang: depression, psychosis, neurotic disorders, manic syndrome, neurasthenia, kinahuhumalingan at iba pang mga. Halos lahat sa kanila ay sinamahan ng mga pagbabago sa pag-uugali, abala sa pagtulog, kahinaan, pagkahilo. Ang paggamot ay isinasagawa ng isang psychotherapist, posibleng sa isang neurologist.

Diagnosis ng nadagdagan na antok sa mga kababaihan

Ang paghahanap ng sanhi ng isang karaniwang kondisyon tulad ng matinding kahinaan at pag-aantok ay medyo mahirap. Karaniwan silang nagsisimula sa isang pagbisita sa isang therapist o neurologist. Inireseta ng doktor ang karaniwang mga pagsusuri upang makilala ang somatic pathology: isang pangkalahatang pagsusuri sa dugo at ihi, isang pagsusuri sa dugo ng biochemical, isang electrocardiogram. Kung pinaghihinalaan mo ang pagkakaroon ng endocrine o neurological pathology, kinakailangan na kumunsulta sa isang makitid na dalubhasa.

Sa napakabihirang mga kaso, ginaganap ang polysomnography - isang pag-aaral ng mga tagapagpahiwatig ng pagtulog ng isang babae sa isang dalubhasang sentro. Kung ang istraktura ng pagtulog ay binago, pagkatapos ang paggamot ay isinasagawa ng isang somnologist.

Mga pamamaraan para sa pagharap sa pagkaantok

Kung walang mga abnormalidad sa estado ng kalusugan, ang babae ay walang anumang somatic o sakit sa pag-iisip, kung gayon ang mga sumusunod na hakbang ay maaaring sagipin upang maalis ang mga sanhi ng pagkahilo at panghihina.

• Kinakailangan na sumunod sa tamang pang-araw-araw na gawain: matulog at bumangon nang sabay, hindi umupo hanggang gabi sa computer o TV.
• Pagmasdan ang mode ng trabaho at pamamahinga (magpahinga sa panahon ng trabaho upang maiwasan ang matinding labis na trabaho).
• Ang pag-jogging sa umaga o gabi (paglalakad) sa sariwang hangin ay tumutulong upang madagdagan ang lakas at lakas.

Ang pag-jogging sa umaga ay nagbibigay sa katawan ng isang singil ng lakas

• Para sa ilang mga kababaihan, ang pag-inom ng mga inuming caffeine sa umaga ay mabuti, ngunit huwag masyadong madala.
• Tanggalin ang alkohol, nikotina, karbohidrat.

Kailangan din ang isang kurso ng mga bitamina para sa mga kababaihan, na makakatulong nang malaki laban sa pagkapagod at pag-aantok. Ang mga adaptogens (tanglad, ginseng) ay gumagawa ng mahusay na trabaho na may mababang tono ng vaskular.

Mayroong maraming mga kondisyon na humantong sa pag-aantok. Makinig sa iyong katawan, bigyang-pansin ang nararamdaman mo, huwag pansinin ang mga mahahalagang senyas, kumunsulta sa isang doktor sa oras, pagkatapos ay kahinaan, ang pagkahilo ay hindi magiging iyong palaging mga kasama.