» »

Frozen daliri sa aking kamay kung ano ang gagawin. Ano ang gagawin sa frostbite. Mga klinikal na sintomas ng frostbite

03.03.2020

Text: Olga Natolina

Ang pangunahing sanhi ng frostbite ay ang mababang temperatura, na negatibong nakakaapekto sa integridad ng mga tisyu ng katawan, at kung minsan mga organo. Kadalasang nakalantad na mga lugar ng katawan ay nahantad sa frostbite. Ang mga unang palatandaan ng frostbite ay isang bahagyang nasusunog na pang-amoy at pang-amoy na pakiramdam, bilang isang patakaran, hindi sila agad na sineseryoso, dahil hindi sila nagdadala ng malubhang kakulangan sa ginhawa. At ito ay mali, dahil ang tulong sa frostbite ay dapat na ibigay kaagad.

Upang matulungan sa frostbite, kailangan mong malaman ang iba't ibang antas ng frostbite, kanilang mga sintomas at palatandaan.

Tingnan ang gallery 1 mula sa 1

Ang antas at mga palatandaan ng frostbite

Ang taglamig ay madalas na nagdadala sa amin ng maraming mga hindi inaasahang sorpresa, ngunit hindi lahat sa kanila ay kaaya-aya. Halimbawa, ang isang hindi nakakapinsalang paglalakad sa sariwang hangin ng taglamig ay maaaring humantong sa hamog na nagyelo. Ang Frostbite ay pinsala sa isang lugar ng katawan dahil sa pagkakalantad sa mababang temperatura kapaligiran... Samakatuwid, kailangang malaman ng bawat tao kung ano ang gagawin sa kaso ng hamog na nagyelo.

Ang katotohanan ay na sa lamig ay may isang makitid mga daluyan ng dugo, bilang isang resulta kung saan ang bahagi ng katawan ay hindi ibinibigay ng sapat na dugo. Sa gayon, bumabagal ang sirkulasyon ng dugo at dumating ang isang sandali na hindi mapigilan ng ating katawan ang lamig. At sa sandaling ito, nagsisimulang maganap ang mga pagbabago sa mga tisyu ng katawan, na humahantong sa pagkamatay at pagkawasak ng mga cell. Mahalaga rin na tandaan na ang frostbite ay maaaring mangyari hindi lamang sa hamog na nagyelo, sa minus na temperatura, kundi pati na rin sa zero temperatura, kung mahangin sa labas at mataas ang kahalumigmigan ng hangin.

Upang matulungan sa frostbite, kailangan mong malaman ang iba't ibang antas ng frostbite, kanilang mga sintomas at palatandaan:

  • ang pinakahinahong frostbite ng unang degree ay maaaring mangyari sa isang maikling pananatili sa lamig, ang mga unang palatandaan ng frostbite ay nasusunog, pangingitngit, tingling, ang lugar ng balat ay tumatagal sa isang maputla o maputi-puting lilim, ngunit kapag nag-init, namumula ito, bilang panuntunan, ang ganap na paggaling ay nangyayari sa ika-5-6 na araw, na may maaaring maging sanhi ito ng bahagyang pagbabalat ng nasirang lugar ng balat;

  • ang pangalawang antas ng frostbite ay nangyayari na may mas matagal na pananatili sa malamig, sa kasong ito, ang mga pangunahing sintomas ay maputla na lugar ng balat at pagkawala ng anumang pagkasensitibo sa panlabas na stimuli. Kapag nag-iinit, lumalakas ang sakit, nag-aalala ang balat, sa mga unang araw pagkatapos ng frostbite, lumilitaw ang mga paltos o vesicle na puno ng isang malinaw na likido. Paglunas balat na may maayos na ibinigay na pangunang lunas, nangyayari ito sa isa hanggang dalawang linggo;

  • na may frostbite ng pangatlong degree, ang mga palatandaan ay pareho sa una at pangalawang degree, ngunit ang tindi ng sakit ay mas malinaw, habang ang mga bula na nabuo sa mga unang araw pagkatapos ay puno ng madugong likido, sa sandaling ito ang mga cell ng balat ay namatay, at pagkatapos, lahat ang panahon ng pagpapagaling ay tumatagal ng hanggang isang buwan;

  • ang pinaka-mapanganib - ang ika-apat - ang antas ng frostbite ay nangyayari sa matagal na pagkakalantad sa lamig sa isang napakababang temperatura, pinagsasama nito ang mga palatandaan ng pangalawa at pangatlong antas ng frostbite, ngunit sa kasong ito ang mga kahihinatnan para sa katawan ay mas seryoso, dahil ang lahat ng mga layer ng malambot na tisyu ay namamatay, at kahit buto at kasukasuan - ang namamagang bahagi ng katawan na tumatagal sa isang marmol o cyanotic na kulay, namamaga at tumataas kaagad pagkatapos ng pag-init.

Mga bahagi ng katawan na pinaka-madaling kapitan ng frostbite

Frostbite ng mukha

Ang tingling at tingling ng mga pisngi o ang dulo ng ilong sa malamig ay ang unang tanda ng frostbite sa mukha. At sa kasong ito, kailangan mong malaman kung ano ang gagawin sa kaso ng frostbite at kung paano maayos na matulungan ang biktima. Bilang isang patakaran, likas na sinusubukan ng isang tao na takpan at protektahan ang kanyang mukha gamit ang isang scarf o kwelyo. Ito talaga ang mga tamang aksyon.

Sa parehong oras, maaari mong kuskusin ang dulo ng ilong at pisngi na may mga tuyong palad hanggang sa mamula, ngunit walang panaticism. Huwag gawin ito sa isang basang guwantes o mite, lalo na sa niyebe, dahil maaari itong humantong sa microtrauma sa pinong balat ng mukha. Ang nasabing rubbing ay tumutulong upang maibalik ang sirkulasyon ng dugo sa kaso ng frostbite ng balat sa mukha.

Frostbite ng tainga

Sa kasamaang palad, maraming mga tao sa mga panahong ito ang tumanggi na magsuot ng sumbrero sa malamig na panahon. Sa karamihan ng mga kaso, ang frostbite ng tainga ay tiyak na nangyayari dahil sa hindi responsableng pag-uugali at kawalan ng elementarya ng isang takip na sumasakop sa mga auricle. Hindi ka dapat maging pabaya at pabaya tungkol sa iyong kalusugan! Ang pagpunta sa labas nang walang isang mainit na sumbrero sa malamig ay maaaring tiyak na humantong sa mga negatibong kahihinatnan.

Mga kamay ng Frostbite

Sa kabila ng katotohanan na ang karamihan sa mga tao ay nagsusuot ng mga mittens o guwantes sa nagyeyelong panahon, ang frostbite sa mga kamay ay karaniwan. Ang frostbite ng mga kamay ay maaaring sanhi ng ang katunayan na ang mga mittens ay hindi sapat na mainit o basa lamang mula sa niyebe. Kung ang iyong mga kamay ay nagsisimulang mag-freeze, kung gayon kailangan nilang dagdagan ng pag-init ng kaunting pisikal na ehersisyo, hindi pinapayagan silang maging manhid. Halimbawa, masiglang paggalaw: ang pagpisil at pag-unclenching ay maaaring ang pinaka epektibong paraan i-reheat ang mga ito.

Paa ng frostbite

Ang frostbite ng mga paa ay higit sa lahat dahil sa masikip at basang sapatos. Ang mga sapatos sa taglamig ay dapat palaging isang laki na mas malaki kaysa sa dati. Una, upang makapagsuot ka ng mga medyas ng lana na sumisipsip ng kahalumigmigan. At pangalawa, pinapayagan ang mga binti na makaramdam ng malaya at mas madaling galaw. Sa mga unang palatandaan, kailangan mong lumipat nang mas aktibo, tumalon mula paa hanggang paa, i-wiggle ang iyong mga daliri sa paa.

Ano ang gagawin sa frostbite?

Ang pangunang lunas para sa frostbite ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan - sa kalubhaan ng hypothermia ng katawan at mga indibidwal na bahagi ng katawan, sa mga kundisyon kung saan ang nasugatan ay. Ngunit sa anumang kaso, na may isang malamig na pinsala, bawat minuto ay nagkakahalaga ng bigat sa ginto. Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang maunawaan kung ano ang gagawin sa frostbite. Una, kinakailangan upang ilipat ang biktima sa isang mainit na silid sa lalong madaling panahon upang maiinit ang mga namamagang bahagi ng katawan.

Ang pinakamabisang at sigurado na paraan ay ang paggamit ng maligamgam na tubig. Ginagawa ang mga maligamgam na paliguan para sa frostbite ng mga kamay o paa. Upang magsimula, ang temperatura ng tubig ay dapat na 30-35 degree, pagkatapos ay unti-unting nadagdagan ito sa 40-50 degrees. Ang tagal ng naturang mga pamamaraan ng tubig ay dapat na hindi bababa sa 20-25 minuto. Kung sa pamamagitan ng unti-unting pagdaragdag ng mainit na tubig, naging malinaw na ang balat ay bahagyang namula, naramdaman ng biktima ang kaunting sakit, kung gayon ang lahat ng pagsisikap na ginawa ay hindi walang kabuluhan at ang sirkulasyon ng dugo ay naibalik.

Upang mapahusay ang epekto ng maligamgam na paliguan, maaari kang gumawa ng isang magaan na masahe. Ang pamamaraan ng pagmamasahe ay simple. Magsimula sa iyong mga kamay at imasahe ng dahan-dahan paitaas. Matapos ang mga pamamaraan ng tubig at masahe, kailangan mong maingat na punasan ang apektadong lugar ng katawan at, sa kawalan ng mga bula, punasan ito ng alkohol, maglagay ng heat compress mula sa gasa at isang makapal na layer ng cotton wool. Hindi ka dapat gumamit ng iba't ibang mga pamahid, sapagkat maaari lamang nilang gawing kumplikado ang karagdagang paggamot o pagsusuri ng mga doktor. Kaagad pagkatapos ng pangunang lunas, ang biktima ay dapat dalhin sa isang pasilidad ng medikal, kung saan bibigyan siya ng tulong na pang-propesyonal.

Mga error sa pangunang lunas

Ang pangunahing gawain sa pagtulong sa isang biktima na may frostbite ay upang ibalik ang sirkulasyon ng dugo. Sa unang yugto, mahalaga na huwag magkamali.

Ang pinakakaraniwang pagkakamali sa first aid ay mabilis na pag-init ng isang frostbite area ng katawan, halimbawa, paglulubog sa mainit na tubig. Sa mababang temperatura ng paligid, ang proseso ng "pagtulog" ay nagaganap sa mga cell ng tisyu, iyon ay, ang sirkulasyon ng dugo ay lubos na pinabagal. Ang pagpapanumbalik ng daloy ng dugo ay dapat mangyari nang unti-unti, kung hindi man ay maaaring mamatay ang mga cell, iyon ay, maaaring mangyari ang tissue nekrosis.

Ang pangalawa, karaniwang pagkakamali ay ang pagpahid sa namamagang bahagi ng katawan ng niyebe o basang mga kamay. Sa anumang kaso ay hindi mo dapat punasan ang lugar na nagyelo na may snow, dahil ang balat ay lumalamig kahit na higit pa mula rito. Bukod dito, ang mga naturang walang katuturang manipulasyon ay nagdudulot ng microtrauma, kalaunan ay maaaring humantong ito sa pagbuo ng isang nakakahawang proseso. Ang massage at light rubbing ay posible lamang sa unang yugto, ngunit sa hinaharap, ang naturang mekanikal na pag-init ay maaaring humantong sa potensyal na panganib.

Paano protektahan ang iyong sarili mula sa frostbite

Kung pupunta ka para sa isang mahabang lakad sa nagyeyelong panahon, maraming mga kadahilanan upang isaalang-alang. Halimbawa, kung paano magbihis at maglagay ng sapatos nang tama, kumain man o pumunta sa walang laman na tiyan. At laging tandaan kung paano kumilos nang tama at kung ano ang gagawin sakaling magkaroon ng lamig.

Napakadali upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa hamog na nagyelo. Upang magawa ito, kailangan mong malaman at tandaan ang ilang simple at mahahalagang panuntunan:

  • sa malamig na panahon, dapat kang magsuot ng sapat na mainit, sa maraming mga layer ng damit, tulad ng "repolyo" - ang hangin sa pagitan ng mga layer ng damit ay mananatili ng init;

  • sa malamig na panahon, hindi ka dapat magsuot ng masikip na sapatos; ang malapit na pansin sa sapatos ay dapat ibigay sa mga taong may maraming pawis sa kanilang mga paa - ang basang medyas ay mag-aambag sa lamig ng mga paa; ito ay nagkakahalaga ng suot na mga medyas ng lana sa maluwang na sapatos sa taglamig - sumisipsip sila ng kahalumigmigan at iniiwan ang iyong mga paa na matuyo sa mahabang panahon;

  • bago lumabas sa lamig, huwag gumamit ng mga lotion na naglalaman ng alkohol. Ang isang fatty cream, halimbawa, na may mantikilya, ay pinakamahusay;

  • huwag magpatuloy sa mahabang pagyelo sa isang walang laman na tiyan. Mas mahusay na kumain ng isang malaking pagkain, dahil kailangan mo ng lakas;

  • higit na lumipat sa malamig;

  • huwag manigarilyo sa malamig - ang paninigarilyo ay nag-aambag sa vasoconstriction at binabawasan ang paligid ng sirkulasyon, na ginagawang mas mahina tayo;

  • huwag uminom ng mga inuming nakalalasing - pinapataas ng alkohol ang proseso ng paglipat ng init at lumilikha lamang ng ilusyon ng init, na magkakasunod ay humahantong sa hypothermia ng katawan;

  • ang posibilidad ng hamog na nagyelo sa malakas na hangin ay nagdaragdag nang malaki, kaya't sa napakalamig na panahon kinakailangan na magtago mula sa hangin;

  • sa malamig na panahon, dapat mong pigilin ang pagsusuot ng metal na alahas (hikaw, singsing, pulseras). Ang katotohanan ay ang mga singsing sa mga daliri ay makakahadlang lamang sa normal na sirkulasyon ng dugo;

  • dapat itong maunawaan na ang mga bata at matatanda ay mas madaling kapitan sa frostbite, dahil ang kanilang termoregulasyon ay hindi ganap na naayos. Kapag pinapayagan ang iyong anak na maglakad sa mayelo na panahon, siguraduhin na tuwing 20-30 minuto ay babalik siya sa init at magpainit.

Mga vasodilator na anti-frostbite

Kung manatili ka sa lamig ng mahabang panahon at hindi nais na mag-isip tungkol sa kung ano ang gagawin sa frostbite, kung gayon ang mga vasodilator ay maaaring isaalang-alang bilang isang hakbang sa pag-iingat. Ang mga nasabing gamot ay napaka-epektibo, dahil ang kanilang aksyon ay naglalayong palawakin ang mga daluyan ng dugo at pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo. Kasama sa mga gamot na vasodilator ang:

  • ang aspirin, ay may epekto sa pagnipis ng dugo;

  • no-shpa, nagiging sanhi ng isang pagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo sa mga peripheral vessel.

Ito ay laging nagkakahalaga ng pag-alala na ang anumang mga gamot maaaring magkaroon ng marami mga epekto, iyon ay, dapat silang dalhin nang may espesyal na pag-iingat at pag-iingat.

Ang panahon ng taglamig ay sinamahan ng madalas na pagbisita ng mga pasyente sa mga doktor na may mga palatandaan ng frostbite. Ang mababang temperatura, mataas na kahalumigmigan, malakas na hangin kapag nakalantad sa mga hindi protektadong bahagi ng katawan ay nakakatulong sa pagpapaunlad ng patolohiya. Ang pinakakaraniwang pagkakalantad sa hamog na nagyelo ay ang mga daliri at paa. Ang Frostbite ay hindi ang pinakamasamang karamdaman na maaaring gamutin sa bahay sa mga maagang yugto. Pag-render medikal na pangangalaga kinakailangan ng mga pasyente na may binibigkas na mga pagbabago sa malalim na tisyu.

Kailan at bakit mag-frostbite ang mga daliri at daliri ng paa

Frostbite - lokal na hypothermia ng mga bahagi ng katawan na may direktang pagkakalantad sa lamig. Ang lokal na sugat ng mga paa't kamay ay madalas na sanhi ng:

  • Matagal na manatili sa lamig: higit sa kalahating oras sa temperatura na minus 10 degree Celsius at mas mababa.
  • Kakulangan ng proteksiyon na kagamitan (guwantes, maiinit na medyas at sapatos).
  • Pagkakalantad sa kahalumigmigan. Ang mga paa na basa ay mas mabilis na mag-freeze habang naglalabas ng init ang tubig.
  • Mga kadahilanan sa mekanikal. Ang pagpisil sa mga paa na may masikip na sapatos ay nakakagambala sa normal na sirkulasyon ng hangin at tumutulong sa pag-unlad ng mga proseso ng pathological.
  • Paglabag sa sirkulasyon ng dugo sa mga distal na paa (atherosclerotic lesion, Raynaud's syndrome, atbp.).

Mahalaga! Ang pag-inom ng alkohol ay isa sa mga karagdagang kadahilanan sa peligro, dahil ang etanol ay nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo, na nagdaragdag ng paglipat ng init. Ang pagkasira ng kamalayan sa isang lasing na tao ay hindi pinapayagan ang isang sapat na pagtatasa ng sitwasyon

Kadalasan, ang frostbite ng mga daliri ay nangyayari na may pangkalahatang pagkakalantad sa mababang temperatura (halimbawa, sa taglamig). Gayunpaman, ang isang lokal na epekto ay posible sa pakikipag-ugnay sa malamig na sangkap: likido nitrogen at iba pang mga sangkap ng produksyong pang-industriya.

Sa bahay, ang banayad na frostbite ay karaniwan kapag gumagamit ng frozen na pagkain, nagtatrabaho sa malamig na tubig.

Paano maunawaan na nagsimula ang lamig ng mga daliri

Ang pagkakalantad sa mababang temperatura ay sanhi ng isang spasm ng mababaw na mga sisidlan, na nakakagambala sa sirkulasyon ng dugo sa mga daliri. Ang pagkagambala ng suplay ng oxygen sa mga tisyu ay nagdudulot ng mga natatanging reklamo at layuning sintomas.

Ang pagkawalan ng kulay ng balat ay isa sa mga unang palatandaan ng frostbite (larawan: en.wikipedia.org)

Ang mga unang palatandaan ng frostbite ng mga daliri:

  • Pakiramdam malamig (pagkatapos mahabang panahon hypothermia, ang panloob na balat ng balat ay nabalisa at ang tao ay hindi nakaramdam ng hamog na nagyelo).
  • Paglabag sa pagkasensitibo (pamamanhid, tingling, "gumagapang").
  • Maputla ng balat. Ang mga sisidlang spasmodic ay nagbabawas ng suplay ng dugo, kaya't namutla ang paa. Dahil sa akumulasyon ng mga produkto ng pagkasira ng tisyu, nabuo ang isang marmol na tono ng balat. Sakit sa mga daliri na nagyelo (dahil sa gutom ng oxygen ng mga tisyu).

Payo ng doktor. Ang pagbibigay ng pangunang lunas para sa frostbite ay kinakailangan sa anumang kaso. Ang matagal na pagkagambala ng daloy ng dugo at metabolismo sa mga tisyu ay nagpapalala sa kurso ng patolohiya

Ang frostbite ng daliri, magkakaiba sa kalubhaan

Sa medikal na kasanayan, mayroong 4 degree na kalubhaan ng frostbite ng mga daliri, na naiiba sa mga klinikal na palatandaan at taktika ng paggamot ng pasyente.

Ang mga pagkakaiba-iba ng katangian ng apat na degree ay ipinakita sa talahanayan:

Degree ng proseso

Mga pagbabago sa layunin

Ika-1 (pauna)

Ang balat ay nagiging pula (flushing). Sa loob ng ilang araw, ang pamamaga ng mga tip ng mga daliri o paa ay maaaring bumuo, na sinamahan ng desquamation pagkatapos ng 5-7 araw. Ang mga unang sintomas ay nawala pagkatapos ng pag-rewarm.

Sa ganitong mga pasyente, ang pinaka-kanais-nais na pagbabala na may kumpletong paggaling tela

Ang mababang temperatura at matagal na tisyu na hypoxia ay nag-aambag sa pagkamatay ng mga ibabaw na layer ng balat na may pagbuo ng mga paltos - mga lukab na puno ng isang transparent na likido. Ang hitsura ng mga paltos ay sinamahan ng sakit, isang pakiramdam ng pamamaga at pagkasunog sa lugar ng mga apektadong bahagi ng katawan. Ang pagbubukas ng mga paltos ay masakit. Ang sugat ay nagpapagaling sa loob ng 2 linggo. Ang mga pagbabago sa tisyu (cyanosis ng mga daliri, limitasyon ng magkasanib na kadaliang kumilos) ay mananatili sa loob ng 2 buwan

Tumutukoy sa malalim na sugat sa pag-unlad ng tissue nekrosis (pagkamatay). Ang mga nagresultang paltos ay puno ng hemorrhagic (halo-halong may dugo) na nilalaman. Ang balat ay lila, ang paa ay mukhang namamaga. Pinagsamang Dysfunction. Sa lugar ng mga paltos, unang aseptiko at pagkatapos ay purulent pamamaga ay bubuo. Panahon ng pagbawi - hanggang sa 3 buwan

Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng nekrosis ng lahat ng mga layer ng tisyu (kabilang ang buto). Ang balat ay asul-kulay-abo o malalim na lila. Ang pagkawala ng paggana at pagkasensitibo ng motor ay hindi maibabalik sa mga distal na rehiyon. Sa pagtatapos ng ika-2 linggo, ang mga daliri ay na-mummified, ang dry gangrene ay bubuo at ang patay na tisyu ay tinanggihan

Sa pangatlo at ikaapat na degree, nawalan ng sapat na suplay ng dugo ang mga nag-lamig na lamig, na tumutulong sa pag-unlad ng impeksiyon. Samakatuwid, sa loob ng 3-4 na araw, ang pasyente ay nagkakaroon ng mga palatandaan ng pagkalasing: sakit ng ulo, lagnat, pangkalahatang kahinaan, atbp.

Emergency first aid para sa mga daliri ng frostbite

Ang isang emergency na paggamot para sa frostbite ng mga daliri ay upang maibalik ang daloy ng dugo sa mga apektadong lugar.

Ano ang gagawin kung ang iyong mga daliri ay nagyeyelo:

  • Itigil ang hypothermia (magbihis, pumunta sa isang mainit na silid).
  • Magbigay ng lokal na rewarming na may isang dry dressing sa temperatura ng kuwarto.
  • Pangkalahatang pag-init ng mga maiinit na inumin - tsaa at decoctions.

Ang pagpahid sa mga apektadong lugar ng snow kung ang iyong mga daliri ay nagyelo ay mahigpit na ipinagbabawal, dahil ang microtraumatization ay nag-aambag sa pagtagos ng bakterya at pag-unlad ng purulent pamamaga at gangrene.

Ang matalim na pag-init ay nakakatulong upang mapabuti ang daloy ng dugo, gayunpaman, ang isang hindi mapigil na pagtaas ng ve permeability ay nag-aambag sa pagpasok ng mga pathological metabolic na produkto sa daluyan ng dugo.

Kapag kailangan mong magpatingin sa doktor

Kadalasan, ang paggamot ng frostbite ng mga daliri ay hindi nangangailangan ng isang medikal na pagsusuri at pagpapa-ospital sa isang ospital. Gayunpaman, kapag lumitaw ang mga palatandaan ng pinsala sa malalim na tisyu at walang pagpapabuti, inirerekumenda na:

  • Makipag-ugnay sa doktor ng pamilya sa lugar ng paninirahan (sa 3-4 degree - sa unang araw).
  • Ang pagsusuri sa siruhano, dahil ang malalim na tissue nekrosis ay nangangailangan ng interbensyon sa pag-opera.

Sa karamihan ng mga kaso, hindi na kailangan mga pantulong na pamamaraan mga diagnostic Mga pagsubok sa lab ang pagsusuri sa dugo at X-ray ay inireseta kung kailan interbensyon sa pag-opera, ang hitsura ng mga palatandaan ng paglalahat ng proseso o purulent pamamaga.

Pangunahing mga prinsipyo ng paggamot at pag-iwas sa frostbite

Upang ma-minimize ang pinsala, maagang pagpapanumbalik ng daloy ng dugo sa mga daliri sa nakatigil na yugto, isinasagawa ang kumplikadong therapy.

Paano gamutin ang frostbite sa isang setting ng ospital:

  • Immobilization ng labi. Ang isang bendahe (bendahe o plaster) ay dapat na ilapat upang paghigpitan ang paggalaw sa mga kasukasuan. Pinipigilan ng huli ang pagkalat ng sugat, ang "pagsipsip" ng mga produkto ng nekrosis sa vascular bed.
  • Anesthesia. Ang pagdaragdag ng tindi ng sakit ay humahantong sa pagbuo ng pagkabigla. Ang pangangasiwa ng mga di-narkotiko na analgesic (tulad ng Ketolong) ay maaaring makatulong sa tao na huminahon at sundin ang mga tagubilin ng doktor.
  • Mga gamot na antibacterial (antibiotics) kapag lumitaw ang mga palatandaan ng purulent pamamaga.
  • Ang Vasodilators (Pentoxifylline), anticoagulants (Syncumar), antiplatelet agents (Dipyridamole) ay nagpapabuti sa mga katangian ng rheological ng dugo.
  • Ang pagbubuhos na therapy na may pinainit na mga gamot na intravenous.

Ang masahe mula sa paligid hanggang sa gitna at physiotherapy pagkatapos ng pag-aalis ng isang matinding kondisyon ay madalas na ginagamit.

Mahalaga! Ang mga pasyente na may nagyelo na malalim na mga tisyu na may pagbuo ng nekrosis ay nangangailangan ng pagputol ng mga daliri upang maiwasan ang paglalahat ng proseso

Pagkatapos ng paglabas mula sa ospital, ang dumadating na manggagamot ay nagrereseta ng mga paghahanda para sa pangkasalukuyan na paggamit sa anyo ng mga gel, cream at pamahid na nagpapabuti sa daloy ng dugo, mga katangian ng rheological ng dugo at nagtataguyod ng pagpapagaling ng sugat pagkatapos ng mga paltos. Kinakailangan na pahid ang mga nasirang lugar sa buong panahon ng paggaling, ayon sa mga rekomendasyon.

Mga pamamaraan para sa pag-iwas sa frostbite ng mga daliri ng paa't kamay:

  • Mainit at tuyong damit.
  • Suot na guwantes, maiinit na medyas.
  • Maluwag na sapatos.
  • Pag-iwas sa pakikipag-ugnay sa mga malamig na bagay.
  • Sa panahon ng malamig na panahon, gumamit ng pampubliko o personal na transportasyon.
  • Huwag uminom ng mga inuming nakalalasing sa lamig.

Ang mga pasyente na may kapansanan sa daloy ng dugo (mga sakit sa vaskular) ay nangangailangan ng patuloy na pagwawasto na therapy sa mga vasodilator. Ang pagsunod sa mga simpleng rekomendasyon ay nagbibigay-daan sa iyo upang maiwasan ang frostbite at posible interbensyon sa pag-opera... Kailangan mong maunawaan na ang pag-iwas sa frostbite ay mas madali kaysa sa paggamot sa mga kahihinatnan.

Ang Frostbite ay bahagyang o kumpletong pinsala, hanggang sa pagkamatay, ng mga cell at tisyu ng katawan bilang isang resulta ng matagal na pagkakalantad sa mababang temperatura. Lalo na mapanganib ang karamdaman na ito sapagkat maaaring mahirap pansinin, dahil ang lamig ay ang pinakamahusay na pampamanhid. Ang pisngi, ilong, tainga, daliri at daliri ng paa ang pinaka-karaniwang naapektuhan. Ang paggamot ay itatalaga depende sa antas ng pag-unlad ng frostbite. Kung ang epekto ng lamig ay masyadong mahaba, kung gayon minsan ay walang pagpipilian ang mga doktor kundi putulin ang isang paa.

Upang ma-freeze ang iyong mga daliri sa paa, kinakailangan ang mapanirang epekto ng mga sumusunod na kadahilanan:

  • Malamig na panahon, temperatura ng hangin sa ibaba -10 ° C, malakas, butas ng hangin, mataas na kahalumigmigan.
  • Mga damit na masikip, hindi komportable, basa o babad sa pawis, sapatos na sobrang manipis o masyadong masikip.
  • Sapilitang mahabang pananatili sa kalye nang walang pagkakataon na magpainit, baguhin ang posisyon.
  • Pagkapagod, panghihina, pagkahilo.
  • Pagkalasing sa alkohol.
  • Pagkawala ng dugo, trauma.
  • Gutom.
  • Nanghihina ang katawan dahil sa iba`t ibang mga malalang sakit.

Degrees

Depende sa pagpapakita ng mga palatandaan, hinati ng mga traumatologist ang frostbite sa apat na degree:

1. Una. Ang mga daliri ay namumutla pagkatapos ng frostbite, namamaga. Pag-init, ang balat ay unti-unting magiging lila, lilitaw ang mga sintomas tulad ng sakit at pagkasunog. Ang unang yugto ay madaling gamutin sa bahay. Ang mga sintomas ng sakit ay mabilis na dumadaan, ngunit sa loob ng maraming araw, ang mga daliri ay mananatiling sensitibo sa lamig.

2. Pangalawa. Ang paggamot sa sarili sa bahay ay hindi na maipapayo; ang isang kagyat na apela sa isang dalubhasa para sa payo at mga rekomendasyon ay kinakailangan. Ang mga toes ng frostbite ay magiging cyanotic, hindi sensitibo at malamig, nagpapainit, magsisimula silang mamaga. Ang mga bula ay puno ng malinaw na likidong form - ang pangunahing sintomas ng pangalawang degree. Kung maayos na ginagamot, ang takip sa mga binti ay magsisimulang makabawi sa isang linggo.

3. Pangatlo. Ang mga paltos ay puno ng isang pulang-kayumanggi likido, ang takip ay naging patay, pagkakapilat sa loob ng maraming linggo. Pagkatapos nito, mananatili ang mga galos sa balat, maaaring mawala ang mga kuko at hindi na mabawi.

4. Pang-apat. Ang pinaka-traumatikong yugto ng frostbite. Pinsala pagkatapos nito ay hindi magagaling. Kumpletuhin ang nekrosis ng mga tisyu, kung minsan buto. Ang takip ay nagiging "marmol".

Ano ang gagawin kung ang mga frostbitten toes?

Ang layunin ng pangunang lunas para sa mga daliri ng frostbite ay upang ihinto ang pagkakalantad sa malamig na temperatura, ibalik ang suplay ng dugo hangga't maaari, gamutin at maiwasan ang mga impeksyon. Ang Frostbite ng anumang degree ay nangangailangan ng agarang paglalagay ng pasyente sa isang mainit na lugar, pag-aalis ng sapatos at basa, malamig na damit mula sa kanyang mga paa. Ang unang bagay na kailangang gawin ng pasyente ay uminom ng maraming likido hangga't maaari kaagad upang mapabilis ang sirkulasyon at magpainit mula sa loob.

Para sa banayad na hamog na nagyelo, ang paggamot sa bahay ay katanggap-tanggap. Ang maingat na paghuhugas ng malinis na hugasan at tuyong mga daliri, ang pag-init ng paghinga hanggang sa mamula ang balat ay makakatulong. Ang mga binti ay dapat na balot sa isang sterile bandage at ibalot sa isang kumot o ibababa sa isang palanggana ng maligamgam na tubig. Sa anumang kaso ay hindi dapat mapinsala ng mga lugar ng balat ang mga pader ng daluyan upang maiwasan ang karagdagang pinsala. Ipinagbabawal na makagambala sa proseso ng pag-init - maaari nitong mapalala ang kondisyon.

Ang pangalawang degree ay mapanganib na hindi ito maaaring hadhad, upang hindi makapinsala sa nabuo na mga bula at hindi mahawahan. Sa bahay, balutin ang pasyente, bigyan siya ng maiinit na inumin o pagkain, bendahe ang mga apektadong daliri gamit ang isang sterile bandage at maingat na balutin ito, pagkatapos ay tumawag sa isang doktor. Kapag ang pambalot at bendahe, mas mahusay na gamitin lamang ang mga kasuotan at kumot na gawa sa natural na materyales, mas mabuti ang koton.

Sa pangatlo at ikaapat na antas ng frostbite ng mga daliri, ang pangunahing gawain ng mga tagaligtas ay upang ayusin ang biktima sa isang posisyon. Dapat patatagin ang pasyente upang hindi siya lumala. Kailangan niya ng kagyat na pagpasok sa ospital at kagyat na pangangalaga mga dalubhasa sa medisina. Ito ay magiging kapaki-pakinabang upang isagawa ang parehong mga aktibidad tulad ng sa iba pang mga kaso, iyon ay, subukang painitin at ihiwalay ang mga nasugatang limbs.

Ano ang ipinagbabawal na gawin?

1. Pag-initin ang mga lugar na nagyelo sa isang radiator, fireplace o sa isang bukas na apoy.

2. Bigla at masinsinang kuskusin ang mga sugatang paa, lalo na sa mga kaso kung saan lumalabas ang mga paltos o sugat ng nekrotic tissue.

3. Napakapanganib na isawsaw ang iyong mga paa sa isang mainit, halos kumukulo na paliguan ng tubig.

4. Huwag kuskusin ang mga takip ng niyebe. Ang mga spine ng yelo, dumi at maliliit na butil ng buhangin ay makakasira sa balat, tumagos sa mga daluyan ng dugo at magpapakilala sa impeksyon.

6. Huwag kailanman pahid ang balat na may lamog ng langis, alkohol at iba pang mga likido batay sa mga ito.

7. Kung ang frostbite ay malubha, ang paggamot sa bahay ay maaaring maging lubhang mapanganib. Para sa anumang mga palatandaan ng sakit ng pangalawang degree o mas mataas, isang kagyat na pangangailangan na makipag-ugnay sa isang dalubhasa.

Mga pamamaraan sa paggamot

Sa paunang yugto sapat na upang maisagawa ang mga simpleng manipulasyong pangunang lunas at pagkatapos ay tiyakin na ang pasyente ay hindi overcool. Kung ang biktima ay nag-aalala tungkol sa sakit at pangangati sa mga gumagaling na daliri, maaari kang mag-alok sa kanya ng 1-2 tablet ng pampamanhid: Ibuprofen, Nurofen, Analgin.

Sa pangalawang yugto, bubuksan ng traumatologist ang nabuong mga bula, na tinatrato ang ibabaw ng mga sangkap na nagdidisimpekta. Nang maglaon, ang mga pang-araw-araw na dressing na may sterile bandages, antiseptic na paggamot ng takip (Chlorhexidine, Miramistin) at paglalapat ng antimicrobial pamahid (Levomekol, Levosin) sa kanila ay inireseta. Inirerekumenda na takpan ang pamahid nang maluwag sa isang napkin, naayos sa isang plaster sa hindi napinsalang mga ibabaw ng mga binti. Kung ang frostbite ay malapit sa ikatlong yugto, kung gayon ang mga iniksiyong antibiotiko ay inireseta sa isang kurso ng intramuscular na pangangasiwa. Ang kondisyon ng pasyente sa panahon ng paggamot ay mahigpit na kinokontrol ng doktor.

Sa ikatlong yugto, sinabog ng mga doktor ang mga bula, tinutukoy ang mga hangganan ng nekrosis sa balat. Mag-apply ng mga dressing na may hypertonic solution at alisin ang nasirang tisyu. Matapos gumaling ang mga sugat, magrereseta ang doktor ng physiotherapy. Sa kaso ng pang-apat na degree, ang pasyente ay tutulungan lamang ng isang operasyon upang maihawa ang isang patay na paa - pagputol. Pagkatapos ng operasyon, ang sugat ay maingat na nakab benda at ginagamot araw-araw.

Sa kabila ng katotohanang ang lahat ng media ay pinag-uusapan ang pag-init ng mundo araw-araw, ang taglamig ay nagbabalik bawat taon. Ang taglamig ay isang oras ng pagsubok para sa katawan ng tao. Iminumungkahi namin ang pakikipag-usap tungkol sa kung ano ang gagawin kung ang iyong mga kamay ay nagyelo.

  • Sa unang pag-sign ng frostbite, dapat mong agad na simulan ang clenching at unclenching ang iyong mga kamao. Kung ang resulta ay hindi sinusunod at ang mga daliri ay patuloy na malamig, kailangan mong pumunta sa pinakamalapit na mainit na lugar, halimbawa, sa isang tindahan.
  • Kapag nasa isang mainit na silid, maingat na alisin ang mga guwantes. Kung maaari, panatilihin ang iyong mga kamay sa ilalim ng tumatakbo na maligamgam na tubig. Maaari mong maiinit ito sa isang baterya. Inirerekumenda namin na magaan mong i-massage ang mga nakapirming daliri. Mabilis na ibabalik ng masahe ang daloy ng dugo at ang iyong mga kamay ay unti-unting magpapainit.
  • Ang isang mainit na paliguan ng chamomile na kamay ay makakatulong upang makayanan ang light frostbite. Ang temperatura ng tubig ay dapat na hindi hihigit sa 25 degree. Linisan ang iyong mga kamay ng marahan. Gumamit ng malambot na twalya. Pagkatapos nito, ikalat ang lugar na nagyelo na may gansa o iba pang mataba na mantika, at maglagay ng bendahe na cotton-gauze. Maaari kang gumamit ng mga pamahid na propolis. Tiyaking mayroong hindi bababa sa isang layer ng bendahe sa pagitan ng iyong mga daliri sa paa.

Ano ang gagawin kung ang iyong mga kamay ay malubhang nagyeyelo

Ang mga palatandaan ng matinding frostbite ay:

  • ang hitsura ng mga paltos;
  • mabilis na pagbuo ng edema;
  • ang pangangati at pagkasunog ay nadarama sa lugar ng frostbite;
  • ang mga tisyu ng balat ay nagiging lila-bughaw.

Sa kasong ito, dapat kang kumunsulta kaagad sa isang traumatologist. Siya ang magrereseta ng karagdagang paggamot. Maaari itong maging aseptiko na mga dressing. Sa matinding kaso, inireseta ang pagtanggal ng mga patay na lugar ng balat.

Ang tanong kung ano ang gagawin kung ang iyong mga kamay ay nag-frostbite ay hindi lilitaw kung susundin mo ang mga pangunahing alituntunin para sa pag-iwas sa frostbite. Sa taglamig, huwag iwanan ang bahay nang walang guwantes o guwantes. Ang mga item sa wardrobe ay dapat na mainit hangga't maaari. Bumili lamang ng mga woollens na hindi makakurot sa iyong mga daliri. Kung masyadong malamig ang panahon, alisin ang iyong mga alahas sa oras na ito. Ang mga malamig na singsing ay sanhi ng matinding lamig. Sa unang pag-sign ng pagyeyelo, magsimulang gumalaw nang aktibo. Masiksik at maalis ang lakas ng iyong mga kamao. Subukang huwag manigarilyo sa lamig. Ang nikotina ay nagdudulot ng capillary spasm, na humahantong sa frostbite.

8460 0

Katulad na mga artikulo:

Paano kumuha ng Fortrans para sa mga sakit ng gastrointestinal tract Sa aming pang-araw-araw na gawain, maaaring maging mahirap na mapanatili ang wastong nutrisyon. Ang isang napakalaking porsyento ay mga sakit gastrointestinal tract...

Pagtuturo ng Bronchomunal laban sa mga impeksyon Ang iyong pansin ay ibinibigay sa gamot na Bronchomunal, na nagpapasigla sa natural na mga panlaban ng katawan ng tao, laban sa iba't ibang mga impeksyon ...

Sa malamig na panahon, may panganib na magkasakit hindi lamang sa trangkaso, sipon o pulmonya. Dahil sa matagal na pagkakalantad sa mababang temperatura sa ilang mga bahagi ng katawan, maaari kang makakuha ng frostbite. Ang mga limbs ay madalas na apektado. Ang frostbite ng mga daliri sa paa at kamay ay maaari ding maganap sa mga temperatura na higit sa pagyeyelo (+ 4 ° C hanggang + 8 ° C).

Bilang isang resulta ng hypothermia sa mga lugar na ito, nangyayari ang isang spasm ng mga daluyan ng dugo, na hahantong sa isang suspensyon ng sirkulasyon ng dugo sa mga daliri. Ang mga kahihinatnan ay maaaring magkakaiba-iba ng kalubhaan, hanggang sa maputol.

Mga kadahilanan na humahantong sa frostbite ng mga paa't kamay

Ang mga bukas na lugar ng katawan ang unang dumaranas ng pagkakalantad sa sipon. Kung hindi ka nagsusuot ng guwantes at nasa labas ng mahabang panahon sa hamog na nagyelo, lalo na sa temperatura mula -10 ° C at ibaba, malamang na makakuha ka ng lamig sa iyong mga daliri. Sa taglamig, siguraduhing magsuot ng mga mittens o guwantes. Subukang patuloy na kuskusin ang iyong mga kamay at i-wiggle ang iyong mga daliri kapag naramdaman mong nagsisimula na silang mag-freeze.

Ang frostbite ng toes ay nangyayari para sa mga sumusunod na kadahilanan:

  • suot ang masikip na sapatos;
  • matagal na manatili sa kalye sa oras ng taglamig ng taon;
  • may suot na manipis na medyas na hindi nagpapainit sa binti;
  • nadagdagan ang pagpapawis ng mga paa, na ang dahilan kung bakit ang loob ng sapatos na taglamig ay patuloy na mamasa-masa, mahalumigmig;
  • sapatos ay wala sa panahon.

Ang mabagal na sirkulasyon ng dugo, sakit sa vaskular at puso, gutom, pisikal na pagkapagod at pagkalasing sa alkohol ay maaari ring humantong sa hamog na nagyelo.

Sa kalye sa taglamig, subukang huwag magtagal nang mahabang panahon, lumipat hangga't maaari, huwag tumayo sa isang lugar, magbihis ng mainit. Ang mga kahihinatnan ng pagpapabaya sa iyong kalusugan ay palaging malungkot. Ang Frostbite ay maaaring humantong sa pagputol ng nasugatang paa.

Mga palatandaan ng frostbite toes


Thermal burn ang sipon ay maaaring matukoy ng mga sumusunod na palatandaan:

  1. Ang unang degree na frostbite ay nailalarawan sa pamamagitan ng sakit at pagkahilo sa apektadong paa, na sinusundan ng pamamanhid. Mahihirapan kang ilipat ang iyong mga daliri, yumuko at hubarin ang mga ito. Maaari silang maging asul o pula. Hindi ito maganda kung umuwi ka sa tamang oras at magsagawa ng mga hakbang sa paunang lunas.
  2. Sa pangalawang degree, lumilitaw ang mga paltos sa balat, na sa panlabas ay kahawig ng isang burn ng init. Ang balat ay lumalaki ring manhid at nagbabago ng kulay. Sa ganitong sitwasyon, ang pangunahing bagay ay manatiling kalmado at, sa lalong madaling panahon, makarating sa pinakamalapit na first-aid post. Huwag kuskusin ang iyong mga kamay, tumusok o makapinsala sa mga paltos sa anumang paraan!
  3. Ang pangatlong degree ay natutukoy ng ang katunayan na ang balat ay hindi bumubuo ng mga transparent na paltos, tulad ng sa pangalawang degree, ngunit ang mga paltos na naglalaman ng madugong likido. Sa kasong ito, sinusunod ang mga seryosong sugat sa balat, bumaba ang mga kuko. Sa mga kahihinatnan, ang mga galos lamang ang mananatili sa hinaharap. Kung hindi ka nagbibigay ng pangunang lunas sa oras at pinapayagan ang paulit-ulit na hypothermia, maaaring mangyari ang ika-apat na antas ng frostbite.
  4. Ang pang-apat na degree ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagitim at pagkamatay ng balat, pang-ilalim ng balat na tisyu, buto, kasukasuan at kartilago. Sa degree na ito, ang frostbite ng mga daliri ay malamang, na hahantong sa kanilang bahagyang o kumpletong pagputol.

Bilang karagdagan, dahil sa hypothermia sa lahat ng mga kasong ito, ang ARVI, pneumonia, tonsillitis ay maaaring maging background para sa frostbite.

Mga pagkilos para sa frostbite ng mga daliri ng ika-1 degree

Una, subukang painitin ang iyong mga daliri gamit ang iyong hininga.

Napansin mo ba ang mga palatandaan ng frostbite sa iyong sarili? Ang isang bata ba ay nagmula sa paglalakad at nagreklamo ng pamamanhid at pangingilabot sa namumulang mga daliri? Ang pangunahing bagay ay manatiling kalmado. Ang napapanahong tulong ay magbabawas ng posibilidad ng mga negatibong kahihinatnan.

Ano ang gagawin sa kaso ng lamig ng mga daliri? Ang pangunang lunas ay dapat ibigay sa isang mainit na silid, hindi sa labas. Ihatid mo muna sa bahay ang biktima. Kailangan niyang pakainin ang mainit na pagkain, hindi bababa sa sabaw. Mahigpit na ipinagbabawal na mag-alok ng mga inuming nakalalasing! Gayundin, ang biktima ay hindi dapat manigarilyo, dahil ang paninigarilyo ay pumipigil sa mga daluyan ng dugo at nakagagambala sa pagpapanumbalik ng sirkulasyon ng dugo.

  1. Painitin ang iyong mga daliri sa iyong hininga o init ng katawan.
  2. Kuskusin ang iyong mga daliri. Hindi mo masyadong masahin ang mga ito. Ipinagbabawal na gumamit ng cream, alkohol o massage oil, higit pa - upang kuskusin ito ng niyebe!
  3. Punan ang isang mangkok ng tubig sa temperatura ng kuwarto. Unti-unting ibababa ang iyong mga daliri dito. Sensasyon ng sakit, na lumitaw sa kasong ito, ipahiwatig na ang sirkulasyon ng dugo ay naibalik.
  4. Magdagdag ng maligamgam na tubig sa mangkok. Ang temperatura nito ay maaaring maiakyat ng hindi hihigit sa 40 degree.
  5. Pagkatapos nito, balutin ang iyong mga kamay ng isang bendahe na bendahe upang magpainit at maprotektahan ang mga lugar na nagyelo mula sa impeksyon at pinsala sa makina.
  6. Tiyak na umiinom ang biktima ng isang aspirin o analgin tablet, mula pa mga aktibong sangkap Ang mga gamot na ito ay nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo at tumutulong sa sirkulasyon ng dugo na bumalik sa normal. Pagkatapos nito, kumuha ng no-shpu o ibang pampatanggal ng sakit, humiga sa isang mainit na kama at matulog. Kailangan mo ring tawagan ang isang doktor at sukatin ang temperatura, ang hypothermia ng katawan ay maaaring humantong sa sipon.

Ano ang dapat gawin sa kaso ng frostbite II, III, IV degree?

Heat-insulate na bendahe para sa hand frostbite.

Kung ang balat ay naging itim, lumilitaw ang mga paltos dito, at nakikita ang pagbabalat ng mga kuko, kung gayon kailangan mong tumawag kaagad ambulansya... Bigyan ang biktima ng umiinit na matamis na inumin - tsaa o kakaw. Imposibleng kuskusin, mainit-init, isawsaw ang mga daliri na nagyelo sa isang mangkok ng tubig sa pangalawa, pangatlo at ikaapat na degree!

Ang isang bendahe na nakakabukod ng init na pitong alternating layer ng gasa at cotton wool ay dapat na ilapat sa mga nasirang lugar. Balutin ang tuktok ng isang oilcloth, pagkatapos - isang lana na kumot, scarf o plaid. Ito ay mahalaga upang maiwasan ang paulit-ulit na hypothermia ng mga paa't kamay.

Ang pangunahing gawain kapag nagdadala ng isang pasyente sa institusyong medikal - huwag masira ang mga tisyu ng frostbite at kasukasuan nang higit pa. Upang gawin ito, kinakailangan upang ayusin ang mga binti at braso ng pasyente sa isang posisyon sa tulong ng mga improvisadong pamamaraan - mga board, piraso ng playwud o karton. Maingat na inilalagay ang mga ito sa isang bendahe na nakakabukod ng init at naayos sa mga bendahe.

Mahalagang magbigay ng tama ng pangunang lunas, kumunsulta sa doktor sa oras at pasado kumplikadong paggamot... Mas mabuti pa, iwasan lang ang lamig.

Mga hakbang sa pag-iwas

Kahit na ang isang inosenteng away ng snowball ay maaaring magtapos sa hamog na nagyelo. Upang maiwasan ito, sundin ang mga rekomendasyon:

  • Bumili ng de-kalidad na sapatos na taglamig na ginawa mula sa natural na mga materyales. Ang mga sapatos na gawa ng tao ay hindi panatilihing mainit na maayos, ang paa sa loob nito ay lumubog, at ito ay isang paunang kinakailangan para sa frostbite ng mga paa. Samakatuwid, mahalaga na ang mga sapatos sa taglamig ay gawa sa katad at insulated na may natural na balat ng tupa sa loob.
  • Bumili ng mga sapatos sa taglamig na may sukat na mas malaki. Siguraduhing mag-iwan ng puwang para sa isang puwang ng hangin sa loob ng bota o bota, kung gayon ang paa ay magiging mainit at komportable. Dapat mong malayang galawin ang iyong mga daliri sa paa sa iyong sapatos.
  • Hindi ka maaaring magsuot ng demi-season na bota sa taglamig.
  • Ang loob ng sapatos ay dapat palaging tuyo at mainit. Magsuot ng naramdaman na insole. Palaging magdala ng isang pares ng kapalit na medyas ng lana.
  • Upang maiwasan ang frostbite sa iyong mga daliri, laging magsuot ng maiinit na guwantes sa panahon ng taglamig. Sa parehong oras, tandaan na mas malamig ito sa mga guwantes, ang peligro ng frostbite sa kanila ay mas mataas. Samakatuwid, sa mga temperatura sa labas ng mas mababa sa zero, magsuot ng mga mittens.
  • Naglakad-lakad ka ba para sa isang aktibong pampalipas oras - naglalaro ng mga snowball, sliding, atbp.? Magsuot ng guwantes na hindi mamamasa. Ang mga regular na knit ay hindi gagana. Kailangan mo ng isang pagpipilian na gawa sa katad o makapal na tela na nagtutulak ng tubig na may balat ng tupa sa loob. Ang isang pares ng kapalit na guwantes ay dapat ding dalhin.
  • Galaw-galaw ang iyong mga daliri at daliri, huwag manatili sa isang posisyon nang mahabang panahon.

Kung sa tingin mo ay kakulangan sa ginhawa, pag-aantok, panginginig, panghihina, bumalik kaagad sa bahay o pumunta sa isang mainit na silid. Palaging kumuha ng isang termos ng tsaa o kakaw sa iyo para sa isang lakad sa taglamig. Iwasan ang hypothermia. Ingatan ang iyong kalusugan!