Massaaž päripäeva. Kuidas vabaneda maost enesemassaaži abil. Mida tähendab töövõime

03.06.2020

Paljudes maailma keeltes tähendab sõna kõht "elu", "olemasolu". Nagu nimigi ütleb, on see kehaosa inimestele väga oluline. Tõepoolest, siin asuvad struktuurid, ilma milleta pole meie keha normaalne toimimine mõeldav. Siin sünnib ja areneb uus elu. Siin kogutakse Ida filosoofia kohaselt justkui anuma põhjas Maa energia, mis annab naistele meeletu atraktiivsuse ja jõu.

Samal ajal anatoomilised ja füsioloogilised tunnused muuta see piirkond väga haavatavaks. Kõhumassaaž muutub lihtsaks taskukohased vahendidsuudab taastada keha tervise ja ilu.

Kasutajad otsivad sageli:

Statistika kohaselt kasutavad naised sageli kõhumassaaži, et vabaneda:

Kuid kõhumassaaž on ka meditsiiniline protseduur. Täiskasvanutele määratakse see vabanemiseks:

koliit;
puhitus;
kõhukinnisus;
ärritunud soole sündroom;
kõhupiirkonna eesmise seina piiramatud herniad;
urogenitaalsüsteemi stagneerunud nähtused;
sapiteede düskineesia;
prostatiit;
valulik menstruatsioon;
diastaas - kõhu sirglihaste sünnitusjärgne lahknemine;
ummikud väikeses vaagnas;
stressirohke või depressiivne seisund.

Kõhu siseorganeid kaitseb ainult kõhu sein. See funktsioon muudab massaažiprotseduuri väga spetsiifiliseks ja keerukaks.

Massaažitüübid

Hiina, Jaapan, India, Egiptus, Kreeka, isegi Vana-Venemaa - kõiki neid riike peetakse õigusega endiselt populaarse kõhumassaaži tehnika sünnikohaks. Ilmunud erinevatel aegadel, neelates endasse kultuuri ja traditsioone erinevad rahvad, erinevad need tehnikad üksteisest märkimisväärselt. Kuid neil kõigil on õigus eksisteerida, kuna neid kutsutakse üles tooma inimesele tervist ja ilu.

Klassikaline

Seda tüüpi massaaži kasutatakse laialdaselt aastal kompleksravi seedetrakti haigused kui vahend vigastuste või kirurgiliste sekkumiste korral elundite adhesioonide ja ülekoormuse vältimiseks kõhuõõnening ka keharasvast vabanemise ja kehahoia parandamise viisina.

See viiakse läbi käsitsi, kaks tundi pärast söömist. Enne seanssi peab patsient läbima koolituse:

tühjendage sooled ja põis;
käia duši all või vannis;
rahune maha ja lõdvestu nii palju kui võimalik;
rääkige massöörile üksikasjalikult oma tervisest, krooniliste haiguste esinemisest, allergilistest reaktsioonidest.

Tehnika põhineb klassikalistel põhimeetoditel:

Esimesed seansid ei tohiks olla pikad: täiskasvanutele piisab 10 ja lastele 3 minutist. Kuid järk-järgult suurendatakse mõju aega ja intensiivsust, viies selle poole tunnini. Kui see on näidustatud, täiendab spetsialist klassikalist skeemi massaažiga siseorganid: kõht, peensool ja jämesool, maks, sapipõis.

Kitkutud

Seda tehnikat kasutatakse võitlemiseks rasva ladestumisega kõhus, lihastoonuse normaliseerimiseks, keha kontuuride parandamiseks ja tervikute leevendamiseks. Näpistamine on eriline viis sügava lamava koe mudimiseks, mida teostavad pöidla ja nimetissõrm. Vastuseks sellisele intensiivsele toimele tormab veri probleemsele alale, parandades kudede toitumist, varustades neid aktiivselt hapnikuga, hävitades nahaaluskoe, stimuleerides rakkude taastumist. Kuu aja jooksul on vöö garanteeritud mahu vähenemine 5-8 sentimeetri võrra.

Seda massaaži tehakse kaks korda päevas: hommikul ja õhtul, tühja kõhuga. Tehnika on nii lihtne, et igaüks saab sellega hakkama.

Protseduur viiakse läbi seistes või lamades selili.
Nahale kantakse massaažiõli või rasva põletav geel.
Esiteks töötavad nad välja naba ümbruse, tehes samaaegselt mõlema käega vastuliigutusi.
Seejärel masseeritakse pressiosa külgedelt keskele. Nad alustavad manipuleerimist häbemeluust, liikudes samm-sammult ribide alumisele joonele.
Näpistused viiakse läbi külgedelt alt üles ja seejärel vastassuunas.

Iga liikumist korratakse 15-20 korda. Naha punetus näitab, et protseduur viiakse läbi õigesti. Seansi lõpus on soovitatav kõhtu kergelt päripäeva silitada. Treeningvideo räägib tehnikast lähemalt.

Tselluliidivastane

Vale toitumine, istuv eluviis, stress, hormonaalsed häired põhjustavad paratamatult ainevahetushäireid. Toksiinid, mürgid, vedelik kogunevad rasvkoesse, põhjustades turset ja hapnikuvaegust. Seisundi edasise halvenemise vältimiseks "sulgeb" keha rasvad omamoodi kapslitena, mis ilmuvad naha pinnale muhkude ja ebakorrapärasuste kujul. Nii ilmneb tselluliit, mida peetakse naissoost probleemiks ja mis meestel areneb ainult aeg-ajalt. Eriti sageli katab "apelsinikoor" kõhtu - õrna ja elastse nahaga ala.

Massaažist saab tõhus vahend, mis töötab siis, kui füüsiline treening ja jäigad dieedid on jõuetud. Rasvapõletavad kreemid või toidulisandid kujul eeterlikud õlid küpress, kadakas, apelsin, sidrun suurendavad selle mõju märkimisväärselt.

Tselluliidivastane massaaž võib olla:

Kogenud massaažiterapeudid teavad, mida teha rasvkude paremini kaudselt, vereringe ja lümfivoolu aktiveerimise kaudu. Otsene, liiga intensiivne treenimine on täis hematoomide teket, turseid, arme või närvide valulikku pigistamist. Esimesed märgatavad tulemused ilmnevad mitte varem kui nädal pärast protseduuride algust. Massaaž on vastunäidustatud fibroidide, endometrioosi, emaka verejooksu, alakõhu tõmbamisvalude korral.

Spot (hiina)

Seda massaažitehnikat on idamaade meditsiinis harjutatud juba üle 5000 aasta. Protseduuri ajal mõjutatakse punkte, mis on siseorganite projektsioon ja on nendega ühendatud spetsiaalsete kanalite kaudu - meridiaanid, mida mööda Chi eluline energia liigub. Kõhus on selliseid tsoone umbes 20. Nende leidmiseks kasutavad nad spetsiaalselt koostatud topograafilisi kaarte, šablooni või asetavad juhiseid järgides nabast erinevates suundades "tsuni" (mõõtühikud, mis võrduvad pöidla ülemise falangiga).

Lisateavet artiklist: ""

Õigesti leitud punkt reageerib valu, tuimuse, pulseerimisega. Sellele kantakse väike kogus õli või geeli ja masseeritakse vastavalt teatud reeglitele:

paitab päripäeva;
pideva vibratsiooni kasutamine;
ümmarguste pöörete sooritamine;
pöidla padjaga või terava otsaga spetsiaalse pulgaga vajutades.

Kursus, mis koosneb 25-30 protseduurist, mitte ainult ei pinguta teie kõhtu, muutes naha siledaks, vaid parandab ka refleksorganite tööd, tugevdab immuunsust ja parandab meeleolu.

Vistseraalne

See tava sai alguse Vana-Venemaalt, seetõttu nimetatakse seda sageli vanaslaavi keeleks: ravitsejad ja ravitsejad pidasid mao inimkeha peamiseks osaks ja ravisid paljusid haigusi, surudes seda kätega ja mudides. Meie kaasaegne, kuulus manuaalterapeut Aleksander Ogulov andis vanale vene siseorganite massaažitehnikale uue elu, süstematiseerides kogunenud teadmised ja pakkudes neile teaduslikku alust.

Protseduuri ajal palpeerib massöör kõhuõõne organeid, märkides patsiendi individuaalses graafikus kõrvalekalded normist: nihkumine, induratsioon, spasm, liigne valu. Seejärel mõjutab kõhu esiseinale teatud nurga all vajutamine, sügavate kihtide sõtkumine või nihutamine järjestikku kõiki siin asuvaid struktuure:

maks;
sapipõis;
kõhunääre;
kõht;
suguelundid;
sooled;
neerud.

Selliste toimingute üksikasjaliku kirjelduse leiate artiklist: "".

Selle tagajärjel korrigeeritakse siseorganite asendit, aktiveeritakse nende töö, seedimine, vereringe, lümfivool, paranevad ainevahetusprotsessid, kõrvaldatakse ummikud, spasmid, tursed, pigistuvad närvikiud vabanevad, peatuvad valu.

Protseduuri erilist efektiivsust täheldatakse seedetrakti, kardiovaskulaarsüsteemi, osteokondroosi, koletsüstiidi, pankreatiidi, suhkurtõbi, emaka prolaps.

Huvitav on see, et aastal hiina meditsiin on sarnane "kõhu lükkamise" tehnika - tuifu massaaž. Ida arstid peavad seda kõige tõhusamaks relvaks kolme teguri vastu, haigust põhjustav ja enneaegne vananemine: määrdunud vedelik, määrdunud qi ja seisvad väljaheited. Massööride sõnul reageerib kõhukelme piirkond inimkeha mis tahes rikkele, moodustades valusad sõlmed. Kui hõõruda seda spetsiaalsete "pühkivate" massaažiliigutustega, võite hüljestest lahti saada. Nende kadumisel kaovad terviseprobleemid.

Vesi

See protseduur ei vaja erilisi oskusi. Saate seda ise teha kodus, vannis käia või duši all pesta:

Sellist massaaži saab teha isegi väikesele lapsele, sest see ei paku mitte ainult ilu ja aitab kaalust alla võtta, vaid parandab ka mao ja soolte tööd, toob jõudu ja energiat. Soovitame teil lugeda: "".

Parima efekti saavutamiseks tuleks protseduur kombineerida spordi, jooga, hingamisharjutustega.

Lümfidrenaaž

80% kõigist keha sees tekkinud ja väljastpoolt tulevatest toksiinidest, toksiinidest ja mürkidest koguneb rakkudevahelisse ruumi. Lümfivedelik toimib korrastatult: kogub kogunenud "mustuse", toimetab selle "töötlemiskohtadesse" - kogu kehas laiali paiknevad lümfisõlmed ja toob seejärel selle välja, tagades keha normaalse funktsioneerimise.

Foto: lümfivedeliku liikumine

Massaaž toetab selle puhastussüsteemi tööd, sundides lümfi kiiremini läbi anumate jooksma, eemaldades seiskunud rakkudevahelise vedeliku, uuendades kõhu- ja taljerakke. Vaatamata selle olulisusele on protseduur väga lihtne:

Kerged ümmargused löögid soojendavad kõhu kudesid.
Töötage õrnalt välja kasvav jämesool, põiki ja laskuv jämesool.
Pange sõrmed naba lähedale, hõõruge mao päripäeva, suurendades järk-järgult mõju raadiust.
Jäädvusta rasvavoldid mõlemal pool naba.
Tõmmake need välja ja keerake seejärel.
Olles veidi nihkunud, kordavad nad manipulatsioone.

Pärast protseduuri peaksite hoiduma söömisest ja joomisest vähemalt paar tundi. Vastasel juhul hakkavad rasvarakud kaotatud vedelikku täiendama ja suure varuga ning nende maht suureneb dramaatiliselt.

Tehnikal praktiliselt pole vastunäidustusi ja see on kasulik kõigile. Kuu aega 3-4 korda päevas seda tehes märkate, et küljed on kadunud, nahk on uuenenud, kõht on muutunud tasaseks ja pingul, tervis on paranenud ja tervislik seisund on oluliselt paranenud.

Tulevastele emadele

Raseduse esimesel kolmel kuul on kõhu masseerimine rangelt keelatud. Mis tahes mõju naisorganismile varases staadiumis võib kahjustada loodet, põhjustada erinevaid tüsistusi ja mõnel juhul isegi raseduse katkemist.

Ainus erand on kerge enesemassaaž. Kasvava kõhu õrn silitamine ja hõõrumine lõdvestab lihaseid, leevendab spasme, parandab soole peristaltikat, kõrvaldab iiveldushood ja väldib venitusarmide teket. Lisaks on see suurepärane viis sündimata lapsega suhtlemiseks: ema käte puudutamine rahustab last, annab talle täieliku turvatunde.

Hilisemal ajal on kerge hõõrdumine lubatud, kuid ainult arsti loal tungiva vajaduse korral.

Massaažimeetodid

Kõhu masseerimine on protseduur, mis nõuab täpseid teadmisi ja suurt hoolt. Kartes tervisekahjustusi, eelistavad paljud meist otsida abi kvalifitseeritud massaažiterapeutidelt. Kuid mõned massaažiliigid on lihtsad ja taskukohased isegi kodus.

Kuiv pintsel

Manipuleerimised viiakse tavaliselt läbi hommikul, enne hommikusööki. Loodusliku harjastega spetsiaalse harjaga masseerige kõhu kuiv nahk päripäeva. Tulemus pole kaua oodata.

Foto: massaažipintsel

Pärast esimest seanssi:

Aktiveeritakse eesmise kõhuseina ja selle all paiknevate siseorganite vereringe. Suurenenud toitainete ja hapniku voog stimuleerib rakkude taastumist, parandab kudede ja struktuuride toimimist.
Lümfi vereringe paraneb, aidates puhastada keha kogunenud mürkidest, toksiinidest ja toksiinidest, eemaldades seisvad moodustised, tursed ja põletikud.
Nahaaluse rasvkoe kiht väheneb, kõrvaldades "apelsinikoore" ja vihkavad voldid.
Nahapind puhastatakse surnud rakkudest ja lagunemistoodetest, mis kipuvad kogunema, häirides reljeefi, moodustades karedust, asetades kortse. Koos nendega kaovad ärritust ja põletikku põhjustavad viirused ja bakterid.

Alustage 3-minutilise säritusega, suurendades seansi aega järk-järgult. Hõõrdumise intensiivsust reguleeritakse individuaalselt, lähtudes naha tundlikkusest ja tervislikust seisundist. Pärast protseduuri on soovitatav 10-15 minutit puhata, seejärel minna sooja dušši alla ja rakendada niisutavat õli.

Foto:

Vaakumpurgid

See massaaž aitab võidelda rasvavoltidega, kõrvaldab tselluliidi nähud, parandab naha seisundit ja avaldab refleksi mõju siseorganite toimimisele. Peamise muundamisjõuna kasutatakse vaakumit - haruldast keskkonda, mille rõhk on atmosfäärist palju madalam. Looge see rakendusega.

Kupumassaaži läbiviimise algoritm pole sugugi keeruline:

Enne seanssi tehke kuum vann ja hõõruge nahka kõhu kudede soojendamiseks kõva pesulapiga.
Masseeritavale pinnale kantakse õli või mõni muu massaaživahend.
Eelnevalt pestud ja desinfitseeritud purk pannakse kõhule nii, et koed tõmmatakse sisse umbes 1 sentimeetri võrra.
Liigutage kaussi ringi, kitsendades järk-järgult toimimisraadiust.
Alumine ja ülakõhus töötatakse välja põiksuunaliste liikumistega, mõjutamata naba piirkonda. Sellised manipulatsioonid leevendavad venitusarme ja taastavad naha kaotatud tooni.
Peristaltika parandamiseks tehakse paigaldatud purgiga vibreerimisi, paigutades selle ümber ringi.

Soovitame teil tutvuda järgmistega: "", "".

Terava verevoolu tõttu muutub kõht punaseks. Ülekoormuse korral võivad tekkida tursed ja verevalumid. see on keha normaalne reaktsioon vaakumile. Ebameeldivad sümptomid ei kahjusta tervist ja on pöörduvad.

Massöör

Protseduuri läbiviimist hõlbustavad arvukad massaaži- ja kõhumassaažid. Disaini ja toimimispõhimõtte poolest erinevad need kõik on mõeldud kehakaalu langetamiseks, aktiivseks rasvapõletuseks kõhuõõnes, kõhu eesmise seina lihaste lõdvestamiseks ja tugevdamiseks, siseorganite refleksteraapiaks. Seal on järgmist tüüpi seadmeid:

Loomulikult on need vähem tõhusad kui elektriseadmed, kuid neid on lihtne kasutada ja need on odavad.

Massaažimasse saate osta ainult meditsiinitehnika spetsialiseeritud kauplustest, olles eelnevalt nõu pidanud oma arstiga ja kontrollinud vastavussertifikaadi olemasolu.

Meega

Välimuse ajaloost ja ravivad omadused Oleme seda protseduuri juba artiklis kirjeldanud: "". Meenutagem ainult kõige rohkem olulised reeglid meemassaaži tegemine:

Enne seanssi peate keha soojendamiseks ja pooride avamiseks käima vannis või duši all.
Kandke kõhu piirkonda koorimine, hõõruge ringjate liigutustega, loputage sooja veega.
Määri kuivanud kehale õhuke kiht mett. On oluline, et toode oleks 100% looduslik, ilma lisaaineteta, mitte liiga suhkrustatud: jäme teraline struktuur hoiab ära osakeste tungimise naha mikroskoopilistesse pooridesse.
Vajutage peopesa kleepuva massi vastu ja tõstke see siis järsult üles.
Niisiis, kuni kerge punetuseni, treenige kogu kõhupiirkond, liikudes keskjoonelt külgedele.

Meeprotseduuri eesmärk on epidermise ja nahaaluse koe mõjutamine, mitte siseorganite massaaž, seega peaks liikumise intensiivsus olema minimaalne. Pärast protseduuri peaksite toote jäägid sooja veega eemaldama, kandma rahustavat kreemi ja seejärel lebama 10-15 minutit, kuni häiritud koed rahunevad.

Pole asjata, et meie esivanemad pidasid massaaži jumalate kingituseks, andes sellele üleloomuliku jõu. See näiliselt keeruline, iidne protseduur osutus üllatavalt mitmekülgseks ja paindlikuks, suutis kohaneda kaasaegse inimese vajadustega, säilitades samas selle ürgsuse, ohutuse, ligipääsetavuse ja lihtsuse.

Feature artiklid

Sooletrakti probleemide ravis kasutatakse mitte ainult antibiootikume, traditsiooniline meditsiin ja terapeutilised dieedidaga ka soolemassaaži. Massaaž on efektiivne raskete väljaheidete, puhitus ja aitab kõrvetistest vabaneda. Selle ravimeetodi positiivseteks omadusteks on see, et õigesti läbi viidud massaaž ei kahjusta keha nagu ravimid. Manipuleerimistoiminguid teostab spetsialist, spetsiaalne seade või inimene ise kodus. Massaaži saab harrastada koos täiskasvanute, laste ja rasedate naistega. Enne manipulatsioonide alustamist veenduge, et füüsiline mõju soolestikule ei oleks teie jaoks vastunäidustatud.

Soolemassaaž on elundi tööd mõjutav näitaja, mille edu sõltub esineja professionaalsusest.

Soolemassaažist

Massaaž või enesemassaaž soolte raviks on tehnikate ja manipulatsioonide kogum kõhu surumise või hõõrumise vormis. Sel juhul on oluline tugevus, mõju suund ja punkt, millele massaaži rakendatakse. Kõhu õige massaaž kiirendab väljaheidete läbimist, lahendab raske tühjendamise probleemi. Lisaks positiivsele mõjule peristaltikale on massaažil positiivne mõju ka kõhulihaste tervisele. Imikutele imikueas, mis seedeelundkond talitlushäired, vajalikud on massaažiseansid. Välja on töötatud mitmesuguseid massaažiliike, nende hulgas:

terapeutiline - spetsiaalne tehnika, mille eesmärk on konkreetse haiguse ravimine. Teostab kontoris arst või professionaalne massaažiterapeut. Kui inimene valdab tehnikat, on kodus võimalik kodus massaaži teha;
massaaž spetsiaalsete seadmetega on laialt levinud praktika. Sellisel juhul ei mõju kehaosadele mitte inimene oma käega, vaid spetsiaalne masin;
mõju üksikutele punktidele - masseeritakse mitte kogu kõhu pinda, vaid ainult need kohad, mis vastutavad vajaliku funktsiooni eest (näiteks defekatsiooni kiirendamise eest vastutavad tsoonid);
segmentaalne - massaaž, mis põhineb teadmisel, millised elundid või elundisüsteemid on seotud masseeritud selgroo piirkonnaga.

Arstid soovitavad massaaži manipuleerida inimestel, kes kannatavad kõhukinnisuse all sooleseinte krampide kokkutõmbumise tõttu. Efekti kasutatakse rahustina, valu leevendajana. Õrn hõõrumine mõjub lõõgastavalt kõhuõõnde ümbritsevale lihaskoele. Klambrid vabastatakse, teravad kaovad valulikud aistingud.

Inimestele, kellel on diagnoositud sooletrakti lihasfunktsioonide tuhm, määravad arstid ka massaaži või enesemassaaži. Lihased muutub loidaks ja nõrgaks, mistõttu väljaheited jäävad soolestikku, mitte ei liigu väljapääsu suunas. Massaaž sellise kõhukinnisusega kõhupiirkond taastab soolestikus tugevust ja tervislikke pingeid. Peristaltika paraneb, väljaheited läbivad kergesti soolestikku.

Reeglid ja põhimõtted

Selleks, et kodumassaaži efektid oleksid kasulikud ja leevendaksid kõhukinnisuse probleemi, peate teadma reegleid ja neid rangelt järgima. Vale, liiga raske vajutamine võib keha kahjustada, eriti kui tegemist on imikutega. Järgige manipulatsioonide ajal dieedi ja joomise režiimi, jälgige oma heaolu. Siin on põhireeglid, mis kehtivad mis tahes tüüpi massaaži jaoks ja tagavad patsiendi ohutuse:

Massaažiefekti tegemisel liigutage käsi sujuvalt, vältige liiga teravaid ja tugevaid tegevusi. Kui kõva väljaheide jääb soolestikus kinni, võivad sellised liigutused tuua kaasa ägeda valu või vigastada sooleseina vooderdust seestpoolt.
Tehke seanss ainult siis, kui söögist on möödas 3 tundi.
Igasugune survestamine või hõõrumine on keelatud, kui tunnete, et põis on täis. Enne protseduuri alustamist minge tualetti.
Enne seansi alustamist kontrollige vererõhku. Kui see erineb teie normist või selle näidud on ebastabiilsed, lõpetage massaaž ja pöörduge arsti poole.
Naiste jaoks on tavaline füüsiline kokkupuude menstruatsiooni ajal või lapse kandmise ajal keelatud.
Enne massaaži või enesemassaaži peske kindlasti oma käed, et vältida kõhu õrna naha nakatumist või mustust.
Masseerige kõhupiirkonda ainult kindlaksmääratud suunas. Sooled asetatakse inimese maosse nii, et toit liigub päripäeva. Kui teete massaaži vastassuunas, on väljaheidete liikumine keeruline, kõhukinnisuse sümptomid tugevnevad.

Massaažitehnikad soolestiku raviks

Kõhukinnisuse, kõrvetiste või puhitusega saate kõhupiirkonda masseerida. Kokkupuute võtted (silitamine, hõõrumine) on üksteisega sisuliselt sarnased. Nende erinevus seisneb punktides, millele peate vajutama, kuna kõhu erinevad piirkonnad vastutavad erinevate protsesside eest. Mõnikord võib teatud seedetrakti organi löögipunkt olla väljaspool kõhutsooni (näiteks kõrva ääres).

Kõhukinnisuse korral

Lihtsad "spiraalsed" liigutused sobivad ummistunud väljaheidete raviks. Enne kokkupuudet võtke pool klaasi soolast vett. Veenduge, et teie käed oleksid kõhupiirkonnaga samal temperatuuril, vajadusel soojendage neid. Võite kasutada looduslikke õlisid või mitte. Istu selili, painuta jalgu nii, et jalad oleksid põrandal (või mis tahes pinnal, millel sa lamad). Joonistage sõrmeotstega "venitatud vedru", spiraal, mis kulgeb naba piirkonnast ringis (päripäeva) ja laieneb kogu kõhu piirkonnale. Spiraal tuleb peatumata 15 korda „joonistada“.

Kõrvetistega

Kõrvetiste eest saate päästa lihtsa enesemassaaži abil. Punktidele vajutamine töötab hästi. Oluline ala on rinnaku all (päikesepõimiku kohal). Peate ühe sõrmega vajutama. Esimesed 5 sekundit suurendage survet, järgmised 5 - kinnitage sõrm ja hoidke seda liikumatult. Pärast seda peatage mõju. Teine punkt asub 3 sõrmega nabast diagonaalselt üles ja paremale. Mõjutage punkti, masseerides seda 3 sõrmega.

Kõhumassaaž aitab kõhupuhitusega soolestikust liigseid gaase paremini eemaldada.

Kui kõht valutab, ütlevad nad, et seda tuleb silitada päripäeva ja miks mitte ka vastupäeva?

Soolestik asub nii, et liikumine mööda seda toimub (eest vaadates) päripäeva. Igal juhul algab see paremalt vasakule ja kui magu valutab gaaside moodustumisest (puhitus), aitab kõhu massaaž selles suunas veidi kaasa gaaside kiiremale läbipääsule. Teistsuguste valude korral ei aita see tõenäoliselt.

Kõhu päripäeva triikimine soodustab soolestiku liikuvust, gaaside väljutamist ja väljaheidete lõdvestumist. Kuid vastupäeva on see, kui teil on kõhulahtisus ja peate tooli kinnitama. Nii on minu meditsiiniseadme juhendis kirjas.

Selles küsimuses pole rangeid raame ja reegleid, kõhtu saab silitada nii päripäeva kui ka vastupäeva, peamine ülesanne on see, millist tulemust vaja on ja miks seda üldse silitada tuleks. Tulenevalt asjaolust, et sooled paiknevad päripäeva, on selles suunas silitamine mõnevõrra meeldivam kui teises suunas. Aga kui teete selliseid toiminguid teiste erakondade suunas, siis ei juhtu midagi kohutavat.

LIHASTE JA KEHA OSADE ÜKSIKUTE RÜHMADE MASSAAŽ

Spetsiifiliste lihasrühmade ja kehaosade massaaž.

Silita ümmarguste liigutustega peopesaga kõhtu. Kui triikida päripäeva, toimib see lahtistina. Kasulik kõhukinnisuse korral. Kui triikida vastupäeva, siis see fikseerub.

Kuna see massaaž tehakse pärast kontrastdušši ja soovitatav on hommikune dušš, on kasulik pärasool tühjendada ning kui kõrvalekaldeid (kõhukinnisus, kõhulahtisus) pole, on soovitatav kõhtu päripäeva masseerida.

Hõõruge alaselja ja tuharad käte tagaküljega.

Seistes sirgelt, jalad on õlgadest laiemad, jalad on paralleelsed, vasak jalg on painutatud, parem jalg on sirge. Keerake käed parema reie ümber ja libistage põlveliigesest reiest kuni kõhuni, puudutades kergelt kõhtu, libistage vasakust reiest alla, samal ajal kui vasak jalg on sirge, parem jalg on painutatud jne. Tehke üks kord.

Seisavad sirgelt, jalad koos. Ilma painutamata tõstke vasak põlv üles, suruge see rinnale ja alustage varvastest, libistage oma käed mööda jala pinda, tõustes kubemeni (sarnane jalale suka panemise liigutusega); korrake harjutust jala vahetades. Esita aegu.

Massaaž mõjutab aktiivselt kogu meie keha pinna reflekspunkte. Soovitav on seda teha pärast kontrastdušši või pärast veeprotseduure (valamine, lihtsalt dušš jne). Keha kuivab kiiresti ja läheb soojaks.

Toimetuse täieliku või osalise kasutamise korral on vajalik aktiivne indekseeritud hüperlink saidile km.ru!

Kui soovite meile saidi täiustamiseks nõu anda, saate seda teha siin. Hostimist pakub e-Style Telecom.

Kõhumassaaž: terve ja ilus keha

Kõhumassaaži peetakse üheks kõige raskemaks ja keerukamaks protseduuriks. Enamasti on see ette nähtud seedimise parandamiseks. Tema abiga eemaldavad nad organismist täiuslikult toksiinid, parandavad seedimist, kõrvaldavad valu sündroom... Kui soovite oma tervist suurepärases seisundis hoida, hoidke oma keha optimaalset toimimist - õigeaegne massaažiprotseduur aitab kõigega toime tulla.

Paljud seedeprobleemid kaovad

Kuidas seda õigesti teha

See protseduur nõuab hoolivat ja väga tähelepanelikku suhtumist. Seansi ajal peaksite kinni pidama teatud reeglitest ja tehnikatest.

Silitavaid ja sõtkumisliigutusi tehes peaks tempo olema aeglane, sujuv, ilma järskude liigutusteta. Ideaalis peaksid liikumised vastama soolekanali silelihaste kokkutõmbumisele. Kui sooritate intensiivsemaid ja järsemaid liigutusi, võib see põhjustada lihaspingeid.

Tehke tehnikaid nii, et liigutused tungiksid sügavale kõhuõõnde. Sõtkumise läbiviimisel peate tagama, et liikumiste ajal kordaksid õõnsuse kõhuseinad massööri käte liikumisi. Kui jätate selle reegli tähelepanuta, on massaaž pealiskaudne ja võib mõnel juhul põhjustada ärritust.

Protseduur on vajalik läbi viia soole liikumisega. See võimaldab intensiivsemalt mõjutada veresoonte seinu. Massaaž mõjutab võrdselt nii soolte esi- kui tagaseinu. Kui sooled on täis, viiakse toiming läbi ainult soolte esiseinale.

Rakendatakse kergeid tõlkeliigutusi

Kuidas kõht korralikult masseerida

Üsna sageli hakkame valu kogedes kõhtu kergete liigutustega silitama. Selle toiminguga leevendame valu, pingutades ebamugavustunne... Ja sageli lõpeb kõik positiivse tulemusega. Miks me siis ei hakka kõhtu masseerima mitte ainult siis, kui see on tõesti vajalik?

Tavaliselt tehakse massaaži lamades. Muidugi saate protseduuri teha istudes, kuid te ei saavuta lõõgastavat efekti, mis saavutatakse lamavas asendis. Rohkem lõõgastumiseks asetage massaaži ajal padi põlvede alla. See võimaldab teie seljal ja kõhul asuda mugavamas ja mugavamas asendis.

Tuleb meeles pidada, et kõik liigutused peavad toimuma rangelt päripäeva. See stimuleerib suurepäraselt seedimist.

Kõhu klassikalisel massaažil on kolm peamist meetodit: silitamine, staatiline ümmargune rõhk ja intensiivne liikumine kõhu külgedel.

Paitab

Silitamine toimub kergete, kiirustamata ringjate liigutustega. Asetage peopesa kõhule ja hakake kirjeldama mitte suur ring... Järk-järgult peaks liikumisulatus suurenema. Kui olete saavutanud maksimaalse helitugevuse, tehke läbimõõdu vähendamiseks liigutusi. Liikumisi sooritatakse 3 minutit järjest kahe käega.

Staatiline ümmargune rõhk kõhule

Selle harjutuse sooritamisel peate panema peopesa kõhule ja teise käega vajutama esimest jõuga, kuid mitte valu. Vajutage ühele punktile 2-3 sekundit, seejärel liikuge järgmisele. Liikumine tuleks läbi viia ringikujuliselt, kuna tehti silitust.

Intensiivne liikumine kõhu külgedel

Järgmine liigutus on kõhu külgedel naha mudimine. Selleks peate naha sõrmede vahel pigistama, nagu sõtkuksite tainast. Selle tehnika abil paraneb vereringe ning teie vöökoht muutub palju õhemaks ja graatsilisemaks.

Kõhumassaaži tund

Selles tunnis tutvustatakse selle protseduuri lihtsamaid ja klassikalisemaid tehnikaid. Kõik liigutused ei tohiks põhjustada patsiendile valu ja ebamugavusi. Masseeri kindlalt ühtlase survega.

Soojendage oma peopesad. Asetage need patsiendi kõhule ja hoidke mõni sekund selles asendis. Alustage silitamist ühtlaste, pidevate löökidega, kattes kogu kõhu. Käte liikumine toimub rangelt päripäeva.

Pärast tavalist silitust teostame silitamise teemandi kujul. Asetage parem käsi kõhule ja vasak käsi paremale. Asetage käed nii, et nimetissõrm jääb otse rindkere alumise ribi alla. Liigutame oma käsi edasi rindkere keskele. Pärast seda, kui oleme liikunud vöökoha vastasserva. Mõne sekundi möödudes liigume edasi häbemeluu keskele ning sealt edasi iseenda juurde ja jälle rindkere keskele.

Jätkame käte asendis hoidmist - vasak käsi üle parema. Asetage käed paar sentimeetrit nabast kõrgemale. Aeglaselt, vähese survega, hakkame masseerima mao ümber naba, sooritades väikesi ümmargusi liikumisi.

Väikesed ümmargused liikumised

Järgmised liigutused tuleks läbi viia peopesade alustega. Aeglaselt hakkame sooritama lainetaolisi sõtkumisliigutusi päripäeva. Pärast. Esimest tehnikat on vaja korrata.

Kõhu massaaž kõhukinnisuse korral

Kõhukinnisuse korral peetakse massaaži üheks kõige tõhusamaks vahendiks seedimise taastamiseks ja töötamiseks. Seda tüüpi ravi on Hiinas kasutatud alates eKr. Muidugi teevad massaaži spetsialistid, kuid protseduuri saate ise teha, õppides enesemassaaži tehnikat. Sellisel juhul on vaja uurida kogu protseduuri tehnikaid ja õigsust. Käitusajal pidage meeles, et:

Enne iga seanssi tuleb käsi põhjalikult pesta.

Kõik liigutused tuleks läbi viia vastavalt lümfi liikumisele

Massaaž peaks saavutama lihaste maksimaalse lõdvestuse. See on võimalik lamavas asendis

Massaaži ei tohiks teha täis ega tühja kõhuga. Optimaalne aeg on pool tundi pärast hommikusööki või poolteist tundi pärast lõunat

Erinevate massaažitehnikate rakendamise käigus tegid spetsialistid kindlaks kohalikud piirkonnad, mis omakorda süstematiseeriti joonteks. Seejärel leiti absoluutne suhe kohaliku piirkonna ja siseorganite vahel. Nendes punktides hakati mõjutama. Bioloogiliselt aktiivsete punktide massaaž aitab kõhukinnisuse korral väga hästi.

Protseduur viiakse läbi parema käe kolme sõrme abil. 3 minuti jooksul peate massaažima punkti, mis asub nabast vasakul diagonaalselt. Masseerige punkti päripäeva ümmarguse liikumisega. Sel hetkel asub väljaheidete hoidmise koht. Kui kõhukinnisus häirib teid regulaarselt, võite selles kohas vajutades leida väikese kühmu.

Pärast enesemassaažiseansi sooritamist võib teil tekkida kõhus koristamine või tung roojamiseks. Sellisel juhul peate jooma klaasi kergelt soolast vett ja minema tualetti. See massaaž on suurepärane kõhukinnisuse ennetaja ja parandab suurepäraselt soolestiku tööd.

Lisaks sellele tehnikale aitavad harjutused väga hästi:

Lähteasend istudes põlvedel, hingake sisse ja välja ning tõmmake seejärel kõht järsult sisse
Lähteasend lamab selili. Tehke 20 vastastikku prügimäge
Tehke samas asendis harjutust "jalgratas" vähemalt 70 korda

Neid harjutusi ja tehnikaid on üsna lihtne täita. Kuid nende tegevus parandab kiiresti soolestiku tööd, vabastades teid täielikult kõhukinnisusest.

Vistseraalne kõhu massaaž

Vistseraalne meetod on universaalne ravim paljude sise- ja välisorganitega seotud haiguste raviks. Massaaž viiakse läbi kõhu eesmisele seinale toimides.

Reeglina tekib vaskulaarne spasm haigestunud elundis. Selle tulemusena, et hapnikku ei tarnita samas mahus ja tekib lümfisüsteemi stagnatsioon, on elundi töö häiritud. Keha hakkab töötama osalise tugevusega. Ülejäänud elundid hakkavad töötama oma võimete piiril.

Vistseraalse massaaži abil saab kõrvaldada lümfisõlmede ja veenide ülekoormuse. Selle tulemusel toimub nõrgenenud elundite ja kogu organismi töö normaliseerimine ilma igasuguste ravimite kasutamiseta.

Vistseraalse massaaži tehnika

Tehnika on üsna meeldiv protseduur, mida tuleks järgida rangelt vastavalt skeemile. Kogenud spetsialistid mõjutavad elundeid väga hoolikalt, jälgides nende edasist reaktsiooni. Sessioonist teise suureneb mõju intensiivsus.

Pärast esimest seanssi on patsiendil kõhus kerge müristamine. See tähendab ainult seda, et nad eemaldasid sapiteede spasmi ehk teisisõnu avasid sapi väljapääsu. Kohe täheldatakse turse kadumist elundis endas ja selle ümber, taastatakse vereringe, normaliseeritakse seedetrakti tööd.

Näidustused kasutamiseks:

Seedetrakti haigused
Maksa, pankrease haigused
Günekoloogilised haigused
Suguelundite haigused
Ainevahetushaigus
Nahahaigused
Hingamisteede haigused

Vastunäidustused:

Ägedad nakkushaigused
Onkoloogilised haigused
Tromboos
Vaimuhaigus

Tehnikate ja võtete õige rakendamine aitab saavutada tõhusamat ja positiivsemat tulemust. Tutvuge kindlasti tehnikate ja võtetega. See aitab vältida negatiivseid punkte.

Lisa kommentaar Tühista vastus

Materjali kopeerimine on keelatud © 15 HochuMassage.ru

Ja vaadake pilti, kuidas meie sisikond on täis. Päripäeva silumine stimuleerib massaaži soolestikku ja väljutab neid. looduslikud massid. Masseerides vastupidises suunas, takistate nende liikumist väljapääsu juurde, aeglustate kiirust. Tühjendamiseks tõmbub sool ülevalt alla päripäeva kokku ja vajutate seda vastassuunas. Ta ei saa sinust aru!

(Vabandust, et helistasin teile - mingisugune teema.)

Üldiselt selliseid keelde pole ja need näevad mõttetud välja, minu arvates on need lihtsalt leiutatud muinasjutud, näiteks “kui must kass ületab teed, siis oota hädasid, et saaksid kõhtu silitada eri suundades, kuid mugavam on seda teha päripäeva nool.

Miks ei saa te kõhtu vastupäeva silitada?

Kui ema keelab, öelge talle, et see on juba võimalik ja soolestik ei väändu teises suunas.

Põhimõtteliselt mitte nii, et see pole võimatu, kuid lihtsalt sellisel massaažil (eriti jämesoole jaoks) pole mingit mõju, kuna inimese jämesool asub päripäeva ja masseerides parandate tema peristaltikat ja, vabandust detailide pärast, gaase parem välja tulema. Ehkki lihtne silitamine ilma suunata võib leevendada ka kõhuvalu, nii et selle silitamine endale meelepärasena ei muutu veelgi hullemaks.

Üldiselt selliseid keelde pole ja need näevad mõttetud välja, minu arvates on need lihtsalt leiutatud muinasjutud, näiteks kui must kass ületab teed, siis oodake probleeme, nii et saate kõht silitada erinevates suundades, kuid mugavam on seda teha päripäeva ...

Laste jaoks silitab ema kõhtu päripäeva, nii et gaasid lähevad ära ja et kõht ei valutaks

Mitte et see võimatu oleks, lihtsalt jämesool asub kõhuõõnes päripäeva ja kõhu silitamine on omamoodi massaaž, mis aitab kaasa soolestiku paremale liikuvusele. Lastel soovitatakse seda teha koolikute korral.

Silita oma kõhtu päripäeva

9. "Murenda savi". Kõhu kerge massaaž ümber naba päripäeva

Kes ütles, et inimesed ei saa lennata?

Nad lihtsalt ei oska maanduda!

(Pealkiri Ikaruse haual.)

- Kas olete kunagi näinud, kuidas külas ehitatakse savi ehitustöödeks? - küsis Ali Baba äkki.

"Kas ma ei peaks teadma, kuidas savi valmistatakse," muigasin, "elasin ju mitu aastat külas. Seal kasutatakse savi kõikjal. Ja nad purustavad selle väga lihtsalt. See segatakse veega ja seejärel tallatakse jalgade alla või sõtkutakse kätega, kuni see muutub homogeenseks massiks, näiteks plastiliiniks.

- Siis kujutage ette, et teie kõhu sees on ka savi, mis pole purustatud, ja soovite seda kõigepealt veega niisutada. Selleks alustage kõhu pinda naba ümber päripäeva.

See on koht, kus peensool volditakse väga tihedalt, paljude kõverustega. Selle ümber asuvad kõik seedeelundid, välja arvatud söögitoru, samuti neerud, kusejuhad ja põis.

Siin keha lagundatakse, imendub ja toidetakse. Muidugi on see valdkond väga oluline ja nõuab delikaatset suhtumist iseendasse.

Te teate juba, et koos aju ja seljaajuga on veel kolmas aju - see on kõhu aju. See tähendab, et maol on oma mõistus, mis kontrollib olulisi protsesse.

Ja kuidas ta ei võiks seal olla, kui igal ruutmillimeetril soolestikus elab miljard bakterit? Lõppude lõpuks on ainult peensoole pikkus viis meetrit. Seetõttu on näiteks Hiinas tavaks enne magamaminekut kõhtu silitada ja masseerida. See on väga oluline abivahend soolestikule ja muidugi ka selle omanikule.

Nüüd selgitan, miks see on päripäeva: kuna toit liigub soolestikus täpselt päripäeva. Liigume käega, jälgides toidu liikumist soolestikus.

Parempoolsest hüpohondriumist liikumine mööda kaksteistsõrmiksoole läheb vasakule ja loomuliku liikumise alla vasakult paremale. Jõuame jämesoole tõusvasse ossa ja läheme üles, stimuleerime seda, seejärel edasi ringis, vasakult allapoole stimuleerime jämesoole laskuvat osa ja roojamist.

Pidage nüüd meeles selle ruumi olulisust teie jaoks ja suunake oma armastus ja tänulikkus sinna, - jätkas Mentor rõõmsalt. - Pange soojad käed nabale - paremalt vasakule (naised vastupidi) - ja öelge: "Mu armsad organid, magu, maks, sapipõis, pankreas."

Loetlege, ärge kahetsege, et tegite neile nii väikese kingituse: „Põrn, sooled, neerud, kusejuhad, põis ja kõik need, kes asuvad maos, aitäh kõigi hea töö aastate eest. Sa toitsid mind, vabastasid mind jäätmetest, muutsid mu elu rikkaks, maitsvaks, energiliseks.

Ma palun teil andestada, et olen teie suhtes tähelepanematu, midagi sellist söönud, mürgiseid aineid kasutanud, teid mitte kuidagi aidanud. Ma armastan sind, palun ole armastatud, tark ja terve. "

Vastuseks lubadusele armastada ja täites end kõhus kaunite kuldsete sädemetega roosa pilvega, soojeneb see justkui oleksite joonud sooja puljongit.

See tähendab, et teie elundid usaldavad teid. Sisemine pinge, mis maos oli, kaob järk-järgult. Tähelepanu! Alles seejärel võite hakata kõht masseerima.

Kõigi seedesüsteemiga seotud vormide täitmise ajal on soovitav äratada nende elundite sisemised protsessid. Alustage närimist, see neljakordistab mahlade sekretsiooni.

Kas sa tead, kuidas seda teha? See on väga lihtne: pange suhu näts või männitõrv. Järgnevate harjutuste ajal teeme võimaluse korral närimisliigutusi.

Kui teil pole midagi närida, võite oma keelele panna paar tera soola või võtta paar lonksu mineraalvett. Mootor hakkab sumisema!

Nüüd panime käed kõhule. Meie soe peopesa hakkab nabast päripäeva liikuma, suurendades raadiust üha enam. Kui ühtlane kuumus levib üle kõhu, hakkame massaaži tegema - vajutage tugevamalt ja liikuge samas suunas.

Mõnes kohas võib see veidi haiget teha. Seda on vaja saavutada silitades, et meie käe teele ei jääks valusaid kohti.

Nüüd saate teatud piirkondi tugevamalt mõjutada. Selliseid tsoone on neli. Loetlen need kättetoimetamise järjekorras.

Parem külg on kõhu kõige põhjas. Seal, kus peensool ja jämesool kohtuvad.

Siin on lisa. Kui seda muidugi ei kustutata. Masseerida saab kergelt üles vajutades. Saab teha istudes ja lamades, kuid seista on ebamugav.

Teine koht on Tema Majesteedi naba. Võite sellel klõpsata, kuid see pole eriti meeldiv. Kuid ümberringi on kohustuslik. Vajutage kõht kergitades uuesti veidi ülespoole. Need, kes põevad gastriiti, tunnevad valu, kuid see möödub mõne aja pärast.

Kolmas tsoon -alumine külg... See on laskuva käärsoole piirkond. Siin stimuleeritakse roojamist. Ja neljas ala läheb möödapiki kõhu keskjoont kõige põhjas häbemeluu kohal. Nohnäidake mulle, mis meil seal on? - pöördus Mentor äkki minu poole.

Tõstsin oma särgi üles ja Ali Baba osutas rahulolevalt minu paksule, mis rippus bikiinijoonel:

- Jah, see vorst on soolestiku stagnatsiooni näitaja. Proovige nüüd seda ilu veidi üles tõsta, mida te tunnete? Valusalt? See viitab sellele, et siin pole pikka aega liikunud ja omanik järgib "istuvat" eluviisi. Ja nuka selline!

Hakkasime kõhtu silitama. Nabast levis mõnus õndsus igas suunas. Kuidas ma poleks osanud arvata, et pakun endale iga päev nii lihtsat naudingut? See muutus nii rahulikuks, et me peaaegu tukastasime.

Järsku ütles Meister:

- Nüüd saate aru, miks on seda vormi hea enne magamaminekut teha? Jah! Vaja on häid harjumusi.

Joonis: 29. – 30. Käteliigutused kõhu massaaži ajal

Selle harjutuse regulaarsel kasutamisel kõrvaldatakse kõhukinnisusega seotud probleemid peaaegu täielikult. Soolestik parandab oma tööd, kõrvetised ja röhitsemine lakkavad piinamast. Seisundit leevendatakse märkimisväärselt ning toimub maksa, sapipõie, kõhunäärme õrn puhastus.

Isegi tegelane muutub pehmemaks ja probleemid lahendatakse ilma liigse närvipingeta. Ja kõik sellepärast, et sina nurrudes oma kõht silitad!

Vormi "Crumple clay" saab kasutada kogu elu oma rõõmuks. Võite tunda, et olete selle omandanud, lähtudes asjaolust, et massaaži ajal lakkate kogemast mingisugust valu või ebamugavustunnet käte liikumise mis tahes suunas.

... Tol õhtul magasin õnnelikult, ei olnud unistusi ega kummitusi.

Olen selle harjutuse maailmameister. "Ma ei jõudnud tualetti, kuid see protsess on juba alanud."

- Varsti muutud saledaks, kaotad kümme kilogrammi.

- Mittee, kümnest ei piisa. Tahan nüüd kaheksakümnest kilogrammist lahti saada.

- Mis sinust siis üle jääb?

- Pole selge, kuidas saate olla õnnelik, kui kaalute kümme ke ge?

"Sa ei saa aru. Ma tahan lihtsalt, et ämm lahkuks.

Kõhumassaaž on patsiendi jaoks tehnika ja ohutuse seisukohalt üks raskemaid protseduure.

Kõhu sisaldab seega kõiki elutähtsaid organeid liigne pingutus võib neid kahjustada... Massaaži tehakse pehmete ja sujuvate liigutustega ning parem on see usaldada professionaalile.

Kõhumassaažil on mõned funktsioonid, mida on oluline arvestada:

Protseduuri ei saa läbi viia täis kõhuga. Pärast söömist peaks mööduma vähemalt neli tundi.
Ideaalne päevaaeg seansi jaoks on hommik.
Ringikujulisi liigutusi tehakse päripäeva.
Enne protseduuri tuleb sooled ja põis tühjendada. Kui patsient, siis aitab tavaline klistiir.
Kõhumassaaži terapeutiline eesmärk on parandada soolte tööd, vabaneda kõhukinnisusest, aktiveerida siseorganite funktsioone, eemaldada kehast liigsed ained ja stimuleerida vereringe tööd ja lümfisüsteemid. Kosmeetiline eesmärk - rasvkoe vähenemine jne.

Kõhumassaaži peamine reegel pole valu!

Massaažitüübid

Kõhumassaaži on erinevaid tüüpe, millest igaüks täidab oma funktsiooni ja annab teatud tulemusi. Selle piirkonna kõige populaarsemad massaažiliigid:

... Tehke siseorganite nihkega. Vistseraalse massaaži protseduuri iseloomustab keeruline toime kõigile inimese organitele. Protseduur soodustab kogu keha taastumist stressis olevate kudede füüsilise stimuleerimise teel. Sidemed lõdvestuvad järk-järgult, spasmid mööduvad ja nihkunud elund langeb oma kohale. Kasutatavad tehnikad: vibratsioon, taane, nihutamine. Löögi intensiivsus: kõrge.

See on ette nähtud toksiinide, kantserogeenide ja muude kahjulike elementide eemaldamiseks sooletrakti kaudu. Seansi ajal tuvastab massöör sõrmeotstega sõlmed, gaasi ja vedeliku kogunemised ning valutihendid. Kasutatavad tehnikad: pressimine, sõtkumine, nihutamine, näpistamine, raputamine. Löögi intensiivsus: kõrge, kuid erilise kontrolli all.

Kõhuseina massaaž... Klassikaline protseduur, mida saab teha kodus tühja kõhuga ja tühja kõhuga põis... Liikumised viiakse läbi päripäeva. Esiseina massaaž annab suurepäraseid tulemusi, kui peate pärast sünnitust kõht pingutama, vabanema liigsetest rasvaladestustest, kõrvaldama adhesioonid pärast kirurgiline sekkumine, eemaldage kõhukinnisus. Kasutatavad võtted: näpistamine, sõtkumine, hõõrumine, haaramine, saagimine, nihutamine, pressimine. Löögi intensiivsus: rütmilised, kuid korralikud tehnikad.

Seda tehakse naha lõtvunud voldikute pingutamiseks ja lümfivoolude aktiveerimiseks. Protseduur leevendab täiuslikult turseid ja taastab kudede taastumise. Kursuse lümfidrenaaži massaaž stimuleerib ka keha immuunsust, aktiveerides selle viiruste ja infektsioonide vastu võitlemiseks. Kasutatavad tehnikad: silitamine, vajutamine, nihutamine, kerge koputamine, ringiliigutused sõrmeotstega. Löögi intensiivsus: keskmine.

Kõik need tehnikad on ühendatud liigutuste olemus: tehnikaid viiakse läbi sujuva ja ulatusliku hõõrumise ja silitamisega. Kiired, energilised liikumised ei ole soolestikule kasulikud ja võivad neid ärritada.

Salendav kõhumassaaž

Kodus saate kaalulangetamiseks kõhtu masseerida. Ärge unustage läheneda probleemi lahendusele igakülgselt, ühendada südame koormused ja õige toitumine.

Kõige populaarsem ja lihtsamini teostatav on näputäis massaaži... Seda saab kasutada eraldi massaažiliigina või toimida protseduuri soojendava osana. Selle eesmärk on rasvavoltide sõtkumine ja naha silumine.

Kaalukaotuse näpistamise massaaži tehnika põhineb naha kihtide kergel näpistamisel, samal ajal kui voldik rullitakse sõrmeotstega ettevaatlikult päripäeva. Iga uue ringiga suureneb liikumise intensiivsus. Seansi lõpus peaks kõht olema helepunase tooniga, see näitab, et vereringe selles piirkonnas on kiirenenud, stagneerunud protsessid on peatunud.

Pärast näputäie massaaži protseduuri saate seda teha vee-, kupli- või meemassaaž... Ükskõik milline neist meetoditest annab suurepäraseid tulemusi, suurendab naha elastsust ja tugevust ning parandab sooletrakti tööd.

Teine populaarne kõhumassaaži meetod kaalulangetamiseks on manuaalne massaaž... Protseduuri saab teha iseseisvalt kodu diivanil, selleks hõõru oma kõht peopesaservaga kõigepealt ülevalt alla, seejärel vasakult paremale. Liikumiste olemus on kerge. Vältige tugevat survet.

Kõhumassaaž nabaväädi korral

Nabasonga massaaži tuleb kõige sagedamini teha imikutele, kuid selle vaevuse all kannatavatele täiskasvanutele on protseduur kasulik.

Massaažitehnika:

Kergelt nahale vajutades silitage parema käe peopesaga kõhtu päripäeva.
Kasutage mõlema käe sõrmeotstega hernia ümber rea näpistusi.
Alustage kõhulihaste intensiivset sõtkumist haaravate liigutustega. Tehnikate suund on külgedelt kõhu keskele.
Tehke vastulööke. Üks käsi on ülakõhul, teine \u200b\u200balaküljel. Siluge naha pinda, tuues käed teineteise poole.
Hõõru kaldus nimetissõrme padjanditega naba poole. Käed liiguvad spiraalselt.
Rakendage nabarõnga ümber rida survet. Lihased reageerivad liikumisele refleksi kokkutõmbumisega, see aitab neid tugevdada.
Naha ja lihaste rahustamiseks pai oma kõhule.

Massaaž on vastunäidustatud palaviku ja südameprobleemide korral. Raseduse esimesel, teisel ja kolmandal trimestril on kõige parem vältida ka kõhumassaaži

Hernia tagasitõmbamiseks peate lisaks massaažile kandma spetsiaalset sidet, mis pingutab naha ja lihaste raami kõhuõõnes.

Kas pärast keisrilõike on võimalik massaaži teha?

Pärast keisrilõikega sünnitust saate hakata sporti tegema ja teha ainult täielikku kõhu massaaži raviarsti loal... Ta annab oma hea alles pärast silmuste täielikku paranemist, vastunäidustuste ja tüsistuste puudumisel. Tavaliselt on see periood kuni kaks kuud.

Nädal pärast keisrilõiget võib arst lubada kerge massaažkudede verevarustuse stimuleerimine. Protseduur viiakse läbi õrnate hõõrumis-, sõtkumis- ja silitusmeetodite abil. Naba piirkond töötatakse välja ringikujuliste liikumisteta ilma surveta, järk-järgult liigub massöör talje piirkonda. See seanss kestab 10 minutist kuni poole tunnini. Massaaži ajal on hädavajalik jälgida noore ema seisundit. Isegi kerge ebamugavustunne on märk, et protseduur tuleb lõpetada.

Paari kuu pärast võite alustada täielikku kõhumassaaži. See kestab umbes tund ja viiakse läbi tühja kõhuga. Suurema efekti saavutamiseks määrige nahk pinguldava õliga. Kõik tehnikad on suunatud päripäeva:

Patsuta minut avatud käega kõhtu.
Võtke järk-järgult oma tempo üles ja pingutage veidi. Hõõru rusikaga. See tehnika võtab aega umbes kolm minutit.
Hõõruge sõrmede falangidega nahka löökidega ja ringiga.
Peopesa servaga saagimine toob kudedesse kaasa hea verevoolu. Kordamissagedus on kuus kordust.
Lihaste lõdvendamiseks kasutage sõrmeotsi, et anda neile tugevus ja elastsus. Pöial toetub kõhule ning ülejäänud sõrmed on painutatud rusikasse ja masseerivad kõhu pinda päripäeva. Patsuta oma kõhtu.
Pöörake nahavolt pöidlaga käe ülejäänud nelja sõrme järgi.
Patsutades kõhtu kergelt sõrmeotstega.
Peopesad. Rahustab ja lõdvestab pärast seanssi.

Puhituse põhjused
Kuidas puhitusega toime tulla?
Massaaž puhitus
Puhitusmassaaž soojenduspadjaga

Kuidas masseerida kõhtu puhitusega ja unustada ebamugavus? Lihtne ja lihtne ning mis kõige tähtsam - iseseisvalt. Puhitusega kaasneb ebamugavustunne kõhus, soovitakse sellest tundest kiiresti lahti saada. Lihtsate ümmarguste liigutuste tegemine alakõhus aitab leevendada seisundit ja vabaneda soolestikus esinevatest gaasidest piisavalt kiiresti.

Puhituse põhjused

Puhitus võib tekkida erinevatel põhjustel, enamasti gaasi moodustava toidu tarbimise tagajärjel: värsked küpsetised, toorpiim, kapsas, liha, herned, oad, alkohol, kõik viinamarjasordid ja õunad, gaseeritud joogid värvainetega, värsked köögiviljad või puuviljad ... Iga organism reageerib teatud toitudele individuaalselt. Neid ei saa dieedist välja jätta, kuid igaüks saab tarbimise kogust piirata, rikkumata dieedi tasakaalu ja pakkudes organismile õiget vitamiinikogust.

Ebaregulaarne roojamine, kõhukinnisus või kõhulahtisus põhjustavad ka puhitust ja gaase. Soolepatoloogiad, seedetrakti haigused, häiritud peristaltika on puhitus ja puhitus.

Istuva eluviisi tõttu on häiritud inimese siseorganite, peamiselt soolte, ainevahetusprotsessid. Lihased on nõrgenenud, mikrofloora ja peristaltika on häiritud, tekib kõhukinnisus ja puhitus.

Sooleinfektsioonid põhjustavad soolestiku tasakaalustamatust, ärritades jämesoole seinu ja põhjustades gaase.

Oluline puhituse väljanägemist mõjutav tegur on söömisprotsess: kiire närimine, ebaratsionaalne toidu tarbimine (magus soolase, hapu magusaga) rikub soole mikrofloorat. Õhu neelamine ja söömise ajal söögitorusse sattumine põhjustab gaase ja puhitus. Stressiolukorrad ja närvihäired viia soole lihased spasmide ja ülepinge juurde, moodustades puhitus.

Operatsioonijärgsed perioodid mida iseloomustab puhitus ja suurenenud puhitus.

Tagasi sisukorra juurde

Puhitus toob endaga kaasa ebamugavust, krampe, kõhuvalu, gaase, rääkimata avalikkuse pahameelsusest ja pingetundest. Haigust tuleb ravida keerulise vooluvormiga ravimitega, muidu võite saada tõsine haigus sooled, kuid kui puhitus ja puhitus pole tõsised põhjused, tuleks järgida järgmisi soovitusi:

Jätke dieedist välja gaasi moodustav toit. On vaja minna üle "rahulikumale" toidule, mille süsivesikute sisaldus on madalam, järgida dieeti, süüa rohkem teravilju, suppe, jogurteid. Vähendage jahutoodete, eriti värskete küpsetiste tarbimist, asendage leib riivsaiaga.
Närige toitu põhjalikult. Sööge aeglaselt, pühendage sobiv aeg söögiks valmistumiseks ja otse söömisprotsessile, toitu põhjalikult närides ja püüdes mitte õhku alla neelata.
Jälgige soolte õigeaegset tühjendamist, vältige kõhukinnisuse teket, proovige õigeaegselt, esimesel tungil tualetti teha.
Liigutage rohkem. Varustage endale aktiivne mootorirežiim koos kõndimise, kõndimise, sörkjooksu, rattasõiduga. Peate tegema igasugust sporti.
Joo vitamiine, puhka rohkem ja liigu, hoia närvisüsteem südamerahus söö kvaliteetset toitu. Kõhu masseerimine puhitusega aitab inimesel vabaneda puhitusest ja parandada ainevahetusprotsesse soolestikus.

Tagasi sisukorra juurde

Massaaži põhimõte on soolte motoorse funktsiooni aktiveerimine, peristaltika parandamine ja gaaside paranemine. Selleks piisab, kui teha mitu tavalist liigutust oma kätega kõhu pinnal:

On vaja lamada lamedal pinnal selili, jalad võimalikult alla tõmmatud, pea alla rull panna. Esiteks sirutage käed, soojendage neid, valmistuge enesemassaažiks. Soojendage kõhtu aeglaselt ümmarguste liigutustega 2-3 minutit, seejärel astuge nabast kolme sõrmega alla tagasi ja alustage samu manipuleerimisi puusades, vaheldumisi kerge sissepoole vajutamisega kogu kõhu perimeetri ulatuses. Need harjutused muudavad teie enesetunde paremaks, lõdvestavad kõhulihaseid ja parandavad soolestikust gaaside eraldumist.
Õhu soolestikust "väljasaatmiseks" ja seedetrakti töö kehtestamiseks on vaja muuta keha asendit ja harjutuste komplekti. Peate lamama, nii et jalad on tuharate külge kinnitatud, selg ja pea peaksid olema veidi kõrgendatud, jalad üksteisest laiad. Massaaži tuleks alustada ringikujuliste liigutustega kogu kõhu piirkonnas, seejärel kantakse seda 2–4 \u200b\u200bminutit samal viisil vastassuunas. Seejärel asetatakse peopesad kõhu alla ja hakkavad laineliste liikumistega mõlema käega korraga suruma, tõustes ribide alla ja langedes alla, endast eemale. Liikumisi tehakse mitu korda, pärast mida nad jälle teevad ringikujulisi liikumisi mööda kõhtu ja painutavad / pikendavad jalgu 5-7 korda. Minge neljakäpa peale ja painutage selga 5–7 korda. Harjutuse ajal peaks õhk soolestikust välja pääsema, seetõttu on vaja massaaži teha üksi, võõrasteta, soojas ja hubases kohas. Pärast massaaži joo klaas sooja vett ja ära söö 2 tundi. 5-7 päeva jooksul harjutuste komplekti tehes saate tõhusalt ravida puhitus ja puhitus.
Kui teil on puhitus, võite massaaži kombineerida hingamisharjutustega. Selleks peate asetsema lamavas asendis, painutama jalad tuharate alla nii palju kui võimalik ja soojendama kätega oma kõhtu, seejärel sooritama 2 minuti jooksul suunamuutusega ringikujulisi liigutusi. Sellisel juhul on vaja teha sügav sissepääs rindkere ja kõhuga ning välja hingates tõmmata kogu jõuga maosse. Joondage oma jalad piki keha, seejärel painutage, haarake põlved kätega kinni ja veeretage sabaluudest abaluudeni 2-3 minutit, igaüks 5 komplekti. Pärast peopesadega veeretamist tehakse kergelt sissepoole tõmmates kõhu liigutusi. Protseduuri saab korrata kuni 10 korda päevas. Sellise kompleksi korral vabanevad intensiivselt gaasid ja taastatakse soolestiku motoorne funktsioon. Harjutuse ajal on kõhuvalu võimalik, see on tingitud gaaside liikumisest läbi soolte.
Hingamisharjutused seisvas asendis: hingake järsult ja järsult õhku, täites sügavalt rindkere ja kõhu, seejärel hingake sama sügavalt ja järsult välja, tõmmates kõhu tugevalt enda sisse. Kompleks viiakse läbi hommikul tühja kõhuga ja 2 tundi pärast söömist. Korrake harjutusi kuni 10 korda päevas, eriti pärast seda, kui tunnete ekslevaid gaase soolestikus.
Harjutus "Kast". Kõhu soojendamine 2-3 minutit kõhuli olekus, peate oma kõhule ümber kerima, pea tagasi kallutama ja jalad põlvedest kõverdama, proovige jõuda peani jalgade varvasteni, nii palju kui võimalik, seejärel keerake oma selga, masseerige uuesti oma kõhtu, keerake kõhule ja teete " Kast ", nii et läheneb 3-4, on oluline, et tugi oleks pehme (mitte põrand, vaid madrats).

Massaaži ei tohiks teha pärast sööki, eelistatult tühja kõhuga või 2-3 tundi pärast söömist. Läbiviidavate lähenemiste arv sõltub inimese kehast ja heaolust. Kui kompleksid on kergesti talutavad, saate neid läbi viia iga ebamugavustunde ja puhitusega.

Tagasi sisukorra juurde

Küttepadi aitab lõõgastuda pinges kõhulihaseid ja on valuvaigistava toimega. Kõhuosa masseerimisel saab kuumutuspadja asendada sooja veega pudeliga, mille maht ei ületa 0,75 mg. Pudelit kasutatakse massaaži alguses ringikujuliste massaažiliigutuste sooritamisel, kõhu ja keha soojendamisel ning tehakse sellega ka kõhu sisse suruvaid liigutusi. See on tõhusam massaažiliik.

Massaaž puhitus

Kas teil on soolestikus sageli kõhupuhitus? Jätke oma dieedist puhitusega toidud välja ja kasutage lihtsaid massaažiliigutusi. 3 lihtsat kõhupuhitusevastast massaaži aitavad lameda kõhu kiiresti taastada.

Puhituse korral: lihtsad ümmargused liigutused.

Kui hakkame punnitama, surume valu leevendamiseks käed instinktiivselt kõhule. Lihtsad ringikujulised päripäeva massaaži liigutused pakuvad tõelist leevendust.

Kuid laisk soole ergutamiseks on ka teisi väga spetsiifilisi liikumisi. Kõik on tehtud selili lamades, põlved kõverdatud ja asetage väike padi tuharate alla.

Enne massaaži tegemist lülitage telefon välja, istuge rahulikus ja soojas keskkonnas, kuna keha temperatuur puhkuse ajal langeb. Soojendamiseks hõõruge kindlasti käsi.

Leidke kõhu punkt 3 sõrmega nabast allpool.

Käed kõhu peal, peopesad on nabast kõrgemal, sissehingamise ajal suruge sellele punktile kergelt sõrmi, tehes samal ajal silitavaid liigutusi, tõmmates kõht sõrmedega veidi üles.

Korrake neid liigutusi 3 korda, tehke paus, seejärel korrake uuesti 3 korda, kuid samal ajal liigutades sõrmi punkti ja naba vahelisele kaugusele, peatage ja tehke need massaaži liigutused just naba kohal viimased 3 korda.

Asetage mõlemad käed kõhu ja reieluu vahele ühel küljel ja suruge sügavalt sisse hingates sõrmedega. Korrake liikumist 5 korda mõlemal küljel.

Sissehingamisel vajutage mõlema käe sõrmedega vasaku ribi alla, nagu tahaksite kõhu täispuhumisel sõrmedega läbi tungida.

Korrake 4 korda ja korrake neid liigutusi paremal küljel.

krasotaizdorove.com

Käärsoole massaažravi

Sooletrakti probleemide ravimisel kasutavad nad lisaks antibiootikumidele, traditsioonilisele meditsiinile ja terapeutilistele dieetidele ka soolemassaaži. Massaaž on efektiivne raskete väljaheidete, puhitus ja aitab vabaneda kõrvetistest. Selle ravimeetodi positiivseteks omadusteks on see, et õigesti läbi viidud massaaž ei kahjusta keha nagu ravimid. Manipuleerimistoiminguid teostab spetsialist, spetsiaalne seade või inimene ise kodus. Massaaži saab harrastada koos täiskasvanute, laste ja rasedate naistega. Enne manipulatsioonide alustamist veenduge, et füüsiline mõju soolestikule ei oleks teie jaoks vastunäidustatud.

Soolemassaaž on elundi tööd mõjutav näitaja, mille edu sõltub esineja professionaalsusest.

Soolemassaažist

Massaaž või enesemassaaž soolte raviks on tehnikate ja manipulatsioonide kogum kõhu osade surumise või hõõrumise vormis. Sellisel juhul on oluline tugevus, mõju suund ja punkt, millele massaaži rakendatakse. Kõhu õige massaaž kiirendab väljaheidete läbimist, lahendab raske tühjendamise probleemi. Lisaks positiivsele mõjule peristaltikale on massaažil positiivne mõju ka kõhulihaste tervisele. Imikutele, kelle seedesüsteem töötab halvasti, on vaja massaažiseansse. Välja on töötatud mitmesuguseid massaažiliike, sealhulgas:

terapeutiline - spetsiaalne tehnika, mille eesmärk on konkreetse haiguse ravimine. Teostab kontoris arst või professionaalne massaažiterapeut. Kui inimene valdab tehnikat, on kodus võimalik kodus massaaži teha;
massaaž spetsiaalsete seadmetega on laialt levinud praktika. Sellisel juhul ei mõju kehaosadele mitte inimene oma käega, vaid spetsiaalne masin;
mõju üksikutele punktidele - masseeritakse mitte kogu kõhu pinda, vaid ainult need kohad, mis vastutavad vajaliku funktsiooni eest (näiteks defekatsiooni kiirendamise eest vastutavad tsoonid);
segmentaalne - massaaž, mis põhineb teadmisel, millised elundid või elundisüsteemid on seotud masseeritud selgroo piirkonnaga.

Inimestele, kellel on diagnoositud sooletrakti lihasfunktsioonide tuhm, määravad arstid ka massaaži või enesemassaaži. Lihaskoe muutub loidaks ja nõrgaks, nii et väljaheide jääb soolestikku, mitte ei liigu väljapääsu suunas. Sellise kõhukinnisusega kõhu ravimassaaž taastab soolestikus tugevuse ja tervisliku pinge. Peristaltika paraneb, väljaheited läbivad kergesti soolestikku.

Reeglid ja põhimõtted

Selleks, et kodumassaaži efektid oleksid kasulikud ja leevendaksid kõhukinnisuse probleemi, peate teadma reegleid ja neist rangelt kinni pidama. Vale, liiga raske vajutamine võib keha kahjustada, eriti kui tegemist on imikutega. Järgige manipulatsioonide ajal dieedi ja joomise režiimi, jälgige oma heaolu. Siin on põhireeglid, mis kehtivad igat tüüpi massaaži jaoks ja tagavad patsiendi ohutuse:

Massaažiefekti tegemisel liigutage käsi sujuvalt, vältige liiga teravaid ja tugevaid tegevusi. Kui kõva väljaheide jääb soolestikus kinni, võivad sellised liigutused tuua kaasa ägeda valu või vigastada sooleseina vooderdust seestpoolt.
Tehke seanss ainult siis, kui söögist on möödas 3 tundi.
Igasugune survestamine või hõõrumine on keelatud, kui tunnete, et põis on täis. Enne protseduuri alustamist minge tualetti.
Enne seansi alustamist kontrollige vererõhku. Kui see erineb teie normist või selle näidud on ebastabiilsed, lõpetage massaaž ja pöörduge arsti poole.
Naiste jaoks on tavaline füüsiline kokkupuude menstruatsiooni ajal või lapse kandmise ajal keelatud.
Enne massaaži või enesemassaaži peske kindlasti oma käed, et vältida kõhu õrna naha nakatumist või mustust.
Masseerige kõhupiirkonda ainult kindlaksmääratud suunas. Sooled asetatakse inimese maosse nii, et toit liigub päripäeva. Kui teete massaaži vastassuunas, on väljaheidete liikumine keeruline, kõhukinnisuse sümptomid tugevnevad.

Massaažitehnikad soolestiku raviks

Kõhukinnisuse korral

Kõrvetistega

Kõhumassaaž aitab kõhupuhitusega soolestikust liigseid gaase paremini eemaldada.

Puhitusega

Istu selili mugaval pinnal, et liigne gaas soolestikust välja voolata. Pange oma jalad põlvedest üles ja tõmmake tuharani nii palju kui võimalik. Pange mitu korda kokku rullitud rull, padi või tekk pea ja õlgade alla. Esiteks masseerige oma kõht ühe peopesaga päripäeva, seejärel asetage mõlemad peopesad alla ja naba külgedele. Vajutage lainele sarnase liikumisega oma kõhtu, liigutades peopesasid aeglaselt kõhu alt üles ja alla. Selline enesemassaaž soodustab akumuleerunud gaaside vabanemist päraku kaudu.

Massaaž lastele ja rasedatele

Imikute jaoks on vajalik soolestiku massaaž. Seda kasutatakse probleemide korral ja igapäevase ennetava meetmena. Väikesele lapsele väline massaaž on vajalik, sest sooletrakt on arengujärgus ja ei pruugi oma ülesandeid aktiivselt täita. Kui laps viiakse ema piimast imikutoidule, tunneb väike keha ebamugavat toitu ebamugavalt, väljaheited on soolestiku kaudu raskesti liikuvad. Järgmised tehnikad sobivad imikutele hästi:

jalgade vahelduv painutamine (nagu oleks laps jalgrattaga sõitmas);
mõlema jala surumine maole;
kergelt kõhtu masseerides sõrmedega (rõhuga vasakul küljel ribide all);
beebi kõhuga pallile panemine ja hõlpsalt veeremine.

Kõhukinnisusega rasedatele naistele lubatakse pärast arsti nõusolekut punktide isemassaaži. Oluline punkt, mis mõjutab peristaltikat aastal sooletrakt, mis asub 3 sentimeetrit naba all. Selle õrn kokkupuude mõneks sekundiks on lubatud kuni 40 korda päevas. Muud massaažiliigid on rangelt keelatud, kuna need võivad rasedust kahjustada.

Vastunäidustused

Massaaži ei tohiks kasutada, kui olete mures terav valu maos. Füüsiline mõju seedetrakti haiguste ägeda vormiga patsientidele on keelatud. Vähi kasvajad, verehüübed ja sapikivid on samuti vastunäidustused. Ärge tehke massaaži, kui kõrge temperatuur, alkohoolne joove või vaimsed häired. Tuberkuloosi ja süüfilise korral on massaaž keelatud.

pishchevarenie.ru

Tõhus tehnika imiku kõhu massaažiks seedetrakti probleemide korral: koolikud, kõhukinnisus, puhitus

Algul, pärast sündi, kohaneb beebi seedesüsteem uue toitumisviisiga. Kuni kolm kuud võivad teda väga häirida koolikud, puhitus. Vastsündinu kõhu masseerimine aitab seisundit leevendada.

Koolitus

Kõhu masseerimine leevendab koolikute spasme, tugevdab kõhulihaseid ja aitab vältida herniat. Enne protseduuri läbimist peate ruumi ventileerima, veenduge, et ruumi temperatuur ei oleks madalam kui 18 °. Laps tuleb lahti riietada, mugavuse huvides võite selle panna mähkimislauale, levitades lappi. Te ei saa protseduuri läbi viia, kui lapsel on:

Kehatemperatuur on tõusnud;
Nahalööve;
Maksahaigus;
Rabedad luud;
Lihaste, lümfisõlmede põletik;
Nabasong.

Katke kõht lühikese aja jooksul sooja lapiga ja hoidke seda kätega külgedel. Ärge rakendage liiga palju survet, kuna see võib põhjustada ebamugavust. Seejärel saate mähkme eemaldada ja jätkata massaaži. See viiakse läbi puhtalt pestud kätega ja kestab 5-7 minutit.

Tähtis!

Tehnika

Protseduur aitab soolestikust gaase väljutada, vähendades selle seintele avalduvat survet. Kuidas teha vastsündinule korralikku kõhumassaaži? Valikuid on mitu:

Esimene on õrn silitamine, see järk-järgult intensiivistub ja muutub kergeks rõhuks. Käed tuleks kokku panna "maja" kujul, ühendades pöidlad. Peopesa ribid on külgedel ja suruge õrnalt kõhu servadele. Sellisel juhul ei saa te vajutada alaosa parempoolse ribi alla, kus asub maks;
Pärast seda tehakse rõhk paremalt poolt vasakule (piki soolestiku suunda). Neid korratakse mitu korda, vaheldumisi rahustava kerge silitamisega;
"Veeveski". Kõhu silitatakse keskosas roiete allapoole kubeme piirkonda. Pärast mitu korda kordamist peate panema ühe peopesa nabale ja teise käega masseerima külgi kergete liikumistega ülalt alla, kaldus lihaste piirkonnas;
Vastulöögid - üks käsi liigub keskosa ülespoole, teine \u200b\u200balla. Liikumist korratakse mitu korda. Järgmine on ringikujuline silitus päripäeva, kõigepealt ühe, siis kahe käega;
U-kujuline masseerimine. Seda tehakse kolmes etapis: esiteks silitatakse kõhtu ülevalt alla. Seejärel liigub liikumissuund parempoolse hüpohondriumi alalt vasakule ja ülevalt alla, meenutades nurka. Lõpus silitatakse kõhtu P-tähe kujul, alustades lapse kõhu paremast alumisest küljest ülespoole, seejärel vasakule hüpohondriumile ja alla. Liikumine toimub päripäeva.

Kokkuvõtteks võite suruda lapse jalad kõhu vastu, nii et gaasid väljuvad. Vastsündinu kõhu masseerimine aitab leevendada kõhukinnisust, leevendada krampe ja vähendada puhitus. Teostustehnikad valitakse individuaalselt ja neid saab kombineerida võimlemisharjutustega. Saate vaadata videot imiku kõhumassaaži tegemise kohta.

Kui teil on koolikud

Seisundit täheldatakse kuni kolm kuud, siis ilmingud taanduvad. Koolikutega kaasnevad kapriisid, nutt, söögiisu ja unerežiimi halvenemine. Selle põhjuseks on gaaside kogunemine soolestikus, mis põhjustab valulikke tundeid.

Koolikutega väikelaste seisundi leevendamiseks on mitu tehnikat.

Sõrmemassaaž

Beebi asetatakse tagaküljele, parema käe keskmise ja nimetissõrmega, vajutage õrnalt altpoolt kõhu alumist osa, seejärel küljelt, ribide alt, vasakult ja alt, saadakse suur ring. Spiraalse liikumise jätkamisel peate massaaži korrata naba lähedal. Kolmas ring asub kõige keskel, seejärel jätkub rõhk suunas kubeme piirkond ja lõpeb alakõhus.

"Jalgratas"

Beebi peaks olema lamavas asendis. Jalad surutakse vaheldumisi põlvedega kõhu külge, painutatakse ja lahti, hoides õrnalt sääre. Liikumised viiakse läbi hoolikalt, et mitte tekitada lapsel ebamugavusi.

Palliharjutus

Teil on vaja täispuhutavat palli (fitball), millele laps pannakse kõht alla ja rullitakse, hoides seda nii, et ta ei kukuks. Seda tüüpi massaaži pole soovitatav kasutada enne, kui nabahaav on paranenud.

Jalaliigutused poolringi kujul

Sobib ka kogenematutele vanematele. Beebi pannakse selili ja surutakse vastu kõhtu, seejärel kirjeldavad nad poolringi keskelt küljele. Korrake rahulikus tempos 5-6 korda ühes ja teises suunas. Sellisel juhul masseerivad põlved kõhtu.

Koolikud on imikutel normaalsed ja neid saab selle abil vähendada massaažitehnikud... Kuid raskete sümptomitega peate pöörduma arsti poole.

Kõhukinnisuse korral

Kui väljaheitega seotud probleemid ilmnevad süstemaatiliselt, peate ravi põhjuste ja eesmärgi välja selgitamiseks pöörduma oma lastearsti poole. Kõhukinnisusega lapse kõhupiirkonna masseerimine võib aidata avaldamata juhtudel. Üksikolukordades saate kasutada järgmisi massaaživõtteid.

Ringikujuline silitamine

Õrn päripäeva liikumine aitab sulgurlihast lõdvestada ja stimuleerida soole peristaltikat. Kestus on vähemalt kolm minutit. Seda saab vaheldumisi jalgade liikumisega suruda vastu kõhtu. On vaja kirjeldada poolringi keskosast küljele. Protseduur lõpeb kõhu alaosa silitamisega.

Ema kõhul

Harjutus stimuleerib seedeprotsessi ja avaldab soodsat mõju sapipõiele ja maksale. Peate panema lapse kõhule ja väljaulatuma nii palju kui võimalik, sooritades aeglaselt sügavaid sisse- ja väljahingamisi. Tegevus sarnaneb pallimassaažile, kuid on tõhusam, aitab beebil lõõgastuda ja aitab teda rahustada.

Enne kõhukinnisusega lapse masseerimist peaksite tundma tema kõhtu, vajutades kergelt alumist osa. Kui tunnete end kindlalt ja laps on väga ärev, nutab, kui seda vajutate, peate trennist loobuma ja pöörduma arsti poole.

Puhitusmassaaž

Suurenenud gaaside moodustumine toimub ebapiisavalt moodustunud mikrofloora tõttu soolestikus, mis põhjustab sageli koolikuid. Võite kasutada mu ema kõhule asetamise, sooja mähe soojendamise tehnikat, sobivad ka koolikute likvideerimise harjutused. “Vesiveski” tehnika ja U-kujuline massaaž aitavad lapsel ka puhitus. Võite kasutada "konn" tehnikat:

Laps asetatakse kõhule;
Jalad on hajutatud eri suundades, põlvedest veidi painutatud;
Peopesad asetatakse beebi kannadele, et ta saaks jalgadega neist eemale tõugata.

Liikumine meenutab konna hüppamist, aitab parandada seedimist ja tugevdada jalalihaseid. Süstemaatilise tursega on soovitatav laps sageli kõhule panna, masseerides alaselga ülevalt alla.

Kuidas protseduuri õigesti teha, et suurendada massaažitehnikate efektiivsust? Järgida tuleb mitut reeglit:

Protseduur viiakse läbi tühja kõhuga. Süstemaatiliste koolikute korral on parem masseerida 30 minutit enne lapse toitmist või oodata 1,5 tundi pärast seda;
Massaaži peate tegema umbes 5-7 minutit. Esimesi protseduure saab muuta lühemaks, et lapsel oleks hõlpsam uue tegevusega harjuda;
Enne silitamist on lihaste lõdvestamiseks parem beebi kõhtu soojendada;
Ärge kasutage kõhu masseerimiseks kreemi ega spetsiaalset õli. Kontakt lapse nahaga suureneb, mis suurendab protseduuri ajal pingutusi. Niiskeid käsi saab ravida pulbriga;
Järgige suunareeglit - liigutused toimuvad päripäeva. Need peavad vastama soolte asendile, nii et gaasid pääsevad välja, leevendades ebamugavust;
Jälgige beebi käitumist. Kui ta rahuneb, siis tehakse massaaži õigesti. Kui nutmine ja ärevus tugevnevad, tuleb protseduur lõpetada ja näidata last pediaatrile;
Säilitage toetav õhkkond, rääkige lapsega, ümisege laulu, naeratage. Saab olla rahulik, vaikne muusika;
Alustage ja lõpetage protseduur kergete massaažilöökidega.

Hästi tehtud kõhumassaaž koolikute korral aitab leevendada sümptomeid, kuid ei mõjuta algpõhjust. Süstemaatiliste seedehäirete korral peate pöörduma spetsialisti poole. Mõnikord piisab imiku toitumise korrigeerimisest, kuid vajalik võib olla ka ravimiteraapia.

Kuidas kaalust alla võtta pärast sünnitust?

Paljud naised pärast sünnitust seisavad silmitsi ülekaalulise probleemiga. Mõne jaoks ilmneb see raseduse ajal, teistel pärast sünnitust.

Ja nüüd ei saa te enam endale lubada avatud ujumistrikoodide ja lühikeste pükste kandmist ...
Hakkad unustama neid hetki, kui mehed kiitsid su veatut kuju ...
Iga kord, kui lähete peegli juurde, tundub teile, et vanad ajad ei tule enam kunagi tagasi ...

Kuid ülekaalude vastu on tõhus vahend! Järgige linki ja saate teada, kuidas Anna kaotas 2 kuuga 24 kg.

Sarnased artiklid: