Ano ang mga bitamina na pinakamahusay para sa mga matatanda na uminom sa taglamig. Ang pinakamahalagang bitamina sa taglamig. Pangkalahatang mga panuntunan sa pagkain para sa mga bata sa taglamig

Ang ika-12 linggo ng pagbubuntis ay ang pangwakas na yugto ng unang tatlong buwan. Sa panahong ito, mula sa cell, na nakikita sa ilalim ng mikroskopyo, ang isang maliit na tao ay nakabuo na, na may kakayahang gumawa ng ilang mga paggalaw.

Mula sa panahong ito, nagsisimula ang pagbubuntis, kung saan ang isang babae ay maaaring makapagpahinga mula sa hindi kasiya-siyang mga sintomas sa mga unang linggo at maghanda para sa responsableng ikatlong trimester. Mula sa 12 linggo ng pagbubuntis, ang laki ng fetus, ang sex ng bata ay makikita na sa isang ultratunog.

Unang trimester

Maraming mga umaasang ina ang nagtanong: "Binigyan ako ng doktor ng 12 linggo ng pagbubuntis. Ilang buwan na ito?" Ang pagbubuntis ay tumatagal ng 40 linggo - ito ay 9 normal na buwan o 10 lunar (obstetric). Sa isang normal na buwan mayroong 30-31 araw, at sa isang buwan na buwan ay malinaw na 4 na linggo - 28 araw. Ito ay upang mapadali ang pagmamasid sa bawat linggo ay nailalarawan ng ilang mga parameter, na ginagawang posible na maghinala ng kaunting mga kaguluhan sa kurso ng intrauterine development ng bata.

Kung ikaw ay 12 na buntis, ilang buwan na ito, sasabihin sa iyo ng talahanayan na ito.

Kung titingnan mo ang ratio, 12 linggo ng pagbubuntis ay 84 na araw. Kung nahahati sa buwan ng kalendaryo (31 araw), pagkatapos ay 2 buwan at 22 araw.

Mga pagbabago sa katawan ng ina

Sa 12 linggo ng pagbubuntis, ano ang nangyayari sa katawan ng ina at pangsanggol? Anong mga bagong sensasyon ang maaaring magkaroon ng isang babae? Kung ang mga unang linggo ay mapanganib sa napaaga na pagwawakas ng pagbubuntis, kung gayon sa oras na ito ang posibilidad ng pagpapalaglag sa sarili ay minimal. Ang inunan ay nabuo na, nagsisimula upang maisagawa ang pagpapaandar nito sa pagpapakain sa bata, pag-aalis ng mga produktong metaboliko at synthesizing na mga protina ng pagbubuntis. Ang rate ng daloy ng dugo sa ito ay tumataas sa 600 ml bawat minuto.

Progesterone - ang pangunahing hormone ng pagbubuntis - nagsisimula na magawa hindi sa inunan. Kinokontrol nito ang pagkontrata ng makinis na kalamnan ng matris, bituka, pantog at mga ureter. Samakatuwid, ang mga madalas na paglalakbay sa paghinto sa banyo, ngunit lilitaw ang tibi. Ang heartburn ay isang sintomas na nagsisimulang magreklamo ang mga kababaihan mula sa 12 linggo ng pagbubuntis. Ang laki ng pangsanggol, kasarian ng bata, tulad ng paniniwala ng aming mga lola, ay hindi nakakaapekto sa pinagmulan ng hindi kanais-nais na kondisyon na ito. Ito ay dahil sa nakakarelaks na epekto ng progesterone sa sphincter sa pagitan ng esophagus at tiyan.

Ang mga estrogenikong estrogen ay hindi titigil sa paggawa: mayroon din silang mahalagang papel sa 12 linggo, nakatutulong ang estriol na palakihin ang mga glandula ng mammary, nipples, pagpapanatili ng likido at dagdagan ang dami ng protina sa babaeng katawan.

Ang mga fibers ng kalamnan ng matris ay patuloy na lumalaki at lumalaki, at sa panahon mula 12 linggo hanggang 20 - lalo na masinsinang. Ang laki ng matris ay nagiging tulad ng ulo ng isang bagong panganak na sanggol, ang ilalim ay umabot sa sinapupunan. Ang bilis ng daloy ng dugo at ang dami ng nagpapalipat-lipat ng dugo sa katawan na may kaugnayan sa mga bagong pagbabago ay nagsisimulang tumaas.

Ang emosyonal na background ng umaasam na ina ay nagbabago: pagkapagod, pagkalungkot, palagiang pagkalungkot at hindi kasiyahan sa lahat ng bagay nawala. Mula sa ika-12 linggo, ang isang babae ay tila ipinanganak muli, ang kanyang kalusugan ay nagpapabuti at tumataas ang kanyang kapasidad sa pagtatrabaho. Kasabay nito, ang umaasang ina ay nagsisimula na magkaroon ng matingkad at kung minsan ay kamangha-manghang mga pangarap. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga hormone ng fetal ay kumikilos sa subcortex, na nagsisimulang kumilos nang masinsinan, bilang karagdagan, ang laki ng fetus ay nagdaragdag nang malaki mula sa 12 linggo ng pagbubuntis. Ang kasarian ng sanggol ay hindi nakakaapekto sa kung aling mga hormone ang ginawa ng inunan.

Mga hormon sa oras na ito

Ang mga impulses mula sa utak ay pinasisigla ang paggawa ng paglago ng hormone, na mula sa ika-12 linggo ay nagsisimula upang ihanda ang maselang bahagi ng katawan ng ina para sa panganganak.

Ang Prolactin ay nagsisimula upang mabuo mula sa ika-12 linggo ng pagbubuntis. Ang laki ng fetus ay nagpapabuti sa paggawa nito: mas malaki ang sanggol, higit pa sa hormon na ito sa dugo. Sa ilalim ng impluwensya ng prolactin, lumalaki at naghahanda ang mga mammary glandula para sa kanilang pangunahing pag-andar: ang paggawa ng colostrum at gatas.

Mula sa ika-12 linggo, ang cortisol, isang adrenal hormone, ay masidhing ginawa. Ang sangkap na ito ay binabawasan ang pagkamaramdamin ng katawan ng umaasang ina sa pagkapagod at ang hindi kanais-nais na impluwensya ng panlabas na kapaligiran, na ginagawang posible na ligtas na magdala ng isang pagbubuntis.

Paano kumilos

Ang mga patakaran ng pag-uugali sa panahong ito ay pareho sa panahon ng buong pagbubuntis. Ang lahat ay dapat itakda para sa normal na daloy ng proseso ng gestation. Sa 12 na linggo ng pagbubuntis, ang laki ng tiyan ay hindi partikular na nadagdagan, at maaari kang makisali sa mental at pisikal na paggawa, ngunit walang labis na labis na labis at labis na trabaho, na nag-aambag sa tamang paggana ng lahat ng mga system at organo. Dapat mong iwasan ang pagbibisikleta, palakasan, na sinamahan ng pagyanig ng katawan - paglukso at biglaang paggalaw. Dahil maaari mo nang ipaalam sa iyong pamilya at mga superyor tungkol sa iyong pagbubuntis, kinakailangan na protektado ka mula sa mga paglilipat sa gabi, mabigat na pisikal na paggawa na may mabibigat na pag-angat at matagal na pag-upo sa computer, gumana sa taas.

Ehersisyo: kalamangan at kahinaan

Ang mga klase ay dapat lamang magsimula pagkatapos kumonsulta sa iyong doktor. Maaari mong gawin ang yoga, ehersisyo at hindi nakakapagod na sports. Ang de-kalidad na pagkain, trabaho at pahinga, sariwang hangin at paglalakad bago ang oras ng pagtulog ay nag-ambag sa isang magandang kondisyon, kurso ng pisyolohikal ng lahat ng mga proseso, at naramdaman ito ng iyong sanggol.

Mga bagong sensasyon sa oras na ito

Ang pangunahing mga hindi kasiya-siyang sintomas ay nagsisimula na mawala: kahinaan, pagkamaalam, pag-aantok mawala, ang madalas na pag-ihi ay hindi gaanong nakakaabala. Gayunpaman, ang mood ay hindi mapabuti at maaaring magkaroon ng hindi makatwirang pagsalakay. Ang pagkain sa mga pagkaadik ay unti-unting tumigil, at ang pagnanais para sa isang bagay na hindi pangkakain na mawala ay nawala. Ngunit huwag mag-overeat sa kagalakan sa umaga na pagduduwal at pagsusuka nawala, dahil ang pag-load sa mga organo ng excretory at digestive. Sa ilalim ng impluwensya ng panloob na progesterone, ang pangunahing aksyon na kung saan ay upang mapanatili ang pagbubuntis, lilitaw ang tibi.

Sa 12 linggo ng pagbubuntis, ang laki ng tiyan ay hindi nadaragdagan lalo na, lalo na sa mga primiparous na kababaihan at sa mga kababaihan na may bigat ng katawan na higit sa normal. Sa maraming bagay, dahil sa hindi gaanong pagkalastiko ng mga kalamnan at balat, ang tiyan ay nagiging kapansin-pansin. Sa maraming mga pagbubuntis, ang laki ng tiyan at matris ay hindi tumutugma sa termino: makabuluhang lumampas sila sa mga linggo, na kung saan ay maaaring itinakda ng buwanang. Ang pagsukat ng circumference ng tiyan at taas na nakatayo sa itaas ng dibdib ng fundus ng matris ay posible na kapag bumibisita klinika ng antenatal... Ang pagtaas ng pigmentation ng pusod at linya na kumokonekta sa dibdib gamit ang pusod ay nagsisimula na lumitaw.

Mula sa oras na ito, ang mga pagbabago ay nangyayari sa balat: maaaring mayroong mga pantal, acne, pagbabalat. Ngunit ito ay mga nakahiwalay na kaso. Karamihan sa mga madalas, nadagdagan ang sirkulasyon ng dugo at mga estrogenikong hormone sa katawan ng ina ay humantong sa katotohanan na hitsura ang balat ay pinabuting, nagiging mas bata, mayroong maliwanag sa mga mata at isang blush sa mukha. Ang babae ay mukhang mas mahusay kaysa sa dati. Lumilitaw ang tinatawag na panloob na glow - isang tanda kung saan alam nila ang tungkol sa iyong pagbubuntis.

Ang bigat ng katawan ng ina ay nagiging 1-2 kg pa - ito ay isang normal na pagtaas. Mula sa oras na ito, ang buntis ay timbangin sa bawat pagbisita para sa kontrol ng timbang at para sa maagang pagsusuri ng latent edema.

Ang inaasam na ina ay nagsisimula na makaramdam ng tibok ng aorta, na nagkamali siya para sa paggalaw ng pangsanggol. Mula sa ika-12 linggo, ang isang pagtaas sa mga glandula ng mammary ay nagsisimula, si areola halos at ang babae ay nakakaramdam ng light tingling at, sa parehong oras, ang lambing at kahalagahan ng kanyang kondisyon.

Pag-unlad ng sanggol

Sa panahong ito, lahat lamang loob anak. Sa 12 linggo ng pagbubuntis, ang laki ng fetus at ang bigat nito ay halos doble. Nagtimbang na siya ng 14-15 g, ang kanyang taas ay halos 10 cm.

Ang maliit na tao ay may mga braso at binti. Ang mukha ng sanggol ay may mga mata na may eyelids, isang bibig, isang ilong, mga kuko na nabuo sa mga daliri, lumitaw ang unang rudiments ng kalamnan. Ang mga tainga ng bata ay nasa lugar na. Ang bata ay maaaring clench at unclench kanyang mga kamao, wiggle ang kanyang mga daliri sa paa, sumimangot, yawn, buksan at isara ang kanyang mga mata, at lunok. Ang utak ay nagsisimula na hatiin sa dalawang hemispheres, lahat ng mga istruktura nito ay nabuo, lumilitaw ang mga reflexes. Ang puso ay nagsisimula upang matalo sa isang bilis ng 160-165 beats bawat minuto. Ang mga bituka ay nakuha ang kanilang normal na posisyon sa lukab ng tiyan, ang atay ay gumagawa ng apdo. Ang mga selula ng dugo ay kinakatawan ng mga erythrocytes at leukocytes. Ang pagkahinog sa buto at pagpapalakas ng kalamnan ay nangyayari. Sa mga batang lalaki, nagsisimula ang testosterone na magawa, at ang thyroid gland ay gumagawa ng mga hormone. Nagsisimula na gumana

Sa buntis na 12 linggo, isang larawan ng fetus ay magpapakita sa iyo kung paano lumaki ang iyong sanggol. Ito ang unang larawan ng bata.

Ito ay mula sa panahong ito na nagsisimula ang mga pinaka-kagiliw-giliw at kamangha-manghang mga pagbabago: ang sanggol ay lumalaki nang masigla, ang mga pag-andar ng lahat ng mga organo nito ay pinabuting upang mabilis na tumaas sa mga bagong kondisyon ng pamumuhay sa labas ng tiyan pagkatapos ng kapanganakan. Sa 12 linggo ng pagbubuntis, isang larawan ng ultrasound ng pangsanggol ay magpapakita sa iyo ng isang sanggol na lumago nang malaki mula sa paglilihi.

Ano ang ipinapakita ng ultrasound

Ang mga ipinag-uutos na mandatory sa 12 na linggo ng pagbubuntis - pangsanggol na ultrasound at pagpapasiya ng mga serum marker.

Ang isang pag-scan sa ultrasound ay ginagawa upang makita:

Pag-unlad ng pangsanggol ayon sa tiyempo;

Trabaho ng puso, ritmo na may pagbibilang ng bilang ng mga tibok ng puso;

Ang estado ng inunan;

Ang pagkakaroon ng isang pangalawang fetus sa kaso ng kambal;

Mga palatandaan ng mga abnormalidad ng chromosomal o malformations;

Ang estado ng myometrium: pagkakaroon ng mga node o hypertonicity na may banta ng pagkagambala;

Ang natitirang bahagi ng mga pelvic organ upang makilala ang mga proseso ng pathological.

Ang ultrasound sa oras na ito ay maaaring isagawa gamit ang isang maginoo at vaginal sensor at makakatulong upang matukoy ang laki ng fetus sa 12 linggo ng pagbubuntis, ang kasarian ng bata, at masukat ang lahat ng pangunahing mga tagapagpahiwatig. Isang mahalagang punto: pagtukoy ng eksaktong petsa ng kapanganakan. Sa 12 linggo ng pagbubuntis, isang larawan ng ultrasound ay magpapakita sa iyo hindi isang pangsanggol, ngunit isang maliit na tao.

Siguraduhing sukatin ang laki ng coccygeal-parietal ng pangsanggol - ang distansya mula sa coccyx hanggang sa korona sa oras ng maximum na pagpapalawak ng sanggol. Ang pagsukat na ito ay nakuha sa eroplano ng sagittal, na naghahati sa katawan sa dalawang pantay na halves.

Hindi lamang kinakailangan ang ultrasound upang matukoy ang kasarian ng sanggol. Bagaman sa oras na ito, sa pagkakaroon ng mga modernong kagamitan, posible ito. Ang titi ng batang lalaki ay tila isang arrowhead, ang mga maselang bahagi ng katawan ng batang babae ay mukhang dalawang guhitan.

Maraming mga tao ang nais na malaman ang kasarian ng bata sa 12 linggo ng pagbubuntis upang maghanda para sa kapanganakan: bumili ng kinakailangang damit ng naaangkop na kulay, ihanda ang panganay na anak na lalaki o anak na babae para sa pagsilang ng isang nakababatang kapatid na lalaki o babae.

Para sa mga doktor, ang ultratunog ay kinakailangan upang makita ang mga malalaki na impormasyong pangsanggol o chromosomal abnormalities. Para sa mga ito, ang puwang ng kwelyo ay sinusukat. Karaniwan, ang tagapagpahiwatig na ito ay hindi hihigit sa 2.5 mm. Kung ang kapal ay 3 mm o higit pa, pagkatapos nito ay nagpapahiwatig ng Down syndrome, Edwards, Turner, Patau at iba pang mga abnormalidad ng chromosomal.

Ang isang mahusay na marker ay ang haba ng pangsanggol na mga buto ng ilong. Ang tagapagpahiwatig na ito, kung ito ay 2 mm o higit pa, ay nagpapahiwatig ng sakit sa Down sa 50-80% ng mga kaso.

Sa 12 linggo ng pagbubuntis, ang ultratunog ay maaari ring magpakita ng gayong mga malformations: anencephaly - ang kawalan ng cerebral hemispheres, acrania - ang kawalan ng mga buto ng bungo, ectopia ng puso - ang hindi tamang posisyon, umbilical hernia, kakulangan ng anterior pader ng tiyan, accrete twins, kumpletong atrioventricular block, kasama ang kung saan ang imposible ay buhay, ang cystic lymphaginoma ng leeg, kakulangan ng pader ng anterior tiyan, atbp.

Ang mga magulang ay dapat na ipagbigay-alam tungkol sa mga depekto upang makagawa ng isang pagpipilian na pabor sa karagdagang pagpapahaba ng pagbubuntis o pagtatapos nito. Sa panahong ito, maaari pa ring isagawa ang pagpapalaglag nang walang malubhang komplikasyon para sa babae.

Mandatory at karagdagang pananaliksik

Upang matukoy ang mga depekto, ang lahat ng mga buntis ay sumasailalim sa isang pagsusuri sa dugo para sa dami ng komposisyon ng mga serum marker ng maternal blood: libre β subunit - hCG at placental protein na nauugnay sa pagbubuntis (PAPP-A). Ang isang pag-scan ng ultrasound kasama ang pag-aaral na ito ay tinatawag na screening test, na hindi isang tiyak na diagnosis, ngunit iminumungkahi lamang ang pag-unlad ng isang bata na may mga abnormalidad ng chromosomal.

Ang isang tumpak na diagnosis ay maaaring gawin pagkatapos ng nagsasalakay na chorionic biopsy ay posible sa oras na ito. Huwag matakot sa pamamaraang ito. Sa kasalukuyan, ito ay isinasagawa sa ilalim ng kontrol ng ultratunog, at ang panganib ng mga komplikasyon ay nabawasan.

Sa ilang mga klinika, bilang karagdagan sa ultrasound, ang iba pang mga pag-aaral ng sonographic ay isinasagawa. Sa iyong kahilingan, maaari kang kumuha ng 3D larawan at pag-scan ng ultrasound sa 12 linggo ng pagbubuntis. Para sa isang batang lalaki o babae, gayunpaman, ang pag-aaral na ito ay maaaring magpakita ng isang hindi maaasahang resulta. Maaari mong i-double-check at malaman ang eksaktong kasarian ng bata sa 18-20 na linggo na may isang segundo

Bilang karagdagan sa mga pagsusuri sa ihi at dugo, isang pagsusuri para sa syphilis, HIV, hepatitis, virus at impeksyon sa bakterya ay sapilitan.

Mga sintomas na dapat alerto

Kailangan malaman mapanganib na mga sintomasna maaaring lumitaw sa 12 linggo ng pagbubuntis. Ano ang nangyayari sa isang bata kung ang tiyan ay biglang nagsimulang masaktan o lumitaw madugong isyu?

Para sa sakit sa ibabang tiyan ng ibang kalikasan, dapat kang tumawag agad sa isang ambulansya o makipag-ugnay sa iyong ginekologo. Ang sanhi ng naturang sakit ay madalas na pagbabanta ng pagtatapos sa 12 linggo ng pagbubuntis. Ang isang larawan ng ultratunog ay magpapakita ng tono ng matris, kung minsan ang pagpapapangit at kahit na pagkalaglag ng inunan. Ngunit kung minsan ay may mga sakit na hindi nauugnay sa pagbubuntis. Ito ay apendisitis, lumbago, utong, impeksyon sa pagkain, renic colic, pag-igting ng ligamentous apparatus ng matris at iba pa.

Ang paglabas mula sa genital tract ng iba't ibang kulay at dami ay isang sintomas na nangangailangan ng agarang pag-ospital sa departamento ng ginekologiko. Maaari itong mag-signal ng pagkalaglag ng placental at pagpapalaglag. Sa 12 linggo ng pagbubuntis, isang larawan ng ultrasound ang magpapakita ng eksaktong lokasyon at laki ng detatsment. Para sa paggamot ng naturang sintomas para sa isang tinukoy na panahon, kinakailangan ang masidhing pagpapanatili ng therapy.

Pakiramdam

Ang ika-12 linggo ng pagbubuntis ay dumating na, na nangangahulugang mula sa sandaling ito ang hinaharap na ina, kung siya ay nagdusa mula sa toxicosis, malamang na magsisimulang maging madali. Oo, oo, ang inunan ay dahan-dahang kumukuha ng mga function na sumusuporta sa buhay, corpus luteum ito "ginawa" ang gawain nito, at, samakatuwid, pagduduwal at pagsusuka, malamang, ay mananatili sa nakaraan. Ngunit, sa kasamaang palad, ito ay nag-aalala tungkol sa "tradisyonal" na pagbubuntis, ngunit kung ang pagbubuntis ay itinalaga bilang maramihang, ang mga phenomena ng toxicosis ay maaaring manatili kasama nito sa loob ng ilang oras. Pati na rin ang emosyonal na pagbuga, pagkamayamutin at kinakabahan na dulot ng mga pagbabago sa hormonal sa katawan.

Kahit na ang isang babae, dahil sa toxicosis sa mga unang linggo ng pagbubuntis, nawala ang isang maliit na timbang, simula sa 12 linggo, ang timbang ng katawan ay magsisimulang tumaas: kasama ang 500 gramo lingguhan ay itinuturing na pamantayan. Ang isang bagong buhay na lumalaki sa sinapupunan ng isang babae ay hinihingi mula sa katawan ng ina "hanggang sa maximum", na may kaugnayan kung saan ang lahat ng mga system at organo nito ay gumagana nang buong lakas. Ang dami ng dugo ay nagdaragdag, ang sirkulasyon nito ay tumataas, ang mga baga at bato ay gumana nang mas aktibo, ang puso ay tumitibok nang mas mabilis. Kasabay nito, ang pag-ihi ay "debugged" - ang madalas na hinihimok na pumunta sa banyo "sa pamamagitan ng maliit" ay hindi na makagambala sa babae, tulad ng sa simula ng pagbubuntis. Ngunit maaaring may problema sa pagbubungkal ng bituka: ang lumalagong matris ay pinipilit dito, bumabagal ang pagpapaandar ng bituka, kung saan maaaring mangyari ang tibi.

Tiyan

12 linggo na buntis hinaharap na ina maramdaman na kung paano nagsisimula ang kanyang tiyan na mabagal. Karaniwan, kung ang pagbubuntis ay bago para sa isang babae, kung gayon ang tummy ay nagsisimula na lumago mamaya, sa 12 linggo na halos hindi ito tumaas, ang inaasam na ina ay nakakaramdam ng komportable at ordinaryong damit pa rin ang angkop sa kanya. Kung ang pagbubuntis ay hindi ang una para sa isang babae, kung gayon ang tiyan ay karaniwang nagsisimula na tumaas nang mas maaga, madalas na pinipilit ang umaasang ina na magsimulang maghanap ng mas maluwag na angkop na damit na nasa 12 linggo. Kadalasan, ang paglaki ng tiyan ay sinamahan ng pangangati, ito ay isang uri ng "pahiwatig" para sa isang babae na nababahala tungkol sa pagpipilian angkop na paraan, na makakatulong upang maiwasan ang pagbuo ng mga marka ng kahabaan, hindi lamang sa tiyan, kundi pati na rin sa dibdib at mga hita. Bilang karagdagan, sa tiyan, sa ika-12 linggo ng pagbubuntis, maaari itong ipahiwatig ng parehong mga spot edad at isang madilim na guhit, na, simula sa pusod, ay bumaba. Tinitiyak ng mga eksperto: walang mali sa na, ang mga hindi pangkaraniwang bagay na ito ay pansamantala at hindi isang sanhi ng pag-aalala.

Si Uterus sa 12 linggo na buntis

Marahil, hindi mahirap hulaan na ang tiyan ay nagsisimulang lumago nang tumpak na may kaugnayan sa unti-unting pagtaas sa laki ng matris. Kaya, ang matris sa 12 linggo ng pagbubuntis ay kadalasang nagdaragdag sa isang sukat na ito ay simpleng nagiging masikip sa rehiyon ng hip. Sa yugtong ito, ang lapad ng matris ay "lumalaki" sa halos 10 sentimetro, samakatuwid, ay lalampas sa karaniwang lokasyon nito at tumataas sa lukab ng tiyan... Ang isang babae ay maaaring makaramdam at madarama ang tumaas na laki nito.

Ultratunog

Karaniwan, ang unang pagsusuri sa ultratunog ay nangyayari sa 12 linggo ng pagbubuntis, sa tulong kung saan tinutukoy ng doktor ang laki ng fetus, at itinatatag din ang tinatayang oras ng paghahatid. Ang ultratunog sa ika-12 linggo ng pagbubuntis ay nagiging isang tunay na paghahayag para sa inaasahan na ina: naganap ang una niyang kakilala sa sanggol, nakikilala na niya siya bilang isang maliit na maliit na tao na nakatakdang ipanganak sa malapit na hinaharap. Bagaman ang mga naturang tagapagpahiwatig ay napakahalaga sa pananaliksik sa ultratunog, may iba pa, higit pa mahalagang resulta, may kakayahang magpakita ng isang pag-scan sa ultrasound sa 12 linggo ng pagbubuntis.

Kaya, sa panahon ng isang pag-aaral ng ultratunog, sinusuri ng doktor ang kondisyon ng matris at tinutukoy ang tono nito, sinusuri ang lokasyon ng inunan, hindi kasama ang posibilidad ng isang pagbubuntis ng ectopic at malinaw na itinatag kung gaano karaming mga fetus ang nabuo sa sinapupunan. Maaari nang maobserbahan ng isang babae ang kanyang hinaharap na sanggol sa isang monitor ng ultratunog, ngunit kung wala ang tulong at paliwanag ng isang doktor, hindi siya palaging magagawa kung saan kung ano at kung ano ang nararamdaman ngayon ng sanggol. Huwag mag-atubiling hilingin sa doktor para sa mga paliwanag - masasagot niya ang lahat ng mga katanungan para sa ina, at sa gayon ay nakilala niya ang kanyang sanggol.

Inihambing ng doktor ang mga resulta ng ultrasound sa 12 linggo ng pagbubuntis sa mga indikasyon na ipinahiwatig sa talahanayan ng mga normal na halaga. Gagawin nitong posible na maitaguyod kung ang lahat ay pupunta "tulad ng dati", at sa hinaharap ang mga tagapagpahiwatig ng unang ultratunog ay ihahambing sa mga tagapagpahiwatig ng paulit-ulit na mga ultrasounds. Sa gayon, masusubaybayan ng espesyalista kung normal ang pagpapatuloy ng pagbubuntis, kung mayroong anumang mga abnormalidad.

Nangyayari na ang maagang pagsusuri ay nagiging isang pagkabigo na "sorpresa" para sa mga magulang: ang isang pag-scan sa ultratunog sa ika-12 linggo ng pagbubuntis ay maaaring magbigay ng sagot kung ang banta ng sanggol mga depekto sa katutubo o mga abnormalidad ng chromosomal. Sa kasamaang palad, ang mga sakit na ito ay hindi maaaring gamutin, at ang mga magulang, na natutunan ang tungkol sa mga paglihis, ay pinahihirapan ng isang mahirap na pagpipilian: iwanan ang sanggol o magpapatuloy pa rin sa pagpapalaglag.

Pag-screening sa 12 linggo na gestation

Ang isang mas nakakaalam na pamamaraan para sa pagtatasa ng pag-unlad ng pangsanggol at kurso ng pagbubuntis ayon sa pamantayan ay maaaring screening sa 12 linggo ng gestation. Ito ay isang komprehensibong pag-aaral na sumasaklaw hindi lamang sa ultratunog, kundi pati na rin pag-aaral ng biochemical dugo. Ang isang pagsusuri sa dugo ay nagsasangkot sa pagsukat ng dalawang mga marker sa katawan ng isang babae - libreng b-hCG (libreng beta subunit ng chorionic gonadotropin) at PAPP-A (protina ng plasma A na nauugnay sa pagbubuntis). Kaugnay nito, ang unang screening ay tinatawag ding dobleng pagsubok.

Ang optical, ang screening ay isinasagawa ng tatlong beses sa buong pagbubuntis, at ang una ay inirerekomenda na isinasagawa lamang sa pagitan ng 11 at 13 na linggo. Ang katotohanan ay ang screening sa ika-12 linggo ng pagbubuntis, na kasama ang isang sapilitan na pag-scan ng ultrasound ng pangsanggol, ay naglalayong suriin ang tinatawag na "collar zone" ng pangsanggol. Ang ganitong pag-aaral ay ginagawang posible upang maibukod ang mga malubhang pagkukulang ng pangsanggol at kahit na mga abnormalidad na hindi katugma sa buhay. Ang kwelyo ng kwelyo - ang lugar ng leeg sa pagitan ng balat at malambot na mga tisyu kung saan ang likido ay naipon - ay isang hindi permanenteng marker. Tulad ng pagbuo ng sanggol, ang mga kaugalian ng pagbabago ng puwang ng kwelyo, at samakatuwid ang pag-aaral nito ay dapat na isagawa nang mahigpit sa loob ng isang tiyak na takdang oras. At, bilang karagdagan, ang pagsusuri ng estado ng kwelyo ng kwelyo ay maaaring isagawa napapailalim sa mataas na mga kwalipikasyon at espesyal na pagsasanay ng operator, kung hindi man ay ang malakas na diagnosis ay maaaring mariing pagdududa.

Kaugnay nito, ang pag-aaral ng antas ng mga hormone (libre b-hCG at PAPP-A), na isinasagawa bilang bahagi ng screening, ginagawang posible upang matukoy ang antas ng peligro ng pagbuo ng ilang mga abnormalidad sa pangsanggol. Halimbawa, ang pagtaas sa mga halaga ng libreng b-hCG sa average ng isang kadahilanan ng dalawa ay maaaring maging dahilan para sa hinala ng pagkakaroon ng trisomy 21 (Down's syndrome) sa pangsanggol, at isang pagbawas sa trisomy 18 (Edwards syndrome).

Gayunpaman, sa kabila ng mataas na nilalaman ng impormasyon, ang screening sa 12 linggo na gestation ay hindi nangangahulugang dahilan para sa pangwakas na pagsusuri. Ang pag-aaral na ito ay nagtatatag lamang ng antas ng peligro at ang posibilidad ng pagkakaroon ng trisomy 21, trisomy 18, pati na rin ang isang neural tube defect. Ang mga resulta ng screening ay nagiging dahilan para sa karagdagang pananaliksik gamit ang mga espesyal na pamamaraan. Kabilang sa iba pang mga bagay, ang doktor, kung sakaling may kaduda-dudang pag-aanalisa, ay karaniwang tumutukoy sa umaasang ina sa isang geneticist, na, naman, inirerekomenda ang iba pang mga karagdagang pag-aaral.

Sinusuri

Bukod sa pagsusuri sa ultrasound at isang pagsubok na biochemical blood, maaaring magreseta ng doktor ang inaasam na ina at ilang iba pang mga pagsubok sa ika-12 linggo ng pagbubuntis. Karaniwan, ang isang babae ay kailangang magsagawa ng lahat ng mga regular na pagsubok kapag nagrehistro sa isang klinika ng antenatal. Ngunit nangyari na ang mga pagsusuri sa ika-12 linggo ng pagbubuntis ay maaaring kailanganin dahil sa huli na pag-apela ng isang babae sa isang ginekologo tungkol sa pagbubuntis. O mangyayari na ang mga pagsusuri sa ika-12 linggo ng pagbubuntis ay kinakailangan para sa isang pinalawak na pagsusuri ng umaasang ina na may kaugnayan sa kanyang kondisyon - bilang isang karagdagang tool sa kontrol.

Bilang karagdagan sa tradisyunal na pagsusuri ng dugo para sa AIDS, syphilis, hepatitis B, pangkat ng dugo at kadahilanan ng Rh, sa pamamagitan ng oras na ito isang pagsubok ng asukal sa dugo, pati na rin isang pagsusuri ng biochemical, dapat na nakuha. Kabilang sa iba pang mga bagay, ang isang pagsusuri sa ika-12 linggo ng pagbubuntis, sinusuri ang "biochemistry", ay matukoy ang antas ng hCG sa katawan ng inaasam na ina. At ang isang biochemical test ng dugo ay isinasagawa, tulad ng nabanggit na sa itaas, bilang bahagi ng pagsusuri sa screening ng isang buntis. Kung mayroong anumang hinala sa mga tiyak na sakit, ang babae ay maaari ring ipadala para sa mga pagsubok para sa mga hormone at pagsusuri para sa mga impeksyon sa urogenital.

Fetus sa 12 linggo na pagbubuntis

Ang lahat ng mga pagkilos na ito ay kinakailangan kapwa upang masubaybayan ang kalagayan ng umaasam na ina, at upang maingat na subaybayan ang pagbuo at normal na pag-unlad ng pangsanggol sa 12 linggo ng pagbubuntis. Sa yugtong ito, malaki na ang lumaki niya: ang fetus sa ika-12 linggo ng pagbubuntis, sa 10 linggo ng edad, ay may timbang na mga 14 g, habang ang haba ay umaabot mula 6 hanggang 9 cm (mula sa korona hanggang sa coccyx). Mula sa sandaling iyon, sa pamamagitan ng paraan, ang rate ng paglaki at haba nito ay mas mahalaga na mga tagapagpahiwatig para sa mga doktor kaysa sa timbang.

Ang pangsanggol sa ika-12 linggo ng pagbubuntis ay halos nabuo na, ang lahat ng mga system at organo nito ay aktibong nagtatrabaho at patuloy na umuunlad. Kaya, ang mga daliri ay nahahati at ang mga marigold ay nabuo sa kanila, isang natatanging imprint ang nabuo sa mga daliri, ang itaas na layer ng balat ay na-renew, at kung saan sa hinaharap na kilay at cilia ay lilitaw, isang fluff ay lilitaw. Ang mga malambot na buhok ay lilitaw din sa baba at sa itaas na labi.

Sa pamamagitan ng paraan, sa ika-12 linggo ng pagbubuntis, ang fetus ay aktibong "nagpahayag ng damdamin" sa mukha nito: ito ay grimaces, bubuksan at isinasara ang bibig, at kahit na tumatagal ng isang daliri sa bibig nito. Kasabay nito, ang sanggol ay nag-alon ng kanyang mga braso at binti, at mayroon ding somersaults at "lumulutang" nang malaya sa sinapupunan ng ina.

Ang mga panloob na organo ng bata sa yugtong ito, kaayon sa katotohanan na sila ay gumagana, nagpapatuloy pa rin sa kanilang pag-unlad. Ang mga bituka ng bata, "pagkuha" sa kanilang lugar, ay pana-panahon na nagkontrata, ang atay ay synthesize ang apdo, at ang pituitary gland at ang thyroid gland ay gumagawa ng mga hormone at yodo. Ang buto ng buto ay patuloy na tumanda, ang mga kalamnan ng mumo ay pinalakas, ang puso, bato at nervous system gumana nang buo. At sa yugtong ito sa dugo ng fetus, bilang karagdagan sa mga erythrocytes, ang mga leukocytes ay nagsisimula ring bumuo - ito ay higit pa at higit na pinabuting ang immune system.

Sakit

Ang lahat ng "magic" na nangyayari sa tummy ni mom ay normal masakit na sensasyon hindi dapat samahan. Totoo, banayad at mahina ang puson sa 12 linggo ng pagbubuntis, nakakalbo sa ibabang tiyan, maaaring maipaliwanag sa pamamagitan ng pag-igting ng mga ligament na sumusuporta sa lumalagong matris. Kasabay nito, madalas na binibigyang-katwiran ng mga doktor ang mas mababang sakit sa likod sa pamamagitan ng isang pagbabago sa gitna ng grabidad dahil sa isang unti-unting lumalagong tiyan, at din sa pamamagitan ng paglambot ng sinusuportahan na ligament at disc sa ilalim ng impluwensya ng progesterone.

Kasabay nito, ang mas mababang sakit sa likod ay maaari ring ma-trigger ng impeksyon sa pantog, kaya't mas mahusay pa rin sa ganoong sitwasyon upang kumunsulta sa isang doktor at, kung kinakailangan, sumailalim sa isang pagsusuri. Hindi magiging labis na kumunsulta sa isang espesyalista kahit na ang pananakit sa ika-12 linggo ng pagbubuntis ay lilitaw sa mas mababang tiyan nang pana-panahon, ay nangangati at humila sa likas na katangian, at din kung ang mga pananakit sa ibabang tiyan ay tatagal ng 2-3 oras. At, kahit na gayon, sinamahan sila ng madugong paglabas - ito panganib sign nagpapahiwatig ng banta ng napaaga na pagwawakas ng pagbubuntis. Kung ang isang babae ay tumugon sa oras kapag lumitaw ang masakit na mga sensasyon, ang isang pagkakuha ay maaaring iwasan, samakatuwid, kinakailangan upang humingi kaagad ng tulong.

Allocations

Ang madugong paglabas sa ika-12 linggo ng pagbubuntis, kahit na mga menor de edad, ay dapat palaging alerto sa isang babae. Dagdag pa, kung sila ay sinamahan pa rin ng sakit sa tiyan - lahat ito ay nagpapahiwatig ng panganib ng kusang pagpapalaglag. Ngunit ang madugong paglabas na lumilitaw pagkatapos ng isang pagsusuri ng ginekologiko o pakikipagtalik ay maaaring maipaliwanag sa pamamagitan ng pagguho ng cervix. At ang kondisyong ito ay isang sapat na dahilan para sa pakikipag-ugnay sa isang espesyalista at karagdagang pagsusuri.

Karaniwan, ang paglabas sa 12 linggo ng gestation ay katamtaman, magaan o gatas, pantay na pare-pareho at may kaunting maasim na amoy. Walang pus, uhog, berde o dilaw, curdled, o malupit na paglabas hindi kasiya-siya na amoy Hindi dapat ito: ang gayong paglabas ay nagiging isang tanda ng impeksyon. Ang pagbabago sa pagkakapareho at kulay ng paglabas ay maaaring isang sintomas ng thrush, chlamydia, trichomoniasis, na nangangailangan ng ipinag-uutos na paggamot, dahil ang impeksyon ay lubos na may kakayahang makahawa sa fetus.

Dumudugo

Ang pagdurugo sa 12 na linggo ng gestation ay palaging nangangailangan ng konsulta sa isang doktor, dahil palaging ito ay tinukoy bilang isang mapanganib na tanda. Bagaman ang pagdurugo ng ibang kalikasan ay itinuturing na isang medyo pangkaraniwang pangyayari sa maagang mga petsa ang pagbubuntis, gayunpaman, sa anumang kaso ay dapat kang kumuha ng mga panganib at hayaan ang sitwasyon na gawin ang kurso - upang maiwasan ang isang posibleng pagkakuha, ang harbinger na dumudugo sa ika-12 linggo ng pagbubuntis.

Lalo na mapanganib ang pagdurugo, na sinamahan ng cramping o paghila ng sakit sa ibabang tiyan, masakit na sensasyon sa mas mababang likod. Sa katunayan, bilang karagdagan sa banta ng kusang pagpapalaglag, ang gayong pagdurugo ay maaari ring magpahiwatig ng isang ectopic na pagbubuntis - isang kumplikado at pathological na pagbubuntis na nagdudulot ng isang banta sa kalusugan at buhay ng isang babae.

Malamig sa 12 linggo na buntis

Ang ikalabindalawa linggo ay nagtatapos ng isa sa mga kritikal na panahon ng pagbubuntis - ang unang tatlong buwan, pagkatapos kung saan ang karamihan sa mga anomalya at pagkakasala ng sanggol ay hindi na nakakatakot. Ngunit sa ngayon, sa huli at mahahalagang linggong ito ng unang tatlong buwan, kailangan mo ring alagaan, kasama ang mga sipon.

Ang isang malamig sa mga unang yugto ay maaaring maging sanhi ng maraming mga kaguluhan: pukawin ang pagbuo ng kakulangan sa placental, pangsanggol hypoxia, at makabuluhang taasan ang panganib ng pagkakuha. Matapos ang lahat, inilipat sa mga binti at "hindi na gagamitin", isang sipon sa ika-12 linggo ng pagbubuntis ay nananatiling isang malaking panganib: maaari itong maging sanhi ng mga malformations ng sanggol, kahit na hindi kaayon sa buhay, na maaaring magresulta sa isang kusang pagpapalaglag.

Ang sitwasyon ay makabuluhang kumplikado sa pamamagitan ng katotohanan na ipinagbabawal na gamutin ang isang malamig sa mga unang yugto ng pagbubuntis na may mga gamot upang maiwasan ang mga negatibong kahihinatnan. Sa kasong ito, ang mga paraan lamang ang angkop tradisyunal na medisina, at kahit na ilang mga halamang gamot - at pagkatapos lamang pagkatapos kumonsulta sa isang doktor.

Ang pahinga at pahinga sa kama ay sapilitan para sa isang babae sa proseso ng pagpapagamot ng isang malamig. Ang matamis na pag-inom (mainit, ngunit hindi mainit) ay ipinapakita - mga herbal teas, decoction ng rosehip, inuming prutas mula sa lingonberry, raspberry, currant. Ang kapwa ay kapaki-pakinabang din - kahit na sa maliit na dami, dahil mayroon itong malakas na allergenic na epekto. Ang honey ay maaaring idagdag sa tsaa, lasing na may mainit na gatas. Gayundin isang mahusay na lunas sa paggamot ng mga sipon, lalo na laban sa ubo, ay itinuturing na mainit-init na gatas sa kalahati ng mineral na tubig Borjomi. Maaari mo ring labanan ang isang ubo sa tulong ng isang pinaghalong marshmallow, syrup o lozenges Doctor MOM, Ged remedies.

Kinakailangan na kumunsulta muli sa isang doktor kung ang isang sipon sa 12 na linggo ng pagbubuntis ay hindi umalis sa loob ng 3-4 na araw, kung ang mga sintomas nito ay tumindi, ang sakit ng ulo ay sinusunod laban sa background ng isang malamig at ubo, na sinamahan ng wheezing, ay hindi umalis. Dagdag pa, ang sapilitang konsultasyon ng isang espesyalista ay kinakailangan kung ang isang malamig sa ika-12 linggo ng pagbubuntis ay sinamahan ng isang mataas na temperatura - sa loob ng 38 degree o higit pa.

Temperatura

Ang temperatura sa 12 linggo ng gestation, na minarkahan ng mga tagapagpahiwatig na bahagyang mas mataas sa normal at nagbabago sa paligid ng 37-37.5 degree, ay maaaring maging isang variant ng pamantayan (ganito ang reaksyon ng katawan sa nakataas na antas progesterone sa katawan ng isang babae), at nagpapahiwatig ng mga nakatagong sakit. Ang mga pagsubok ay makakatulong na makilala ang mga sakit na ito - kadalasan ang mga nagpapaalab ay nagpukaw ng mga pagbabago sa mga antas ng leukocytes, pati na rin ang rate ng sedimentation ng erythrocyte (ESR). At, gayunpaman, mas madalas nang kaunti mataas na temperatura sa ika-12 linggo ng pagbubuntis ay isang katangian na katangian ng katawan ng ina na inaasahan.

Ngunit ang isang kapansin-pansin na mataas na temperatura sa 12 linggo ng pagbubuntis, kasama ang anumang sakit, ay nagdudulot ng isang malaking banta sa sanggol. Kaya, sa ilalim ng impluwensya ng mataas na temperatura, ang pagkupas ng pagbubuntis ay maaaring mangyari sa oras na ito, samakatuwid, ang isang pangmatagalang mataas na temperatura ay hindi katanggap-tanggap. Ngunit pagkatapos ng lahat, ang karamihan sa mga gamot na antipirina ay ipinagbabawal sa ika-12 linggo ng pagbubuntis (maliban sa paracetamol, at iyon ay sapilitan lamang sa pahintulot ng isang doktor). Kaya ano ang dapat mong gawin?

Una sa lahat, huwag "pabayaan" pamamaraan ng katutubong pagbaba ng temperatura - gasgas na may cool na tubig na may pagdaragdag ng isang maliit na halaga ng suka, basa at cool na lotion sa mga ankles at kamay, isang cool na shower. Ngunit ang lahat ng ito ay pagkatapos lamang na tinawag ang doktor sa bahay: makakatulong siya upang matukoy ang antas ng panganib ng mataas na lagnat, at magreseta ng isang dosis kung saan ang paracetamol ay hindi makagawa ng maraming pinsala.

Alkohol

Dapat mo ring pigilan ang alkohol sa ika-12 linggo ng pagbubuntis, tulad ng, sa katunayan, sa buong panahon ng pagdala ng isang sanggol. Ang isang masigasig na ina, pagkatapos ng lahat, ay malinaw na interesado sa kanyang sanggol na ipinanganak ng isang ganap na malusog at malusog na sanggol, habang ang alkohol sa ika-12 linggo ng pagbubuntis, natupok kahit na sa pinakamaliit na dosis, ay maaaring maiwasan ito.

Sa yugtong ito, ang pagbuo ng utak ay patuloy pa rin, at walang espesyalista ang kukuha ng responsibilidad na hulaan kung paano makakaapekto ang prosesong ito ng alkohol. Kaya, ang alkohol ay maaaring maging sanhi ng hindi maibabalik na pinsala sa mga selula ng utak - hanggang sa pagkawasak ng ilan sa kanila, na hindi maibabalik sa hinaharap. Ang epekto ng alkohol ay maaaring magpakita ng sarili sa kasong ito kahit na ilang taon pagkatapos ipanganak ang sanggol: sa ilang mga oras ay magiging malinaw na mahirap tayong magturo, labis na kapani-paniwala at hyperactive, at magdusa mula sa mahinang memorya.

Sa isang mas malubhang kaso, ang alkohol sa 12 linggo na pagbubuntis ay maaari pa ring magdulot ng matinding malformations sa sanggol at pisikal na mga deformities sa pamamagitan ng nakakaapekto sa pagbuo ng buto at pag-unlad ng kalamnan. Ang alkohol sa malalaking dami, na patuloy na tumagos sa inunan sa sanggol at nagsasagawa ng nakakalason na epekto sa kanya, ay maaaring humantong sa pagkakuha. Samakatuwid, ang alkohol sa ika-12 linggo ng pagbubuntis ay dapat na talagang ibukod mula sa buhay ng ina na inaasahan.

Kasarian sa 12 linggo na buntis

Ngunit ang sex, kung ang isang babae ay nakakaramdam ng kasiya-siya, at walang mga kontraindikasyon para sa mga kalugud-lugod na kasiyahan, hindi ito kinakailangan na sumuko. Bukod dito, sa pagtatapos ng unang tatlong buwan ng pagbubuntis, ang toxicosis at ang mga kasamang sintomas na dahan-dahang umatras, ang babae ay pumasok sa isang tiyak na panahon ng "kasaganaan" at ang mga panganib na katangian sa mga unang yugto ng pagbubuntis ay unti-unting nananatili sa nakaraan.

Ang tanging kontraindikasyon sa sex, kapwa sa mga unang linggo at sa ika-12 linggo ng pagbubuntis, ay maaaring ang banta ng pagkakuha. At pagkatapos, sa kasong ito, ang mga paghihigpit sa sex ay karaniwang ipinapataw ng mga doktor hanggang sa 12 linggo lamang. Ang iba pang mga kadahilanan na magiging dahilan para maging maingat ang isang babae ay maaaring maraming mga pagbubuntis at isang mababang lokasyon ng inunan (matutukoy ito ng isang nakaplanong pag-scan sa ultratunog). Kung ang pagbubuntis ay hindi sinamahan ng naturang mga katangian na "tampok", ang sex sa 12 linggo ay maaaring ligtas na isagawa.

Ang tanging bagay - hindi masyadong aktibo at hindi "masigasig", pag-iwas sa presyon ng kasosyo sa tiyan at pagsubaybay sa mga panloob na sensasyon pagkatapos ng pakikipagtalik. Halimbawa, ang mga seizure na maaaring lumitaw pagkatapos ng mga carnal na kasiyahan ay karaniwang inuri bilang normal. Ngunit, kung ang mga kombulsyon ay hindi umalis sa loob ng ilang oras pagkatapos ng sex, at kahit na sinamahan ng pagdurugo, dapat kang agad na tumawag sa isang doktor.

Dapat ka ring kumunsulta sa isang doktor, kung maaari, kung pagkatapos ng sex sa ika-12 linggo ng pagbubuntis, ang pagsaksak ay sinusunod, ngunit hindi sila sinamahan ng sakit. Ang ganitong tanda ay maaaring magpahiwatig ng pagkakaroon ng pagguho ng cervical sa isang buntis.

Nutrisyon

Ang nutrisyon sa ika-12 linggo ng pagbubuntis ay ganap na kumpleto at balanse: ang mabilis na pagbuo ng katawan ng sanggol ay nasa maximum na pangangailangan ng mga nutrisyon at nutrisyon. Ang mga ito ay nakapaloob sa kinakailangang dami sa "malusog" na pagkain: karne at isda, pagawaan ng gatas at mga produktong ferry, cereal, gulay at prutas. Bukod dito, ang pamamaraan ng kanilang paghahanda ay sumasakop sa isang mahalagang lugar: mas mahusay na pakuluan o maghurno ng pagkain sa panahon ng pagluluto (pinirito na nagiging sanhi ng heartburn), mga gulay at prutas - kumain ng hilaw (hibla ay nagpapabuti sa pagkilos ng bituka at binabawasan ang posibilidad ng tibi).

Mahalaga ang isang buong agahan, para sa una ipinapayong palaging kumain ng isang bahagi ng una, at ang hapunan ay dapat na magaan. Ito ay mas mahusay na kumain, muli, mas madalas, ngunit sa maliit na bahagi, pag-iwas sa sobrang pagkain. Kung ang ilang mga produkto na may kaugnayan sa pagbubuntis ay biglang nagsimulang pukawin ang pagtanggi sa isang babae, maaari kang laging makahanap ng isang "alternatibong" sa kanila: halimbawa, kung hindi mo gusto at hindi tumatanggap ng karne, maaari itong ganap na mapalitan ng isda. Ayaw ng pinakuluang isda? Maaari mong subukan na lutuin ito. Oo, at isa pang bagay: walang punto sa pagpapahirap sa iyong sarili at sinusubukan na "pisilin" sa tiyan ang isang produkto na hindi nagustuhan ng ina na ina sa sandaling ito, ngunit kung saan, ayon sa lahat ng mga katangian, ay lubos na kapaki-pakinabang para sa mga buntis. Halimbawa, maraming kababaihan sa panahon ng pagbubuntis ang hindi maaaring tumingin sa cottage cheese, kahit na tila nagdadala ng pambihirang benepisyo sa katawan ng ina at sanggol. Ngunit ang pagkain na kinakain sa pamamagitan ng puwersa ay tiyak na hindi pupunta para sa hinaharap, samakatuwid ito ay mas mahusay pa rin na huwag sumalungat sa iyong panlasa na "damdamin".

Ang taglamig ay isang mahirap na panahon para sa ating katawan. Ang mga malamig na gulong ng panahon at kumakalat sipon... Sa oras na ito, kulang kami ng init ng sikat ng araw at, siyempre, mga sariwang prutas at gulay. Ang lahat ng ito ay humahantong sa isang kakulangan ng mga bitamina sa katawan.

Ang isang kakulangan ng mga bitamina ay naghihimok sa maraming mga problema, ito ay isang pagbawas sa kapasidad ng pagtatrabaho, at pagtaas ng pagkapagod, at pagbawas sa kaligtasan sa sakit. Upang maiwasan ang mga problemang ito, dapat mong subukang ibigay ang katawan sa lahat ng kinakailangang mga bitamina. Ngunit ano ang tamang paraan upang gawin ito?

Anong mga bitamina ang kinakailangan sa taglamig?

Maraming mga tao ang naniniwala na higit pang mga bitamina ang kinakailangan sa taglamig o ilang mga espesyal na bitamina ang kinakailangan. Sa katunayan, ang mga pangangailangan ng tao para sa mga bitamina ay hindi nakasalalay sa panahon. Ito ay lamang na sa tag-araw nakakakuha tayo ng mas maraming bitamina mula sa pagkain, nang walang iniisip tungkol dito, at sa taglamig madalas na hindi sila sapat.

Kapag nagpapagamot ng aspirin, kinakailangan na bukod pa sa pag-inom ng bitamina C, dahil ang pagkuha ng aspirin ay nagpapatunay sa pagkawala nito.

Paano matukoy kung aling mga tiyak na bitamina ang kulang sa katawan? Upang gawin ito, maaari mong pansinin ang kondisyon ng iyong katawan, buhok, balat, kuko, atbp.

• isang mapurol na kutis, pagbabalat at pamumula ng balat ay nagpapahiwatig ng kakulangan ng mga bitamina A, C, E at pangkat B;
• pagkukulang at pagkawala ng buhok, nakalamina ng mga kuko ay magpahiwatig ng isang kakulangan ng B bitamina at bitamina C, pati na rin ang magnesium, tanso, bakal;
• madalas na dermatitis at hindi magandang signal ng pagpapagaling ng sugat sa kakulangan ng mga bitamina C, D, at K;
• pagkamaramdamin sa mga sipon ay pahiwatig sa isang kakulangan ng bitamina C at B bitamina.

Kung nakita mo ang iyong sarili sa mga sintomas na inilarawan, kailangan mong mag-isip tungkol sa pag-optimize ng iyong diyeta o pag-inom ng mga kumplikadong bitamina. Siyempre, ang pinakamahusay na pagpipilian ay ang pagkuha ng mga bitamina mula sa pagkain. Kaya't sila ay mas mahusay na hinihigop at nagdala ng mas maraming mga benepisyo.

Nagsusulat kami ng isang diyeta na isinasaalang-alang ang lahat ng mga pangangailangan ng katawan (Video)

Sa kabuuan, ang mga siyentipiko ay may mga 30 bitamina, at 13 sa mga ito ay kinakailangan upang matiyak ang buhay ng tao. Ang kakulangan ng mga bitamina na ito ay humantong sa pagkagambala sa paggana ng katawan.

Paano mo gagawa ang iyong diyeta na mas malusog at mayaman sa mga bitamina? Kailangan mong ubusin ang higit pa mga kapaki-pakinabang na produkto at nililimitahan ang mga pagkain na nagdadala ng walang laman na calorie. Nangangahulugan ito na ang mga sweets, muffins, karamihan sa mga uri ng pasta at semi-tapos na mga produkto ay walang karapatan na nasa iyong mesa.

Upang makakuha ng higit pang mga bitamina mula sa pagkain, kailangan mong kumain ng mas maraming prutas at gulay. Dahil ang pagbili ng de-kalidad na sariwang prutas sa aming mga latitude sa taglamig ay hindi isang madali at mamahaling negosyo, maaari mong i-freeze ang mga ito nang maaga sa tag-araw. Pinapayagan ka ng pagyeyelo na mapanatili ang karamihan sa mga nutrisyon.

Ang mga bitamina ng pangkat B ay pinakamahusay na nakuha mula sa, dahil kakaunti ang mga ito sa mga gulay. Bilang karagdagan, ang mga ito ay nasisipsip ng mas mahusay kaysa sa karne.

Ang mga produktong gatas ay isang mahalagang mapagkukunan ng calcium at ilang mga bitamina. Ang mga bata ay maaaring uminom ng gatas sa anumang anyo, ngunit ang mga matatanda ay mas mahusay na magbigay ng kagustuhan fermadong mga produkto ng gatas... Hindi lamang sila nagdadala ng maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap, nakakatulong din sila upang gawing normal ang panunaw, dahil pinupuno nila ang mga bituka na may kapaki-pakinabang na bakterya.

Huwag kalimutan ang tungkol sa sinigang. Ang mga bitamina mula sa mga ito ay hindi maayos na nasisipsip, ngunit nakakatulong sila upang gawing normal ang panunaw, na magkakaroon ng positibong epekto sa pagsipsip ng mga bitamina mula sa iba pang mga pagkain.

Naghahanap kami ng mga kapaki-pakinabang na sangkap sa kalikasan

Upang maibigay ang iyong sarili sa lahat ng mga bitamina na kailangan mo, hindi kinakailangan na kumuha ng mga bitamina complex. Ang lahat ng mga ito ay maaaring makuha mula sa pagkain, kailangan mo lamang malaman mula sa alin. Siyempre, ang sariwang prutas ang nangunguna sa nilalaman ng bitamina. Sa tag-araw, maaari silang maging frozen para magamit sa hinaharap, at sa taglamig, kaluguran ang iyong sarili ng isang masarap na malusog na dessert. Ngunit mayroong iba pang mga mapagkukunan ng mga bitamina din.

Sintetiko folic acid (Ang isa sa mga bitamina B) ay hinihigop ng mas mahusay kaysa sa natural.

Ang mga walnuts ay isang tunay na kamalig ng mga mahahalagang sangkap. Pinakamainam na bumili ng hilaw, buong peeled nuts. Sa ganitong paraan maaari mong siguraduhin na walang sinuman ang humawak sa kanila gamit ang iyong mga kamay, at hindi sila nagdusa sa panahon ng transportasyon. Tatlong nuts lamang sa isang araw ay sapat na upang makakuha ng maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap, tulad ng mga bitamina B1, B6, B9, PP, C, pati na rin ang posporus, mangganeso, tanso, kobalt, potasa, kaltsyum, magnesiyo.

Upang mabigyan ang iyong sarili ng masarap na bitamina para sa buong taglamig, maaari kang maghasik ng mga gulay sa mga kaldero sa window sa taglagas. Ito ay hindi mapagpanggap sa paglaki, kaya kailangan mo lamang tubig ito pana-panahon. Ngunit maaari mong palamutihan ang lahat ng iyong mga pinggan na may masarap na mapagkukunan ng mga bitamina A at C, beta-karotina, kaltsyum, potasa, bakal.

Maraming sinabi tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian luya. Kung wala kang mga contraindications sa paggamit nito, pagkatapos maaari mong ligtas na kainin ito sa lahat ng taglamig. Ang luya ay naglalaman ng maraming mga bitamina B9 at C, choline, potassium, magnesium, posporus at tanso.

Sa taglamig, maaari kang kumain ng mga pinatuyong prutas, na mapanatili ang halos lahat ng mga bitamina mula sa mga sariwang prutas. Sa panahon ng pagpapatayo, ang karamihan sa bitamina C ay nawala, ngunit ang mga bitamina A, B1, B2, B3, B5, B6 at mga elemento tulad ng bakal, magnesiyo, kaltsyum, potasa, posporus, sodium ay napanatili. Mas mahusay na magluto ng mga pinatuyong prutas sa iyong sarili. Kung hindi ito posible, maaari mo itong bilhin sa tindahan, ngunit suriin ang mga ito para sa magkaroon ng amag at mga insekto.

Gayundin, hindi natin dapat kalimutan ang tungkol sa simple at pamilyar na mga produkto - karot at puting repolyo... Ang mga ito ay perpektong nakaimbak sa lahat ng taglamig at sa parehong oras mapanatili ang halos lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Ang isang simpleng salad ng karot at karot ay maaaring maging isang mahusay na mapagkukunan ng mga bitamina C at K, A, PP, at Beta carotene.

Paano mapanatili ang lahat ng bagay na mahalaga sa pagkain

Napakahalaga na maayos na maghanda ng pagkain upang ang maraming mga bitamina hangga't maaari ay mapangalagaan dito. Upang gawin ito, kailangan mong sumunod sa ilang mga simpleng patakaran. Halimbawa, ang mga gulay ay pinakamahusay na lutong walang ulong at walang putol. Kung kailangan mong i-cut ang mga ito, pagkatapos ay mas mahusay na gawin ito sa malalaking piraso. Kung magpasya kang mag-alis ng mga gulay, mas mahusay na i-cut ang alisan ng balat nang napaka manipis at maingat, praktikal nang hindi hawakan ang bunga mismo. Mas mainam na alisan ng balat at i-cut ang mga gulay na may mataas na kalidad na mahusay na patalim na kutsilyo, magkakaroon din ito ng positibong epekto sa pagpapanatili ng mga bitamina.

Ang mga bitamina na natutunaw ng taba tulad ng A, D, E at K ay dapat na kinuha sa mga mataba na pagkain.

Kung ang mga gulay ay na-peeled at handa na para sa pagluluto, hindi mo na kailangang panatilihin ang mga ito sa tubig. Mas mahusay na ilagay ang mga ito sa isang malalim na mangkok at takpan ng isang mamasa-masa na tela. Sa ganitong paraan mananatili silang maraming bitamina at hindi masisira. Sa pamamagitan ng paraan, kapag naghahanda ng isang malaking bahagi ng salad para sa maraming mga tao, hindi mo dapat agad na panahon ito ng sarsa. Kailangan mong i-season ang salad bago maghatid. Kung ang paghahatid ay hindi madaling panahon, pagkatapos ay mas mahusay na ilagay ang lahat ng mga sangkap na gupitin sa hiwalay na mga plato. Halimbawa, ang pinakamahusay na bago pagsilbi.

Kung nakababad ka ng anumang mga legume nang maaga, pagkatapos ay pakuluan ang mga ito sa parehong tubig. Kapag nagluluto, mas mahusay na maglagay kaagad ng mga gulay at prutas sa tubig na kumukulo, at pagkatapos magluto, agad na alisin ang mga ito mula sa tubig upang mapanatili ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Kinakailangan ang asin at magdagdag ng mga pampalasa 5-10 minuto bago matapos ang pagluluto, makatipid ito ng mas maraming mga nutrisyon sa ulam.

Upang mapanatili ang mga nutrisyon, mahalaga na pumili ng tamang paraan ng pagluluto. Marami pang mga bitamina ang mananatili kapag naghurno ng pagkain at steaming.

Kapag kailangan mo ng isang multivitamin

Tulad ng para sa pagkuha ng mga multivitamin, kailangan mong maunawaan na sila gamot para sa paggamot ng hypovitaminosis. Ang isang doktor lamang ang maaaring magrekomenda sa paggamit ng mga multivitamin kung mayroong mga tiyak na indikasyon. Halimbawa, pagkatapos ng pagdurusa ng isang malamig, maaaring mapansin ng doktor ang hindi kasiya-siyang mga resulta ng pagsubok at inirerekumenda ang isang tukoy na bitamina complex.

Ang ilang mga gamot ay nakakaapekto sa pagsipsip ng mga bitamina, dapat itong alalahanin kapag inireseta ang mga ito.

Hindi katumbas ng halaga ang paggamit ng naturang mga gamot prophylactically, dahil lamang ito sa taglamig sa labas at hindi balanse ang pagkain. Nagbabanta ito sa hypervitaminosis, ang mga kahihinatnan ng kung saan ay mas mapanganib kaysa sa mga hypovitaminosis. Madalas na pagtanggap bitamina complex inirerekomenda para sa mga kababaihan ng lactating, ngunit ito ay tinutukoy ng kanilang kundisyon, at hindi ang panahon.

Kailan mo dapat makita ang isang doktor tungkol sa pagreseta ng mga kumplikadong bitamina? Kung madalas kang may sakit at nakakaramdam ng pagod at pagod, maaaring ito ay tanda ng kakulangan sa bitamina. At din kung napansin mo na ang iyong nutrisyon ay malayo sa perpekto at walang mga pagkakataon para sa pag-optimize nito.

Kung magpasya kang kumuha ng isang multivitamin, ipinapayo na ipahiwatig ito sa iyong talaang medikal. Sa isang sitwasyon ng koton, ang doktor ay mananagot para sa pagreseta ng gamot. Alalahanin na ang pagkuha ng mga bitamina nang walang mga indikasyon ay maaaring magresulta sa hypervitaminosis. Ang labis na dosis ng mga bitamina na natutunaw ng taba, tulad ng bitamina D, na inirerekomenda para sa lahat ng mga bata sa taglamig, ay pangkaraniwan.

Ang diet ng mga bata ay sistematikong nagbabago sa pagbabago ng panahon. Paano maayos na mabuo ang menu ng mga bata sa taglamig upang ang katawan ng sanggol ay patuloy na tumatanggap ng mga sustansya at ang kinakailangang halaga ng mga bitamina, at kung ano ang dapat na inumin ng mga bata sa taglamig?

Pagkain para sa mga bata sa taglamig

Ang diyeta sa taglamig ng mga bata, siyempre, ay hindi lamang dapat iba-iba, ngunit kapaki-pakinabang din. Mayroong maraming mga pangunahing patakaran na makakatulong sa iyo na hubugin ang menu ng taglamig ng iyong anak.

Sa taglamig, ang bata ay dapat kumain ng higit pa

Sa malamig na panahon, ang katawan ng bata ay nangangailangan ng mas maraming enerhiya dahil sa mababang temperatura. Sa taglamig, ang isang espesyal na karagdagang bahagi ng enerhiya ay kinakailangan upang ma-trigger ang mga reaksyon ng kemikal sa mga selula at mga proseso ng physiological sa mga tisyu.

Samakatuwid, ang unang patakaran ng nutrisyon para sa mga bata sa malamig na panahon ay kumain ng sapat. At kung, sabihin, sa tag-araw, ang isang bata ay maaari pa ring patawarin para sa isang kalahating kinakain na mangkok ng sopas o isang sanwits, pagkatapos sa taglamig ang ina ay dapat gumawa ng bawat pagsisikap upang ang kanyang anak ay hindi prematurely iwan ang "distansya" sa panahon ng pagkain.

Ang mga produktong karne at pagawaan ng gatas ay ang pinakamahalagang mapagkukunan ng enerhiya at kaltsyum

Ang diyeta ng taglamig ng mag-aaral ay dapat na iba-iba lalo na - dapat itong isama ang lahat ng mga pangkat ng pagkain.

Kung ang iyong anak ay hindi gusto ng karne, kailangan mong pamahalaan upang maghanda ng isang ulam ng karne upang ang ulam ay may masarap na lasa. Ang mga produktong karne ay kilala upang magbigay ng katawan ng mga protina para sa paglaki at pagbuo sistema ng mga kalamnan, at, dahil dito, para sa pangunahing pisikal na lakas ng mag-aaral.

Napakahalaga din ng mga produktong pagawaan ng gatas sa diyeta ng taglamig ng mga mag-aaral - pangunahin dahil nagbibigay sila ng katawan ng isang suplay ng calcium. Ang calcium ay ang lakas ng mga buto, at, samakatuwid, ang mag-aaral ay maprotektahan mula sa lahat ng uri ng bali na naghihintay sa mga madulas na daan.

Sa lamig, ang mga ngipin ng mga bata ay nagdurusa din ng higit pa. Hindi sila nakatago tulad ng mga buto sa malambot na tisyusamakatuwid, ang higit na calcium ay kinakailangan upang mapanatili ang kanilang kalusugan.

Marami pang prutas at gulay

Tandaan na bigyan ang iyong mga anak ng mas maraming gulay at prutas sa panahon ng taglamig. Kabilang sa mga gulay sa taglamig, dapat na bigyang pansin ang mahusay na lumang karot, na mahal ng mga bata.

Nasa loob nito na ang karotina ay nakapaloob, na sa katawan ay nagiging bitamina A. Kapag may binibigkas na kakulangan ng bitamina na ito, naghihirap ang balat. Ito ay nagiging tuyo at flaky. Anong proteksiyon na papel ang maaaring i-play sa sipon at lamig?

Ngayon, may sapat na gulay at prutas sa mga istante ng tindahan, kahit na sa taglamig. Ito ay pinaniniwalaan na may kaunting benepisyo mula sa kanila, nakakapagod at mahina, o binibigkas na mga hothouse. Gayunpaman, maaari kang bumili ng mabilis na mga prutas at gulay. Nananatili nila ang halos lahat ng mga bitamina na nasa kanila kaagad pagkatapos ng pag-aani. At ang pinakamahalaga at masarap na mapagkukunan ng bitamina C para sa mga bata ay mga dalandan at tangerines. Sa pamamagitan ng paraan, kung ang alisan ng balat sa mga dalandan at tangerines ay makapal, ito ay isang pagkakataon na ang lahat ng mga bitamina at mineral ay halos ganap na mapangalagaan sa mga prutas na ito.

Ang kapaki-pakinabang din na "cell" ng bitamina C ay patatas, repolyo at karot.

At syempre, sa taglamig kinakailangan lamang na bigyan ang mga bata ng sibuyas at bawang. Dahil sa kanilang mga antimicrobial na pag-aari, sila ay kailangang-kailangan sa panahon ng pana-panahong pag-aalsa ng mga sipon. Ang mga sibuyas, sa mga maliliit na piraso, ay maaaring ibigay sa mga bata mula sa isang taong gulang - hayaang sipsipin sila. Ngunit kapag ang bata ay tatlong taong gulang, ito ay napaka, inirerekomenda na magdagdag ng mga hilaw na sibuyas sa mga salad, at isang maliit na halaga ng tinadtad na bawang sa natapos na sopas. At pagkatapos ang iyong sanggol ay hindi natatakot sa taglamig!

Oo - asukal at mga rolyo!

At ngayon - pansin, ang pinakamahalagang bagay na magpapasaya sa aming mga anak. Matamis! Ang mga ito ay isa sa mga pangunahing mapagkukunan ng glucose, na kung saan ay isang mahalagang elemento ng enerhiya sa katawan.

Kahit na sinusubukan mong itago ang lahat ng mga candies at mga luya sa bahay mula sa mga bata, maaari kang makapagpahinga nang kaunti sa panahon ng taglamig, dahil mayroon silang mas maraming benepisyo kaysa sa pinsala.

Sa taglamig, ang katawan, tulad ng ulitin namin nang higit sa isang beses, ay nangangailangan ng mas maraming enerhiya, kabilang ang para sa mga proseso ng utak - at samakatuwid ang isang bar ng tsokolate na gatas isang beses sa isang linggo ay hindi masaktan.

Mas madaling digest at mabilis na ipasok ang mga cell ng nerbiyos ng utak, ang tinatawag na light carbohydrates ay

1. Puting harina,
2. Ang asukal at pagkain na naglalaman nito.

Pag-iba-iba ang iyong salad sa taglamig

Ang mga resipe para sa mga salad ng taglamig sa taglamig ay kasing edad ng mundo.

• Isang kamatis,
• Pipino,
• Repolyo,
• Bell paminta ...

Upang ang iyong mag-aaral ay hindi nababato sa panahon ng taglamig kasama nito, bagaman kapaki-pakinabang, ngunit isang maliit na pinaghalong walang pagbabago, iminumungkahi namin ang pagdaragdag ng ilang hindi inaasahang sangkap sa bawat oras.

1. Ang karaniwang isa ay napaka-angkop para sa tulad ng isang salad ... cottage cheese... Ang isa at kalahating kutsara ng keso sa cottage (o feta cheese) ay magbibigay sa ulam ng isang bagong lasa.
2. Gupitin ang isang cream cheese sa mga cubes at idagdag sa mix ng gulay upang matiyak na masisiyahan ito sa iyong anak.
3. Sa halip na mga sibuyas, maaari mong i-chop ang isang bungkos ng berdeng mga sibuyas (sa pamamagitan ng paraan, hindi ito napakahirap na palaguin ito sa isang windowsill sa kusina mula sa isang ordinaryong sibuyas na nalubog sa tubig).
4. O kaya ang isang salad: gupitin sa mga cube dalawang kamatis, dalawang maliit na mansanas, isang naproseso na keso, asin, siguraduhin na panahon na may langis at narito ang kasiyahan at benepisyo para sa bata.

Sa pamamagitan ng paraan, ang mga eksperimento na may mga salad ng gulay ay maaaring hindi lamang nababahala sa uri ng mga sangkap. Upang ang bata ay hindi iikot ang kanyang ilong mula sa plato na may ganitong pagkaing bitamina hanggang sa katapusan ng taglamig, subukang gupitin ang lahat ng mga sangkap sa isang bagong form sa bawat oras. Mga cube lamang, o mga cube o tatsulok lamang. Isipin mo!