Milliseid toite peaksite enne sünnitust sööma. Toit enne sünnitust. Sünni eelõhtul peaksite turse vältimiseks vedeliku kogust piirama

Õige toitumine raseduse viimasel kuul on eriti oluline, sest kõik kehasüsteemid hakkavad töötama erinevas režiimis - intensiivses treeningrežiimis. Toitainete, mineraalide ja vitamiinide nõuded enne sünnitust muutuvad. Toitlustamist peetakse üheks oluliseks etapiks eelseisva emaduse ettevalmistamisel.

Selles artiklis arutleme, mida tohib enne sünnitust süüa ja mida mitte ning kas dieet mõjutab sünnitusprotsessi.

Üldised põhimõtted

Üldine lähenemine toitumisele enne sünnitust jääb samaks - toit peaks olema ohutu, hüpoallergeenne, toitev ja tasakaalustatud. Kuid viimase 3-4 nädala jooksul enne sünnikuupäeva tuleks mõista, et dieet ei ole nüüd suunatud mitte ainult lapse kasvule ja arengule, vaid ka ettevalmistamisele naisekeha... Kuid laps, kes on juba kõik vajaliku võtnud, ei saa liigsest kaltsiumist ja rasvadest kasu.

Selleks, et mitte "toita" last suurusele, mis oluliselt raskendab sünnitusprotsessi, on oluline piirata piimatoodete ja kodujuustu, rasvaste toitude tarbimist viimase kuu jooksul. Oluline on mõista, et loote kolju luude enneaegne luustumine liigse kaltsiumi tõttu on emale või lapsele äärmiselt ebasoovitav, kuna mõlemas on suurenenud sünnitraumade tõenäosus.

Söögid peaksid nüüd sisaldama lihaste elastsuse suurendamiseks mõeldud toite, mis koos treeningu ja spetsiaalse võimlemisega aitavad töö hõlbustada. Üldiselt peaks dieet muutuma kergemaks, et rase naise organism saaks enne eelseisvat sünnitust ennast puhastada.

Sööma peate ikkagi kuni kuus korda päevas, väikeste portsjonitena, olge toiduvalikuga ettevaatlik.

Mis muutub?

Esiteks on 3-4 nädalat enne sünnitust soovitav vähendada loomse valgu kogust. Praktikas tähendab see, et tarbitud liha, kala, linnuliha ja munade kogus peaks olema umbes poole väiksem. Just seda meedet peetakse ettevalmistamisel tõhusaks lihaskoe.

Miks see oluline on? Kuna hästi treenitud vaagnalihased viivad miinimumini võimalikud rebenemise ohud töö ajal.

Loomsest valgust ei pea üldse loobuma. Kuid on mõistlik vähendada lihaportsjoneid.

Tavalises dieedis tuleks teha veel üks muudatus - taimeõli osas. Nüüd on seda vaja rohkem kui kaks korda varem. Soovitav on lisada see esimestele kursustele, salatile, lisanditele. See saab olema hemorroidide suurepärane ennetamine hiljem, sest just lapse kandmise viimasel kuul on see ebameeldiv haigus seotud veenilaiendid hemorroidiaalsed veenid. Õli suurendab lihaskoe elastsust ja hoiab ära ka vee ainevahetuse rikkumise.

Isegi kui naisele porgandid ei meeldi ja ta ei söönud neid kogu raseduse vältel, tuleks enne sünnitust vaeva näha, sest just see toores köögivili võimaldab säilitada A-vitamiini A ja E kõrge sisalduse tõttu lihastoonust.

Peaksite keelduma kõrge kalorsusega toitudest, isegi kui need kuulusid lapse kandmise perioodil lubatud kategooriasse. Niisiis, virsikud tuleks asendada õuntega ja kartuli asemel on parem süüa hautatud suvikõrvitsat.

Toidud, mis peavad olema toidus

On toite, mida on ajalooliselt peetud kõige kasulikumaks neile, kes sünnitavad päevast päeva.

Nende kasulikkus sünnitusprotsessi jaoks on suur küsimus, kuna ükski uuring pole seda veel tõestanud, kuid ka nende võimalikku mõju kehale ei olnud võimalik sünnitusjärgse naise jaoks viie minutita ümber lükata. ja seetõttu on mõttekas proovida nendega oma igapäevast menüüd mitmekesistada.

• Kuupäevad vitamiinirikas, maitsev, kuid nende peamine eelis on mõju hormonaalsele taustale. Seetõttu arvatakse, et kuupäevade söömine on kasulik, et muuta sünnitus lihtsamaks ja vähem valulikuks. Kas see on tõsi või mitte, seda on raske öelda, kuid kindlasti parandavad kuupäevad meeleolu ja seedimist.
• Ananass sisaldavad bromelaini. Aine on väljendunud põletikuvastane toime, mida kasutatakse aktiivselt meditsiinis ja farmakoloogias. Kuid rase naise jaoks pole see isegi nii tähtis, vaid see kõrvalmõju bromelain on spasmolüütiline toime, teisisõnu, ananassi söömine on meede emakakaela ettevalmistamiseks eelseisvaks sünnituseks.
• Seemned ja pähklid - terve polüküllastumata kompleks rasvhapped... Neid aineid on vaja prostaglandiinide tootmiseks, mis omakorda võtavad kõige tõhusamalt osa emakakaela küpsemisprotsessist. Peamine asi on mitte üle pingutada: peate neid tarbima väikestes kogustes ning vältima ka allergeenseid maapähkleid, parapähklit ja mandleid.
• Lillkapsas - suurepärane vahend soolte puhastamiseks, toksiinide eemaldamiseks kehast. On väga oluline muuta töö lihtsamaks. Kui te ei taha isegi keedetud süüa lillkapsas, seadke reegliks süüa vähemalt paar õisikut päevas.

Pöörake tähelepanu lehtköögiviljadele, neid peetakse ka väga soovitavaks.

etnoteadus soovitab rasedatel naistel hilisemad kuupäevad juua kibuvitsa puljongit. Seda saab valmistada värskete või kuivatatud puuviljadega. See jook on vitamiinide allikas ja vahend lihaste ettevalmistamiseks. vaagnapõhi eelseisvale tööjõule. Puljongi saab keeta termosesse ja viia haiglasse. Samal ajal, kui kokkutõmbed käivad, on arsti lubades võimalik paar lonksu võtta, see tõstab tooni ja annab jõudu.

Üks kõige rohkem olulised punktid sünnituseks valmistumisel on naisorganismi valmisolek väga tugevaks kehaline aktiivsus... Mida mõeldakse? Sellisel juhul on tupelihaste elastsus. Sellest mitte ilmsest, raskesti kontrollitavast kvaliteedist sõltub, kas naisel on sünnituse ajal pause või mitte.

Õige ettevalmistus sünnituseks on kõigepealt õige toitumine... Kuidas saab toitumine mõjutada intiimsete lihaste elastsust ja aitab vältida sünnituse ajal rebenemist? Kõige otsesem. Ja me näitame seda kohe.

Milline peaks olema raseduse üheksanda kuu dieet

Rasedate põhilised toitumisreeglid ei muutu üheksandal kuul: minimaalselt säilitusaineid, värvaineid, maitsetugevdajaid ja muid kunstlikke toidulisandid, alkoholi puudumine, maksimaalselt köögi- ja puuviljad, regulaarne kala tarbimine ainulaadsete toitainete allikana. Kuid lisaks nendele toitumisreeglitele peaksid ilmuma ka uued, mis aitavad suurendada perineaalsete lihaste elastsust. Samuti on vaja vähendada või täielikult jätta toidust välja toidud, mis kahjustavad intiimsete lihaste elastsust. Mis tooted need on?

Mida tohib ja mida ei tohi süüa paar nädalat enne sünnitust

• Loomne valk. raseduse üheksandal kuul peate punase liha tarbimist järsult vähendama - see muudab intiimlihased "kõvaks" ja võib raskete sünnituste tõttu põhjustada lapsele sünnivigastusi. Seetõttu peaksite liha vähendama või täielikult kaotama, minimeerima kala ja munade tarbimist. See võimaldab sünnikanali lihastel olla elastsemad, plastilisemad, hõlbustavad lapse liikumist, mis aitab ära hoida sünnituse rebenemisi, vastsündinu sünnitraumaid.
• Kõvad juustud on veel üks toode, mille soovitatakse dieedist välja jätta. Kõvades juustudes on palju kaltsiumi, mis raseduse üheksandal kuul ei ole hea, kuid halb (see aitab kaasa lapse koljuluude kõvenemisele). Lisaks takistavad kõvad juustud seedimist, muudavad väljaheite kõvaks, problemaatiliseks. Ja samad lihased vastutavad roojamise ja sünnituse eest. Ja liiga palju vaeva väljaheidetest vabanemiseks võib isegi põhjustada enneaegne sünderiti kui see oht oli olemas.
• Taimeõlid peavad toidus olema ilma ebaõnnestumiseta. Need on hea hemorroidide ennetamine, suurendavad lihaste elastsust, hoiavad ära limaskesta ülekuivamise sünnituse ajal.

• Köögiviljad ja puuviljad. Enne sünnitust peate toetuma porgandile: need sisaldavad rikkalikult E-vitamiini, mis säilitab kudede toonust, aitab kaasa nende varajase taastumisele pärast sünnitust. Porgandis on vähe kaloreid ja see on oluliste vitamiinide ja mineraalainete allikas. Kõrvits on ka väga kasulik - see sisaldab palju pektiine, millel on tervisele väga kasulik mõju. seedetrakti... Suvikõrvits, kõrvits, kurk on maksa jaoks väga kasulik, mis peab raseduse viimasel kuul väga palju vaeva nägema: laps on juba suureks kasvanud ja nõuab ema peamistest organitest üha suuremat tähelepanu.

Sünnieelne periood on tulevase ema jaoks üsna range dieedi aeg. Eelkõige umbes kuu enne eeldatavat sünnitust (st alates 36. rasedusnädalast) on soovitatav toidust eemaldada loomne valk - liha, kala, munad, või, piim. Rase naise dieet peaks sel ajal olema piimatooted, köögiviljatoit, puder vee peal, küpsetatud köögiviljad, värsked mahlad, mineraalvesi, taimeteed. Maitsetaimede osas peate siiski kindlasti oma arstiga nõu pidama, sest mõned ravimtaimed, näiteks tüümian, võivad stimuleerida emaka kokkutõmbeid.

Mida lähemale tähtaeg läheneb, seda piiratum on toitumine, sest soolestikku ei saa enne sünnitust üle koormata. Niisiis, kaks nädalat enne sünnitust tuleks teraviljatooted ja leib rase naise toidusedelist välja jätta, alles võib jääda ainult taimne toit ja piimatooted. Kuid veel ühe nädala pärast on soovitatav kääritatud piimatoodetest loobuda.

Sünnipäeval on parem mitte midagi süüa. Selle põhjuseks on kaks põhjust: esiteks ilmnevad sünnituse ajal sageli iiveldus ja isegi oksendamine, teiseks peaksid sooled olema tühjad, kuna pärast sünnitust on tualetis käimine väga keeruline. Võite juua sidruniga vett, kuid tuleb meeles pidada, et tugeva avalikustamise korral võib isegi see põhjustada oksendamist.

Muidugi ei tähenda selline karm dieet enne sünnitust sugugi seda, et sünnituspäeval võiks süüa kõike, mis kätte jõuab. Esimesel päeval pärast sünnitust peaks söömine olema väga kerge ja teisest päevast kuni piima saabumiseni on parem hoiduda toidust või vähendada seda miinimumini. Tulevaste emade rahustuseks võib öelda, mida ei taheta pärast sünnitust süüa: liiga palju kogemusi, liiga ebatavaline seisund ja lisaks sellele teab keha suurepäraselt, mida saab ja mida mitte.

See dieet tundub väga karm, kuid see aitab vältida paljusid sooleprobleeme, mis on sünnieelse perioodi jooksul väga levinud. Lisaks tuletage meelde, et paljud toidud võivad aidata naise kehakudesid sünnituseks ette valmistada. Näiteks on taimeõli kasulik mis tahes koguses ja selle E-vitamiini sisalduse tõttu ning seetõttu, et see aitab muuta sünnikanali veresooni ja kudesid elastsemaks. Lisaks on see suurepärane hemorroidide ennetamine. Taimeõli sobib hästi riivitud porgandisalati või lihtsalt porgandimahlaga.

Vahetult enne sünnitust saab naine endale valmistada ürdikollektsiooni: tüümian (siin on lihtsalt nii), piparmünt, sidrunmeliss, pune, kibuvits, sõstrad või vaarikad. Selles kollektsioonis keedetud teed tuleks sünnituse ajal ja pärast sünnitust veidi juua.

Pärast sünnitust sobib lihtsalt kange tee mee, sidruni ja väikese koguse magusa punase veiniga - see annab jõudu ja aitab pärast rasket tööd - sünnitust - lõõgastuda. Seetõttu oleks pärast arstilt loa küsimist hea paluda abikaasal selline tee teha ja viia see termosega haiglasse.

Esimesel päeval pärast sünnitust
Esimesel päeval pärast sünnitust võite süüa midagi kerget: jogurtit, kodujuustu, müslit (ilma šokolaadita ega mett), maisihelbeid, kaerahelbeputru või tatraputru, küpsetatud õunu, banaani, kollaseid virsikuid, natuke küpsiseid, tükike lahja ja soolamata keedetud kala.

Teisel päeval pärast sünnitust
Alates teisest päevast kuni piima saabumiseni peaks toidukogus olema miinimumini viidud! See on vajalik selleks, et piima ei tuleks rohkem, kui laps jõuab süüa, et ei tekiks rinna paisumist. Võite endale lubada mitte rohkem kui pool liitrit vedelikke päevas (mineraalvesi, puhastatud vesi, hapu puuviljajook). Kui laps imeb piisavalt kaua, siis tuleb piim ühtlaselt (muide, looduses teevad loomad täpselt seda - esimesed kaks või kolm päeva nad ei jäta oma urgu ega söö).

Pärast piima saabumist
Ja alates kolmandast või neljandast päevast, kui piim on juba tulnud, saate järk-järgult naasta tavapärase dieedi juurde. Kuid ärge tuginege suuresti kaloririkkale toidule, sest sel ajal liigub ema ikkagi natuke, ei kuluta palju energiat.

Sooleprobleemid rasedatel
Ligikaudu 80% rasedatest kaebab sooleprobleeme (kõhukinnisus, kõhulahtisus). See on tingitud keha ümberkorraldamisest ja on reeglina düsbioos. Selliseid vaevusi saate vältida, süües võimalikult palju taimseid kiude - värskeid, hautatud, küpsetatud köögivilju ja puuvilju, ürte. Ja ka - soolte perioodiline puhastamine, see tähendab tavalise klistiiri kasutamine. Vastunäidustuste puudumisel (näiteks raseduse katkemise oht) saate toatemperatuuril veest iga kuu klistiiri sidrunimahla või õunasiidriäädikaga klistiiri teha. Võite alustada poole liitrist ja tulevikus võite tuua kuni kaks liitrit vett. Eriti soovitatakse klistiiri neile, kes kurdavad pikaajalist (kuni nädalast) kõhukinnisust. Soolestiku hea töö tagamiseks võib korraldada paastupäevi. Aga - kõik peaks olema rõõm. Kui vihkate kodujuustu, ei pea te seda kogu päeva lämbuma. Päeva saab istuda puuviljadel või kaerahelvestel või õuntel, mahladel (värskelt valmistatud!).

Ravimilisandid
Võtke muid ravimeid, toidulisandeid, vitamiine viimasena, kui pole muud väljapääsu. Peaaegu kõiki kehale vajalikke aineid saab toidust. Kaltsiumi puudus? Võite tükeldada ühe keedetud muna koore, kustutada see sidrunimahlaga. Ja teelusikatäis seda segu rahuldab teie igapäevast kaltsiumivajadust.

Enne sünnitust soovitavad paljud günekoloogid rasedatel naistel dieeti korrigeerida. Kuid nad ei tohiks süüa ainult mereande, pehmeid juustusid ja tsitrusvilju. Parem on eelistada valgutoitu, kääritatud piimatooteid ja värskeid köögivilju. Eriti oluline on toitumine enne sünnitust. Tõepoolest, sel perioodil võtab laps kaalus juurde, tema aju ja kopsud arenevad ja küpsevad aktiivselt ning naise keha läbib olulisi muutusi ja valmistub lapse sünniks.

Kas kogus on oluline?

Mõni naine võib raseduse ajal sattuda erinevatesse äärmustesse: nälga või süüa näiteks kahele. Kehale ei tee see head.

Toidu piiramine enne sünnitust ei pruugi alati sündiva lapse tervisele hästi mõjuda. Keha on ammendunud ja kuna laps toitub "ema varudest", tuleb neid täiendada. Kui seda ei tehta, võivad ilmneda probleemid vitamiinide ja mineraalide puudusega. See ei too naisele tervist.

Samas on kahekesi söömine täiesti vale lähenemine. Tulemuseks on ülekaal. Seetõttu on selgroole ja tursele tõsine koormus. Kõik see on raseduse ajal ebasoovitav.

Naisel on kõige parem süüa 5-6 korda päevas, kuid portsjonite maht peaks olema väike. Toidu kalorsus peaks olema aga piisav, siis ei hakka näljatunne rasedat pidevalt kummitama.

Mis on kõige tervislikum toit?

Lihaste elastsuse ja kogu keha toimimise parandamiseks on vaja enne sünnitust dieeti lisada:

1. Oliiviõli. Tootel on palju positiivseid omadusi. Õli on rikkalik vitamiinide, mineraalide ja antioksüdantide allikas. Lisades selle toote enne sünnitust dieeti, hoolitseb naine oma veresoonte ja kudede elastsuse eest. Oliiviõli hoiab ära ka selliste ebameeldivate probleemide tekkimise nagu hemorroidid.
2. Porgandimahl. Kasulik on seda juua, lisades 1 tl taimeõli. See parandab kiudude imendumist. E-vitamiini olemasolu aitab kaasa kudede varajasele taastumisele pärast sünnitust.
3. Puuviljad ja marjad. Selleks, et mitte tekitada allergiat, on vaja neid enne sünnitust lisada naise toidusedelisse väikestes kogustes, eriti tsitrusviljades. Puuviljades sisalduvad vitamiinid toovad kehale erilist kasu. Marjade söömine aitab vältida selliseid probleeme nagu kõhukinnisus.
4. Aurutatud köögiviljad. Värsketes toitudes on palju kiudaineid, mida organism täielikult ei omasta. Tänu kuumtöötlusele säilivad köögiviljades vitamiinid ja muud kasulikud ained.
5. Kääritatud piimatooted on keha peamised kaltsiumiallikad. Viimasel trimestril tuleks vähendada keefiri, piima ja kodujuustu kogust, kuna see toob kaasa lapse koljuluude kõvenemise. See raskendab sünnikanali läbimist. Naine ei tohiks siiski kääritatud piimatooteid dieedist täielikult välja jätta, kuna neil on soole mikrofloorale positiivne mõju.
6. Šokolaad. Lubatud looduslik toode ilma soja, värvainete ja kahjulike lisanditeta.

Millest peaks loobuma?

Enne sünnitust rasedate naiste dieedist peaksite välja jätma:

• Saiakesed, valge leib ja saiakesed. Kui naine ei saa neid täielikult välistada, peaks vähemalt nende toodete kogus olema piiratud.
• Rasvane liha (sealiha, lambaliha, part). Valku sisaldavatest toodetest pole soovitatav täielikult loobuda. Parim on toidule lisada kanarind ja veiseliha.
• Puder teraviljadest. Neid on raske seedida ja see põhjustab kehale tõsist stressi. Riisipuder võib põhjustada kõhukinnisust. Tatrapuder on dieettoode, kuid seda ei soovitata pidevalt kasutada.
• Valge kapsas. Tervislik köögivili, kuid mitte rasedatele. See võib põhjustada käärimist ja puhitust.

Enne sünnitust toidumenüü koostamisel peaks rase naine sisaldama toidus lubatud toite ja välistama keelatud toidud.

Kuidas teha rasedale päevamenüüd

Enne sünnitust saate lisada ligikaudsesse toitumismenüüsse:

1. Oliiviõliga kaunistatud köögiviljasalatid.
2. Esimesed kursused, mis on keedetud kergest liha- või köögiviljapuljongist.
3. Liharoad. See hõlmab lihapalle, aurutatud küpsiseid ja küpsetatud kanarinda.
4. Puuviljasalatid, omatehtud jäätis, kuivad küpsised.
5. Kalatoidud. Naine võib süüa ainult madala rasvasisaldusega toitu. Kala aurutatakse või keedetakse.
6. Köögiviljadest saate küpsetada täidisega kapsarulle ilma lihata, hautisi, pajaroogasid, kartuliputru ja palju muud.

Roogade mitmekesisus on muljetavaldav ja kui tulevane ema näitab kujutlusvõimet, siis pole tal raske koostada tervislikku ja maitsvat menüüd.

Milliseid jooke saab juua?

Sünnipäeva saabudes ütleb naistearst teile viimasel konsultatsioonil. Ja naine saab selle ennustajate järgi kindlaks teha. Samuti ei soovitata toidust täielikult keelduda ja juua ühte vett. Liiga palju vedelikku kehas võib neerudele tarbetut stressi tekitada. Kõik peaks olema mõõdukas.

Lubatud jookide hulka kuuluvad: puhastatud vesi (välja arvatud gaseeritud vesi), mahlad, nõrk tee. Kohv on rase naise dieedist välja jäetud. Naine peaks olema taimeteedega ettevaatlik. Lõppude lõpuks tundub ainult esmapilgul, et ravimtaimed on täiesti kahjutud. Näiteks võib tüümian põhjustada verejooksu, pärn aga südamelihast negatiivselt.

Päevas peate jooma mitte rohkem kui 2 liitrit vedelikku. Kui arstid soovitavad selle kogust piirata, peaks rase naine sellega arvestama.

Kuidas dieeti teha?

Sünnitus enne sünnitust peaks olema murdosa ja sagedane.

Raseduse viimase kuu esimese 2 nädala menüü sisaldab:

Ligikaudse menüü jaoks 2 nädalat enne sünnitust sobib järgmine:

Nagu menüüst näha, on sellel enne sünnitust mõningaid erinevusi. Sel perioodil peaks naine sööma rohkem köögivilju ja puuvilju. Pisut kala ega muna pole keelatud, sest ka nälga ei soovitata tal.

Seda tehakse selleks, et vältida rase naise ülekaalulisuse suurenemist. Lõppude lõpuks mõjutab see negatiivselt loote tervist.

Naiste arvamused

Paljud rasedad enne sünnitust muutsid arvustuste kohaselt oma dieeti. See aitas neil lapse ilma tüsistusteta ilmale tuua ja ühtlasi ka tervise kiiresti taastada.

Õige ja tasakaalustatud toitumine raseduse viimastel kuudel päästis naisi ülekaalust, mis omakorda vähendas lülisamba koormust. Rasedad naised turse praktiliselt ei kannatanud ja püsisid aktiivsed kuni sünnipäevani.

Selle kohta, mida saab enne sünnitust süüa, on erinevaid arvamusi. Need kõik on üsna vastuolulised. Kuidas teha õiget asja? Kõige tähtsam on kuulata oma vajadusi ja tervet mõistust. Ja kui soovite midagi "keelatud", siis ärge unustage seda meedet. Iga organism on individuaalne ja isegi sünnitusel, mida reguleerivad hormonaalse taseme identsed looduslikud kõikumised, võib naine kogeda erinevaid, individuaalseid toiduvajadusi.

Kui soovite, siis sööge oma tervisele! Sellisel juhul on õigem küsida, milliseid toite võite enne sünnitust süüa ja millistest on parem keelduda.

Toit enne sünnitust mõne nädala pärast

Mõistlikult soovitage üleminekut köögiviljapiimadieedile 3-4 nädalat enne sünnitust. Jogurtid, puuviljad, kodujuust, teraviljatooted, salatid, supid võimaldavad teil end täis tunda ja samal ajal soolestikku ja kõhunääret mitte üle koormata. Alates 36. nädalast võib laps sündida igal ajal. Seetõttu aitab selline dieet kaasa kogu geneerilise protsessi normaalsele kulgemisele, kui see algab, ja keha ettevalmistamisele sünnituseks.

Miks mitte magus ja rikas? Esiteks on need lisakalorid. Teiseks, nende toodete seedimisel soolestikus valitsevad fermentatsiooniprotsessid, mis aitavad kaasa gaaside moodustumisele. Lisaks soodustavad või süvendavad need samad toidud kõhukinnisust. Samuti peate arvestama hemorroidide ilmnemise või ägenemise tõenäosusega.

Mida otsida?

Taimeõli on enne sünnitust üsna oluline toode. See on võimas kaitse tööpisarate eest. Selle tegevuse elastsus veresooned ja sünnikanali kude suureneb. Kui teil on selles küsimuses gastronoomilised eelistused, võite kasutada mis tahes: oliivi-, päevalille-, kõrvitsa-, linaseemne- jne. Kasutage salatikastmete jaoks õli, mis on mugavam, või jooge üks lusikas puhtal kujul iga päev.

Kas peaksin sööma sünnituse ajal ja sünnituse ajal?

Sünnituse füsioloogia on selline, et näljane naine aeglustub, tööaktiivsus peatub. Selle põhjuseks on adrenaliini taseme tõus. Kontraktsioonide tekkimisega on soovi korral mõttekas süüa. Kui teil pole isu süüa, siis ei tohiks.

Naisorganism saab iseseisvalt täiendada energiakulusid oma varudest. Otsustades enamuse sünnitavate naiste tunnete järgi, ei taha ma sünnituse ajal süüa ja pole aega. See kehtib eriti kiire (kiire) sünnituse kohta. Nendes sisalduv toit pole asjakohane, sobimatu. Kuid pikaleveninud sünnituse korral soovitage süüa ... Šokolaadi.

Mis on šokolaad sünnituseks?

Sünnituse esilekutsumiseks kasutage šokolaadi. Aga kindlasti must (mõru). Mõnes sünnitusmajas on musta šokolaadi tahvel haiglas kohustuslike esemete nimekirjas. Arvatakse, et tumedas šokolaadis sisalduvad ained mõjuvad emakakaelale stimuleerivalt - see avaneb kiiremini ja vähendab valulävi. Valutundlikkuse vähendamine toimub serotoniini sisalduse tõttu, mis stimuleerib endorfiinide - "õnne" hormoonide - vabanemist. Kuid peate olema ettevaatlik - kaela avanemisega kaasneb sageli iiveldus ja tung oksendamiseks.

Šokolaadi kasutamisel töö stimuleerimiseks on positiivsed ja negatiivsed arvustused. Seega, kas süüa enne sünnitust šokolaadi, on arsti otsustada. Ole lihtsalt valmis teda haiglasse viima. Ja sünnitusel otsustate ise, kas vajate seda konkreetselt või mitte. Kui otsustate, siis peamine on mitte süüa kõiki plaate korraga. Valige sünnituseks kõige värskem ja kvaliteetsem šokolaad, maksimaalse kakaovõi sisaldusega. Valged ja piimaplaadid - ei oma emakakaelale väljendunud stimuleerivat toimet.

Tumeda šokolaadi tarbimisel töö stimuleerimiseks tasub meeles pidada selle sensibiliseerivat toimet - võimet põhjustada allergiat. Allergeen võib mõjutada mitte ainult ema keha, vaid ka sündivat last.

5 reeglit enne sünnitust söömiseks

• Kui soovite süüa, siis tehke seda. Näljast tingitud psühholoogilise ebamugavuse olemasolu pikendab sünnitust. Söögiisu puudumisel ei tohiks süüa jõuga.

• Söö väikestes kogustes keedetud toitu.

• Parimad toidud enne sünnitust on keedetud munad, kuivatatud puuviljad, näkileivad, küpsetatud puuviljad, küpsiseküpsised.

• Tõenäoliselt on pärast ülaltoodud toitude söömist janu. Võtke kaasa vett või eelnevalt valmistatud taimeteed, teed pooleliitristes pudelites koos "sport" kaantega. Nagu näitab praktika, on neist mugavam juua ilma mahavalgumiseta. On üldtunnustatud, et parim jook sünnituseks on puhas vesi. Suur kogus vedelikku maos venitab seinu ja aeglustab seedimist. Seega oksendamistungi tekitades. Joo peate väikeste portsjonitena.

• Valmistage koos sinuga tume šokolaad.

Toit enne sünnitust ei mõjuta selle kestust ja sagedust kirurgilised sekkumised... Operatiivne kohaletoimetamine - keisrilõige - võimalik, et pärast sööki. Varem kasutati valu leevendamiseks üldanesteesia... See oli põhjus, miks keelati toit enne sünnitust. Tänapäeval kasutatakse epiduraalanesteesiat laialdaselt. Seetõttu ei sega võetud toit operatsiooni.

On arvamust, et enne sünnitust on võimatu süüa, et vältida tahtmatut roojamist sünnituse ajal. Samal põhjusel soovitatakse enne sünnitust klistiiri. Füsioloogiliselt on keha väga targalt kavandatud ja sünnituse alguses tühjendavad sooled ennast. Nii et see argument ei ole põhjus, miks ennast sünnitusel nälga jätta.

Järeldus

Toit enne sünnitust ei tohiks ebamugavusi tekitada. Väikesed toidud heakskiidetud toitudest aitavad teil noorendada ja meeleolu tõsta. Mida saate enne sünnitust süüa - te juba teate. Ülejäänud osas toetuge oma kehale, lihtsalt kuulake seda.