Kaalutõusu määr raseduse ajal. Kuidas raseduse ajal kaalus juurde võtta. Kehakaalu muutuse põhjused

Üks peamisi mõtteid, mis kummitab tüdrukuid juba ammu enne rasedust, on hirm kaalus juurde võtta. See on osaliselt õige, kuna paljudel naistel on pärast sünnitust probleeme ülekaaluga. Kuid te ei tohiks seda eelnevalt karta ja veelgi enam, te ei saa rasedust sel korral edasi lükata. Kui juhite sobivat elustiili, siis raseduse ajal ei ole kaal ülemäärane. Õige toitumine on kõigi üheksa raseduskuu minimaalse kaalutõusu võti.

Kaal raseduse ajal on normaalne

See, et naine võtab raseduse ajal kaalus juurde, on fakt. Arsti peamine punkt pole esteetiline külg, vaid patoloogilise suurenemise õigeaegne tuvastamine. Seetõttu satub naine iga günekoloogi visiidi ajal kaaludele ja teatab tulemuse günekoloogile.

Oluline on teada kaalutõusu täpset arvu, seetõttu ei tohiks enne arsti juurde minekut üle süüa ja kanda liiga palju riideid. Saate mõõta maja kaalu, mis võimaldab teil tuvastada aja ülemäärase suurenemise.

Toitumine ja kaal

Raseduse ajal kaalu kontrollimiseks peate jälgima toitumist ja ärge unustage kehaline aktiivsus... Muidugi, kui on olemas katkestamise oht, on vajalik voodipuhkus ja siin ei saa olla mingit kõnet ega basseini. Kuid kui rasedus kulgeb ilma komplikatsioonideta, peate liikuma nii palju kui võimalik. Igapäevased jalutuskäigud, hommikused harjutused, rasedatele mõeldud treeningud peaksid olema kohustuslikud. Siis jääb kaal raseduse ajal normiks kõigi üheksa kuu jooksul.

Oluline punkt on dieedi olemus ja söödud toidukogus. Tuleb meeles pidada, et laps võtab ema verest alati vajalikke elemente. Seetõttu on vaja saavutada tasakaal, et oleks piisavalt toitaineid, kuid ka mitte üleliigset. Te ei tohiks oma dieedist välja jätta kartulit või pastat, kuid neid toite saab piirata. Kuid köögiviljad ja liha peaksid olema dieedis regulaarselt ja piisavas koguses.

Kui naine oli enne rasedust ülekaaluline, siis ei saa te pärast rasestumist kaalu langetama hakata. Samuti ei saa te raseduse planeerimisetapis kaalust alla võtta. Kaalu kaotamine on keeruline protsess, mis mõjutab paljusid organeid. See võib lapse arengut negatiivselt mõjutada. Õhukesed tüdrukud ei tohiks üle süüa mõttest, et see on beebi hüvanguks. Kiire kaalutõus pole vähem kahjulik kui kiire kaalulangus. Kõiges peaks olema "kuldne keskmine".

Loetletud punktid on vastus küsimusele: kuidas mitte raseduse ajal kaalu üle koormata? Enamikul juhtudel saab vastavalt põhireeglitele kaalutõusu kontrollida. Mõnikord võtab geneetiline eelsoodumus või kalduvus haigustele üle võtta, raskendades oma kehakaalu jälgimist. Kuid igal juhul peaksite vältima ülesöömist ja liiga kõrge kalorsusega toite. Siis, isegi voodipuhkuse korral, on rase naise kaal normi piires.

Rasedus: kehakaalu tõus.

Rasedus ja kaal, rasedus, kaalutõus Naised jälgivad alati oma kehakaalu. Kuid saabub aeg, mil arstid hakkavad seda indikaatorit jälgima. Ja teema esteetiline külg ei häiri neid.

Kuni 30. rasedusnädalani, kui kõik läheb hästi, uurib arst patsienti 2 korda kuus ja seejärel - 1 kord nädalas. Kaalumine muutub iga günekoloogi visiidi kohustuslikuks protseduuriks ja "kodutöö" osaks. Täitke see parem hommikul, tühja kõhuga ja samades riietes, et saadud tulemusi saaks hiljem võrrelda.

Kaalutõus raseduse ajal.

Raseduse esimese 2 kuu jooksul, kui laps ja ema alles kohanevad vastastikusel koosolemisel, ei võta naine tavaliselt kaalus juurde. Lisaks võib ta sel ajal muretseda toksikoosi pärast, mis põhjustab sageli kehakaalu langust. Niisiis, raseduse 1. trimestril intensiivset suurenemist ei toimu, rase ema võtab tavaliselt juurde 1-2 kg. Põhisündmused toimuvad hiljem, sest kehakaal tulevane ema suureneb peamiselt raseduse teisel poolel, kui nädalane kaalutõus on keskmiselt 250-300 g. Kui protsess kulgeb kiiremini, võib see tähendada probleemi ilmnemist - latentne ja seejärel ilmne ödeem (rasedate tilgutamine).

kaalume üldreeglid, mida aktsepteerivad arstid raseduse ajal võimaliku kaalutõusu arvutamiseks. Niisiis peaks kõigi 9 raseduskuu jooksul tulevane ema kaalus juurde võtma 10–12 kg. Arvatakse, et alates 30. rasedusnädalast suureneb naise kaal umbes 50 g päevas, 300–400 g nädalas ja mitte rohkem kui 2 kg kuus.

Lubatava kehakaalu tõusu täpsustamiseks ja kõigi täiendavate asjaolude arvessevõtmiseks võib arst kasutada tabelit (vt allpool). Lisaks on arsti käsutuses raseduse viimase 3 kuu keskmise füsioloogilise kaalutõusu skaala. Arvutus on järgmine: nädalane kaalutõus ei tohiks ületada 22 g iga 10 cm kasvu kohta. See tähendab, et kasvuga 150 cm võib naine lisada 330 g nädalas, kasvuga 160 cm - 352 g ja 180 cm - 400 g.

Kaal raseduse ajal.

Kui palju kilogramme raseduse ajal ema võidab, sõltub paljudest põhjustest.

Esimene on vanus. Mida vanem naine, seda suurem on kalduvus ülekaaluliseks.

Esialgne kehakaal (s.o enne rasedust). On uudishimulik, et mida suurem on kehakaalu puudujääk, seda rohkem kilogramme on ootaval emal õigus lisada.

Kaalukaotus varajase toksikoosi tõttu. Fakt on see, et toksikoosi juhtumitest üle elades proovib keha korvata kilogrammide kaotust

Põhiseaduse tunnused. Sel juhul on oluline, kas naisel on kalduvus olla ülekaaluline või õhuke.

Lapse suurus. Kui patsient ootab suurt last (rohkem kui 4000 g), on platsenta tõenäoliselt keskmisest suurem. Seetõttu on naisel raseduse ajal õigus kaalus juurde võtta rohkem kui siis, kui ta eeldaks väikese lapse sündi.

Suurenenud söögiisu. See juhtub, et raseduse ajal on oodataval emal piiramatu soov süüa ja kui ta ei suuda seda piirata. Ülekaalu tekitamisega on probleeme.

Ja nüüd vaatame, milleks need 10–12 kilogrammi kaalu, mille lapseootel ema omandab, “lähevad”. Tõepoolest, kui ta toibus raseduse ajal vastavalt soovitustele 12 kg võrra, sündis tal laps kaaluga 3 kg 300 g, siis kus on teised? Need jagunevad järgmiselt:

* laps - 3300g;
* emakas - 900 g;
* sünnijärgne - 400 g;
* amnionivedelik - 900 g;
* tsirkuleeriva vere mahu suurenemine - 1200 g;
* piimanäärmed - 500 g;
* rasvkude - 2200 g;
* koevedelik - 2700 g.

Kokku: 12 100 g.

Ja mille tõttu "ülekilo" võib ilmuda? Meie arvutused näitavad, et liigne kaalutõus sõltub mitmetest asjaoludest: lapse kaal ( suured puuviljad), rasvkoe (kaalutõus koos selle esialgse defitsiidiga), amnionivedeliku (polühüdramnionide korral) ja interstitsiaalse vedeliku (kui kehas säilib vedelik) kogus. Kui kaks esimest asjaolu on normaalsed nähtused, siis kaks viimast on kõrvalekalded normist, vajavad nad arsti tähelepanu.

Rasedus: kehakaalu tõus.

Rasedus ja kaal, raseduse kaalutõus Juhtub, et rase ema otsustab järgida ranget dieeti, et mitte paremaks saada. Keegi kardab figuuri rikkuda ja keegi (peamiselt kitsa vaagnaga naised) usub, et toidupiirangud põhjustavad väikese lapse sündi. Nii esimesel kui ka teisel juhul on need argumendid ekslikud. Kui naine lisab raseduseks 10–12 kg, siis naaseb ta mõistliku toitumise ja võimlemise abil kindlasti oma eelmise suuruse juurde. Mõelge näiteks sellele, et baleriinid saavad pärast sünnitust kiiresti vormi, kuigi raseduse ajal on nende kaal tavaliselt 18-20 kg!

Lubatava kaalutõusu saate ise arvutada. Selleks peate teadma oma pikkust ja algset kaalu, mis teisendatakse seejärel KMI-ks (kehamassiindeks). Arvutage oma KMI: KMI \u003d kaal (kg) / [kõrgus (m2)]. Tulemused:

KMI< 19,8 – женщины худощавого телосложения;

KMI \u003d 19,8 - 26,0 - keskmise kehaehitusega naised;

KMI\u003e 26 rasvunud naist.

Näide:
Kõrgus - 1,60 cm, kaal - 60 kg, KMI \u003d 60 / (1,60) 2 \u003d 2,30

Selgub, et naise kehaehitus on keskmine, mis tähendab, et 30 nädala jooksul on tema jaoks optimaalne kaalutõus 9,1 kg ja 40 nädala jooksul 13,6 kg.
Kaalutõusu tabel

Kaaluküsimus on üks esimesi, mida naine sünnitusabi-günekoloogi juures kokku lepitud kohtumisel kuuleb. Lisaks küsib arst kindlasti: kas see on püsiv või on dramaatiliselt muutunud, kuidas on kehakaal puberteedieas muutunud, mitu kilogrammi suurenes lapse eelnenud kandevõime.

Miks on arstil nii oluline teada patsiendi kehakaalu? Milline on kaalu ja naiste suguelundite suhe? Selles artiklis püüan välja tuua meie reproduktiivse süsteemi peene mehhanismi põhiaspektid ja selle sõltuvuse kehamassi hälvetest.

Rasvkoe optimaalne kogus

Inimese rasvkoe võib õigustatult nimetada üheks suurimaks endokriinsed elundid... Mitu aastakümmet tagasi avastati, et see on võimeline sünteesima steroidhormoone, sealhulgas östrogeene. Postmenopausis naistel muutub rasvkude peaaegu ainsaks östrogeeni - peamiste naissuguhormoonide - allikaks.

Rasv on metaboolselt aktiivne üksus, mis suhtleb pidevalt kõigi kehasüsteemidega. Puberteedieas kogeb tüdruk rasvkoe osakaalu järsku suurenemist. Niisiis, esimese menstruatsiooni ilmnemiseks peab tüdruk kogunema vähemalt 17% rasva. Mitte nii kaua aega tagasi avastati rasvkoes toodetud kaks olulist hormooni - leptiini ja greliini, mis on otseselt seotud menstruaalfunktsiooni kujunemise ja reguleerimisega.

Normaalse kehakaalu säilitamiseks vahetavad rasvkoed ja aju keerulisi hormonaalseid signaale, mis mõjutavad söögiisu, toidu imendumist, energiakulu ja kaalu.

FIRMAST hormonaalne tasakaal kehas saab kaudselt hinnata vöökoha ja puusade suuruse suhte järgi. Indikaatorit 0,68-0,7 peetakse naise jaoks optimaalseks. Need on märgid "korrektsest" figuurist ja nad ütlevad arstidele, et selle naise metabolism (peamiselt östrogeeni tase) on normaalne. Seetõttu näitab rasvkoe koguse muutus või jaotuse rikkumine konkreetset hormonaalset häiret.

Rasv enne ja pärast rasestumist

Nii rasvkoe liig kui ka puudus võivad märkimisväärselt mõjutada naise rasestumisvõimet. Rasvumine on tõsine probleem viljatuses. On teada, et ülekaal põhjustab munaraku halvenemist, takistab ovulatsiooni, põhjustades häireid menstruaaltsükli ja viljatus. Samal ajal liigne kaalukaotus kui rasva erikaal on langenud 13% -ni, põhjustab see suguhormoonide sünteesi rikkumist ja selle tagajärjel amenorröad (menstruatsiooni puudumine).

Kui rasedus on juba alanud, luuakse tingimused rasvkoe täiendavaks arenguks, mille bioloogiline tähendus on munaraku ja loote kaitse. Rasvkoe ladestumine toimub peamiselt piimanäärmete, tuharate, reite ja kõhu piirkonnas. Loote ja ema ellujäämise tagamiseks ettenägematute asjaolude korral (nälja ilmnemine) on vaja luua rasvavarud... Iga naise keha on evolutsiooniliselt sellele häälestatud ja sellega ei tohiks võidelda.

Kaalutõus raseduse ajal

Kui palju peaks naine raseduse ajal kaalus juurde võtma ja millest see suurenemine koosneb?

Reeglina on normaalne kaalutõus 9 kuuga 8–14 kg, keskmiselt 10–12 kg. Need numbrid koosnevad järgmistest komponentidest:

• Puu - 3300 g
• Emakas - 900 g
• Platsenta ja kest - 400 g
• Amnionivedelik - 900 g
• Tsirkuleeriva vere mahu suurenemine - 1200 g
• Piimanäärmete mahu suurenemine - 500 g
• Keha rasv - 2200 g
• Kudede vedelik - 2700 g

See, mitu kilogrammi lapseootel ema taastub, sõltub paljudest teguritest, sealhulgas mõnest individuaalsest eripärast. Kui naisel oli algselt kehakaalu puudujääk, siis tuleks eeldada, et keha kompenseerib rasvavarude puudumise ehk kogu kaalutõus on suurem kui näiteks tulevasel emal, kellel on algselt ülekaal, mis ei tohiks lisada rohkem kui 5–7 kg.

KMI alla 18,5 - alakaaluline.
KMI 18,5 kuni 25 on normaalkaal.
KMI vahemikus 25 kuni 30 - ülekaaluline.
KMI üle 30 - rasvumine.

Madala kehamassiindeksiga võib positsioonil olev naine lisada 12,5–18 kg, tavalise - 11,5–15 kg, ülekaalu korral peaks tõus olema 7–11,5 kg ja rasvumisega - 6 kg või vähem.

Samuti on teada, et vanemad rase vanus, seda rohkem ta kaalus juurde võtab. Kui loode on suur (üle 4000 g), siis on ka platsenta ja amnionivedeliku mass suurem, seega on kogukasv keskmisest suurem. Mitmikraseduste korral suureneb ema kaal tavaliselt 15–22 kg.

Ebapiisav Kaalutõus (alla 7 kg) tervel naisel peaks hoiatama. See võib olla signaal mingist ema või lapse seisundi probleemist.

Kaalutõus trimestril

Mitte vähem oluline on kaalu suurenemise määr trimestrite ja rasedusnädalate lõikes, võrreldes kogu saadud kilode arvuga. Nii et esimestel nädalatel pärast rasestumist ei pruugi kaal üldse suureneda. Vili ei vaja veel täiendavaid toitaineid, tal on piisavalt sisemisi reserve. Esimese jaoks rasedus, intensiivset kaalutõusu ei toimu, reeglina võidavad naised 1–3 kg. Tuleb meeles pidada, et toksikoosi ilmnemisel võib noole liikumine soomustel olla kas ühes või teises suunas. Ehkki mõned lapseootel emad "haaravad" iiveldust, närivad peaaegu pidevalt midagi, lisades juba umbes 5 kg. Nende kaal reeglina stabiliseerub ja kasv taastub pärast. Teised kogevad vaevavat iiveldust ja isegi oksendamist, vähenenud söögiisu ja mõnikord söömist. Kui juhtub kaalukaotus rohkem kui 5% originaalist, see on arsti juurde mineku põhjus.

Ala- ja ülekaaluga seotud probleemid

Tuleb märkida, et naise kehakaalu regulaarne mõõtmine ei ole eesmärk omaette. Arsti ei muretse teema kosmeetiline külg, vaid välimuse mehhanismid patoloogiline kehakaalu tõus... Oluline on mõista, miks ilmnevad teatud kõrvalekalded keskmisest, see tuleneb iga konkreetse naise metaboolsetest omadustest või on see raseduse ajal esineva tõsise komplikatsiooni sümptom.

Võib-olla on kõige hirmutavam komplikatsioon, mis korreleerub liigse või ebaühtlase kaalutõusuga, gestoos. Seda iseloomustab liigne vedelikupeetus, nii et äkiline suur kaalutõus kolmandal trimestril on murettekitav sümptom.

Erineva kehakaaluga emade sünnitustulemuste ja vastsündinute tervisliku seisundi analüüs tõestab negatiivne mõju raseduse ja lapse tervise, nii ema defitsiidi kui ka ülekaalu kohta.

Uuringud on seda näidanud esialgne alakaal on tõsine riskitegur enneaegne sünnitus, mõnede allikate andmetel - kuni 72%. Lisaks on märgitud, et alakaalulised naised sünnitavad suurema tõenäosusega madala sünnikaaluga lapsi. Nendele beebidele on suurem kalduvus nakkushaigused ja haigestuvad sagedamini. Samuti ei tohi unustada, et lapseootel ema alatoitumus võib põhjustada viivitamatut defitsiit mõned toitained ja mikroelemendid, mis võib põhjustada lapse väärarenguid.

Inimkeha suudab päevas varuda kuni 130 g rasva ja kõik, mis ületab neid väärtusi, on vesi.

Liigne kehakaalu tõus raseduse ajal viib kõrge vererõhu, gestoosi, veenilaiendite, rasedate naiste suhkurtõve ilmnemiseni, katkemise ohtu. Diabeet rasedad suurendavad ülekaalulise lapse (üle 4 kg) riski, mis võib olla spontaanse sünnituse probleem.

Teie juhendav arst aitab teil kaalumistulemusi õigesti tõlgendada ja aja jooksul oma dieeti kohandada. Soovin teile beebidele kerget rasedust ja tervist!

Arutelu

Arvan, et kõigile pole universaalseid soovitusi, mõnel on esialgu palju kaalu, kuid on neidki, kellel on väga raske paremaks saada. Mu sõber oli raseduse ajal alakaaluline ja talle määrati lisaks ka metaboolsed ravimid.

Kõik see on arusaadav, kuid millegipärast tekitas see hetk muret, esialgu ülekaalulised rasedad ei peaks lisama rohkem kui 5–7 kg ja kui kõik parameetrid kokku võtta, jättes välja piimanäärmete mahu ja rasvavarude suurenemise, selgub ikkagi 9400 !!! Ja mis peaks veel vähem kaaluma? laps? platsenta? emakas? ??? Ma ei saanud sellest aru ((((mul on nüüd 27 nädalat ja tõus on juba + 4 kg, selgub, et olen juba praktiliselt kõik lisanud, mis võimalik) ja mida siis teha 13 nädala jooksul?

Kommenteerige artiklit "Kaal raseduse ajal: milline kaalutõus on õige"

Kaal raseduse ajal: milline kaalutõus on õige. tüdrukud, öelge mulle, pliz ... homme algab 16. nädal .. kaalutõus - 0 kg. Ma kaotan kaalu, mu kõht kasvab. Kas see tähendab, et ma ilmselt teavad kõik, et rase naine võtab kaalus juurde.

Kaalutõus sünnitusabi nädalal 20. Kas progresseerumisel on pluss veelgi või on raseduse teisel poolel umbes sama suurenemine?

Kaal raseduse ajal: milline kaalutõus on õige. Kaalutõus raseduse ajal trimestril. KMI ja kehakaalu muutus. 7. raseduskalendris on ilmunud raseduse kaalutõusu kalkulaator, millel on temaatiline ...

Jaotis: Kaal (kaalutõus nädala jooksul raseduse ajal). Kaal raseduse ajal: milline kaalutõus on õige. Kaalutõus sünnitusabi nädalal 20. Edaspidi on plussis või raseduse teisel poolel umbes sama palju suurenemist ...

Kaal raseduse ajal: milline kaalutõus on õige. Kas olete 17. nädalaks palju taastunud? Kaalutõus raseduse ajal trimestril. KMI ja kehakaalu muutus. 12. nädalaks taastusin 5 kg ja 17. nädalaks olid ilmselt kõik 7-8.

lapse kaalutõus ja sugu. Kaal. Rasedus ja sünnitus. Nii et raseduse esimesel trimestril pole intensiivset kaalutõusu: lapseootel ema võtab kaalus juurde 1 - 2 kg.

Viimastel nädalatel on kaal ise kaotatud. Nüüd selgub ainult +14 kg. Oli 2 nädalat, kui + 3kg oli, lihtsalt kuskil 20. nädala jaotises: Kaal (raseduse ajal sain 2 nädalaga juurde 2 kg). oh, 13 kg suurenemisega ei tahaks ma isegi end parandada ...

läbisin erinevad kaalutõusuplaadid (nii vene kui ka välismaised) - 3 4-st näitavad raseduseelsed parameetrid sisestades, et lisasin mõlemal rasedusel 20 nädala järel kilogrammi nädalas, kuid mul oli kohutav isu ja alates ...

Kaal raseduse ajal: milline kaalutõus on õige. Lõpetasin kaalus juurde. Ma ise ei võta kaalus juurde 3 nädala jooksul või lõpetasin kaalus juurde võtmise. Kaalutõus sünnitusabi nädalal 20. Kaalusin enne rasedust 67, kõrgusega 173, minu jaoks on see hea kaal ...

Kaal raseduse ajal: milline kaalutõus on õige. Mitmikraseduste korral suureneb raseda kehakaal tavaliselt 15–22 kg. Reeglina on 20 nädala jooksul rase naine kaalus 4–5 kg.

Kaal raseduse ajal: milline kaalutõus on õige. tüdrukud, öelge mulle, pliz ... homme algab 16. nädal .. kaalutõus - 0 kg. Ma kaotan kaalu, mu kõht kasvab. tähendab kaalutõusu raseduse ajal Kaalutõus trimestril Kaalutõus raseduse ajal.

16 nädalat +4 kg on palju? Kaal. Rasedus ja sünnitus. Alates eelmisest nädalast korraldasin omal algatusel endale paastupäeva keefiril: kella 7-ks lugesin, et lapse kaal on nõrgalt seotud ema kaalutõusuga. Pigem sellega, kui üldiselt üldiselt ...

Kaalutõus. Eluviis. Rasedus ja sünnitus. Teise raseduse ajal kaotasin kaalust kuni 12 nädalani.Võtsin maha 6 kg ja siis normaliseerus kõik ning sellest tulenevalt Kaalutõus raseduse ajal Kaalutõus trimestril Kaalutõus raseduse ajal.

Kaal raseduse ajal: milline kaalutõus on õige. Kaotada positsiooni? Peamine\u003e Rasedus ja sünnitus\u003e Eluiga raseduse ajal suureneb. Rasedate naiste õige toitumine. Noh, kuidas saate ikkagi kaalust alla võtta ?? Kuidas ennast õigesti kaaluda?

Naistel, kes võidavad raseduse ajal üle 16 kilogrammi ülekaalu, on oht jääda kogu eluks tarbetult rasvaks. Jätame kohe välja järgmised selgitused. Kaal raseduse ajal: milline kaalutõus on õige.

Kaalutõus raseduse ajal trimestril. KMI ja kehakaalu muutus. 7. raseduskalendris ilmus kalkulaator Kaalu raseduse ajal komplekt: milline tõus on õige. kaalutõus. Ma võtsin kogu raseduse ajal juurde 2,5 kg.

Kaal raseduse ajal: milline kaalutõus on õige. Mida peaks emme sööma? Isegi väljaspool rasedust kaotate kaalu, kui sööte õigesti. Täpselt nii - see ei tähenda vähe. Kuid on olemas kahele (ja mitte endale ja lapsele, vaid endale ja jälle iseendale) ...

kaalutõus. Eluviis. Rasedus ja sünnitus. Üldiselt võite öelda, et see ei ole esimesel trimestril, kuid teisel juhul on kasv nädalas vastavalt erinevatele tolerantsidele - 500 kuni 750 grammi, kuigi on oluline arvestada sellega, kui palju te varem kaalusite.

Ja kaalutõus raseduse ajal on teie lapsele omamoodi ajutine varjupaik, mis kaob üheksa kuu pärast ja nii, et pärast sünnitust pole figuuriga probleeme, vajate raseduse ajal Kaalu: milline kaalutõus on õige.

Kaal raseduse ajal: milline kaalutõus on õige. Kaalutõus. Eluviis. Rasedus ja sünnitus. Kaotasin teise raseduse ajal kuni 12 nädalani kaalu: viskasin maha 6 kg ja siis normaliseerus kõik ning raseduse arvessevõtmisel sain kaalust ainult 8 kg ...

Raseduse alguses muutub naise elu oluliselt, nagu ka tema suhtumine toitumisse. Mõned daamid hakkavad sööma "kahekesi", võites kaalus välgukiirusel. Teised proovivad seevastu minimaalset kogust kilogrammi, et neist pärast sünnitust hõlpsasti lahti saada. Mõlemad lähenemisviisid on põhimõtteliselt valed.

Tulevane ema peaks oma toitumist jälgima õigeaegselt, kuid ilma tarbetu fanatismita, rahuldades keha toiduvajaduse. Lõppude lõpuks on kõrvalekalded kehakaalu normist suuremale või väiksemale küljele hävitavate tagajärgedega nii naisele kui ka lapsele. Sellepärast peavad daamid hoolikalt jälgima oma kehakaalu muutmise protsessi. Selles küsimuses aitab neid raseduse nädala kaalutõusu tabel nädala kaupa.

Kehakaalu tõus

Naise kehakaalu tõus on normaalse raseduse tunnus. Reeglina lisab loode kandmise esimesel trimestril tulevane ema 2-3 kg. Ja kohaletoimetamise ajaks suurenevad need näitajad umbes 5 korda. Mis moodustab rase naise kaalust? 40. nädalaks jaotatakse saadud kilogrammid järgmiselt:

• beebi kaal - 3-3,5 kg;
• platsenta -700-900 g;
• emakas - 900 g;
• amnionivedelik - 800 g;
• piimanäärmed - 400-500 g;
• keharasva hilisemaks rinnaga toitmine - 2–4 kg;
• interstitsiaalne vedelik - umbes 1,5 kg;
• veremahu suurenemine - 1, 3 kg.

Kõigi nende punktide liitmise abil saate tuletada raseduse ajal normaalse kehakaalu tõusu indikaatori, mis on umbes 11-13 kg. Need arvud on siiski väga meelevaldsed. Need on tüüpilised keskmise kaalukategooria naiste jaoks. Kuid kuna inimestel on täiesti erinevad parameetrid, ei tohiks te kohandada kõiki samadele standarditele.

Kuuekuuse Evdokia ema Anastasia: “Ma võtsin raseduse ajal juurde vaid 8 kg. Günekoloog ütles, et minu algkaalu jaoks on see absoluutne norm. Olen alati olnud päris suur daam. Ja mu õde, kes sünnitas kaks kuud hiljem, võttis kaks korda rohkem - 15 kg. Kuid ta on minust palju väiksem ja saledam. "

Individuaalsed omadused

Nagu eespool mainitud, pole lihtsalt kaalukaotuse jaoks jäika raamistikku, sest igal naisel on enne rasedust oma kehakaal, mis sõltub otseselt tema pikkusest ja füüsisest. Olulist rolli mängib ka lapseootel ema vanus, sest noored tüdrukud on rasvumise suhtes vähem altid. Muude oluliste tegurite hulgas, mis mõjutavad lapseoote ema kaalu, väärib esiletõstmist:

• parandamatu isu;
• varajane toksikoos, mis põhjustab kehakaalu langust;
• kõrge või madal vesi;
• loote suurus (mida suurem on laps, seda raskem on ema);
• liigne koevedelik (põhjustab turset).

Evelina, kahekuuse Ildari ema: “Minu toksikoos algas raseduse viiendal nädalal. Pidevalt esines iiveldust, nõrkust, pearinglust. Proovisin süüa nagu tavaliselt, kuid mul oli mingil põhjusel vastumeelsus igasuguse liha vastu. Selle tulemusel kaotasin 11. nädalaks 7 kg. Lisaks vähenes hemoglobiin. Aja jooksul möödus toksikoos ja hakkasin sööma kahekesi, eriti toetudes maksale ja loomalihale. 16 nädala pärast hakkas kaal lõpuks kasvama, hemoglobiin normaliseerus. Raseduse ajal oli kogu kehakaalu tõus 9 kg. ”

Seega peab iga naine iseseisvalt arvutama kehakaalu tõusu määra, alustades individuaalsetest parameetritest. Kui enne eostamise hetke oli daam alakaaluline, võib raseduse ajal ta saada pisut rohkem kui norm. Seevastu kõverate vormidega emad peaksid normist pisut vähem lisama. Raseduseelse kehamassiindeksi põhjal koostatud tabel aitab arvutada täpsemaid näitajaid. KMI määramiseks kasutatakse lihtsat valemit: peate oma kehakaalu kilogrammides jagama pikkuse ruuduga (meetrites). Näiteks kui tüdruk kaalub 48 kg ja on 1,6 m pikk, siis on tema KMI 18,75. Kui olete arvutused lõpetanud, saate vaadata tabelit:

See tabel loodi ühe lapsega emadele:

Mis siis saab, kui sul on kaksikud? Sel juhul on välja töötatud veel üks tabel:

Kaalutõus raseduse ajal nädala kaupa

Raseduse erinevatel etappidel on kehakaalu suurenemise määr erinev. Raseduse esimesel trimestril võtab naine kaalus juurde vaid 1-3 kg. Kuid raske toksikoosi korral võib kaal püsida esialgsel tasemel või minna isegi miinusesse. Sel juhul ärge muretsege, sest ema kehakaalu langus varases perspektiivis ei kanna lapsele mingeid riske. Teises ja kolmandas trimestris on nädala keskmine kaalutõus 300–400 grammi. Kuid jällegi väärib märkimist, et see indikaator on iga naise jaoks individuaalne.

Aleksei Gennadievich Savitsky, MD, sünnitusarst-günekoloog: “Kaalutõus 400 grammi nädalas on raseduse ajal absoluutne norm. Kuid peate hindama pilti üldiselt, keskendudes kuu jooksul näitajatele. Sest nädala jooksul võivad hüpped olla nii üles kui alla. Sel juhul on vaja jälgida naise seisundit: ödeemi olemasolu, vererõhk, valgu olemasolu uriinis. Seda kõike tuleb koos hinnata. Kaal on iseenesest tinglikult soovituslik ühik, kriteerium olukorra hindamiseks. "

Saate seda ise arvutada järgmise valemi abil: korrutage 22 g lapseoote ema kõrgusega, mida väljendatakse meetrites (koma volditakse tagasi). Näiteks kui daam on 160 cm pikk, näeb arvutus välja järgmine: 22x16 \u003d 352 g. See on raseduse teisel ja kolmandal trimestril individuaalne iganädalane suurenemine. Allpool on esitatud üldisem tabel:

Rasedusnädal	Raseduseelne alakaal (KMI alla 18,5)	Normaalne kaal enne rasedust (KMI 18,5–24,9)	Enne rasedust ülekaaluline (KMI üle 30)
4	0-0,9 kg	0-0,7 kg	0-0,5 kg
6	0-1,4 kg	0-1 kg	0-0,6 kg
8	0-1,6 kg	0-1,2 kg	0-0,7 kg
10	0-1,8 kg	0-1,3 kg	0-0,8 kg
12	0–2 kg	0-1,5 kg	0-1 kg
14	0,5–2,7 kg	0,5–2 kg	0,5-1,2 kg
16	kuni 3,6 kg	kuni 3 kg	kuni 1,4 kg
18	kuni 4,6 kg	kuni 4 kg	kuni 2,3 kg
20	kuni 6 kg	kuni 5,9 kg	kuni 2,9 kg
22	kuni 7,2 kg	kuni 7 kg	kuni 3,4 kg
24	kuni 8,6 kg	kuni 8,5 kg	kuni 3,9 kg
26	kuni 10 kg	kuni 10 kg	kuni 5 kg
28	kuni 13 kg	kuni 11 kg	kuni 5,4 kg
30	kuni 14 kg	kuni 12 kg	kuni 5,9 kg
32	kuni 15 kg	kuni 13 kg	kuni 6,4 kg
34	kuni 16 kg	kuni 14 kg	kuni 7,3 kg
36	kuni 17 kg	kuni 15 kg	kuni 7,9 kg
38	kuni 18 kg	kuni 16 kg	kuni 8,6 kg
40	kuni 18 kg	kuni 16 kg	kuni 9,1 kg

Seotud video: Kaalutõusu määr raseduse ajal

Kõrvalekalded normidest

Kaalutõusu positiivse dünaamika puudumine raseduse esimesel trimestril ei tohiks muret tekitada. Mõned lapseootel emad hakkavad kehamassi muutusi märkama alles 14-16 rasedusnädalal. Sageli on selle põhjuseks pikaajaline ja raske toksikoos. Palju ohtlikum on ema alakaal raseduse teisel või kolmandal trimestril. Toitainete puudus võib tõepoolest põhjustada loote arengus mitmesuguseid patoloogiaid, samuti alakaalulise beebi sündi. Hormooni taseme langus naisel võib põhjustada raseduse katkemist ja enneaegset sünnitust.

Liigne kaal toob kaasa ebameeldivaid tagajärgi, eriti emale. Lõppude lõpuks panevad paarkümmend lisakilo naise jalgadele ja selgroole erilise koormuse, mis raskendab naise liikumist ja igapäevaste toimingute tegemist. Kuid see pole nii hull.
Ülekaal võib vallandada gestoosi alguse, mida nimetatakse ka hiliseks toksikoosiks. Sageli põhjustab see vaev platsenta plahvatust, mis kujutab ohtu loote tervisele.
Ummikutest tingitud järsk kehakaalu tõus suur arv kehas olev vedelik on esimene uimasuse sümptom. See avaldub liigses turses ja näitab neerude häireid.

Kõik need probleemid tuleb õigeaegselt lahendada, pöördudes abi saamiseks spetsialisti poole.

Raseduse periood on naise jaoks õnnelik aeg, kuid tema keha jaoks väga raske periood. Lapse hea toitumise tagamiseks suureneb kõigi kehasüsteemide koormus. Seetõttu on väga oluline kontrollida tiinuse kulgu, alustades 10–12 nädalast.

Kaalutõus on raseduse normaalse kulgemise oluline näitaja. Pärast viljastumist moodustub emakas platsenta, vedelikuga loote põis ja embrüo ise. 10 kuu jooksul kasvab loote koos platsentaga, mis põhjustab naise kehakaalu suurenemist ja see on norm. Mõelge, kui palju võib naine raseduse ajal paremaks saada.

Miks kaalutõus raseduse ajal

Kaalutõus raseduse ajal on beebi eduka arengu oluline tingimus. Arstid tuvastavad mitmed füsioloogilised tegurid, mis kutsuvad esile naise kehakaalu suurenemise:

• Loote kasv... Raseduse ajal võtab laps kaalus juurde, vastavalt suureneb ka ema kehakaal.
• Platsenta kasv... Platsenta ehk beebi koht on organ, mis loob ühenduse ema ja lapse vahel, see kasvab lootega.
• Emaka mahu ja massi suurenemine... Enne rasedust on emakas väga väike ja kaalub ainult 50 grammi. Kuid beebi kasvades venib ja tema kaal suureneb 10 korda.
• Emaka täitmine amnionivedelikuga... Nagu teate, on embrüo amnionivedelikus, mille hulk suureneb koos lapse kasvuga.
• Tsirkuleeriva vedeliku mahu suurendamine naise kehas. Kuna peate lapsele toituma ja eemaldama rohkem jäätmeid, on rohkem uriini ja verd.
• Rindade suurenemine... Raseda naise rind valmistub toitmiseks, see paisub, näärmed hakkavad tootma ternespiima.
• Rasva moodustumine... Nii hoolitseb naise keha lapse eest, tagades, et nälja korral on tal normaalse kasvu ja arengu jaoks piisavalt toitaineid.

Raseda kehakaal suureneb tavaliselt kõhu suurusega. Seetõttu esimesel trimestril tavaliselt ei suurene ja toksikoosi esinemise korral võib naine kaalust alla võtta isegi 3–5 kg, sõltuvalt selle nähtuse tõsidusest.

2-3 trimestril, kui loote peamised elundid on juba moodustunud ja see hakkab aktiivselt kasvama, võtab naine kaalus juurde. Kui täpselt tõus suureneb, sõltub konkreetse naise kehast. Raseduse kaalu mõjutavad tegurid:

• Kehakaal enne tiinust... Mida rohkem naine kaalub, seda rohkem on raseduse ajal suurenemist. Imiku kandmise perioodil on väga raske oma elustiil täielikult ümber mõelda ja hakata sööma hoopis teisel viisil.
• Esimeste nädalate jooksul kaotatud kaalu kogus... Mida rohkem naine kaotab, seda kiiremini ta võidab, sest keha üritab kaotatud keharasva kompenseerida. Seetõttu ei tohiks pärast iivelduse kadumist kiirustada kõigi halbade ja üle süüa.
• Vanus... Mida vanem on rase naine, seda tõenäolisem on, et ta võtab juurde palju lisakilusid. Fakt on see, et vanusega on ainevahetusprotsessid halvemad ja tüsistuste tõenäosus suureneb. Üle 35-aastastel naistel täheldatakse sagedamini tiinuse patoloogilist kulgu.
• Vale suhtumine toitumisse... Ülesöömine on kõige rohkem üldine põhjus raseduse ajal ülekaaluline, kuna paljud naised hakkavad sööma kahekesi, ilma et nad midagi piiraksid.

Enamikul juhtudel saab patoloogilist suurenemist vältida, kui kontrollite oma dieeti, juhite tervislikku eluviisi ja regulaarselt uuritakse sünnituskliinikus.

Kaalutõus nädala kaupa

Milline peaks olema naise kaal raseduse lõpus, saab arvutada selle kasvu põhjuste põhjal. Niisiis, laps ise enne sünnitust kaalub keskmiselt 3–4 kg. Emakas kaalub 400–500 g ja veel 1000–1 300 g amnionivedelikku. Raseda naise keha hoiab tingimata rasva ja vett, mille kaal varieerub 3–4 kg. Seega võtab naine normaalselt juurde 9-15 kg. Kui eeldatakse mitmikrasedusi, on kasv 15-20 kg.

Normaalse kaalutõusu arvutamine nädala kaupa toimub iga naise jaoks eraldi, kuna tulemus sõltub individuaalsetest näitajatest. Kõigepealt peate välja selgitama oma kehamassiindeksi. Selleks peate võtma raseduseelse kehakaalu kilogrammides, jagama selle pikkuse ruutmeetritega. Näiteks kui naise kaal on 55 kg ja tema pikkus 1,68 m, siis on KMI 55 / (1,68 * 1,68) \u003d 19,4.

Kaalutõusu määrad tabelis nädala kaupa:

Rasedusnädal	KMI suurenemine<19.8	Kaalutõus KMI juures 19,8 -26,0	Kaalutõus KMI juures\u003e 26,0
2	500 g	500 g	500 g
4	900 g	700 g	500 g
6	1,5KG	1 kg	600 g
8	1,7 kg	1,2KG	700 g
10	1,9 kg	1,3 kg	800 g
12	2 kg	1,5KG	900 g
14	2,6KG	1,9 kg	1 kg
16	3,2 kg	2,3 kg	1,4 kg
18	4,5 kg	3,6 kg	2,3 kg
20	5,4 kg	4,8 kg	2,9 kg
22	6,8 kg	5,7 kg	3,4 kg
24	7,7 kg	6,4 kg	3,9 kg
26	8,6 kg	7,7 kg	5 kg
28	9,8 kg	8,2 kg	5,4 kg
30	10,3 kg	9,1 kg	5,9 kg
32	11,3 kg	10 kg	6,4 kg
34	12,5 kg	10,9 kg	7,3 kg
36	13,6 kg	11,8 kg	7,9 kg
38	14,5 kg	12,7 kg	8,5KG
40	15 kg	13,5 kg	9 kg

Seega, mida rohkem on naisel raseduse ajal kaalu, seda vähem intensiivsemalt peaks ta lapse kandmise ajal kaalus juurde võtma. See on tingitud asjaolust, et loote normaalseks arenguks on juba piisavalt keharasva, seega pole vaja liigset rasva koguneda.

Naised, kellel puudub rasvamass, vastupidi, peavad kaalus juurde võtma, lisama dieeti toitainerikkaid ja kõrge kalorsusega toite. See on vajalik selleks, et laps saaks enne sünnitust piisava kaalu ning et ta oleks hästi vormis ja tugevneks.

Ülekaalu põhjused ja komplikatsioonid

Pärast günekoloogias registreerimist soovitatakse igal rasedal naisel regulaarselt, vähemalt kord kahe nädala jooksul, vastuvõtule tulla. Uurimisel hindab arst välimus patsient, kuulab kaebusi, kui neid on, samuti kohustuslikku tulemuste kaalumist ja registreerimist.

Normide kohaselt peaks rase naine järk-järgult kehakaalu suurendama. Teises trimestris kasvab kaal 200 g nädalas ja kolmandas 500–600 g. Kui kaalu suurenemine on liiga kiire, näiteks 2 kg nädalas, siis võib kahtlustada tüsistusi.

Liigne kaal raseduse ajal võib näidata selliseid rikkumisi:

• rasvumine koos ülesöömisega;
• vedelikupeetus neeru patoloogias.

Mõlemad tingimused suurendavad gestoosi tõenäosust ja tüsistuste tekkimist sünnituse ajal. Niisiis, rasvumine ja ülekaal põhjustavad sünnituse ajal probleeme. Sageli on tohutu ülekaaluga naisel raske last last kanda viimastel nädalatel, ta ei liigu palju, mis põhjustab kõhukinnisust ja muid raskusi.

Siinkohal on oluline märkida, et me räägime täpselt lapse sünnitamise ajal ilmnenud liigsest kaalust, kuna see on terav komplekt, mis muutub kehale suureks stressiks.

Suurima ohu tekitab seisund, kus neerupatoloogia taustal täheldatakse kehakaalu tõusu. Fakt on see, et raseduse ajal suureneb kuseteede süsteemi koormus märkimisväärselt. Suurenenud vedeliku mahu tõttu kehas töötavad neerud kättemaksuga, filtreerides tohutul hulgal vedelikku.

Kui naine on täiesti terve, siis mingeid rikkumisi ei teki. Aga kui on patoloogilised muutused neerudes lõpetavad nad oma töö tegemise. Selle tagajärjel hakkab vedelik kogunema keha kudedesse, põhjustades sisemist ja välist turset.

Ja toksiinid, mida neerudel polnud aega eemaldada, hakkavad keha mürgitama, provotseerides naise seisundi halvenemist, vererõhu tõusu. Kõik see põhjustab gestoosi, preeklampsiat ja erakorralist keisrilõiget.

Selliste patoloogiate arengu tõttu jälgivad arstid kaalutõusu tähelepanelikult. Ja isegi kui naisel ei ole turset, ei tähenda see, et neerud seda tööd teevad. Vedelik võib koguneda sisemistesse kihtidesse ja väljapoole näeb naine välja üsna terve, kuni tekivad tõsised komplikatsioonid.

Alakaalu põhjused ja tagajärjed

Liigne kaalutõus on keerulisem komplikatsioon kui ebapiisav kaalutõus, kuid ka kehv kaalutõus võib olla negatiivsed tagajärjed... Halva kaalutõusu kõige tavalisem põhjus on patsiendi esialgne alakaal. Niisiis, kui naine oli enne sünnitust väga õhuke, sõi vähe, siis raseduse ajal ei muutu tõenäoliselt midagi.

Oluline on märkida, et naise kehakaalu puudumine raseduse planeerimise ajal tekitab ka mõningaid probleeme. Õhukestel naistel täheldatakse sagedamini anovulatoorseid tsükleid, ebaregulaarset menstruatsiooni, endomeetriumi hüpoplaasiat. Kõik see vähendab märkimisväärselt eduka viljastamise, normaalse implantatsiooni ja embrüo arengu tõenäosust.

Samuti võib halva värbamise põhjuseks olla raske toksikoos. Mõnel juhul jälitavad iiveldus ja oksendamine naise kõiki 40 nädalat, mis on üsna tõsine rikkumine.

Kaalutõusu probleeme täheldatakse ka naistel, kes ei jälgi oma dieeti. Kaasaegses elurütmis söövad tüdrukud sageli ükskõik kus ja ükskõik kus. Raseduse ajal peate selle teema vastutustundlikult võtma. Soovitatav on süüa 5-6 korda päevas väikeste portsjonitena; dieet peaks sisaldama palju köögivilju ja puuvilju, piimatooteid, liha ja kala.

Halva toitumise tagajärjed on alati negatiivsed nii emale kui ka lapsele. Esiteks kannatab suuresti naise keha, sest see annab arenevale lootele kõik kättesaadavad ained. Näiteks kui laps küsib oma luude moodustamiseks kaltsiumi, leiab ema keha seda igal viisil, kuid hambad, küüned, luud kannatavad, muutuvad nad hapraks ja õhukeseks.

Teatud elementide puudumisel hakkab ka laps kannatama. Ema nälgimise taustal võivad beebis tekkida väärarengud ja sellised lapsed sünnivad sageli ebapiisava kehakaaluga, see tähendab, kaaluvad vähem kui 3 kg. Kahjuks on madala sünnikaaluga beebid vastuvõtlikumad infektsioonidele, neil on nõrgenenud immuunsussüsteem ja nad arenevad esimestel elukuudel halvemini. Muidugi ei ole see alati nii, kuid riskid on üsna suured.

Patoloogilise kaalutõusu või kehakaalu puudumise vältimiseks on vaja õigesti ravida planeerimise ja tiinuse perioodi, jälgida oma seisundit ja regulaarselt uurida sünnituskliinikus.

Planeerimise perioodil on kõige lihtsam oma kaalu kohandada, et tulevikus komplikatsioone vältida. Kui naine on rasvunud, on parem oma toitumine ja liikumine uuesti läbi vaadata. Kui saate rasvamassi vähendada, on rasedust palju lihtsam läbi viia.

Alakaalulised naised peavad hakkama korralikult sööma. See ei tähenda, et kaalu saamiseks võiks süüa kõike. Reproduktiivse süsteemi normaliseerimiseks piisab tasakaalustatud toitumisest. Selleks on soovitatav arvutada KBZHU vastavalt vanusele ja kehalisele aktiivsusele ning jääda plaanist kinni.

Raseduse ajal on ranged dieedid keelatud, isegi kui see on patoloogiline tõus. Günekoloogi soovitusel võib paastupäeva läbi viia üks kord nädalas, ülejäänud aja peaks toitumine olema tasakaalus. Naistel soovitatakse süüa:

• teravili;
• köögiviljad;
• puuviljad;
• marjad;
• pähklid, mesi;
• munad;
• liha ja kala;
• piimatooted.

Parem on dieedist välja jätta kõik värvainete, säilitusainetega, liiga soolased ja vürtsikad toidud. See piirang kehtib eriti neerupatoloogiatega naiste kohta, kuna rämpstoit viib asjaolu, et uriin hakkab ärritama kuseteede organeid ja provotseerima põletikulisi protsesse.

Tähtis raseduse ja joomise režiimi ajal. Nii vedeliku liig kui ka selle puudus võivad põhjustada ödeemi teket. Seetõttu peaks naine jooma vähemalt 2 liitrit päevas puhast vett ilma gaasita.